Ficar sem amor em um relacionamento de longo prazo - sinais e o que você deve fazer

Ele me ama, ele não me ama, dizemos. Mas especialistas em relacionamento há muito tempo apontaram que o amor não é uma experiência binária. Nem é estático. Nossa definição de amor muda com o tempo, assim como nossa experiência de amor. Você deve entender isso antes de se preocupar com a questão de se apaixonar em um relacionamento de longo prazo.

“Eu não gosto de você.”“ Eu te amo, mas não estou apaixonado por você.”“ Estou perdendo sentimentos por você.”“ Estou ficando sem amor.”Nós pronunciamos essas temidas palavras ao nosso parceiro romântico que é surpreendido e muitas vezes não tem idéia de que estamos sentindo essas coisas. Usamos muitos eufemismos para lidar com a dor de verbalizar o não mencionável. Mas o que 'somos' estamos tentando sugerir?

Todos nós já estivemos lá, lidando com a paixão decrescente à medida que a vida assume. É por isso que apresentamos essas perguntas ao nosso especialista em relacionamento, Ruchi Ruuh (Diploma de Pós-Graduação em Psicologia de Aconselhamento), especializada em compatibilidade, limite, amor próprio e aconselhamento, e perguntou a ela se sair do amor era normal e o que fazer sobre isso.

Como é cair do amor

Índice

• Como é cair do amor
• Sinais de que você está se deixando fora de amor em um relacionamento de longo prazo
  • 1. Você se sente ressentido com seu parceiro
  • 2. Todos os tipos de intimidade diminuem quando se deixam sem amor em um relacionamento de longo prazo
  • 3. Você não passa tempo com eles
  • 4. Você cria conexão emocional em outro lugar
  • 5. Você os badmouth na frente dos outros
• Você pode parar de ficar fora do amor?
• O que fazer ao me apaixonar em um relacionamento de longo prazo?
  • 1. Enfrentar o ressentimento imediatamente
  • 2. Reconstrua a confiança um no outro para comunicar sem medo de questões
  • 3. Aceite tentativas de reparo do seu parceiro
  • 4. Criar rituais e rotinas para recorrer
  • 5. Procure ajuda externa, de preferência terapia de casal
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Mas primeiro, um momento para o amor. E como é o amor? Autor e ativista social, Bell Hooks, em seu esplêndido trabalho sobre o amor - All About Love - cita a poeta americana Diane Ackerman: “Usamos a palavra amor de uma maneira tão desleixada que não pode significar quase nada ou absolutamente tudo.Não admira que o sentimento de se apaixonar seja igualmente ilusório e confuso.

Às vezes é mais fácil entender o amor descrevendo como é. Ruchi diz: “Amor, pelo menos na fase de lua de mel, parece qualquer outro vício em substâncias. Eufórico!”Ela acrescenta:“ No entanto, todo relacionamento atinge um platô depois que o período inicial da lua de mel acabou. Uma vez que essa reação química no cérebro desaparece, nós nos estabelecemos em um relacionamento amoroso e constante ou nos sentimos desconfortáveis ​​com a perda de 'euforia' ou aquele 'sentimento de amor'.”

É por isso que antes de procurar conselhos de 'Fally of Love', é importante verificar se o que você está experimentando é uma transição regular de uma fase de lua de mel apaixonada e inebriante para uma companhia mais fundamentada, ou uma verdadeira dissolução de intimidade e comprometimento. Isso nos leva à pergunta mais importante. Como reconhecer esta diferença? Como reconhecer o que se apaixonar por um relacionamento de longo prazo?

Um estudo fascinante tenta descrever a metáfora de 'cair do amor'. Ele compara a “a sensação de cair de um penhasco. Quando se cai, não há controle, nenhuma maneira de parar ... é uma sensação de colidir e esmagar o impacto.”Seguido por“ um vazio, vazio, quebrantamento.”Em poucas palavras, ficar fora do amor parece doloroso, desamparado, chocante e cansativo. Sinais e sintomas de queda e sintomas identificáveis ​​são provavelmente mais benéficos para entender esse sentimento.

