Agilidade emocional - pode melhorar os relacionamentos?

Neste artigo

• Agilidade emocional
• Pode ser viciado em histórias afeta nosso comportamento?
• Como os valores e ações estão conectados nos relacionamentos?
• Há uma diferença entre as necessidades de relacionamento e os desejos
• Ficando viciado leva ao contágio social
• Sempre escolha seus valores

Agilidade emocional refere -se à capacidade de passar por uma série de experiências e emoções, fáceis e difíceis, mas ainda escolhendo agir de acordo com nossos valores. A agilidade emocional tem muita importância em nossos relacionamentos do que outros aspectos da vida, porque muitas vezes ficamos emocionalmente inocentes em nossos relacionamentos românticos.

Agilidade emocional

A agilidade emocional é basicamente quando nossas histórias, emoções e pensamentos influenciam a maneira como nos comportamos com nossos parceiros. Por fim, nossas ações mudam e somos afastados do relacionamento.

Todos os dias, milhares de pensamentos girando em torno de nosso relacionamento circula pela nossa cabeça. Estamos preocupados com a rejeição e experimentamos emoções como ansiedade e raiva. Também costumamos contar histórias para nós mesmos. Por exemplo, se alguém se divorciou dos pais, ele tem a história de que nenhum relacionamento dura por muito tempo.

Da mesma forma, criamos histórias sobre nossos valores ou as coisas que merecemos. Não há necessidade de se preocupar se você tiver esses pensamentos e histórias. Cada um de nós tem pensamentos e histórias difíceis que trazemos conosco para o mundo.

De fato, essas duas coisas nos ajudam a entender nossa vida. Além disso, nossas histórias e pensamentos nos ajudam a priorizar a coisa importante como prestar atenção a tudo é impossível.

Pode ser viciado em histórias afeta nosso comportamento?

Enquanto essas histórias nos mantêm funcionando e são, elas podem começar a ocupar espaço em nossas vidas e influenciar nossas ações que não são um representante de quem somos.

Quando nos viciamos em nossas histórias, emoções e pensamentos, eles começam a se encarregar e nos afastar de nossas ações e comportamento que coincidem com nossos valores quando se trata de como queremos amar.

Como os valores e ações estão conectados nos relacionamentos?

Nossos valores têm o poder de nos aproximar de nosso amante. Com nossos valores em mente, podemos ser compassivos e aprender como nossos pensamentos, emoções e histórias aparecem para nos proteger.

Compaixão é essencial porque, às vezes, agiremos de uma maneira que não esteja alinhada com nossos valores. Em termos de relacionamentos, isso realmente significa ter pelo menos dois a três valores em vez de objetivos.

Nos relacionamentos, você geralmente encontra pessoas com objetivos como passar mais tempo juntos ou parar de lutar.

O problema, no entanto, é que os objetivos são pontos finais e podem ser medidos e definidos.

Enquanto isso, os valores são a qualidade da experiência e ajudam você a orientar o relacionamento na direção que você deseja. E essa é a diferença entre objetivos e valores, com o último, não há ponto de extremidade.

Há uma diferença entre as necessidades de relacionamento e os desejos

As pessoas costumam tentar passar pelas partes difíceis de seu relacionamento tentando controlar ou gerenciar suas histórias, emoções e pensamentos. Este é particularmente o caso quando um parceiro está ferido ou com raiva, e eles tentam se controlar. Por mais chocante que possa parecer, esta é a abordagem errada.

Em vez disso, as pessoas devem estar mais abertas a suas histórias, emoções e pensamentos e serem mais compassivos com elas. Depois de abrir seu coração para isso, você perceberá que todas essas coisas não precisam estar no comando. Além disso, isso também faz você perceber o que importa para você nos relacionamentos e que qualidades de ação você gostaria de começar a ver em seu relacionamento.

Pesquisas mostram que, quando as pessoas se sentem pressionadas ou tristes, ou quando estão por todo o lugar correndo, é quando são viciadas em suas emoções, pensamentos e histórias.

Ficando viciado leva ao contágio social

Quando as pessoas se apegam a emoções, pensamentos e histórias inúteis, elas se encontram envolvidas em um fenômeno chamado contágio social.

Nesse fenômeno, você basicamente se compara e seu relacionamento com o de seus amigos e começa a se espancar por isso. Da mesma forma, você adota comportamentos que não servem a nenhum relacionamento. Por exemplo, você parará de cumprimentar seu parceiro quando ele chegar em casa.

Todas essas ações compõem um comportamento irracional, e sabemos da pesquisa que esse tipo de comportamento pode ser difundido e altamente destrutivo.

Sempre escolha seus valores

Todos os dias, você tem a oportunidade de fazer um movimento que é mais que murmura em relação aos seus valores ou longe deles. Estes podem ser chamados de pontos de escolha. Por exemplo, quando seu parceiro chega em casa, você tem a opção de se levantar e abraçá -lo ou apenas ficar onde você está.

Ao pensar nesses pontos de escolha, lembre -se de que seus valores definem como nos comportamos em relação ao nosso parceiro.

Depois de ter os valores em mente, você pode apontar seus hábitos que não são congruentes com seus valores. Você pode fazer alterações e adaptar ações que definem seus valores. Por fim, isso criará uma diferença em seu relacionamento e criará a conexão que você deseja.