Sentir -se como um fracasso? 23 Verdades para parar de se sentir derrotadas e encontre seu caminho

Às vezes nos sentimos como falhas porque uma coisa não vai planejar. A vida nos joga curva, mas isso não significa que você está falhando. Veja como superar os sentimentos de fracasso.

Sentir que você é um fracasso é algo que todos sabemos muito bem. Seja em relação ao trabalho, relacionamentos ou qualquer outra coisa, esse sentimento se altera. Sentir -se que um fracasso diminui sua confiança, o deixa para baixo e o mantém de volta tentando.

Pense em como ser rejeitado por alguém faz você se sentir. Lidar com o fracasso é o mesmo, mas é ainda mais pessoal porque é interno. Quando você habita em suas perdas, você nunca será capaz de seguir em frente.

É por isso que é essencial seguir em frente do fracasso antes de ficar preso nele. Você pode apenas precisar de um pouco de orientação para chegar lá.

Você está se sentindo como um fracasso?

Sentir que um fracasso pode atrapalhar tanto em sua vida. Pode impedi-lo de ter sucesso, impedir que você seja feliz e abaixe sua auto-estima tão drasticamente que você só quer desistir.

Com isso dito, sentir que um fracasso pode ser uma experiência de curta duração.

Você pode ter falhado em um teste, cometido um erro no trabalho ou foi despejado. Depois desse choque inicial, você pode se inspirar novamente. Não importa o quão fácil seja pensar que suas falhas o definem, é sua capacidade de voltar que o definirá.

Afinal, as falhas fazem parte da vida. Até as pessoas mais bem -sucedidas falharam várias vezes antes que pudessem chegar onde estão agora. Você sabia que Thomas Edison falhou 10.000 vezes antes de ter sucesso em sua invenção da lâmpada? Você não pode desistir agora quando chegar tão longe.

Se alguns dias ou semanas se passaram e você não consegue se sentir um fracasso, pode ser necessário pensar em si mesmo e por que você costuma se sentir assim. Às vezes, tudo que você precisa é de uma mudança de mentalidade quando você está se sentindo um fracasso.

Identificar por que você se sente assim

Sentir -se derrotado pode ser causado por uma infinidade de coisas, como falha, rejeição ou inadequação. Talvez você tenha tentado o seu melhor, mas mesmo seus melhores esforços não foram suficientes. Talvez você não tenha conseguido alcançar seu objetivo.

Por mais normal que seja para se sentir derrotado, isso não facilita as coisas.

Se alguma coisa, faz você se sentir preso com esse sentimento difícil. O que causa esse sentimento é mesmo ao tentar fazer o seu melhor, você não é bom o suficiente. É o suficiente para fazer você se sentir perdido, e isso o impede de tentar completamente.

Entender por que você se sente como você permite que você comece a avançar. Você pode descobrir o que fazer melhor na próxima vez, encontrar a confiança e seguir em frente.

Como lidar com sentimentos de fracasso

Sentir que um fracasso não precisa ser uma coisa ruim. Não precisa te derrubar ou irritar você.

O fracasso pode inspirá -lo, motivá -lo e mudar como você aborda as coisas. Como você para de se sentir constantemente como um fracasso e começa a se sentir um sucesso?

1. Aceitar a situação

Uma razão que parecer que um fracasso é tão horrível é porque nos sombreamos disso. Nós sentamos e absorvemos o mau sentimento de que não somos bons o suficiente e deixamos isso chegar até nós. Olhamos para o que aconteceu e ficamos com raiva, chateado ou decepcionado.

Você não pode se concentrar nas coisas que não pode controlar, e é melhor se concentrar nas coisas que você pode. Em vez de lutar contra o fato de você falhar, o que só levará a sentimentos de fracasso, aceitando -o. O fracasso faz parte da vida para todos.

Cada pessoa, por mais bem -sucedida que tenha experimentado falha. Se você não quiser se sentir preso, aceite e deixe ir.

2. Remova a culpa

Tente não culpar ninguém. Como seres humanos, é nossa natureza tentar descobrir as coisas. Queremos saber por que falhamos.

Nós culpamos tudo por nós mesmos quando não alcançamos o resultado desejado ou obtemos os resultados que queremos. Culpamos os outros por não ter em outra área. Se você está se sentindo um fracasso, pare de ser obcecado em encontrar uma fonte de culpa.

