Namoro um pensador de 15 dicas para torná -lo bem -sucedido

Seu parceiro recebe um texto de alguém que eles não gostam particularmente. Se fosse você, você teria atingido a resposta dentro de um minuto e esquecia tudo mais tarde. Não é seu parceiro, embora. Aqui está o que namorar um pensador mais importante poderia ser: seu parceiro ansioso agora está fazendo rascunhos de uma resposta na cabeça deles, tentando analisar a escolha de tom e palavras e pensar em todas as maneiras pelas quais seu texto pode ser percebido. Eles finalmente acertaram 'send' apenas para se preocupar: “Eles se sentiriam chateados?"" Eu deveria ter enviado uma mensagem a isso/isso em vez disso?”

Pesquisas sugerem que 73% das pessoas de 25 a 35 anos e 52% de 45 a 55 anos de idade cronicamente sumiram. Uma coisa aparentemente pequena desencadeia uma cadeia de eventos mentais que eles se sentem incapazes de controlar. Você provavelmente vê seu amado parceiro enfrentar essas ginásticas mentais todos os dias e deseja aprender a confortar um pensamento mais importante em uma situação como esta. Vamos passar por uma lista de 15 coisas que você pode fazer para namorar com sucesso alguém que pensa demais em tudo.

Por que é difícil namorar um pensamento direto?

Índice

• Por que é difícil namorar um pensamento direto?
• 15 dicas para tornar o namoro um pensamento mais bem -sucedido
  • 1. Ouça -os
  • 2. Não generalize ou zombe deles
  • 3. Devagar a fonte de sua ansiedade atual
  • 4. Lembre -os gentilmente que emoções e sentimentos não são necessariamente fatos
  • 5. Sempre seja claro com sua intenção e comunicação
  • 6. Nunca envie mensagens como "precisamos conversar" sem contexto
  • 7. Saiba mais sobre o passado deles
  • 8. Redirecioná -los suavemente e quebrar o problema
  • 9. Namorar um pensamento mais exigido exigirá que você fique calmo
  • 10. Ajude-os com técnicas de auto-calmo
  • 11. Diga "nós podemos fazer isso" em vez de "não pense assim"
  • 12. Está drenando para pensar demais, então cuide deles
  • 13. Para confortar um pensamento mais importante, você precisará ser paciente
  • 14. Lembre -os de seu valor
  • 15. Quando o pensamento excessivo deles é um benefício, agradeça a eles
  • 16. Limites mútuos vão sustentar seu amor
• Que tipo de parceiro faz um pensamento mais importante?
  • Ponteiros -chave

A partir do exemplo acima, fica claro que um pensador mais forte se sente pressionado a fazer as coisas 'certo', eles se importam com o que os outros pensam deles, exageram demais, eles assumem constantemente que não são vistos sob uma luz positiva e adivinham segundos suas idéias o tempo todo. Exaustivo. Se você está namorando uma pessoa com ansiedade, isso significa que você aprendeu a falar em seu tom 'lentamente se afasta do salto'.

Enquanto namora um pensador excessivo, você pode enfrentar desafios por causa dos seguintes padrões comportamentais:

