Maneiras eficazes de reconhecer e superar a ansiedade de separação em adolescentes

O transtorno de ansiedade de separação é definido como uma condição de saúde mental na qual uma pessoa se sente intensa e excessiva ansiedade e medo de ser separado ou perder um ente querido. Um ser humano normalmente experimenta essa ansiedade de separação em diferentes estágios de suas vidas, como durante a infância, como adolescentes e até mesmo adultos. Mas esses estágios passam à medida que se passa na vida. Mas quando esse medo se torna tão intenso que interrompe a vida normal de um indivíduo, torna -se um transtorno de ansiedade de separação.

Sinais de transtorno de ansiedade de separação

• Seus sentimentos de ansiedade são muito intensos e fortes
• Esses sentimentos dão semanas, meses, até anos
• A ansiedade é tão intensa que afeta a funcionalidade diária normal de um indivíduo.

Observou -se que, em alguns casos, a ansiedade de separação nos adolescentes tem um início precoce enquanto em outros, os sintomas estão todos lá, mas eles têm um início tardio.

Adolescentes com ansiedade de separação

• Evite estar longe da pessoa a quem está anexado.
• Talvez preocupado em ser separado de um ente querido.
• Pode se preocupar com alguém que eles se importam em ser prejudicados.
• Pode se preocupar com algum evento que ocorre que possa causar separação de seu ente querido.
• Pode querer ficar do lado do ente quer.

Como evitar a ansiedade de separação em adolescentes

Primeiro de tudo, não confunda distúrbios de pânico ou ansiedade social com ansiedade de separação em adolescentes. É importante saber que a ansiedade do adolescente é realmente um medo intenso de perder um ente querido. Depois de diagnosticado, o tratamento ou os meios para evitar a ansiedade de separação consiste em:

1. Terapia Comportamental Cognitiva (TCC)

A TCC é baseada principalmente no fato de que pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão toda interconectada. Portanto, sentimentos e pensamentos negativos podem prender um indivíduo em um ciclo vicioso. Assim, a TCC é usada para quebrar esse ciclo de intensa ansiedade de separação e substituí -lo por pensamentos positivos. A TCC é um programa de terapia falante, e o terapeuta ajuda o adolescente a reconhecer e, em seguida, enfrentar seu medo mais íntimo de separação. Embora a TCC não possa curar os sintomas físicos associados à ansiedade de separação, analisando e trabalhando em pequenos segmentos de todo o problema em cada sessão, o ciclo de pensamento do adolescente é transformado em comportamento positivo e pensamentos. Uma vez que os pensamentos e o comportamento sejam alterados, os sintomas físicos começarão automaticamente a se recuperar.

Foi observado que a TCC tem sido muito eficaz nas condições de ansiedade de separação em adolescentes. A TCC não recebe assistência adicional dos medicamentos, mas de fato ensina ao adolescente estratégias úteis e práticas que podem ser usadas na vida cotidiana, mesmo após o tratamento ter sido concluído.

2. Relaxamento / dessensibilização sistemática

A dessensibilização sistemática é uma técnica comportamental comumente usada que é usada no tratamento de medo, transtornos de ansiedade e fobias. A técnica funciona envolvendo um adolescente em algum tipo de exercício de relaxamento e depois gradualmente ele é exposto a um estímulo que produz essa intensa ansiedade nele. Existem 3 etapas envolvidas nesta técnica.

3. Estabelecer hierarquia de estímulo de ansiedade

Na ansiedade de separação nos adolescentes, o estímulo é identificado como medo de perder ou se separar de um ente querido. Nesta etapa, a intensidade do medo é julgada pela introdução do fator de ansiedade no indivíduo. Uma vez que o gatilho da ansiedade e o nível de sua intensidade foram estabelecidos, o terapeuta se move para o próximo passo.

4. Técnicas de relaxamento

Depois que a intensidade e o gatilho da ansiedade de separação foram estabelecidos, o terapeuta trabalhará em diferentes técnicas de enfrentamento e relaxamento, como meditação ou respostas de relaxamento muscular profundo. Essas técnicas de relaxamento são projetadas para ajudar a relaxar o adolescente quando ele estiver sob o ataque de intensa ansiedade de separação. Essas técnicas fornecem ao paciente meios de controlar seus medos. Exercícios respiratórios e manobras anti-ansiedade ajudam o adolescente a evitar estímulos indutores de ansiedade e a substituí-lo por pensamentos positivos.

5. Lidando com a hierarquia de estímulo

Depois que um adolescente domina suas técnicas de relaxamento, ele é testado se pode lidar com seu fator de ansiedade de separação. Inicialmente, um pequeno estímulo de ansiedade é dado ao paciente. Uma vez que ele controla sua ansiedade de maneira eficaz, ele é exposto a estímulos progressivamente intensos relacionados à sua ansiedade. O tratamento bem -sucedido mostrará que toda vez, o paciente será capaz de superar sua intensa ansiedade através de suas técnicas de relaxamento.

6. Exposição

O adolescente é incentivado a enfrentar e conquistar seus medos com a ajuda e o apoio de sua família.

Empacotando

Embora a ansiedade de separação nos adolescentes não seja tão comum, ela existe. Esse distúrbio de separação de ansiedade deve ser tratado em adolescentes, pois casos não tratados podem ter consequências a longo prazo para a saúde mental e o desenvolvimento de um adolescente em crescimento.