Sentindo -se negligenciado em um relacionamento 20 sinais, correções e por que dói

Quando você está em um relacionamento, a maioria das pessoas espera se sentir amada. Mas se você está se sentindo negligenciado, precisa saber os sinais e o que fazer.

Quando você está se sentindo negligenciado por alguém próximo a você, isso pode deixar você se sentindo sozinho e se perguntando se você fez algo errado.

É importante olhar para a situação objetivamente determinar o que pode estar causando seu comportamento prejudicial para que você possa superar e fortalecer o vínculo que vocês dois compartilham.

Se você já se sentiu negligenciado por quem ama, você não está sozinho. Isso acontece com o melhor dos casais, mas a recuperação é tudo da maneira como você lida com isso.

Relacionamentos saudáveis ​​e felizes têm muito trabalho e paciência, e você deve saber que há muitas coisas que você pode fazer se estiver se sentindo ignorado por uma pessoa que afirma amar você mais.

Nesse recurso, tentaremos definir negligência emocional e chegar aos sinais de se sentir negligenciado, o que fazer e o que não fazer, para que você possa aprender a lidar com negligência e lidar com isso da melhor maneira possível.

Negligência é o pior sentimento de todos os tempos!

De acordo com o dr. John m. Grohol, Psy.D. no Psychcentral.com, uma das maneiras mais seguras de arruinar um relacionamento rápido é ignorar seu parceiro. De fato, ser ignorado geralmente é pior do que ser odiado por alguém.

Quando alguém ignora outra pessoa, diz essencialmente: “Eu não me importo o suficiente para desperdiçar o esforço de raiva em você."Se seu ente querido o ignorar ativamente por longos períodos de tempo, o relacionamento pode estar condenado, de acordo com o DR. Grohol.

Antes de ficar tudo bem, porém, vale a pena dar um passo atrás e olhar para as coisas de outra perspectiva. Como dissemos antes, há coisas que você pode fazer para identificar os problemas e corrigi -los antes que seja tarde demais. Ninguém gosta de se sentir negligenciado, então continue lendo para obter uma nova perspectiva.

Mas primeiro, vejamos uma forma específica de negligência - negligência emocional.

O que é negligência emocional?

Geralmente, quando dizemos que estamos nos sentindo negligenciados, estamos nos referindo a negligência emocional. Esse tipo de negligência envolve não fornecer o apoio emocional que você deve dar quando estiver em um relacionamento com alguém.

Isso pode acontecer em qualquer tipo de relacionamento - do pai/filho a relacionamentos românticos.

Quando você dá apoio emocional a alguém, envolve uma combinação de aspectos físicos, comportamentais e mentais de um relacionamento. Se alguém é emocionalmente negligente, às vezes é considerado um traço de personalidade da pessoa. Isso ocorre porque o comportamento é contínuo e habitual.

A negligência emocional tem uma influência poderosa na qualidade de um relacionamento. E infelizmente, é bastante comum.

Uma forma comum de negligência emocional é o “tratamento silencioso.”Quando um parceiro se retira emocionalmente em silêncio, pode ser interpretado como a pessoa que manipula a outra pessoa para mudar seu comportamento ou puni -la por algum motivo. 

Nossos cérebros estão conectados para ver esse tipo de negligência emocional como uma rejeição. E ninguém gosta de rejeição porque é doloroso. Quase pode ser tão doloroso quanto a dor física real.

Sentir -se rejeitado ou abandonado envia um sinal para o nosso cérebro que desencadeia o medo. E esse tipo de medo é que "não somos bons o suficiente" para a outra pessoa. Podemos até pensar que somos “desagradáveis.”E quando nos sentimos assim, precisamos mais do nosso parceiro.

No entanto, quando somos emocionalmente negligenciados em um relacionamento, nosso parceiro nem percebe que estamos em perigo. Eles certamente não se atendem ou respondem de uma maneira amorosa. Quando isso acontece com o tempo, eventualmente nos sentimos inseguros e inseguros em nosso relacionamento. 

Agora que sabemos o que é negligência emocional, vejamos os sinais gerais comuns de negligência em um relacionamento.

Os sinais mais óbvios de negligência emocional em um relacionamento

Você pode pensar que os sinais de negligência seriam óbvios, mas algumas pessoas adivinham. Então, aqui estão as coisas que você deveria estar procurando.