• Eles podem ter uma atitude tudo ou nada: “Nós tivemos uma briga, então devemos estar terminando ou você não deve mais me amar” “Eu decepcionei você e bagunço, não deveria estar em relacionamentos” comovente como eles saltam para o pior, certo?
• Tomar decisões pode levar muito tempo: Esta é uma das coisas óbvias a serem esperadas ao namorar um pensamento mais importante. O tempo voa quando você é pego em uma teia de sua própria tecelagem, afinal. Mesmo depois de uma decisão ser tomada, eles podem não ter certeza disso
• Eles podem ser perfeccionistas: Amar um pensamento mais importante vem com o fato de que eles podem ter expectativas irrealistas de si mesmas, e até você. “Eu deveria me comportar assim.”“ Ok, tenho certeza que desta vez. Vamos com o sétimo plano que eu inventei para o nosso encontro.”“ O presente que você recebe para o vizinho do meu primo do segundo primo precisa ser perfeito.”
• Eles levam para dez conclusões diferentes: É assim que seu parceiro ansioso se prepara para uma tarefa, situação ou mudança difícil. Eles constroem todos os cenários possíveis para uma situação, porque "apenas por precaução" e "e se". Principalmente, nenhuma dessas conclusões é positiva, pois são reflexões de suas preocupações
• Eles podem ficar presos no passado ou no futuro: Os pensadores de relacionamentos podem ruminar sobre questões passadas, eles podem ser envergonhados novamente por um erro passado ou se sentirem angustiados pensando em um evento traumático passado. Ou eles podem pular muito adiante no futuro, pensando em suas vidas juntos, seus planos, suas finanças, seus objetivos etc.
• Pode ficar cansativo para ser calmo à sua tempestade: Se você estiver apaixonado por um pensador, faria qualquer coisa para ajudá -los a se sentir melhor quando sua mente espiral. Mas pode ser cansativo se eles dependem apenas de você para gerenciar esse aspecto de sua personalidade. De acordo com um tópico do Reddit, “estava exaustivo com ela tentando ler um significado mais profundo em cada coisa que eu fiz ou disse.”

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15 dicas para tornar o namoro um pensamento mais bem -sucedido

Pensar demais é a maneira de uma pessoa de alcançar uma aparência de segurança, controle e compreensão de seu ambiente interno e externo. Freqüentemente, seu cérebro reage a uma ameaça percebida e familiar e os leva a um overdrive para protegê -los. O pensamento excessivo pode ser causado por estressores, problemas de saúde, problemas financeiros, perda ou trauma. Se alguém não administrar seu imbacor crônico, isso pode levar a problemas de saúde mental e até doenças físicas.

Dr. J. Christopher Fowler, diretor de bem-estar profissional da Houston Methodis, diz neste artigo: “O pensamento excessivo pode parecer muito parecido com a solução de problemas. Mas a solução de problemas é quando você faz perguntas com a intenção de encontrar uma resposta. Excesso de pensamento é quando você se baseia em possibilidades e armadilhas sem qualquer intenção real de resolver um problema. De fato, um problema ou problema em potencial pode nem mesmo existir.”

Agora que você sabe algumas das coisas a serem esperadas ao namorar um pensador, vamos falar sobre como você pode namorar essa pessoa com sucesso. Aqui estão nossas 15 dicas para que isso aconteça:

1. Ouça -os

Alec, um leitor de Dallas, nos diz como namorar um pensamento direto: “Meu parceiro pensa muito. Eu sei que vem de um lugar de não me sentir seguro o suficiente. Então, para ser um namorado melhor, eu faço o que faço de melhor: eu escuto. Não ofereço conselhos a menos que seja perguntado. Isso é realmente tudo o que é necessário às vezes. E um longo abraço, é claro.”

Validar seu parceiro; seus sentimentos são importantes. Se eles pudessem 'escolher' não pensar demais, eles iriam. Claramente, existem forças internas maiores em jogo aqui e você precisa respeitar o fato de que seu parceiro está ansioso por algo, independentemente de seus sentimentos sobre o assunto. Escute-os. Deixe -os deixar sair.

2. Não generalize ou zombe deles

Este é uma das bandeiras vermelhas do relacionamento em um homem/mulher que é preciso tomar cuidado. Nunca recorra a dizer ao seu parceiro que eles estão pensando demais quando têm preocupações "legítimas". Sim, você tem um parceiro de pensar demais. Isso não significa que todas as linhas de pensamento ou todas as idéias que compartilham sejam resultado de seu cérebro ansioso. Você não pode censurar, desligá -los ou julgar suas preocupações razoáveis ​​dizendo -lhes que eles estão "apenas pensando".

3. Devagar a fonte de sua ansiedade atual

Ok, então o que está acontecendo? Ajude -os a nomear as emoções 'específicas' que estão experimentando. Eles estão se sentindo frustrados, preocupados, famintos, culpados, zangados, com ciúmes, rejeitados, traídos, solitários? Isso ajudará você a chegar à raiz do problema.

