Especialista sugere 9 razões pelas quais você se sente inseguro em seu relacionamento

Quando sua desconfiança, ciúmes e controlar a natureza debilitar ativamente seu relacionamento, a realização pode atingir você como um caminhão. Provavelmente, algumas brigas desagradáveis ​​com seu parceiro fizeram você perceber que você age irracionalmente, deixando você com a pergunta: “Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?” 

Se você sofre de ciúme e insegurança nos relacionamentos, acabará tentando controlar o que seu parceiro faz, buscar constantemente a garantia de seu amor e sempre suspeitará que eles não lhe dizem toda a verdade. Tais noções prejudiciais podem comer qualquer vínculo. 

Antes que você possa entender como superá -lo, é importante saber o que causa. Com a ajuda da psicoterapeuta Shazia Saleem (Masters in Psychology), especializada em aconselhamento de separação e divórcio, vamos entender o que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento. 

Por que me sinto inseguro no meu relacionamento? 9 razões sugeridas por um especialista

Índice

• Por que me sinto inseguro no meu relacionamento? 9 razões sugeridas por um especialista
  • 1. O culpado comum: baixa auto-estima 
  • 2. Experiências anteriores negativas 
  • 3. Você acha difícil confiar nas pessoas 
  • 4. Experiência negativa na infância e seu estilo de apego
  • 5. Um medo de rejeição 
  • 6. Expectativas e crenças inatingíveis do relacionamento 
  • 7. Uma auto-imagem distorcida
  • 8. Falta de empatia 
  • 9. Falta de comunicação 
• Perguntas frequentes

“Meu parceiro me disse que eu estava controlando por causa do meu comportamento ciumento. Ela se sentiu sufocada e me disse que não pode dar muito mais tempo. Com um pouco de introspecção e pesquisa, descobri que fico com tanto ciúme porque me comparo com todas as pessoas com quem ela passa tempo ”, Richard nos disse.

“Embora eu tenha tentado trabalhar em minhas reações e comportamento quando estou com ciúmes, nada disso faria muita diferença na próxima vez que ela me contou sobre um novo amigo que estava passando um tempo com. Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?" ele perguntou. 

Sem nem perceber, os sinais de que você é inseguro em um relacionamento pode desestabilizar seu vínculo. O ciúme leva ao controle e manipulação, e as inseguranças levam a um comportamento pegajoso e carente. 

No entanto, também é importante observar que emoções como ciúme e inseguranças são naturais. O ciúme saudável geralmente não indica problemas e é a resposta natural quando seu parceiro começa a passar mais tempo com outra pessoa do que você. Na maioria dos cenários, um pouco de ciúme e insegurança nos relacionamentos é facilmente tratado. 

É normal alguém pensar: "Eu me sinto inseguro no meu relacionamento às vezes", quando seu parceiro flerta com outra pessoa, ou quando eles atingem um objetivo que você tem como objetivo. No entanto, se essas emoções são algo que você sente diariamente e você as vê se afastando da fundação, é importante entender as causas por trás deles. 

Lutando para responder: “Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?”Shazia sugere 9 possíveis razões pelas quais você continua pensando que seu parceiro vai substituí -lo a qualquer momento agora. 

Leitura relacionada: 25 problemas de relacionamento mais comuns

1. O culpado comum: baixa auto-estima 

“Qualquer pessoa com baixa auto-estima será insegura em todos os aspectos de sua vida, o que inclui relacionamentos românticos. Como resultado da perspectiva negativa que eles têm sobre si mesmos, eles podem assumir que seu parceiro pensa da mesma maneira sobre eles ”, explica Shazia. 

Ela acrescenta: “Essas pessoas podem começar a se controlar extremamente em um relacionamento depois de um ponto do tempo. Não haverá muita brincadeira em tais relacionamentos, já que a pessoa insegura se sente atacada toda vez que seu parceiro faz um comentário. Eles também podem exagerar nas coisas triviais, já que seu medo de rejeição os leva a não querer que nada dê errado.”

Se você está se perguntando: "Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?”Repetidas vezes, pense se você se sente assim em outros aspectos da sua vida também. Você sente que não é bom o suficiente no trabalho? Você é muito crítico de suas deficiências que aparentemente só você vê? 

