Especialista sugere 7 maneiras de ajudar alguém com problemas de confiança

Você deixa deslizar quando seu parceiro liga para você a cada hora, descartando -o como fofo. Você deixa as perguntas e perguntas constantes deslizarem, descartando -a como curiosidade. Mas quando seu parceiro assume que seu telefone é uma propriedade pública, descobrir como ajudar alguém com problemas de confiança agora se torna Paramount.

Mas como se retifica problemas de confiança? Você cede às suas demandas constantes, ou deve colocar o pé no chão e esperar que funcione? Antes que você perceba, eles têm seus amigos perguntando onde você está para que eles não precisem. 

É um assunto complicado, que é melhor enfrentado por um especialista no campo. Com a ajuda de aconselhar o psicólogo Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem ajudado os casais a trabalhar com seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas, vamos descobrir como podemos ajudar alguém com problemas de confiança.

Como as questões de confiança surgem nos relacionamentos? 

Índice

• Como as questões de confiança surgem nos relacionamentos? 
• Como ajudar alguém com problemas de confiança - 7 maneiras apoiadas por especialistas 
  • 1. Escolha uma comunicação eficaz em vez de brigas 
  • 2. Segredos são venenosos para o seu relacionamento 
  • 3. Aprenda a dizer não 
  • 4. Limites saudáveis ​​vão combater seus problemas de ansiedade e confiança
  • 5. Seja confiável e mantenha suas promessas
  • 6. Responsabilize-se por suas ações 
  • 7. Faça o que todo casal deve fazer passando um tempo juntos

Antes de aprender a ajudar alguém com problemas de confiança, você deve primeiro tentar ver e entender o mundo da perspectiva deles. Os problemas de confiança geralmente andam de mãos. 

Kavita estabelece as possíveis razões por trás das questões de confiança: “Questões de confiança remontam à infância. Quando um cuidador não dá atenção adequada ou não interage com o bebê, ele começa a se sentir inseguro. Essas questões tendem a aumentar substancialmente quando a criança tem 2-3 anos e percebe que ela não pode confiar nos cuidadores.

“Quando se trata de relacionamentos, problemas de confiança podem surgir quando um parceiro é decepcionado, ou ele espera demais. Se uma pessoa é narcisista, ou se não há espaço suficiente para crescer mutuamente, ou mesmo que uma pessoa constantemente empurre sua agenda são todos os cenários em que os problemas podem crescer. Os problemas de confiança podem, é claro, também ser causados ​​pela trapaça de qualquer tipo - seja emocional, físico ou financeiro ”, diz ela. 

“Em outros casos, quando seus segredos e vulnerabilidades são usados ​​contra você, também pode despertar a confiança. Tudo se resume a quando dois parceiros não estão nutrindo ou se apoiando emocionalmente ”, conclui Kavita.

A psicologia das questões de confiança, como você pode ver, tem suas raízes na infância. Outros incidentes infelizes, como trapaça/estar em um relacionamento com um narcisista, também podem levar a esses problemas. 

Como ajudar alguém com problemas de confiança - 7 maneiras apoiadas por especialistas 

Agora que você sabe as razões por trás das 20 chamadas perdidas que você vê no seu telefone toda vez que sair com seus amigos, você deve estar curioso sobre como ajudar alguém com problemas de confiança. Ter que dizer constantemente ao seu parceiro que você é fiel e não fez nada para machucá -los pode se tornar uma dor e, finalmente, nenhum relacionamento pode sobreviver sem confiança. 

Problemas de ansiedade e confiança andam de mãos dadas, o que significa que seu parceiro pode acabar afetando o deles, bem como sua saúde mental com seus problemas persistentes de confiança. Apenas descobrindo por que os problemas de confiança existem e dizer "minha namorada tem problemas de confiança por causa de seu passado", não vai fazer muito para corrigi -lo, que é onde essas dicas entram. 