Tudo isso faz é levar esse fracasso e transformá -lo em amargura. Você nunca conseguiu aprender com essa experiência se não mudou seu pensamento e ainda está amargo com isso, e a amargura não é uma boa aparência em ninguém.

3. Analise o que aconteceu

Pare de procurar culpar os outros e olhar para os fatos. Você fez um plano. Você seguiu? Algo deu errado? O que estava fora de seu controle? Como essa falha afeta você agora?

Isso o abre para novas possibilidades? Há algo melhor ao virar da esquina?

Todas essas são perguntas práticas que você deve se perguntar se está se sentindo um fracasso. Analise o que aconteceu e como você poderia melhorar, mas não pense demais no ponto em que é tudo o que você pensa sobre. É importante lembrar que suas falhas nunca devem defini -lo.

4. Olhe para o futuro

Tente não me debruçar sobre este fracasso. Em vez de focar no passado, olhe para o futuro. Que oportunidades estão na sua ponta dos dedos?

Você pode conseguir um novo emprego? Você pode reservar algum tempo para si mesmo? Você pode encontrar uma nova paixão ou foco?

É hora de pensar em tudo de bom que esse fracasso pode levá -lo a. Se você apenas mudar sua perspectiva, o fracasso abre a porta para a oportunidade.

O potencial é ilimitado e uma perda não o impede de atingir seu objetivo. Você precisa parar a crença de que não está vivendo uma vida boa só porque ficou aquém de alcançar seu objetivo.

5. Redefinir a falha

Redefinir o fracasso é uma das coisas mais difíceis nesta lista, mas também é uma das mais vital. Desde tenra idade, aprendemos que o fracasso não é uma opção.

Mas o fracasso é uma chance de se recuperar. É uma chance de mostrar nossa verdadeira força. O fracasso não é um sinal de fraqueza, mas é um sinal de resiliência e crescimento.

O fracasso não o torna fraco. Alguém que nunca falha nunca teve que superar. Se você foi derrubado, voltará mais forte e com mais luta e paixão por ter sucesso.

O fracasso não deve te derrubar, mas levantá -lo e inspirá -lo a fazer ainda melhor.

6. Esteja ciente dos riscos

Às vezes, sentir -se como um fracasso é muito ruim porque não vimos isso chegando. Não divertimos a ideia de que isso não daria certo, mas quando você se esforça em alguma coisa, sempre há um risco.

A vida sempre estará cheia de surpresas, e não importa o quanto queremos controlar todos os resultados, não podemos. É isso que torna a vida tão surpreendente e misteriosa. Aceitar isso como um fato e ir em frente, de qualquer maneira, mostra verdadeira fé e poder.

7. Tente novamente

Uma vez que você enfrenta uma falha e se levanta, é hora de tentar novamente. Limpe a carranca do seu rosto e coloque seu equipamento do dia do jogo. Aceitar o fracasso como parte da vida e continue vivendo a vida ao máximo.

Não pare de tentar e melhorar da melhor maneira possível, mesmo que você ache que cometeu erros inúmeras vezes em diferentes áreas da sua vida.

Sentir -se como um fracasso não significa o fim da sua história ou vida, mas será se você escolher permanecer. Lembre -se de que o fracasso mostra crescimento e resiliência, então mostre isso ao mundo. Se você falhar, volte e continue tentando novamente.

8. Reconhecer quaisquer mecanismos de enfrentamento auto-sabotador

Não importa o quão difícil seja passar por se sentir um fracasso de tempos em tempos, não é uma desculpa para se destruir ainda mais, então sem beber, fumar, usar drogas ou qualquer coisa que possa prejudicar seu progresso.

O fracasso pode parecer a pior coisa agora, mas não é o fim do mundo. No entanto, será se você se envolver em qualquer tática de auto-sabotagem.

Você precisa ser mais forte que sua dor e derrota. Não deixe seu fracasso definir você. Levante -se acima e prove que não é o fim.

9. Mude seu plano de ação

Quando falhamos na vida, há duas perspectivas que podemos escolher. Podemos deixar isso nos destruir ou usá -lo como uma oportunidade de mudar nosso plano de ação. Em vez de se concentrar no que deu errado, você pode desenvolver um plano de ação e mudar as coisas.