2. Experiências anteriores negativas 

Toda percepção é baseada na memória. A maneira como você percebe as coisas que acontecem ao seu redor pode se basear em como você se sentiu quando teve experiências semelhantes no passado. Por exemplo, se um relacionamento passado terminou em infidelidade, é fácil ver por que você está sempre preocupado com a força de seus novos relacionamentos. 

“Uma experiência passada negativa é o que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento. Uma pessoa sempre relaciona as circunstâncias atuais ao passado. Eles julgarão qualquer situação atual com base no que aconteceu antes ”, diz Shazia. 

“Uma pessoa tem que se curar de qualquer experiência passada traumática para ser estável com qualquer pessoa no futuro. Quando o trauma é deixado sem controle, eles sempre serão inseguros, agem de maneira agressiva sobre coisas triviais e sempre se preocupam com a se repetir a história ”, acrescenta ela. 

3. Você acha difícil confiar nas pessoas 

O medo dos relacionamentos, uma luta com infidelidade no passado, ou uma história de abuso pode levar a uma pessoa a desenvolver problemas de confiança. Como resultado, você sempre fica sentindo que seu parceiro está deixando de fora detalhes importantes na história deles, e você está sempre assumindo que o pior cenário é verdadeiro. 

Você achará difícil deixar se abrir para eles ou acreditar no que eles estão dizendo. Você sempre está querendo verificar o que eles dizem, e a falta de confiança se torna óbvio quando você pergunta aos amigos de seu parceiro se eles estão realmente onde eles dizem. 

Shazia explica como a falta de confiança deriva da estima baixa e sinaliza a insegurança. “Qualquer pessoa com baixa auto-estima tem problemas de confiança. Eles não são capazes de confiar em si mesmos, como eles vão confiar em outra pessoa no relacionamento? Até que você esteja curado da sua bagagem anterior, os sinais de que você está inseguro em um relacionamento sempre encontrarão uma maneira de se manifestar.” 

Leitura relacionada: Especialista sugere 7 maneiras de ajudar alguém com problemas de confiança

4. Experiência negativa na infância e seu estilo de apego

Psicoterapeuta dr. Aman Bhonsle disse anteriormente à Bonobologia: “Tudo o que você foi negado quando criança, você se esforçou para toda a sua vida adulta. Afeta a maneira como você aborda novos relacionamentos sem nem mesmo entender o que deseja. É porque você foi negado e desejando de volta, ou as circunstâncias o levaram a lugares onde você não teve acesso a ele.”

Anexo é o vínculo emocional que você formou quando criança com seu cuidador principal. A teoria do apego diz que esse vínculo determina como você lida com a intimidade e se relaciona com as pessoas a vida toda.

Quando você cresce com pais ambivalentes que eram inconsistentes em sua abordagem em relação à paternidade, você fica acreditando em uma criança que você não pode confiar em seus principais cuidadores. Como resultado, um estilo de anexo inseguro pode se instalar. Com efeito, você cresce sem confiança e amor, e pode começar a procurá -lo de maneira insegura. 

Shazia explica por que nossas experiências em nossos anos de formação podem moldar nossos relacionamentos românticos. “Se você se perguntar:“ Por que me sinto inseguro em meus relacionamentos?”, A resposta pode estar nas coisas pelas quais você passou quando criança. 

“Um evento traumático como a perda de um pai ou passar por abuso afeta inadvertidamente sua vida adulta. Uma infância conturbada pode levar à insegurança, um medo de relacionamentos ou outros problemas de saúde mental.”

Estudos afirmam que a dinâmica familiar que uma pessoa experimenta enquanto cresce não apenas afeta seus futuros relacionamentos interpessoais, mas também sua própria saúde física e mental. Nunca é bom se sentir inseguro em um relacionamento, especialmente quando você nem sabe a causa. Em alguns casos, as raízes podem ter sido incorporadas até a sua infância. É difícil identificá -lo, e você merece procurar ajuda de um profissional se se trata disso.

5. Um medo de rejeição 

“Todos os seres humanos têm medo de rejeição”, explica Shazia, acrescentando: “No entanto, aqueles que são capazes de controlar suas emoções ou se encarregar delas respondem a situações de uma maneira melhor. 

“Pessoas que não são capazes de gerenciar seus próprios pensamentos ou expressar seus medos facilmente podem acabar com pensamentos como:“ Sinto -me inseguro no meu relacionamento às vezes ”. Eles sempre têm medo de serem substituídos e estão constantemente preocupados com o parceiro deixando -os.” 