1. Você sente que está sozinho

Você pode estar na mesma casa ou sala com a pessoa, mas também pode ser invisível. Eles não falam com você, olham para você ou até reconhecem você de alguma forma. Então, se você está em um relacionamento romântico, você realmente sente que é solteiro.

2. Você passa muito tempo sozinho

Talvez a pessoa pela qual você esteja sendo negligenciada nem se preocupe em estar na mesma sala com você. Eles podem ser isolados em outro, ou simplesmente não em casa. Então, você provavelmente passa muito tempo sozinho. Isso pode levar a muitos sentimentos de solidão.

3. Não há intimidade emocional ou física

Quando você está sendo negligenciado pelo seu parceiro romântico, definitivamente não haverá conexão ou intimidade entre vocês dois.

Você provavelmente não faz mais sexo, e não ouve "eu te amo" ou elogios. Simplesmente não há mais sentimentos de afeto entre vocês dois.

4. Seu parceiro não vai falar com você

Quando você é negligenciado, isso significa que seu parceiro está voltando a atenção para outras coisas que não você. Pode ser amigos, trabalho, videogames ou qualquer outra distração que os impeça de falar com você. Você pode pronunciar algumas palavras aqui e ali, mas essa é a extensão da sua conversa com elas.

5. Eles quebram suas promessas

Se você pedir ao seu parceiro para ter uma noite de data porque você sente falta deles, eles podem concordar com isso. Então você fica animado com a possibilidade de reparar seu relacionamento.

Mas então, quando você faz planos, eles fazem alguma desculpa para sair disso. Quando eles prometem algo, geralmente você pode esperar que eles não seguissem de todo.

6. Eles não têm empatia por você

Empatia é quando você pode ver a perspectiva de outra pessoa - mesmo que você não concorde com isso. Então, outro sinal de negligência é quando a pessoa não tem empatia por você.

Eles não se importam com seus sentimentos, suas necessidades e seus desejos. Em vez disso, eles são muito mais egoístas e apenas se concentram no que eles querem.

7. Você não pode contar com eles

Se você precisar tomar uma grande decisão de vida, não pode contar com eles para ajudá -lo. Eles te deixam completamente por conta própria.

Mesmo que seja algo menos que altera a vida como seu carro quebrou, você não pode contar com eles para vir buscá-lo e ajudá-lo. Eles nunca estão lá para você e nunca têm suas costas.

Se você experimentar um ou muitos desses sentimentos e sinais em seu relacionamento, há uma chance muito boa de que você esteja sendo emocionalmente negligenciado em seu relacionamento.

O que fazer para parar de se sentir negligenciado em um relacionamento

Ninguém entra em um relacionamento com alguém apenas para ser ignorado. Se fosse esse o caso, todos voltaríamos e revivíamos nossos dias de ensino médio, certo?

Não, sentindo -se negligenciado e ignorado, então aqui estão algumas coisas que você pode fazer se se encontrar em um relacionamento em que está sendo ignorado.

1. Dê uma olhada em si mesmo e seu próprio comportamento primeiro

Antes de tirar conclusões, tire um minuto para examinar seu próprio comportamento. Se o seu ente querido está ignorando você, pode ser devido a algo que você inadvertidamente fez para fazê -los se sentir sobrecarregados ou desconfortáveis.

Talvez você seja muito pegajoso ou muito intrusivo. Pode ser que seu parceiro precise de um pouco de espaço de vez em quando.

2. Veja a situação da perspectiva deles

Pode muito bem ser que a falta de atenção de seu ente querido não tenha nada a ver com você. Tente ver as coisas do ponto de vista deles. Talvez eles estejam simplesmente ocupados ou não se sintam bem.

Talvez eles estejam cansados ​​ou experimentando um problema familiar perturbador. É importante considerar todas as possibilidades quando você está se sentindo negligenciado.

3. Desacelerar um pouco

Quando você estiver se sentindo negligenciado, basta dar uma pequena pausa à outra pessoa. Tente não enviar mensagens de texto ou ligar para um dia inteiro.

Isso lhes dá a chance de sentir sua falta e enviar uma mensagem ou ligar para você primeiro. Além disso, tente parar de enviar mensagens de texto ou ligar sobre coisas triviais, especialmente se elas estão passando por um momento difícil ou estão ocupadas.

Ao se tornar um pouco menos disponível para o seu ente querido, você cria um ar de mistério sobre você que pode levá -los a se perguntar o que você está fazendo.