Sinais de que você está se deixando fora de amor em um relacionamento de longo prazo

Não há melhor maneira de entender conceitos tão ilusórios quanto 'amor' e 'perda de amor' do que procurar seus sinais e sintomas. Você sabe que está apaixonado quando sente intimidade física e emocional com o seu SO. Você pode ter certeza de que é amor quando a comunicação com eles se sente fácil, quando você se sente emoção por objetivos compartilhados em um futuro comum, quando você deriva a felicidade de suas realizações.

Da mesma forma, que tal se apaixonar ou perder sentimentos? O que você está experimentando quando está se apaixonando por sua namorada ou namorado? Aqui estão cinco sinais de que você ou seu parceiro estão se deixando sem amor em um relacionamento de longo prazo.

1. Você se sente ressentido com seu parceiro

Freqüentemente chamado de assassino de relacionamento silencioso, um acúmulo de ressentimentos não acontece em um dia. Ressentimentos são um acúmulo de todos os conflitos não tratados em um relacionamento. Colocando -o em um vocabulário emocional, ressentimentos parecem raiva, amargura, injustiça ou injustiça e frustração. Se você se pergunta: “Eu me apaixonei depois de me machucar?”, As chances são de que aconteceu porque você e seu parceiro não abordaram a causa da sua mágoa.

“Depois que você começa a se sentir sem apoio, não amado e inédito no relacionamento, a voz negativa do relacionamento sobe. Isso significa que você constantemente e repetidamente se encontra segurando um rancor em relação ao seu cônjuge, tentando se colocar em argumentos em vez de entender o ponto de vista de seu parceiro ”, diz Ruchi.

Para a pergunta “Como você se apaixonou?”, Um usuário do Reddit respondeu:“ Se eles o decepcionam o suficiente, você começa a vê -los de maneira diferente.”Sentir repetidamente emoções negativas cria uma substituição negativa. É por isso que o ressentimento é um dos principais sinais que seu parceiro está se apaixonando por você. Ou você é.

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2. Todos os tipos de intimidade diminuem quando se deixam sem amor em um relacionamento de longo prazo

Ao crescer por amor, você não se sente mais inclinado a compartilhar um relacionamento íntimo com seu parceiro. Ruchi diz: “Você não acha seu cônjuge tão bonito ou atraente quanto no início do relacionamento. Pequenas coisas como o cheiro de seu corpo, o penteado e suas expressões faciais podem começar a incomodá -lo. Você não está mais sexualmente atraído por eles.”

No entanto, pode ser uma suposição prematura de que a perda de faísca sempre significa perda de amor. Cada relacionamento passa por refluxos e fluxos sexuais que podem ser atribuídos a várias outras causas. É por isso que é importante ver a intimidade mais inclusiva. Pense, intimidade emocional, intimidade intelectual, intimidade espiritual. Se você ficou distante, essas declarações ressoam com você:

• Não sinto vontade de compartilhar os destaques do meu dia com meu parceiro
• Não falamos mais sobre o futuro
• Meu parceiro não é quem eu quero discutir o livro/programa de TV/filme que li/vi com
• Eu me sinto estranho e desconfortável em momentos compartilhados de silêncio
• Eu não acho que posso confiar neles com a verdade
• Nós nos aborrecemos

3. Você não passa tempo com eles

Falta de intimidade e confiança naturalmente significa que você para de passar tempo com seu parceiro. “Todas as noites de encontro que você experimentou inicialmente, o desejo de passar cada hora de vigília com eles de repente desaparece. Você foge das conversas e deliberadamente tenta passar um tempo longe delas ”, diz Ruchi.

Quando você se sente mais à vontade do seu parceiro do que na empresa deles, você deve ter cuidado com o estado em que seu relacionamento está atualmente em. Não é apenas natural, mas ideal para querer e nutrir a individualidade e o espaço pessoal em um relacionamento. No entanto, você não deveria estar tentando fugir do seu parceiro o tempo todo e gastá -lo com outras pessoas.

