Dicas de especialistas sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento

A agenda do que estamos prestes a discutir não poderia ser mais clara ou mais direta - discutimos como aumentar a intimidade física em um relacionamento. Mas as respostas não são tão diretas quanto a pergunta em questão. A intimidade é uma palavra sutil. Intimidade ou proximidade, são de tipos variados, e todos funcionam em conjunto.

Intimidade física, intimidade emocional, intimidade intelectual, intimidade experimental e intimidade espiritual são todos portais para se sentirem mais próximos e conectados ao seu parceiro. De mãos dadas com seu parceiro se sente mais íntimo ao admirar um pôr do sol. Imagine fazer esse post uma caminhada árdua até o clifftop. Isso pode ser seguido por uma longa discussão sobre como as montanhas gigantes e a natureza poderosa fizeram você sentir emoções de rendição pacífica.

Veja bem, a intimidade física de dar as mãos ou beijar sob as estrelas, ou fazer amor em casa, parece mais forte quando é agravada com outras intimidades. Alguns deles podem ser a intimidade espiritual de se perguntar sobre o significado da vida, uma intimidade intelectual de compartilhar linhas de um poema ou intimidade experimental de completar uma aventura juntos.

Nosso especialista, treinador de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapêuticas da EFT, PNL, CBT, REBT), especializada em diferentes formas de aconselhamento de casais, leva dicas de tais tons tão variados de emoções por trás da intimidade física. Ela aborda a questão “Como a intimidade física afeta os relacionamentos?”E nos dá dicas sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento. Ela também prejudica mitos e falsas limitações impostas em torno da idéia de intimidade física.

O que é intimidade física em um relacionamento?

Índice

• O que é intimidade física em um relacionamento?
• Por que é importante promover a intimidade física em um relacionamento?
• Dicas de especialistas sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento
  • 1. Esteja atento ao consentimento
  • 2. Comunicar efetivamente
  • 3. Construa um espaço seguro para comunicação
  • 4. Promover intimidade emocional
  • 5. Seja respeitoso com o de seu parceiro e seus corpos
  • 6. Considere traumas de infância
  • 7. Não limite a intimidade ao quarto
  • 8. Faça um esforço deliberado para combater a previsibilidade
  • Dica de bônus: Kissology
  • 9. Procure apoio de profissionais

A intimidade física geralmente é mal interpretada ou até usada como eufemismo para relações sexuais. Shivanya coloca o recorde. Ela diz: “A intimidade física não é apenas sexo simples ou pura relação. É um meio de conexão e envolve a emoção de consentimento, segurança, confiança e transparência. Para que alguém sinta proximidade e conforto físico, deve haver uma base de várias camadas de entendimento, comunicação e conexão.”

Sexo e intimidade física não são a mesma coisa. Embora o sexo seja uma forma de intimidade física, não é limitado por isso. Toque sexual, toque sensual e toque físico não são intercambiáveis. Por exemplo, uma demonstração pública de afeto, como de mãos dadas, é um toque físico. Mas pode ser iniciado como resultado de diferentes intenções. Também pode instigar diferentes reações em uma pessoa.

Para alguém, pode causar paixão sexual e desejo de expressar intimidade sexual. Para outro, pode causar prazer sensual. Eles podem achar o toque reconfortante, calmante e agradável, mas pode não necessariamente fazê -los querer fazer sexo. Para outra pessoa, o ato de dar as mãos em público pode causar uma reação emocional. Eles podem se sentir aceitos por seu parceiro e confiantes e seguros em um relacionamento que não tinham certeza de. Essa emoção pode não iniciar um prazer sensual nem sexual, mas apenas uma sensação espiritual de alegria e paz. Independentemente, de mãos dadas em público ainda é uma forma de intimidade física.

O que isso significa simplesmente é que a intimidade física não pode ser vista desprovida de outros aspectos que um casal compartilha uns com os outros. Embora seja verdade que a intimidade física esteja de mãos dadas, beijando, apreciando a experiência do toque físico e da relação sexual, a proximidade experimentada nesses atos depende de outros tipos de intimidade que o casal compartilha. É verdade que um beijo pode aproximar duas pessoas. Mas um beijo compartilhado por duas pessoas que também se conectam regularmente a sonhos e objetivos futuros, compartilhando medos e aspirações, os aproximará ainda mais.

Da mesma forma, funciona ao contrário também. A intimidade física também funciona como uma ferramenta para consolidar outras formas de intimidade. É por isso que mantém o tipo de importância que faz em um relacionamento e faz a pergunta “Como aumentar a intimidade física em um relacionamento?”Uma preocupação recorrente.

