Enfrentando abuso emocional no relacionamento? 3 coisas que você pode fazer

O abuso emocional é um assassino silencioso em muitos relacionamentos.

Ataques sutis e elogios de retoque terminam mais relacionamentos do que podemos explicar. O triste é que é difícil ver as vítimas de abuso emocional, porque os atos de abuso são frequentemente feitos a portas fechadas, longe da visão do público.

Mesmo que uma pessoa emocionalmente abusiva fosse escorregar e mostrar suas verdadeiras cores em público, muitas vítimas encontrariam uma maneira de justificar seu comportamento porque não querem fazer um grande negócio com isso.

Por esses motivos, pode ser difícil para alguém que está sendo abusado emocionalmente para procurar ajuda. Eles podem não querer levar o parceiro em problemas, ou podem sentir que seus problemas são insignificantes por comparação. A verdade é que qualquer pessoa que esteja sofrendo abuso emocional em relacionamentos merece uma tábua de vida. Eles merecem a chance de se libertar de sua culpa e vergonha ou do relacionamento que estão completamente.

A seguir, é dedicada a mostrar aqueles que estão sendo abusados ​​emocionalmente um caminho bem iluminado em seus tempos sombrios. Use esses conselhos para ajudar a se libertar da dor que você experimentou.

Obtenha alguma perspectiva: fale com um amigo

Se você está sendo abusado verbal ou emocionalmente no relacionamento, é bom que você tenha tentado racionalizar o comportamento de seu parceiro em algum momento. Você se convenceu de que não é culpa dele que o trabalho dele é péssimo e, como sua esposa, você deveria estar lá para ele desabafar. Você disse a si mesmo que o ex-marido de sua esposa era abusivo com ela, então ela reflete esse comportamento como mecanismo de defesa.

Não importa a história que você tenha criado, você precisa contar para outra pessoa. Diga a alguém que pode lhe dar uma opinião objetiva. É muito mais provável que você obtenha informações de qualidade de alguém que não faz parte das operações diárias do seu relacionamento. Seja aberto, seja honesto e deixe -os realmente ter uma ideia do que está acontecendo em sua casa.

Como eles são seus amigos, o único motivo deles é ajudá -lo o mais que puder, para que eles façam o que for melhor para você com a informação. Se eles lhe disserem para embalar suas malas e tirar diabos do relacionamento, leve -os na palavra deles. Você precisa de uma opinião objetiva mais do que precisa do seu orgulho.

Siga o conselho deles para o que vale.

Cuidado com a iluminação de gases

Se você nunca ouviu a frase "iluminação a gasolina" antes, pode ser porque seu parceiro emocionalmente abusivo o convenceu de que não é uma coisa real. Na realidade, a iluminação de gases é quando um parceiro abusivo faz com que seu cônjuge sinta que está perdendo a mente ou a memória deles.

Você pode trazer à tona o momento em que ele foi mau no piquenique da família, e ele agirá como se isso nunca acontecesse. Você pode mencionar como ela o insultou na frente de seus colegas, e ela o convencerá de que foi outra pessoa que o chamou de gordura.

Se você acha que há eventos ou momentos que estão sendo varridos debaixo do tapete ou excluídos da conversa em seu casamento, esteja ciente de que pode ser uma missão intencional de seu parceiro emocionalmente abusivo. Ao tentar alterar sua versão dos eventos, seu cônjuge está tentando assumir o controle da narrativa do seu relacionamento. Se eles podem convencê -lo de que você não está sendo abusado, então você não tem motivos para ficar chateado com eles, você?

Mantenha os olhos e os ouvidos descascados para esse tipo de comportamento.

Se chegar ao ponto em que você não consegue se lembrar do que é verdade e o que não é, comece a documentar as coisas regularmente para que você possa começar a montar o quebra -cabeça por conta própria.

Quando tudo mais falhar, encontre o terapeuta mais próximo

Os terapeutas não podem curá -lo do abuso, mas podem pelo menos cuidar do seu estado mental à medida que você se ajusta do ambiente hostil da qual você está tentando se libertar.

Quando sob os cuidados de um terapeuta, você pode colocar toda a sua bagagem emocional na mesa e trabalhar com ela com o olho treinado para ajudá -lo. Uma das coisas mais difíceis de se fazer ao lidar com o trauma emocional está tentando trabalhar com ele por conta própria. Um terapeuta ou conselheiro pode seguir o caminho da recuperação com você.

É um espaço seguro onde você pode dizer o que precisa dizer e não se sentir julgado. O trabalho deles não é para avaliar as escolhas que você fez, mas permitir que você faça melhores avançando. Eles lhe darão as ferramentas para sair do seu casamento doentio e entrar em uma vida com mais autocuidado e autoconsciência em seu futuro. Pode parecer tabu para alguns, mas permitir que um terapeuta ou conselheiro ajude você durante um tempo sombrio em sua vida pode ser a maneira mais rápida para que as coisas fiquem um pouco mais brilhantes.

Conclusão

Independentemente do curso de ação que você escolher, entenda que é a ação necessária se você quiser se salvar de abuso emocional no relacionamento em que se encontrou. A maneira mais rápida de se salvar é alcançar um ouvido objetivo e dizer a eles o que você está passando. Ou eles o ajudarão diretamente ou o ajudarão a encontrar a assistência de que você precisa. Não hesite se você sentir que está sendo mantido em cativeiro em um casamento emocionalmente abusivo.

Você deve a si mesmo para obter sua vida, sua sanidade e sua paz de espírito de volta.