Como terminar um caso - o especialista sugere estratégia perfeita em 9 etapas

Amor e desejo são difíceis de deixar de lado, não importa qual seja a forma deles. Para encerrar um caso, não é menos confuso do que se divorciar, exceto que talvez você não precise pagar taxas legais exorbitantes. Mas o custo emocional de terminar um caso com um homem ou mulher casado, ou para encerrar um caso e ainda ser amigo, pode ser uma jornada difícil e complicada.

Como terminar um caso com alguém que você ama sempre será uma pergunta sem respostas fáceis. No entanto, um pouco de insight especialista pode ser útil para suavizar o caminho. Pedimos a intimidade e o técnico de relacionamento Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, CBT, REBT, etc.), especializadas em diferentes formas de aconselhamento para casais, para obter informações sobre como acabar com um caso sem se separar.

Por que é tão difícil terminar um caso com alguém que você ama

Índice

• Por que é tão difícil terminar um caso com alguém que você ama
• Como terminar um caso e salvar seu casamento
  • 1. Tome uma decisão firme de que acabou
  • 2. Tenha a conversa com seu amante
  • 3. Confesse ao seu parceiro
  • 4. Elimine todo o contato com as pessoas que você traiu
  • 5. Inicie a terapia para abordar os motivos que você traiu
  • 6. Aprenda a ser honesto sobre tudo
  • 7. Saiba que a reconstrução leva tempo
  • 8. Permita todos os sentimentos
  • 9. Perdoe á si mesmo
• Perguntas frequentes

"Qualquer vício que dê prazer é difícil de sair", explica Shivanya. “Há uma correlação direta entre graus de prazer e dificuldade de acabar com esse vício. Deve -se estar ciente da dor de acabar com um caso com alguém que você ama, desde o início. Qualquer atividade iniciada sem ter o fim em mente é detritos.”

Ela acrescenta: “É um conflito emocional para ambas as partes envolvidas no caso extraconjugal, independentemente de se unirem para necessidades físicas ou emocionais. Um caso é uma corrida adrenal emocionante que duas partes podem ter perdido por muito tempo e, portanto, terminar um caso seria se privar de seus prazeres.

“Para o parceiro que se envolveu no caso, a culpa também desempenha um papel quando quer terminar um caso e seguir em frente para salvar o casamento. Eles poderiam temer humilhação e acusações de seu cônjuge e de seus amantes.”

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Como terminar um caso e salvar seu casamento

Existem vários tipos de assuntos e o fim depende de depende da duração e profundidade do envolvimento. Existem assuntos e assuntos de curto prazo que duram mais de um ano. Assuntos quando ambas as partes são casadas e aquelas em que apenas uma festa é casada. Existem até casos em que nenhuma das partes é casada, mas uma das duas está em relacionamentos comprometidos e de longo prazo.

O que seu relacionamento com eles está fora do caso também levaria em consideração. Por exemplo, para encerrar um caso com um colega de trabalho é diferente de terminar um caso com um narcisista com quem você não trabalha. Para encerrar um caso com seu chefe, tomaria medidas diferentes do que terminar um caso com seu melhor amigo.

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Shivanya recomenda fazer as seguintes perguntas difíceis antes de embarcar na jornada para encerrar um caso e salvar seu casamento.

• Você ama seu parceiro?
• Você se arrepende de suas ações?
• Você já terminou o caso em sua mente?
• Você está disposto a entender o que levou à sua trapaça e mudar seus pensamentos e ações?
• Você está disposto a entender o que seu parceiro pode ter contribuído para a situação e está disposto a perdoar a ela/ele?
• Você está disposto a investir e sacrificar pelo seu casamento?

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“Se sua resposta a todos, ou pelo menos a maioria dessas perguntas é afirmativa, há uma boa chance de terminar o caso e que seu casamento pode ser salvo. Lembre -se de que o único caminho a seguir é perdoar, esquecer e seguir em frente ”, diz Shivanya.