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Por que é importante promover a intimidade física em um relacionamento?

Shivanya diz: “É o desejo mais inato em todo humano ser tocado, ser abraçado, para ser desejado. Tanto de maneira sexual quanto não sexual. Um abraço, por exemplo, pode se comunicar muito sem a necessidade de dizer nada.”

Frequentemente ouvimos falar dos benefícios à saúde do sexo, mas também é importante observar as necessidades fisiológicas do nosso corpo que respondem ao toque físico, sexual ou não sexual. O toque físico libera o hormônio da ocitocina que desencadeia os centros de prazer do cérebro e reduz o estresse. Isso não se limita a sexo ou toque sexual. O corpo responde positivamente a qualquer toque desejável consensual.

Shivanya acrescenta: “Se prestarmos atenção ao que acontece quando a intimidade física é negada em um relacionamento, entenderíamos como a intimidade física afeta os relacionamentos. Falando através da minha experiência de lidar com clientes, homens e mulheres, que tiveram problemas com a intimidade física, posso dizer que a quantidade de estresse que essa falta causa é enorme.”

Ela chama nossa atenção para outro efeito colateral de um casamento sem sexo ou a falta de intimidade física em um relacionamento. Ela diz: “Esse estresse e a não liberação dos hormônios de bem-estar podem causar baixa auto-estima. 'Eu não sou digno', 'eu não sou bom o suficiente', 'não sou desejável' e outras idéias negativas semelhantes são frequentemente causadas pela falta de intimidade física em um relacionamento. Isso significa que ser fisicamente desejável para o seu parceiro está relacionado ao impulso da confiança e da auto-imagem de alguém.”Esses motivos devem ser suficientes para destacar a importância da intimidade física em um relacionamento.

Dicas de especialistas sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento

É claro que a intimidade é algo que os humanos desejam, pois fornece a necessidade mais básica de realização, prazer, autoestima, senso de conexão e um sentimento de confiança no vínculo que eles criam. Como aumentar a intimidade física em um relacionamento deve ser uma de nossas principais intenções ao nutrir relacionamentos. Mas como se faz isso de maneira eficaz e de uma maneira saudável?

Aqui estão algumas coisas que nosso especialista aconselha para ajudá -lo a aumentar a intimidade física em seu relacionamento. Priorizar isso não apenas ajudará você a aproximar fisicamente do seu parceiro, mas cada uma dessas dicas também promove o amor e o respeito mútuo e, como resultado, uma conexão mais profunda com seu parceiro.

1. Esteja atento ao consentimento

Nenhuma conversa sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento deve começar sem entender o papel do consentimento e a garantia do consentimento. Shivanya diz: “A intimidade física deve ser um ato mútuo, o que significa que precisa ter consentimento dos parceiros envolvidos, casados ​​ou solteiros. Nunca force a intimidade física em seu parceiro.”É muito importante estar atento aos limites do seu parceiro.

É importante confirmar e reconfirmar o consentimento de seu parceiro em relação à intimidade física em um novo relacionamento e também em um antigo. As pessoas tendem a fazer coisas que não querem em um novo relacionamento por causa de problemas de confiança. Em um relacionamento antigo, as pessoas tendem a ser definidas nas maneiras do relacionamento e se sentem desajeitadas com as maneiras definidas. Esteja consciente de que os limites das pessoas podem mudar ao longo do tempo. Portanto, não é certo assumir o consentimento do seu parceiro, se ele foi dado uma vez.

Essa sensibilidade é ótima para um relacionamento. Se houver, os cuidados que você mostra para seu parceiro, respeitando seus limites, tem mais chances de permitir que eles se abram gradualmente para você compartilhar suas preocupações e problemas. Isso pode levar à resolução dos problemas, eventualmente melhorando a intimidade física em seu relacionamento.

Por outro lado, forçando -se neles, você pode pensar que recebeu sua parte da intimidade, mas saiba que está se envolvendo em abuso. Isso é independente do seu estado civil ou da duração do relacionamento. Forçar não inclui apenas forçar fisicamente no sentido literal da palavra. Manipulando emocionalmente seu parceiro ou chantageando -os para aumentar a intimidade física também são comportamentos abusivos.