Se você lutar por medo de rejeição, fica claro como ver como a insegurança pode assumir sua dinâmica. Temendo constantemente ser substituído, profusamente se desculpando por coisas minuciosas ou aceitar comportamentos abusivos são todos manifestações disso. Se você acha que está em seu relacionamento apenas porque tem medo de estar sozinha, é hora de introspectar. 

6. Expectativas e crenças inatingíveis do relacionamento 

Suas perguntas sobre: ​​“Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?”Pode nem ser válido se suas expectativas de como deve ser um relacionamento são askew. 

Você espera que seu parceiro sempre se junte ao quadril com você? Você acredita que o espaço pessoal é uma sentença de morte para seu vínculo? Você acha que seu parceiro não deveria ter confidentes fora de você?

Se o fizer, as grandiosas expectativas que você tem são culpadas pela insegurança que você sente. Se você assumir que você é a única pessoa com quem seu parceiro vai compartilhar segredos, você está em um passeio difícil. Verifique se você está na mesma página que seu parceiro com as expectativas. 

7. Uma auto-imagem distorcida

Quando uma pessoa tem uma auto-imagem distorcida, ela se vê continuamente sob uma luz negativa e acham impossível apreciar os aspectos positivos de sua personalidade. Eles são hiper-críticos e assumem que sua identidade está ligada às suas deficiências. Não seria exagero dizer que o ódio contra seus relacionamentos.

Quando uma pessoa está constantemente pensando em suas deficiências, é fácil ver como a autoconfiança pode despencar. Como resultado disso, sentimentos como “Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?”Estão fadados a seguir. 

8. Falta de empatia 

“Outro aspecto que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento é a falta de empatia. Quando eles não têm consciência emocional de olhar para a situação da perspectiva de seu parceiro, eles sempre vão acabar assumindo o pior ”, diz Shazia. 

"Qualquer tipo de perturbação emocional ou turbulência geralmente leva à insegurança em um relacionamento", acrescenta ela. A falta de empatia tornará impossível para uma pessoa considerar ou entender o ponto de vista de seu parceiro. 

Como resultado, nenhuma quantidade de segurança ou desculpas será suficiente. Depois que eles assumiram as palavras ou prepararam uma história de possível infidelidade em sua cabeça, será extremamente difícil mudar sua opinião. 

Leitura relacionada: Como lidar com um parceiro que te faz se sentir inseguro

9. Falta de comunicação 

À medida que um relacionamento avança, o intenso sentimento de paixão é moderado, e uma sensação mais estável de compaixão toma seu lugar. Nesses casos, quando uma pontada de ciúme ou insegurança atinge, pode ficar embaraçoso admitir "eu me sinto inseguro no meu relacionamento às vezes" depois de namorar há uma década. 

Quanto mais uma pessoa se afasta de ser vulnerável com seu parceiro e não fala sobre o que realmente a incomoda, mais aqueles sentimentos de insegurança não resolvidos vão crescer. 

Todos nós podemos concordar por unanimidade que não é bom sentir -se inseguro em um relacionamento. As dúvidas que decorrem das perguntas sobre si mesmo podem se transformar lentamente em duvidar da força do vínculo, o que leva a mais complicações no caminho. 

Se você luta com perguntas como “Por que sinto insegurança no meu relacionamento?”, A melhor maneira de chegar ao fundo é através da terapia. Agora que você viu as causas comuns, você já deu seu primeiro passo em direção a um estilo de apego seguro. Se é de ajuda que você está procurando, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia pode ajudá -lo a gerenciar suas inseguranças.

Perguntas frequentes

Durante os estágios iniciais de um relacionamento, é extremamente normal sentir -se inseguro quando seu parceiro é afetuoso com pessoas que você não conhece. Pode ser chocante vê -los agir da mesma maneira com os outros da maneira que fazem com você, mas o sentimento deve diminuir eventualmente.

Para parar de sentir inseguro em seu relacionamento, a coisa mais importante para trabalhar é a sua autoconfiança. Em outros casos, pode ser necessário enfrentar o trauma de infância não abordado que molda a maneira como você age nos relacionamentos. A terapia para insegurança em um relacionamento é sempre uma ótima opção.

12 sinais de mulheres inseguras e como evitá -las

Marido inseguro - 14 maneiras de lidar com ele e 3 dicas para ajudá -lo

5 sinais de ciúmes no casamento e como superá -lo