4. Saia da sua própria cabeça

Quando alguém o ignora, é fácil ficar triste ou até deprimido. A melhor coisa a fazer em uma situação como essa é sair da sua própria cabeça. Sorria, seja feliz e não permita que o comportamento prejudicial da outra pessoa arruine o seu dia. 

Quanto mais feliz você for, mais provável que as pessoas sejam atraídas por você. A confiança é sexy, então seja o tipo forte e confiante, e as pessoas acharão você extremamente difícil de ignorar.

5. Permanecer independente

Sempre tenha um plano de backup para os momentos em que seu parceiro não está disponível. Saia com seus amigos ou mergulhe em um projeto. Dando uma festa de pena para um não é como gastar seu tempo valioso e além disso, é bom e saudável manter uma vida que seja independente um do outro.

Isso o mantém de castigo, e ter algo para mantê -lo ocupado impede você de pensar demais na situação.

6. Seja honesto sobre como você está se sentindo

Uma das melhores maneiras de descobrir a situação e superar é enfrentar a outra pessoa e simplesmente ser honesto sobre como você está se sentindo. Venha direto e pergunte a eles por que eles estão te ignorando.

Você fez ou disse algo errado, ou há algum outro motivo?

Pode ser simplesmente que eles não tenham idéia de que estão negligenciando você e que você está se sentindo assim. Nesta situação, honestidade e bondade são fundamentais.

7. Reconectar

Depois de descobrir o motivo da negligência, você pode começar a resolver o problema. Tente se reconectar, conversando sobre suas paixões e interesses.

Dê um ao outro longo para conversar e se expressar sem interromper o outro quando eles estão em um rolo. Faça perguntas e realmente se interesse no que a outra pessoa tem a dizer.

8. RESPEITO

Exigi-lo. Se todas as suas tentativas de serem honestas e se reconectarem não conseguirem corrigir as maneiras negligentes de seu ente querido, informe -se que você não será desrespeitado dessa maneira. Não deixe que continuem a se safar.

Você merece o melhor. Diga a eles que vocês dois precisam se comunicar melhor para que o relacionamento funcione.

O que não fazer quando você está se sentindo negligenciado

Quando você está se sentindo negligenciado em um relacionamento, há coisas definidas que você não deve fazer. Não:

1. Acusar

A menos que você tenha cem por cento de certeza de que seu parceiro está traindo você, mentindo para você ou quebrando as regras do seu relacionamento de alguma forma, nunca faça acusações. Fazendo isso pode empurrá -los ainda mais longe.

2. Concluir apressadamente

Você pode estar totalmente convencido de que sabe por que seu ente querido está ignorando você, mas nunca assuma. Você sabe o que eles dizem sobre assumir, não é? Faz um A-S-S de U e M-E.

Não tire conclusões; você pode estar totalmente errado ou não saber toda a história.

3. Ignorar fatos

Se o que seu parceiro lhe disser não somente, preste atenção. Por outro. Obtenha os fatos e possa ler nas entrelinhas, se necessário.

4. Fique defensivo

Sentir -se negligenciado certamente pode fazer com que você fique com raiva e magoado, mas não fique defensivo. Lamentar, ser carente ou tentar justificar seu comportamento não aproximará seu ente querido de você.

5. Jogue a vítima

Por mais que a negligência do seu parceiro pareça rejeição, não jogue a vítima. Não faça a situação sobre você, a menos que você saiba com certeza que é tudo sobre você.

Negligência emocional em um relacionamento dói muito, porque faz você experimentar o pior lado de um relacionamento ruim - você se sente sozinho, negligenciado e tomado como certo, tudo de uma vez.

Mas pode ser consertado, desde que você se lembre do que fazer quando se sentir negligenciado e tenta trabalhar com seu parceiro em vez de contra eles.

Lembre -se, você não pode forçar alguém a se importar de repente ou amá -lo melhor, mas você pode se explicar, falar sobre seus sentimentos e ensiná -los a amá -lo de uma maneira que deseja ser amada.

Sentindo-se negligenciado por alguém que você ama, é um tempo. Antes de você desistir, no entanto, descubra o motivo por trás do comportamento e tome medidas para corrigi -lo. Afinal, comunicar e trabalhar juntos para trazer mudanças positivas em seu relacionamento cria um vínculo mais forte que dura.