• Um amigo próximo cancelou -os no último minuto? Eles podem perceber isso como uma rejeição pessoal. Eles podem pensar que seu amigo não gosta mais deles e eles estão se sentindo assustados e machucados. Mas isso se manifesta ao pensar demais sobre “todos 'suas amizades e como“ eu não estou fazendo o suficiente ”.
• A mãe deles os chamou de manhã e está emocionalmente chantageando -os para se casar? É frustrante. Eles não se sentem vistos e ouvidos por seus pais, e sentem que seu valor é reduzido ao status de casamento. Mas a maneira como eles apresentam essa ansiedade à sua frente é demais sobre seus objetivos de vida e futuro.

A mente deles é uma confusão. Expressar seus sentimentos não é fácil para eles agora. Se você puder ser um espelho gentil para a ansiedade deles, isso seria útil. Então, nomeie o problema para resolver o problema.

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4. Lembre -os gentilmente que emoções e sentimentos não são necessariamente fatos

Faça isso apenas quando eles forem receptivos para você. Os sentimentos são informações fornecidas pelo seu cérebro com base em sua frequência cardíaca, seus sentidos, ambiente, temperatura corporal, pensamentos etc. Quando seu parceiro estiver angustiado, lembre -os de que isso é temporário, ajude -os a descobrir de onde a emoção está decorrente, o que está tentando dizer a eles e ajudá -los OK. (Você pode fazer isso através de técnicas de aterramento que discutiremos mais tarde.)

Dr. Julie Smith diz em seu livro Por que ninguém me disse isso antes?: “Não podemos simplesmente pressionar um botão e produzir nosso conjunto de emoções desejado para o dia. Mas sabemos que como nos sentimos está intimamente entrelaçado: a) o estado de nosso corpo, b) os pensamentos com os quais passamos tempo, c) e nossas ações. Essas partes da nossa experiência são as que podemos influenciar e mudar. O feedback constante entre o cérebro, o corpo e nosso ambiente significa que podemos usá -los para influenciar como nos sentimos.”

5. Sempre seja claro com sua intenção e comunicação

Lembre -se do seguinte ao namorar um pensamento mais importante:

• Não os faça assumir coisas. O pensador de um relacionamento pode entender suas vibrações. Solere o que está em sua mente
• Se você está bravo com eles, diga a eles claramente como você se sente sem ser passivo-agressivo por dias
• Você precisa de espaço. Ok, diga a eles. Não se retire apenas na esperança de que eles pegem uma dica
• Ao namorar um pensador, seja gentil e mantenha sua comunicação clara, intencional e completa
• Não os surpreenda se eles se sentirem desconfortáveis ​​com surpresas

6. Nunca envie mensagens como "precisamos conversar" sem contexto

Basicamente, não os assuste até a morte. Mensagens enigmáticas, intencionalidade vaga, deixando -as pensar que algo está errado (quando não é) - apenas não. Eles vão tirar as piores conclusões e alcançar os cantos mais escuros de sua mente. Se houver uma discussão importante sobre as finanças, em vez de enviar mensagens de texto "Precisamos conversar", diga a eles: "Ei, eu estava pensando que podemos revisar nossas finanças quando você tiver algum tempo. Vamos debater sobre nosso orçamento e economia mensais, sim? Eu posso usar sua ajuda.”

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7. Saiba mais sobre o passado deles

Se você está apaixonado por um pensador, tente se perguntar e eles: o que está fazendo com que eles pensem demais? Cavar mais fundo. Você precisa aprender sobre eles:

• Ansiedades
• Gatilhos
• Perdas e tristezas
• Medos
• Cenário geral de sua saúde mental
• Problemas de saúde física
• Educação e relacionamento com os pais
• Estressores comuns/recorrentes
• Experiência de discriminação sistêmica, como racismo, classismo, colorismo, queerfobia, etc.