As 7 dicas a seguir apoiadas por Kavita devem ajudar a obter seu relacionamento de uma constante: “Por que você não está atendendo minhas chamadas?!", Para um" divirta -se com seus amigos, te amo "(você quer ouvir isso, não é?) 

Rleitura exaltada: 10 coisas a fazer para recuperar a confiança em um relacionamento depois de mentir

1. Escolha uma comunicação eficaz em vez de brigas 

Não há nada em seu relacionamento que não possa ser resolvido com uma dose saudável de comunicação. Chegar ao fundo dos problemas, descobrir um curso de ação ou falar sobre eles pode ajudar a lidar com os olhos de julgamento que seu parceiro atira no seu caminho quando você diz que está saindo com um "amigo" do trabalho. 

Kavita nos diz que muitas vezes, como você se comunica com seu parceiro é de extrema importância também. "Use a linguagem corporal adequada com o tom de voz adequado, olhe nos olhos do seu parceiro sem parecer ameaçador ou apontar os dedos de maneira assertiva", diz Kavita.

“Em vez de esperar que a outra pessoa adivinhe o que você está passando, é melhor conversar com ela para dizer a eles. Se o que você diz é usado contra você, você saberá, que este é um relacionamento que não tem confiança e que vocês dois não são amigos ", acrescenta ela.

Para tranquilizar alguém com problemas de confiança, Kavita nos diz como você deve se comunicar com eles. “Mantenha contato visual, não pareça ameaçador e gentilmente colocado seu ponto de vista de uma maneira amigável. Veja como eles reagem e levam de lá.” 

2. Segredos são venenosos para o seu relacionamento 

Se você mantiver segredos em seu relacionamento, temendo que eles incitem uma luta desagradável quando descobertos, você pode estar apenas preparando uma receita para o desastre. "Você não pode saber se confia em seu parceiro ou não se manter segredos", diz Kavita. 

“Não há compromisso sobre a honestidade. Você precisa dizer ao seu parceiro o que quer que esteja passando. Diga a eles com muita clareza o que você está passando, como você gostaria que eles ajudassem você e o que você precisa deles ”, acrescenta ela. 

“Se você mantiver segredos do seu parceiro, ele pode acabar destruindo seu relacionamento, pois você precisaria procurar em outro lugar o apoio emocional. A conexão principal em sua vida deve ser sua conexão preferida. Se não for, algo está claramente errado ”, ela conclui. 

Se você está tentando descobrir como ajudar alguém com problemas de confiança e não pode confiar neles o suficiente com seus próprios segredos, talvez seja hora de reavaliar toda a dinâmica. 

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3. Aprenda a dizer não 

Se seu parceiro é um narcisista, seu senso de direito maior pode levá -los a acreditar que eles "merecem" muito mais do que o que é normal. Quando as perguntas e as demandas começarem a ser absurdas, aprenda a dizer não. 

“Em um relacionamento em que o casal é co-dependente, você pode nunca ser capaz de dizer não, o que leva seu parceiro a tirar vantagem de você. Com o risco de perder seu parceiro, você deve aprender a dizer não, mesmo que eles se ofendam ”, diz Kavita. 

“Se sua segurança e bem -estar são prometidos por um simples 'não', não há razão para você não se defender. No entanto, tente não ameaçar, incitar uma luta só piorará as coisas. Dê uma discussão sobre por que você está dizendo não e tome a partir daí ”, acrescenta Kavita. 

Quando você está pensando sobre o que dizer a alguém com problemas de confiança, você pode estar pensando nas frases tranquilizadoras revestidas com açúcar que você pode vomitar. No entanto, às vezes o amor duro é tudo que você precisa. 

4. Limites saudáveis ​​vão combater seus problemas de ansiedade e confiança

Limites saudáveis ​​ajudam a cada relacionamento a crescer e deixar espaço para crescimento individual também. “Não, eu gostaria de sair com apenas meus amigos”, ou “Não, você não pode me ligar quando estiver no trabalho”, pode ajudar a tornar seu relacionamento mais forte, mesmo que seu parceiro reaja inicialmente com irritação ou um suspiro exasperado. 