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2. Comunicar efetivamente

Se alguém tivesse que escolher a qualidade mais importante que é uma constante em um relacionamento saudável e alegre, seria comunicação. Aprender maneiras de melhorar a comunicação é a chave para melhorar todos os aspectos de um relacionamento. De uma forma ou de outra, ele tem um ponto constante em todas as discussões em torno do amor. Para a intimidade física, Shivanya diz: “Comunicar suas necessidades físicas é extremamente crucial para ter uma conexão física com seu parceiro. Comunique suas necessidades e desejos de outra forma, bem como no ato. O que é agradável, o que não faz, o que é prejudicial. O que te excita e o excita.”

Mesmo para toque não sexual, os parceiros geralmente devem falar sobre quanto toque cada pessoa gosta. Nem todo mundo gosta de ser pego de surpresa e abraçado por trás. Nem todo mundo gosta de fazer cócegas. Em vez. Além disso, a resposta imediata de alguém ao seu toque é o feedback de que você deve estar pronto para perceber. Da mesma forma, responder claramente quando você gosta ou não gosta de um gesto físico de seu parceiro é outra forma de comunicação. Funciona como um feedback para comunicar ao seu parceiro o que você gostou.

Shivanya diz: “Comunicar essas coisas e falar sobre elas também cria uma proximidade espiritual e emocional com seu parceiro. Então, os benefícios são muitos dobráveis."Então, em vez de apenas se perguntar por si mesmo ou pesquisar no Google sua preocupação, sua melhor aposta pode ser simplesmente perguntar ao seu parceiro a opinião deles sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento.

3. Construa um espaço seguro para comunicação

Sabemos como é necessário para o canal de comunicação entre dois parceiros serem gratuitos e abertos. Mas a verdadeira comunicação sincera é possível apenas quando os dois parceiros sentem que serão ouvidos sem qualquer julgamento ou medo de reação de seu parceiro. Isso é especialmente digno de nota ao querer compartilhar seus desejos e fantasias. A intimidade física em um novo relacionamento pode ser nutrida falando sobre essas emoções desde o início.

Shivanya diz: “A intimidade física aumenta com a comunicação eficaz de desejos e fantasias. Permite a melhoria da intimidade além dos limites do aspecto físico. Nutre respeito no relacionamento. É por isso que aconselhamos ter um espaço seguro para a comunicação destes sem medo de julgamento do parceiro.”

Esteja ciente das emoções que superam quando seu parceiro compartilha suas fantasias. Em vez de julgar seu parceiro por isso e expressá-lo na forma de raiva, decepção, julgamento, agressão passiva e sarcasmo, observe seus próprios sentimentos de perto. Por que você está reagindo do jeito que você é? Fez você se sentir com ciúmes ou inseguros, ou animado ou feliz?

Converse com seu parceiro. Compartilhe como você se sente. As chances são de falar com eles apenas trarão vocês dois mais perto emocionalmente e espiritualmente. Aumentará o amor e a empatia mútuos. Permita que seu parceiro seja o espaço para compartilhar seus pensamentos mais profundos. Procure o mesmo deles. A confiança de que não haverá uma reação adversa fará maravilhas para o seu relacionamento em outras áreas também.

4. Promover intimidade emocional

Como discutimos anteriormente, a intimidade é um conceito composto. Nenhuma intimidade funciona isoladamente. A intimidade física pode ser nutrida quando a intimidade emocional entre dois parceiros é promovida. As pessoas tendem a colocar toda a sua energia para melhorar a intimidade física em um casamento ou a falta dela. Mas eles não consideram qual é o estado da conexão emocional que eles têm com o parceiro. A falta de conexão emocional pode fazer o toque de uma pessoa se sentir estranha e desconfortável. Quando o toque indesejado é forçado a uma pessoa por muito tempo, a mente força a pessoa a se tornar dessensibilizada para evitar a dor. Isso pode fazer com que o toque físico pareça muito comum e não especial.

Shivanya fica direto ao ponto: “Ninguém reage bem ao toque físico quando há uma falta de intimidade emocional. Mas algumas pessoas se sentem mais fechadas do que outras. Um toque de outra pessoa pode se sentir extremamente intrusivo e indesejado nesse caso."Um exemplo simples disso seria uma pessoa reclamando que seu parceiro sempre entra em ação, mas se recusa a tirar um tempo para fazer outras coisas juntos ou mesmo simplesmente falar sobre o dia deles.

Se você deseja que a intimidade física se sinta mais íntima, para que seja preenchido com emoções de excitação, prazer e satisfação, não ignore a intimidade emocional. Além disso, a intimidade emocional permite todas as outras coisas desta lista, ou qualquer lista como esta, a ser realizada. Afinal, como se comunica seus desejos e medos sem intimidade emocional? Se você está fisicamente longe do seu parceiro, essa pode ser uma grande oportunidade para aumentar a intimidade diante de problemas de relacionamento de longa distância, concentrando sua atenção em outros portais de intimidade.