Há uma razão para eles estarem no modo de autopreservação e sobrevivência, e por que seu corpo e mente se sentem ameaçados. Para ser um parceiro amoroso para eles, você deve entender de onde eles vêm.

8. Redirecioná -los suavemente e quebrar o problema

Ajude -os a dar passos para o bebê quando não o fizer. Veja se você pode fazer com que eles estejam ampliando apenas uma parte do problema. Então, a geladeira quebrou. Eles não têm dinheiro suficiente. Um amigo lhes deve dinheiro, mas ainda não o devolveu e agora está bravo com o amigo também. Eles esqueceram de consertar a geladeira quando deveriam, então agora estão se perguntando: “Oh não, é minha culpa?”Eles não têm tempo ou dinheiro suficiente para comprar uma geladeira agora. Há comida lá que vai estragar e eles não sabem o que fazer com isso - este é o estado de espírito deles.

Quebrar. Diga a eles que não precisamos comprar uma nova geladeira imediatamente. Vamos chamar o suporte ao cliente e esperar que eles nos digam qual é o problema, e então podemos criar um plano. Ofereça -se para ir aos vizinhos/amigos para solicitar que eles mantenham alguns dos itens perecíveis em sua geladeira. Quando o pânico diminui um pouco, você pode até usar o humor leve (não insensível) para trazê -los para o momento presente.

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9. Namorar um pensamento mais exigido exigirá que você fique calmo

Essa é a chave. Pode parecer que eles querem que você os siga dentro de sua tempestade, mas não é isso que eles 'precisam'. Sim, sua indiferença diante da ansiedade deles seria insensível. Mas eles precisam que você permaneça calmo e compassivo, para que tenham uma âncora para recuar.

Aqui está o que dizer a um namorado/namorada/parceiro mais pensativo:

• “Isso é muito. Claro que você está estressado, sinto muito por você ter que lidar com isso ”
• “Você não está sozinho com seus pensamentos. Sempre estarei lá por você"
• “Eu entendo, baby. Estou tão feliz que você está compartilhando isso comigo. Por favor, deixe sair, estou ouvindo ”
• "O que voce precisa que eu faca? Eu gostaria de ajudar ”

10. Ajude-os com técnicas de auto-calmo

Aqui estão algumas das coisas calmantes que você pode fazer com elas:

• Respire profundamente, expire completamente - faça isso por alguns minutos
• Vá com eles para passear no parque
• Coloque o vídeo de karaokê para suas músicas favoritas, canta -as!
• Faça com que eles sacudam seu corpo - o movimento geralmente ajuda
• Dançar com eles
• Pegue um copo de água
• Eles podem lavar o rosto/tomar banho
• Acenda uma vela para eles. Olhar para a chama por algum tempo impede que alguém pense demais
• Declutter seu espaço de estar
• Coloque uma vela perfumada que os ajuda a relaxar
• Obtenha água salgada para que eles possam gargarejar com ela (sim, isso ajuda)
• Abraço com os dois braços/abraço
• Sente -se ou deite -se no chão juntos
• Marque uma consulta com o terapeuta em seu nome/ajude-os a encontrar um terapeuta informado por trauma
• Lembre -os ao diário, se isso é algo que eles já fazem
• Certifique -se de que eles comeram, hidratados, dormiam o suficiente, tomados seus medicamentos - a falta desses princípios pode causar pensamento excessivo também
• Afaste -os de estimular ou acionar o ambiente, se houver

11. Diga "nós podemos fazer isso" em vez de "não pense assim"

Um pensador de ponto precisa de um bom comunicador. Seja a pessoa que cria soluções (ou apenas um ouvido escuta), e não a que sobe a uma pessoa que está resfriada e diz a eles "não espirra". Como dissemos antes, se eles pudessem parar de pensar demais, eles teriam.