"Coloque limites, não barricadas", diz Kavita. “Os limites físicos podem envolver não beijar ou abraçar todos, e as fronteiras emocionais giram em torno do que funciona e não funciona para você. Transmitir o que você está confortável e com o que não está, de maneira gentil ”, acrescenta ela. 

Para tranquilizar alguém com problemas de confiança depois de configurar um limite claro é extremamente importante. Uma vez que o mundo do seu parceiro inseguro colide com eles quando você diz que eles não podem mais verificar seu telefone, deixe -os saber por que eles não podem e por que você não deve esperar. 

5. Seja confiável e mantenha suas promessas

A melhor maneira de ganhar a confiança do seu parceiro em um relacionamento é ser alguém em quem seu parceiro pode confiar com os olhos fechados. Se você deseja obter uma garota com problemas de confiança para confiar em você, comece sendo confiável e fazendo o que você diz, você fará. Fez um almoço? Mostrar-se. Prometeu acompanhá -la ao casamento de seu primo? Mantenha seu traje pronto. Disse que você ajudará a planejar uma festa? Obtenha o boné do seu organizador.

“Se há algo com que você se comprometeu, certifique -se de fazer isso. Se você não pode cumprir sua promessa, é melhor ficar limpo e dizer ao seu parceiro. Não trapa seu parceiro, emocional ou fisicamente. Manter segredos pode ser extremamente prejudicial ao seu relacionamento ”, diz Kavita. 

Você disse ao seu parceiro que bloquearia seu ex (quem você conhece é ruim para você)? Certifique -se de seguir. Você prometeu ajudar seu parceiro com algo? Defina um lembrete e certifique -se de fazer isso. As pequenas coisas se somam e ajudam a construir confiança.

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6. Responsabilize-se por suas ações 

"Não foi minha culpa, meus amigos não me disseram que meu ex estaria lá também" não vai realmente cair bem com seu parceiro que tem problemas de confiança. A psicologia das questões de confiança nos diz que uma história de ser mentida é o que os causa em primeiro lugar. Tentar fugir da responsabilidade só vai piorar. “Seja responsável por suas ações. Se você começar a culpar as pessoas por coisas que dão errado, não vai dar certo ”, diz Kavita. 

“Eu sempre digo que um pedido de desculpas deve vir com três R's quando você faz algo errado. Arrependimento, remédio e responsabilidade. Sem essas coisas, você nunca será capaz de possuir o que você fez de errado, que por sua vez fará você parecer menos responsável ”, acrescenta ela. 

7. Faça o que todo casal deve fazer passando um tempo juntos

Você sabe que seu relacionamento realmente prospera quando você não se importa com o tráfego no seu caminho para o cinema, só porque vocês dois estão juntos. Os piqueniques carregados de mosquito parecem valer a pena, e o restaurante com a comida ruim não arruina o seu dia. Passar um tempo juntos é a marca registrada de qualquer relacionamento bom e seguro, e apenas estar juntos é tudo o que é preciso para te fazer feliz. 

“Seja grato, aprecie um ao outro e seja um bom amigo um ao outro. Um bom relacionamento apresenta crescimento individual e mútuo. Passar um tempo de qualidade juntos, quanto mais o vínculo emocional cresce, mais as questões de ansiedade e confiança diminuirão ”, diz Kavita. 

Viver com um parceiro que não pode confiar em você o suficiente para conversar com alguém do sexo oposto sem assumir que você está traindo neles, pode ser meticuloso. Mas mesmo assim, você não está pronto para resgatar o relacionamento. Com os pontos que listamos, esperamos que você agora tenha uma idéia melhor de como ajudar alguém com problemas de confiança. Afinal, não adora merecer todas as chances de que possa obter?

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