“O objetivo é restaurar o amor e o compromisso em seu relacionamento, para que vocês dois desejem investir nele. Não desistir do amor é um processo demorado quando a confiança foi quebrada. Leva tempo e muito esforço para restaurá -lo ”, ela avisa.
Alguns assuntos duram anos, outros podem ser mais curtos, mas terminar um caso sempre será um processo doloroso e árduo.

Com a ajuda de Shivanya, reunimos 10 etapas que você pode seguir para torná -lo um pouco menos confuso, ou pelo menos isso ajuda você a lidar com a bagunça um pouco melhor. Se você está tentando terminar um caso de longo ou curto prazo, aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode fazer isso.

1. Tome uma decisão firme de que acabou

Esteja você terminando um caso com um homem casado ou tentando terminar um caso com um colega de trabalho, o primeiro passo para dizer que acabou precisa acontecer em sua própria mente. Como todos os primeiros passos, este é o mais difícil. Você estará dividido entre o corte absoluto e querer terminar um caso e ainda será amigo. Talvez você esteja encerrando um caso com um narcisista e realmente não quer lidar com o humor e a imaturidade emocional.

Ou você está tentando terminar um caso com seu chefe e se perguntando se isso afetará a escada da promoção. Pior ainda, talvez você esteja tentando terminar um caso com seu melhor amigo e você tem pavor de perdê -los para sempre. Admitir e aceitar que um caso acabou em sua mente vai demorar muito trabalho, mas você precisa ter certeza absoluta, porque essa é a premissa de que você estará trabalhando para terminar um caso para o bem.

2. Tenha a conversa com seu amante

Os rompimentos nunca são divertidos, não importa o quão ilícito fosse o romance. Além disso, lembre -se de que só porque seu caso não é visto como 'legítimo' pelo mundo exterior não significa que um rompimento será fácil.

"Eu estava terminando um caso com um homem casado, e é o rompimento mais difícil que já tive", diz Emily. “Nós realmente nos importamos e queríamos muito estar juntos. Mas ele não podia deixar seus filhos. Conversamos, choramos e depois prometemos ficar de fora da vida um do outro por amor e respeito.”

Se você está terminando um caso com um narcisista, talvez seja necessário ficar muito firme em sua decisão, pois eles estão propensos a não aceitar coisas que não seguem o seu caminho. Além disso, alguns assuntos duram anos, e esses serão especialmente difíceis de sair, já que você provavelmente construiu uma conexão emocional. Certifique -se, seja firme e seja gentil.

3. Confesse ao seu parceiro

Nós avisamos que isso não fica mais fácil. Agora que você decidiu acabar com um caso e conversou com o seu 'caso-parceiro', é hora de enfrentar seu cônjuge ou parceiro de longo prazo. Esteja preparado para descrença, negação, raiva e lágrimas. Ninguém gosta de ser feito de bobo pelo parceiro, e não é hora de dar desculpas ou até mesmo dar razões lógicas. Diga o que você precisa e deixe -os responder.

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Eles também precisarão de tempo para chegar a um acordo com essa traição e descobrirá como eles querem navegar. Não entre em muitos detalhes, mas reitere que você sente muito e que definitivamente acabou. Uma vez que eles souberem que seu remorso é real, espero que seja um pouco mais fácil para eles chegarem a um acordo com ele.

4. Elimine todo o contato com as pessoas que você traiu

“Ligações telefônicas, mídias sociais, presentes que eles lhe deram, qualquer coisa associada a eles precisa ir. Eles não podem ter presença em sua vida ”, diz Shivanya. Uma limpeza física antecipadamente a limpeza emocional e psicológica que você precisará fazer, então este é um bom passo para dar.