Ao dar -lhes uma solução, lembre -se disso:

• Não seja condescendente, irritado ou com raiva
• Pergunte a eles se 'eles' pensam que é uma boa ideia
• Ofereça sua ajuda. Por exemplo.:

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12. Está drenando para pensar demais, então cuide deles

Se você está namorando um pensador, eles correram vinte círculos em torno da enorme questão de 'nós', eu.e. você e eles. De acordo com um usuário em um tópico do Reddit, “descobri que estava aplicando um duplo padrão para o meu relacionamento. Por que eu penso nisso com uma lente de idealismo? Sim, um relacionamento é uma grande parte da vida de alguém e deve ser, para o melhor, feito da melhor maneira possível, mas se você puder me dizer outra coisa que você fez de maneira perfeita ou idílica, ficarei surpreso.”

Além de pensar demais na frente do relacionamento, eles serão duros para si mesmos - seus erros, seus planos fracassados/paralisados/imperfeitos, habilidades de tomada de decisão, etc. Seja gentil com eles e aceite -os como eles são. Deposite sua fé neles porque, muitas vezes, eles não podem fazer o mesmo por si mesmos.

13. Para confortar um pensamento mais importante, você precisará ser paciente

Você pensaria que o processo de pensamento deles deveria ir de A a B. Mas eles podem seguir uma rota tortuosa e atingir C e F, rolando para Q e Z, antes de finalmente pousar em B, e se perguntam se devem voltar novamente. Para eles, cobrir essas bases é importante naquele momento. Tente entender o raciocínio por trás de seu processo de pensamento, disperso ou hiper como parece, a fim de alcançar sintonização emocional com seu parceiro.

14. Lembre -os de seu valor

"Eu não sou bom o suficiente", é isso que Alyssa, um escultor de madeira de 26 anos, costumava pensar sempre que eles baterem na estrada. “Eu cairia na toca do coelho da autodepreciação e pensaria que ninguém adoraria, contratar, fazer amizade - dependendo da área da minha rejeição percebida.”

Aqui está o que você precisa ter em mente quando seu parceiro de pensar demais salta nesta toca do coelho:

• Quando eles começarem a espiralar sobre sua carreira, lembre -os gentilmente sobre seu importante papel no trabalho, seu crescimento profissional, seus aprendizados e suas histórias de sucesso
• Quando eles começarem a se preocupar muito com o seu relacionamento, lembre -os de seu valor em sua vida. Forneça a eles a garantia do seu amor, expressando seus sentimentos sinceramente
• Se eles estão indignados com a má opinião de alguém, lembre-os da fórmula de 90 a 10, onde 90% devem ser a autoestima de uma pessoa, contra apenas 10% do valor atribuído e validação externa

Um pensador precisa precisa de um bom comunicador para ajudá -los a se acalmar. Você precisará ser um se estiver pensando em namorar.

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15. Quando o pensamento excessivo deles é um benefício, agradeça a eles

Não é tudo sombrio e pânico. Vocês dois viajam em uma viagem? Eles podem ter abordado todas as bases da logística de viagem que você nem pensou. Eles planejaram com antecedência, pensaram nas coisas, fizeram as reservas com base no máximo conforto mútuo, confirmaram as reservas, mapearam um itinerário, conferiram as atividades com antecedência, decidiram as roupas apropriadas para o clima e basicamente exageradas até que o fim do tempo.

Esta é uma das grandes coisas de namorar um pensador. Expressar seus sentimentos de gratidão e adoração. Talvez cozinhe para eles ou escolha alguns presentes de chocolate para expressar seu amor? Muitas vezes, eles pensam demais porque têm sua segurança, saúde, prazer e bem-estar em mente.