Digamos que você falhou no seu teste. Em vez de pensar nesse fracasso, você pode mudar seu método de estudo.

Um pouco de ajuste ao seu plano pode fazer muito para ajudá -lo a evitar o fracasso na próxima vez.

10. Perceba que o sucesso não acontece sem fracasso

Todos nós temos a ideia de que o sucesso é alcançado imediatamente, mas não é assim que as coisas acontecem. Pessoas de sucesso não chegam onde estão sem falhar algumas vezes. Falhar o torna melhor na vida e ajuda você a aprender com seus erros.

Basta olhar para as muitas histórias de sucesso que enfrentaram muita derrota e rejeição antes de atingir o pico do sucesso. Isso não teria acontecido se eles deixassem seus fracassos derrotá -los, e você deve pensar da mesma maneira!

11. Enfrente seu medo do fracasso

Que tal o fracasso te deixa com tanto medo? Todos nós tememos fracasso ou rejeição e, embora nos faça sentir derrotados por um tempo, também nos torna mais fortes.

Se você vai superar a sensação de um fracasso, tudo o que você precisa fazer é respirar fundo e enfrentar seus medos, e você acabar. Você precisa sair da sua zona de conforto e evitar deixar o medo do fracasso o impedir.

12. Estar por perto motivando as pessoas

A melhor maneira de combater seus pensamentos negativos é estar por aí motivando as pessoas. Quando você falhar em alguma coisa, eles o lembrarão da luz no final do túnel, apontam as coisas em que você é bom e o pressionará para continuar lutando pelo sucesso.

Se você está constantemente em torno de pessoas negativas ou consumido pelas mídias sociais, estará se comparando com os outros pela eternidade. Ao mudar seus colegas e ambiente, você provavelmente se encontrará mais capaz de superar a sensação de um fracasso.

13. Encontre uma distração saudável

As distrações são tudo quando se trata de superar o fracasso, desde que você escolha maneiras saudáveis ​​de lidar em vez de destrutivas. Bata na academia, exercite -se, saia com seus amigos ou você pode até pegar um novo hobby.

Encontrar uma distração saudável quando você está lutando com a forma como se sente pode ajudá -lo a lidar com seus pensamentos e encorajá -lo a voltar e tentar novamente.

14. Faça objetivos menores e mais realistas

Às vezes, você se sente derrotado porque define objetivos irrealistas. Não há nada de errado em definir altas expectativas, mas isso o levará a falhar se você estiver pressionando demais.

Vá com calma e ajuste seus objetivos e padrões. Em vez de tentar um objetivo enorme, divida -o em objetivos mais simples e etapas que não se sentem muito impressionantes de uma só vez.

Essas realizações podem parecer pequenas em comparação com os outros, mas o que importa é como você aprende a dar as coisas um passo de cada vez. 

15. Se recompense

Se você nunca reconhece um trabalho bem feito, começa a se sentir derrotado. Você deve olhar para o lado positivo às vezes.

Tenha gratidão pelas coisas que você fez certo em vez de se criticar pelas coisas que você fez de errado. Você pode não ter obtido os resultados que esperava, mas ainda fez algo.

É importante reconhecer que, mesmo que seja apenas um passo de muitos em sua busca pelo sucesso!

16. Peça por ajuda

É comum que as pessoas escolham o orgulho por pedir ajuda. Sempre assumimos que podemos lidar com as coisas por conta própria sem qualquer forma de ajuda. Não é realista e doloroso não procurar ajuda quando necessário.

Pedir ajuda não significa que você falhou ou que você não poderia fazer isso por conta própria. Isso significa que você era inteligente e corajoso o suficiente para obter ajuda daqueles ao seu redor, em vez de bater a cabeça contra a parede quando a ajuda estava disponível.

É preciso coragem e coragem para pedir ajuda de outras pessoas, especialmente se você não é do tipo. Se o sentimento está afetando você no sentido de que você não pode mais se concentrar no presente ou está constantemente perdendo prazos e não atendendo às expectativas do seu trabalho, considere procurar ajuda profissional.

17. Analise sua história

Você se sente derrotado com frequência? Se você tiver uma sensação esmagadora de derrota, pode ser que você tenha uma visão negativa da vida.

Alguns de nós tendem a insistir nas coisas que não vão bem em vez de ver as coisas que temos para nós.