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4. Você cria conexão emocional em outro lugar

Michelle Janning, professora de sociologia no Whitman College, Washington, EUA, ressalta aqui: “Historicamente, não se espera que um cônjuge atenda às necessidades emocionais de seus parceiros. O casamento era frequentemente baseado em segurança econômica, geografia, laços familiares e objetivos reprodutivos. (…) Mas ao longo dos últimos 200 anos, nossa compreensão dos relacionamentos mudou. Pela primeira vez, atender às necessidades emocionais de um terceiro pode ser visto como uma traição.”

Agora, se houver falta de intimidade emocional em seu relacionamento atual, você é naturalmente liderado em outro lugar tentando preencher esse vazio. Ruchi diz: “Essa nova conexão emocional pode ser seus filhos, sua família, colegas de trabalho, amigos ou outro interesse romântico.”

Algumas pessoas classificariam a infidelidade emocional como sendo mais prejudicial e prejudicial do que a infidelidade física. Casais Ficar fora de amor em um relatório de relacionamento de longo prazo sentindo-se igualmente ressentidos com o parceiro por compartilhar mais de suas vidas e ter um vínculo mais forte com suas mães, ou um amigo ou filhos, em vez de com eles. Isso mostra como o amor está ligado à conexão emocional e como a falta de um vínculo emocional pode indicar perda de amor.

5. Você os badmouth na frente dos outros

Não confunda este como um ventilador ocasional com o seu relacionamento com um amigo de confiança. Ou reclamando alegremente de uma peculiaridade irritante. Todo mundo faz isso de vez em quando. No entanto, se você se encontrar regularmente com o seu parceiro na frente dos outros, isso mostra que você não os respeita mais e não se importa de causar -se a machucar.

Ruchi diz: “Quando você começa a reclamar de seu parceiro com outras pessoas antes mesmo de resolver o problema com eles, é um sério sinal de falta de comunicação, desconfiança e ressentimento. Este é um indicador claro de que seu relacionamento está com sérios problemas.”

Você pode parar de ficar fora do amor?

Bem, a resposta curta a essa pergunta é sim! A resposta longa, no entanto, exige uma introspecção sincera e respondendo à seguinte pergunta - você quer? Quando o amor começa a desaparecer, é totalmente possível interromper o processo em seu caminho e revertê -lo. Mas somente quando os dois parceiros compartilham o mesmo objetivo e estão igualmente comprometidos com ele.

Ruchi diz: “Entenda o fato de que, em relacionamentos comprometidos de longo prazo, como um casamento, você inevitavelmente vai experimentar altos e baixos.Graças aos marcos da vida como dar à luz, criar filhos, lidar com a síndrome do ninho vazio quando eles saem, doenças e deficiências recém -obtidas, mudanças que vêm com envelhecimento, carreira, garantia do futuro e novos passivos. Em um relacionamento de longa data, há muito que é jogado em um casal. O que você faz disso e como lida é o que decide se você pode realmente consertar um relacionamento ao perder sentimentos por seu parceiro.

É por isso que Ruchi acrescenta: "seu gráfico" sentimento "cairá muitas vezes. E você fará o relacionamento funcionar cada vez. Uma ruptura ou um revés em um relacionamento não significa que não pode ser reparado.”Agora que definimos que Ruchi faz algumas sugestões que podem ajudá -lo a navegar em tempos turbulentos em seu relacionamento. Não apenas uma correção temporária, ela diz, eles podem ser úteis várias vezes no decorrer do seu relacionamento.

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O que fazer ao me apaixonar em um relacionamento de longo prazo?

Antes de ler mais longe, leve esse momento para respirar e perguntar a si mesmo: “Estou realmente comprometido com este processo?”Aqui estão algumas perguntas que podem ajudá -lo a avaliar seu nível de compromisso:

• Estou investido neste relacionamento?
• Se tudo ficaria bem, sinto -me animado em compartilhar um futuro com eles?
• Estou disposto a ser vulnerável?
• Estou pronto para fazer compromissos sempre que necessário?
• Estou pronto para assumir a responsabilidade em meu relacionamento pelas minhas deficiências?
• Mesmo que seja difícil, valerá a pena! Eu concordo?