16. Limites mútuos vão sustentar seu amor

Lembre -se disso quando você está namorando alguém que pensa demais em tudo. Por fim, se você não tiver a capacidade de ouvir ou se deliciar a qualquer momento e precisar de algum tempo para si mesmo, diga -lhes tão gentilmente. Cuide deles por amor, não por obrigação ou com uma sensação crescente de ressentimento. Tente esse:

• “Ei, eu sei que você está estressado, sinto muito que você esteja se sentindo assim. Mas quero ser honesto, não consigo absorver nada disso agora. Você pode me dar algum tempo para auto-regular?”
• “Eu realmente preciso me concentrar nessa tarefa agora, pois tenho um prazo, mas prometo que vou ouvi -lo assim que terminar. Você acha que pode ligar para um de seus amigos ou familiares enquanto isso?”
• “Lembre -se de todas as técnicas de aterramento que aprendemos recentemente? Você acha que pode tentar alguns deles? Vou checar com você mais tarde, prometo, preciso descansar agora.”

Basicamente, tranquilize seu parceiro de seu amor, mas também cuide de si mesmo.

Que tipo de parceiro faz um pensamento mais importante?

A verdade é que amar um pensador mais ou menos pode ser uma bela experiência. Eles se esforçam para criar memórias perfeitas no relacionamento e sinceramente desejam ser um ótimo parceiro para você. Aqui estão algumas das qualidades que a maioria das pessoas que estão naturalmente ansiosas em seus interesses românticos:

• Alguém que ouve pacientemente sem julgamento: Tia, formada na Universidade de Ohio, compartilha: “Eu sei quando estou pensando demais. Eu geralmente me pego fazendo isso. Mas ainda preciso chegar ao final do processo de pensamento às vezes e meu parceiro faz um trabalho estelar em me fornecer tempo e espaço para isso apenas para isso.”
• Alguém que está disposto a aprender sobre seus gatilhos e ansiedades: Você não pode simplesmente dizer que ama um pensamento direto e não se esforça para aprender sobre seus padrões mentais e pensamentos intrusivos. É por causa do trauma? Problema financeiro? Eventos de infância? Doença de saúde mental e deficiência? Deficiência física? Descobrir
• Alguém que pode amá -los 'com' seu pensamento excessivo e não apesar disso: Para o cara que está namorando um pensador, você não pode editar a personalidade de seu parceiro e apenas gosta das partes que se encaixam na sua noção ideal de um relacionamento. Você tem que amá -los completamente
• Alguém que não foge das conversas: Um usuário em um tópico do Reddit, que pensa demais, diz: “Meu parceiro e eu temos uma tendência a fazer isso, e falar abertamente sobre isso nos ajudou muito. Nós dois garantimos que o outro saiba que eles são livres para trazer à tona insegurança ou ansiedade, e fazemos isso, fazendo check -in uns com os outros. Muitas vezes, direi algo como: “Isso pode ser apenas minha ansiedade, mas quando você disse x, você quis dizer [o que estou sentindo]?”
• Alguém que não os faz se sentir pior com seus padrões de pensamento excessivo: Eles sabem que pensam demais. Eles analisam muito. Eles adivinham tudo. Eles estão cientes de como estão ansiosos. Não faça com que se sintam piores sobre isso, apontando para eles quando estão se sentindo frágeis

Ponteiros -chave

• Um pensamento mais que duvida de todas as suas opiniões e pensamentos, volta a suas decisões, se preocupa muito, é um perfeccionista, está preso no passado ou no futuro, e geralmente está em um estado de espírito ansioso
• Eles pensam demais para se sentirem seguros, para fazer a coisa 'certa' e por causa de problemas de saúde presentes/passados, discriminação sistêmica, traumas ou educação
• A maneira de apoiar seu parceiro de pensar demais é ouvi -los, não julgá -los, aprender sobre o passado, tranquilizá -los, tentar trazê -los gentilmente de volta ao presente através dos exercícios de atenção plena e apreciá -los quando suas maneiras de pensar demais acabam ajudando você a

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Seu parceiro se preocupa muito. Então eles devem ter tido centenas de dúvidas sobre você e seu relacionamento também. De todas as permutações e combinações que seu parceiro de pensar demais, você ainda acabou ganhando o amor deles. Não importa o quanto seu cérebro ansioso tentasse pensar nos piores resultados possíveis para namorar você, eles ainda sabiam que eles queriam você na vida deles. E isso é algo, não é isso?

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