"Eu acho que essa foi a coisa mais difícil para mim", diz Shannon. “Fiquei envolvido com alguém do trabalho por mais de dois anos. Para terminar um caso com um colega de trabalho, quando eu tive que vê -lo no trabalho todos os dias era terrível. Eu finalmente pedi para ser transferido para um departamento diferente para que eu realmente pudesse cortar todos os laços. O amor no local de trabalho nunca é fácil, pois é!”

Nunca vai ser fácil fazer isso. Mas se você está pensando em como terminar um caso com alguém que você ama, todos os vestígios da presença deles precisam ser apagados de sua vida. Pelo menos nos primeiros meses, se não para sempre.

5. Inicie a terapia para abordar os motivos que você traiu

"A ajuda profissional é incrivelmente importante quando você decidiu terminar um caso", diz Shivanya. Ela ressalta que os assuntos começam com uma insatisfação e infelicidade profunda e sempre vêm de um lugar de falta. “É importante abordar o que estava faltando em seu casamento ou relacionamento comprometido de longo prazo, para cavar fundo e descobrir o que foi que o levou a ter um caso em primeiro lugar. O que você estava procurando?" ela diz.

Ela também recomenda começar com terapia individual sem seu parceiro. Em outras palavras, aborda e trabalhe sobre seus próprios problemas como uma pessoa fora de todos os seus relacionamentos primeiro. Você pode entrar em contato com o painel de conselheiros da Bonobology para obter ajuda aqui.

“Seu parceiro também precisará de terapia individual, antes que possa começar a passar pela violação de sua confiança. Eventualmente, o aconselhamento dos casais é necessário, mas aguarde até que seu parceiro/cônjuge diga que estão prontos ", acrescenta ela.

6. Aprenda a ser honesto sobre tudo

Confessar a um caso criará questões de confiança, mesmo nos relacionamentos mais fortes. A partir daqui, tudo o que você diz pode parecer suspeito para o seu parceiro. "Aprenda a ser totalmente e completamente honesto com seu parceiro", diz Shivanya. Até as mentiras brancas precisam ser colocadas no backburner porque seu parceiro está sofrendo e especialmente sensível a ser mentido agora.

"Depois que terminei meu caso de um ano e disse à minha esposa, foi realmente difícil construir confiança novamente", diz Richard. “Mesmo que eu dissesse por engano que as chaves estavam sobre a mesa e elas não estavam, ela viu isso como uma mentira. Demorou muito tempo para reconstruir nosso casamento, mas a honestidade foi uma parte importante.”

7. Saiba que a reconstrução leva tempo

Sim, você confessou, sim, está realmente arrependido e está pronto para colocar tudo para ganhar a confiança do seu parceiro novamente. Isso não significa que isso vai acontecer da noite para o dia, ou até alguns meses daqui a. “Você pode ter que dormir no quarto por alguns dias ou semanas. Como e quando você voltar ao sexo com seu parceiro, isso precisará acontecer à velocidade deles, não o seu. Pode demorar um pouco para eles voltarem ao humor ”, diz Shivanya.

Como dissemos, existem todos os tipos de assuntos, e alguns assuntos duram anos. Mas isso também significa que você está deixando seu casamento ou relacionamento comprometido quebrar de lenta e seguramente durante esse período. Mesmo que pareça reparado, nunca será o mesmo.

8. Permita todos os sentimentos

Seja os casos que duram mais de um ano, ou uma aventura que durou alguns meses, para encerrar um caso é tentar deixar de lado uma parte de si mesmo. Juntamente com tristeza e perda, você sentirá remorso, ressentimento, raiva e confusão. Não se julgue muito. Deixe os sentimentos virem e processá -los da melhor maneira possível.

Não, faça o que fizer, caia na armadilha de se sentir imoral ou como alguém que merece punição severa. Sim, você desrespeitou seu relacionamento e quebrou a confiança do seu parceiro, e precisará fazer as pazes. Mas a auto-flagelação não beneficia ninguém.