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5. Seja respeitoso com o de seu parceiro e seus corpos

Ao pensar em como aumentar a intimidade física em um relacionamento, geralmente não paramos para considerar outra preocupação mais óbvia - nossa fisicalidade ou imagem corporal. “Não devemos nos sentir julgados por nossos corpos. A cor da nossa pele, a forma do nosso corpo, a aparência da genitália. Se alguém o fizer, vai atrapalhar a intimidade física. Esforço consciente deve ser feito para apreciar o corpo um do outro ”, diz Shivanya.

Na verdade, continuaríamos dizendo que não julgar o corpo não é suficiente. Se alguém se sentisse orgulhoso de sua fisicalidade e achasse fácil amar seus corpos, abriria um canal completamente novo de conexão física entre parceiros. Para isso também, a comunicação aberta e o desenvolvimento da intimidade emocional compartilhando inseguranças entre si serão de imensa ajuda. É importante tranquilizar seu parceiro de sua admiração por eles, por seu corpo. Nunca pode haver número suficiente de vezes para dizer a alguém o quanto você gosta de tudo sobre eles. Fazer louvar um ao outro um hábito. Afinal, sentir -se aceito é o desejo básico que se tem de seu relacionamento.

Shivanya aconselha especialmente a buscar ajuda profissional para questões como vaginismo, disfunção erétil, ejaculação prematura ou atrasada. A ajuda também deve ser buscada em questões de incompatibilidade sexual. Eles são frequentemente tratados em um tom secreto, mas são problemas muito reais e muito comuns que geralmente são fáceis de tratar com diagnóstico e tratamento claros por um profissional médico. Que pena que seria se a resolução de seus problemas fosse apenas uma visita médica, e você gasta desnecessariamente seus preciosos dias se preocupando com isso e lidando com isso sozinho.

6. Considere traumas de infância

“Às vezes, as pessoas em um relacionamento que não têm intimidade física se perguntam por que seu parceiro não está respondendo ao seu toque. Ou por que eles ficam frios quando tocados. Ou por que eles estão menos interessados ​​ou por que eles se esquivam. Aqui você pensa em todas as coisas que estão erradas com você ao lutar para resolver a questão de como aumentar a intimidade física em seu relacionamento. Por outro lado, feridas de infância profundas podem ser a razão por trás dessas questões ”, diz Shivanya.

Muitos problemas de intimidade física decorrem de traumas de abuso sexual. Traumas sexuais, físicos, mentais e emocionais experimentados na infância podem afetar enormemente a relação que uma pessoa tem com seu próprio corpo. Bem como intimidade física com outro ser humano. Chegando a essa percepção acontece quando dois parceiros compartilham seus sentimentos em torno do toque físico. A comunicação permite que as emoções surjam.

Isso permite sentir empatia por seu parceiro e não levar o assunto pessoalmente. Também desenvolve sensibilidade e ajuda a entender os limites um do outro. "Nesse caso, também, veja, a intimidade física pode ser ativada apenas com intimidade emocional", diz Shivanya. Se você ou seu terapeuta sexual descobrirem que seus problemas estão mais profundos, eles podem recomendar que você experimente a terapia focada em trauma. Consulte um terapeuta qualificado para chegar à raiz desses problemas. Eles podem estar afetando muito mais em suas vidas do que apenas intimidade física.

7. Não limite a intimidade ao quarto

Você se pergunta o que fazer para aumentar a intimidade em um relacionamento? E então você faz uma lista e tenta de tudo ao bater nos lençóis? Isso pode não ser muito eficaz. A intimidade física, afinal, tem que se sentir orgânico. Não pode ser apressado ou forçado. Também não pode ser limitado a uma certa hora do dia ou sala na casa. A intimidade física não pode ser ligada às margens da sua vida, onde é tratada apenas em um tom de silêncio, com uma sensação de vergonha ou culpa apegada a ele. A intimidade física é sinônimo de afeto - sexual ou não sexual.

Shivanya aconselha: “Não limite a intimidade física ao quarto e à noite. Faça seu carinho ser sentido durante o dia, através de outros gestos físicos, como um aperto da mão, uma massagem nas costas, um beijo na testa. Você não precisa esperar a noite para continuar com isso. Pense em todas as maneiras pelas quais você pode dizer a eles que os ama sem dizer isso.”