Se você respondeu sim à maioria, se não todas, dessas perguntas; Se você costuma dizer: "Estou caindo do amor, mas não quero terminar"; Achamos que você está pronto para tomar as medidas necessárias, consertar o relacionamento ou a crise do casamento e trazer a faísca de volta.

1. Enfrentar o ressentimento imediatamente

O conselho número um a sair do amor seria naturalmente a serviço do sinal número um. Lembre -se de acumulação de questões não tratadas que levam ao ressentimento? "A amargura em um relacionamento pode se espalhar rapidamente, então trabalhe para resolver o problema antes que se torne uma crise de casamento inteira, grande demais para lidar", diz Ruchi.

Por exemplo, se uma pessoa está gastando muito tempo no trabalho, é natural que o outro parceiro se sinta deixado de fora. Se você vir o ressentimento aumentando, tenha uma conversa honesta sobre o problema. Seu parceiro deve idealmente levá -lo confiar, fazer você se sentir melhor e passar um tempo de qualidade juntos. "Se você der ao seu relacionamento o Primeiro Aid que isso exige, ele nunca se transformará em uma ferida apagada", Ruchi resume isso de maneira difícil.

2. Reconstrua a confiança um no outro para comunicar sem medo de questões

Escusado será dizer que, se você colocasse o primeiro ponto em prática, precisaria reconstruir a confiança e fazer esforços para nutrir um ambiente em seu relacionamento que promova comunicação desinibida. Isto é especialmente verdade se a situação em que você se encontra é: “Eu me apaixonei depois de trapacear ou depois de ser enganado?”

Quando você está caindo dentro e fora de amor repetidamente, pode ser difícil confiar no processo. No entanto, você deve. Mas aqui vem a parte complicada!

A confiança quebrada só pode ser consertada pela prática de confiar um no outro e vê -la através. Ao se comprometer com as ações, mantendo sua palavra, não reagindo adversamente quando seu parceiro compartilha com você suas preocupações. Como uma situação de galinha e ovo, você deve mostrar confiança para reconstruir a confiança.

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3. Aceite tentativas de reparo do seu parceiro

Não é que casais ou casais emocionalmente inteligentes em um relacionamento maduro não enfrentem conflitos/desafios, ou não discutem sobre eles. A verdade é que eles são rápidos em correção de curso. Ambos os parceiros fazem tentativas iguais nessa direção.

Com esses casais, psicólogo americano DR. John Gottman observou um padrão. Ele percebeu que durante uma luta, um parceiro sempre faz uma ligeira tentativa de jogar um colete salva -vidas. Este gesto de reconciliação pode estar na forma de uma piada ou uma declaração, ou mesmo uma expressão. Mais importante, porém, o outro parceiro é rápido em reconhecê -lo, agarrar a oportunidade, pegar o colete salva -vidas e usá -lo para permanecer à tona, para aliviar o clima e voltar ao normal.

Quando está em discussão profunda com seu parceiro, você deve estar disposto a deixar sua raiva ir e ver as coisas do ponto de vista do seu parceiro. É igualmente importante não ficar paralisado com o problema em questão e aceitar tentativas de reparo feitas pelo seu parceiro. Isso pode parecer muito simples, mas é importante - aceite o pedido de desculpas de seu parceiro quando eles dizem que lamentam.

4. Criar rituais e rotinas para recorrer

Rotinas são hábitos realizados todos os dias, enquanto os rituais são rotinas que foram criadas intencionalmente para um propósito positivo. Rituais e rotinas criam uma zona de familiaridade e conforto que você pode recorrer em tempos de crise. Durante o conflito e a crise, as rotinas acabam sendo apenas a balsa necessária em águas turbulentas.

Este estudo sugere que “os rituais de relacionamento são eficazes porque sinalizam o compromisso dos parceiros com seus relacionamentos."Além disso,“ os rituais estão associados a emoções mais positivas e maior satisfação do relacionamento, pois compartilhar uma experiência é particularmente importante para tornar os rituais interpessoais uma ferramenta eficaz de coesão social.”