Considere mudar sua mentalidade e perspectiva, se você quiser parar de se sentir derrotado e se tornar mais forte mentalmente. Perceba que você sempre pode optar por olhar para o copo meio cheio, em vez de deixar suas emoções difíceis chegarem até você.

18. Pare de se comparar com os outros

Uma das razões pelas quais é fácil se sentir derrotado é que você continua se comparando com os outros, o que nunca funciona no final. Não avalie seus sucessos, comparando -se com outra pessoa.

A única maneira de crescer e amadurecer é fazer melhor do que você da última vez, em vez de se preocupar em sempre bater em outra pessoa. Ao focar no seu próprio caminho, você seguirá lugares na vida.

19. Tente algo Novo

Se você se sentir derrotado porque as coisas não vão conforme o planejado, é hora de mudar de marcha e fazer outra coisa. Não faz sentido continuar tentando fazer algo que não funciona. Se você não quiser falhar, pare de fazer as coisas que o configuram para fazê -lo.

Se o plano a não funcionar, tenha um plano B.

Não continue tentando a mesma coisa repetidamente quando você souber qual será o resultado. Não tenha medo de pensar fora da caixa para encontrar uma abordagem diferente para tentar alcançar seus objetivos.

20. Enfrente suas emoções

Todos somos culpados de tentar escapar de nossas emoções mais sombrias e terríveis, mas você não pode continuar se distraindo da dor. Nunca vai funcionar a longo prazo. Mesmo que funcione temporariamente, você está apenas transformando emoções reprimidas.

A melhor maneira de superar o sentimento derrotado se você experimentou um revés é apenas se sentir sentir cada parte de suas emoções e sentar com ele.

Não escape, fuja ou evite ainda mais. É uma das coisas mais difíceis de sentar com suas emoções, mas é necessário.

21. Seja gentil consigo mesmo

Sempre seremos nossos piores críticos. Embora isso seja compreensível, não está ajudando você a superar a se sentir derrotada. Quanto mais você critica suas falhas e inseguranças, menor a probabilidade de você passar por essa situação.

Lembre -se de sempre ser gentil consigo mesmo, não importa o que. Fale consigo mesmo da maneira que você falaria com um amigo.

O que você diria se seu melhor amigo viesse até você e lhe dissesse que eles estavam se sentindo derrotados? Dê o mesmo conselho para si mesmo.

É importante aprender a entender positiva e dar tempo para curar. Se você não fosse tão duro com os outros, por que você faria isso para si mesmo?

22. Faça algo que você ama

Muitas pessoas que se sentem presas e perdidas na vida podem sofrer porque não sabem como lidar com o fracasso. Você não quer fazer nada. Você fica sem esperança e derrotado, não importa o que você faça.

Pode ser preciso muita energia para fazer as coisas que você normalmente gosta, mas você tem que tentar. Use seus hobbies e interesses em sua vantagem para pelo menos sair da cama e fazer algo. Você deve a si mesmo aparecer e tentar superar esse sentimento.

23. Leve um dia de cada vez

É mais fácil falar do que fazer, mas você não pode se forçar a alcançar seus objetivos durante a noite. Não funciona assim.

Leve um dia de cada vez e não apresse o processo.

Pare de considerar o que todo mundo pensa. O que você acha? Seu progresso e realizações serão muito melhores se você levar um dia de cada vez, em vez de apenas se forçar a voltar aos trilhos quase imediatamente.

Fracasso não passa de uma ilusão

É mais fácil falar do que fazer, mas é preciso muita força de vontade e resiliência para superar o fracasso. Você experimentará várias falhas em sua vida, mas não pode ficar preso em nenhum deles.

A vida está cheia de possibilidades ilimitadas, e um fracasso pode ser apenas o começo de outra aventura para você, mas você nunca poderá ver isso se nunca voltar e tentar novamente.

A melhor opção? Comece a ver o fracasso como nada além de uma ilusão. Reforme -o em uma experiência de aprendizado, e você nunca mais se sentirá derrotado.

Sentir que um fracasso não precisa impedi -lo de tentar ter sucesso. Na verdade, deve empurrá -lo ainda mais difícil. Você é muito mais forte do que você pensa. Você só tem que perceber isso por si mesmo. O mais importante, você não é um fracasso.