Altere a definição limitadora de preliminares. Preliminar. Qualquer coisa que une um casal e faça com que eles se desejem é preliminares. Não deve ser definido dentro das limitações de um modo, espaço e tempo predefinidos. Uma conversa profunda sobre amor pela manhã pode ser preliminar. A intimidade física em um relacionamento de longa distância é um desafio em si mesmo. Mas essa atitude pode fazer maravilhas para as pessoas em tais relacionamentos.

8. Faça um esforço deliberado para combater a previsibilidade

Confiança, segurança e conforto são de suma importância em um relacionamento saudável. A sensação de que se conhece o parceiro de dentro para fora pode ser alegre e pacífico. Um pequeno efeito colateral desse nível de conexão e confiança é previsibilidade. Embora seja um preço pequeno a pagar pela facilidade de um ótimo relacionamento, há coisas que podem ser feitas para combater a previsibilidade.

"Se você está se perguntando o que fazer para aumentar a intimidade em um relacionamento diretamente, bem, tente coisas que quebram a rotina", aconselha Shivanya. “O ato físico pode ficar muito mundano e muito previsível. Considere adicionar elementos de surpresa - escapadas; Ser brincalhão ou ficando excêntrico - suas fantasias mais sombrias, roleplays; Massagens - Massagem corporal, massagem genital, uso de adereços como brinquedos sexuais, penas, rosas, velas etc.”Mas é preciso se sentir seguro no conhecimento de que eles não serão julgados. Só então se pode compartilhar seus pensamentos mais profundos. Outra maneira possível de aprender a aumentar a intimidade física em um relacionamento é mudar os padrões de iniciar a intimidade física.

O combate à previsibilidade para melhorar a intimidade física em um casamento é um desafio especial. Previsibilidade e rotina têm seu próprio lugar em um casamento. Afinal, o casal está vivendo sua vida juntos, possivelmente com mais pessoas sob o telhado, e gerenciar todos eles é possível apenas através da rotina. Quando confrontado com os desafios do mundo real, ser capaz de prever a ação ou a reação de seu parceiro para funcionar como equipe é uma grande ajuda. Esse tipo de intimidade compartilhada pelos parceiros em um relacionamento de longo prazo vem de um nível de conforto que não é comum.

Mas situações extraordinárias criam problemas únicos que exigem soluções únicas. Descubra o seu próprio! A chave é parar, avaliar e ver o que você pode fazer de maneira diferente, isso seria emocionante para vocês dois. Pense na intimidade como uma coisa em evolução ao tentar responder ao "como aumentar a intimidade física em um relacionamento" em seu relacionamento.

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Dica de bônus: Kissology

Cunhado por Shivanya, Kissology é uma técnica em que um parceiro recebe beijos do outro parceiro em todo o corpo. Pense em todos os benefícios à saúde de beijar várias vezes. “A idéia por trás da Kissology é -”, diz Shivanya, “quando éramos bebês ou mesmo quando crianças, nossas mães beijavam nossos corpos frequentemente, beijando a palma, beijando a sola dos pés. Mas então isso para quando crescemos. Então, a Kissology envolve dar beijos ao seu parceiro em todo o corpo deles. Pequenos beijos de borboleta da cabeça aos pés. Ambos os parceiros podem fazer isso um para o outro. Não há mais nada na agenda. É um tempo de beijo dedicado.”

Você nunca pensaria nisso quando se pergunta sobre como aumentar a intimidade física em um relacionamento, mas a beijas parece um ato tão terno que faz com que cada parte do corpo se sinta amada. Está demorando um tempo intencional para dar amor físico. “Muitas vezes, toda a atenção vai para as áreas mais erogênicas do corpo, mas a bei Kissology chama a atenção para novos lugares encontrados no corpo. E é por isso que eu amo e recomendo ”, diz Shivanya.

9. Procure apoio de profissionais

Se como aumentar a intimidade física em um relacionamento parece uma pergunta demais, ou se você acha que seus problemas parecem demais, considere buscar apoio de um terapeuta sexual qualificado. É possível que você perceba que a falta de intimidade física é um problema que agora está além da possibilidade de autogestão, ou a intimidade foi perdida há tanto tempo que você não sabe por onde e como começar. Da mesma forma, se os problemas dessa superfície parecem muito mais complexos do que você esperava, abordar um profissional qualificado pode ser o melhor recurso para você.

Se você não sabe por onde começar, o painel de especialistas qualificados da Bonobologia estão aqui para ajudá -lo.

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