"Ter algo em que se apoiar pode fazer maravilhas por um relacionamento que está prestes a se ruptura", diz Ruchi. “Por exemplo”, ela acrescenta, “um check-in rápido na mesa do café da manhã, um abraço/beijo no momento de sair, esfregando as costas do seu parceiro todas as noites, para rituais maiores, como as noites de data de sexta-feira e 'Days Caring Days' Torne -se o seu 'normal'.”Quando é difícil mostrar amor, mas você ainda gostaria, os rituais virão em socorro.

5. Procure ajuda externa, de preferência terapia de casal

"Ir para a terapia quando você testemunha os primeiros sinais de uma rachadura em desenvolvimento pode economizar muito danos ao acontecer", diz Ruchi. “Muitas vezes, precisamos de um ouvido imparcial para se abrir para. Precisamos de orientação profissional para aprender a responder ao conflito, como trabalhar em nossos gatilhos pessoais e abster -se de projetar a dor em nosso parceiro.”

Aprendendo o que mudou do que inicialmente o atraiu, para como você está se vendo agora pode ser uma experiência reveladora para ambos os parceiros. Se você está procurando orientação de um especialista, o painel de conselheiros treinados da Bonobologia pode ser apenas o que você precisa.

Ponteiros -chave

• Todo relacionamento atinge um platô depois que o período inicial da lua de mel acabou. Antes de tirar conclusões, é importante verificar se o que você está experimentando é uma crise genuína ou não
• Quando você se sente ressentido com o seu parceiro de que você não pode se comunicar e sente a necessidade de fazer com que os badmouth na frente de outras pessoas, é evidente que seu relacionamento está em crise
• Outros sinais comuns de se apaixonar por amor em um relacionamento de longo prazo incluem falta de paixão, perda de intimidade, mudança de atenção emocional em outro lugar e falta de vontade de passar tempo com eles
• Quando os dois parceiros compartilham o mesmo objetivo de despertar desejo inativo ou fixar a perda de amor e estão igualmente comprometidos com ele, se apaixonar se torna uma possibilidade real
• Para reparar seu relacionamento, é importante resolver os problemas quando eles vêm, reconstruir a confiança para a comunicação honesta e estar disposto a comprometer e aceitar tentativas de reparo
• Rotina, hábitos e rituais de amor podem provar ser sua zona segura em tempos de crise

Não há dúvida de que a vida vai atrapalhar o amor. Mas relacionamentos de longo prazo não são apenas sobre amor. O que se precisa de uma parceria longa e feliz é um senso de estabilidade, comprometimento, segurança, alegria, amizade e muito mais. Um usuário do Reddit coloca isso apropriadamente. “Eu acho que o amor verdadeiro e duradouro apóia o crescimento contínuo de ambas as pessoas como indivíduos e com esse crescimento vem respeito e, portanto, um amor mais profundo.”

É absolutamente normal sentir que o amor está desaparecendo em seu relacionamento. Mas se você está comprometido em ver sua companhia com a melhor metade, poderá reverter a queda do processo de amor e voltar de volta!

Perguntas frequentes

As pessoas podem se separar por vários motivos. Um incidente monumental às vezes pode causar danos irreparáveis, por exemplo, no caso de infidelidade ou a morte de seus filhos. Também é possível que esse sentimento se acumule gradualmente. À medida que os indivíduos em um relacionamento crescem, em vez de crescer juntos, eles podem se separar. Mudanças nos respectivos valores ou visão divergente do futuro podem causar incompatibilidade.

Depende do que você quer dizer com ficar fora do amor. Se seu relacionamento estiver passando por uma perda geral de excitação e paixão que acontece à medida que os relacionamentos se movem por diferentes estágios, você deve considerá -lo normal. No entanto, se for resultado de problemas não resolvidos que se acumularam ao longo do tempo, ou devido a prioridades alteradas ou objetivos de vida alterados, você deve tomar medidas para restaurar o amor em seu relacionamento.

Sim, se um casal se sentir inclinado a despertar um relacionamento adormecido, eles podem tomar medidas concretas para se apaixonar. Se você entende o que acontece quando você se apaixona, se é capaz de olhar para seus problemas objetivamente, pode ser bastante direto fazer as pazes e reacender o amor.

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