"Honestamente, quando eu estava terminando meu caso, não pude deixar de pensar nos benefícios dos assuntos extraconjugais", diz Kelly ironicamente. “Eu me senti terrível, mas pensei em como ser a 'outra mulher' significava que eu recebi os presentes, o bom sexo e nenhum dos problemas de ser uma esposa.

“Além disso, eu realmente gostei do homem com quem eu estava envolvido, então eu realmente queria terminar um caso e ainda ser amigo. Mas eu sabia que não poderia fazer isso com meu marido, e ele não poderia fazer isso com sua esposa.Assuntos quando ambas as partes são casadas podem trazer sentimentos especialmente complexos. Seja paciente com eles e consigo mesmo, converse com um profissional e trabalhe com os benefícios do aconselhamento.

9. Perdoe á si mesmo

Antes de esperar que seu parceiro ou família te perdoe, ou até espere perdão daquele que você está terminando, perdoe -se. Você não será capaz de seguir em frente se estiver constantemente se espancando.

Um caso não existe no vácuo, sempre há razões e desejos e solidão ao redor. E repetimos, ter um caso não precisa colorir toda a sua vida como um ser repreensível. Como pessoas, somos complexos e muitas vezes acabamos machucando aqueles que amamos com nossas escolhas.

Perdoar a si mesmo não significa que seus níveis de remorso caem ou que você faça menos esforço para reconstruir seu casamento. Você só precisa de algum nível de certeza silenciosa de que você se perdoou e está pronto para avançar.

"Existem várias razões realistas para terminar um caso", diz Shivanya. “Há finanças, família (filhos) e amor.
“Por exemplo, morar em duas famílias em vez de apenas uma, basicamente dobra seus custos de moradia. Muitas pessoas simplesmente não podem pagar isso, especialmente em uma casa de renda única. Sem mencionar o custo de um divórcio real, você se você seguirá esse caminho. Lembre -se, em um divórcio, são apenas os advogados que vencem ”, acrescenta ela.

“As crianças podem sobreviver ao divórcio, mas o impacto de uma família quebrada pode durar a vida toda. A tensão na família, tempo de custódia ou até batalhas de custódia pode ser difícil. Desde que os pais não estejam constantemente lutando ou proporcionando um ambiente inseguro, geralmente é melhor para eles ficarem juntos.

Em última análise, vocês ainda se amam? Certamente, pode não parecer isso no momento, e pode levar meses ou até um ano ou dois antes que você possa endireitar as coisas. Mas se vocês dois ainda têm amor um pelo outro e querem fazê -lo funcionar, você pode ”, diz ela.

“Se parece difícil, é porque é difícil. É um longo processo. Mas você pode reparar seu casamento, se puder deixar o passado ir sem muita culpa ou ressentimento. Vai demorar muita fé e coragem para reparar sua confiança quebrada, mas não é impossível. Trabalhe em direção a uma nova intimidade, reserve um tempo para curar as feridas e o seu parceiro, e o amor fará o resto ”, conclui ela.

Perguntas frequentes

Os assuntos podem terminar quando uma ou ambas as partes percebem que querem dar ao casamento/relacionamento de longo prazo outra chance. Eles também podem terminar se um ou ambos os parceiros de longo prazo descobrirem sobre o caso. Uma vez que uma decisão é tomada para encerrar o caso, cabe às pessoas envolvidas como elas querem fazer isso - permanecem amigos, corte o contato inteiramente etc.

Um caso, especialmente um que durou muitos anos, é difícil de terminar porque você construiu uma conexão emocional e talvez até se apaixonou. Talvez você tenha encontrado o que estava faltando em seu casamento e isso o cumpriu de maneiras maravilhosas.

Não há script que possa dizer o que dizer quando você quer terminar um caso. Você pode ser direto e dizer: “Sinto muito, mas não quero mais fazer isso."De qualquer maneira, é importante ser firme e ser gentil ao terminar um caso.

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