Sentindo -se preso em um relacionamento por que você se sente preso e o que você deve fazer

Quando as coisas não estão indo bem, é possível se sentir preso em um relacionamento. Neste ponto, você precisa pensar com cuidado e decidir sobre o seu próximo passo.

Nem todos os relacionamentos se movem suavemente. Algumas pessoas começam a se sentir presas em um relacionamento e não conseguem ver uma maneira de seguir em frente. Escusado será dizer que é uma experiência frustrante, mas também pode ser muito doloroso.

Às vezes, você ama uma pessoa completamente, mas o relacionamento simplesmente não parece estar indo a lugar nenhum. Não importa o que você faça, nada muda. Nessa situação, você precisa pensar cuidadosamente sobre como o futuro vai parecer.

Em muitos casos, as duas pessoas só precisam se comunicar melhor e começar a fazer mudanças. No entanto, outras vezes, nada pode ser feito para salvar o relacionamento.

Por que você está se sentindo preso em um relacionamento?

Antes que você possa resolver um problema, você precisa saber o que causou. Quando você está se sentindo preso em um relacionamento, há muitas razões possíveis para isso. Saber qual está em jogo para você é essencial para consertá -lo.

Talvez as coisas não estejam progredindo. Talvez você queira algo mais sério e as coisas parecem estagnadas. Quer você queira morar juntos, ter uma família ou se casar, se sentir que as coisas estão estáticas, provavelmente se sentirá preso em um relacionamento que não está indo a lugar nenhum.

Talvez as coisas estejam bem, mas bem. Você pode se dar bem e não lutar, mas não é muito se isso é tudo que você tem.

Como seres humanos, desejamos companheirismo e realização. Se o seu relacionamento estiver lá sem aumentar sua vida de alguma forma, é natural sentir -se preso.

Sentir-se preso em um relacionamento também pode ser devido a longa distância, manipulação, culpa ou estresse. Se o seu relacionamento estiver desequilibrado, você pode se sentir exausto por sempre dar ou se sentir como garantido porque você nunca é uma prioridade.

Você pode se preocupar profundamente com seu parceiro, então, mesmo que sinta que o relacionamento seguiu seu curso, você não quer machucá -los. Você pode se sentir controlado por seu parceiro. Talvez eles estejam com ciúmes ou sufocantes. Isso pode deixar você se sentindo preso em um relacionamento também.

Ser abusado verbalmente, fisicamente abusado e manipulado também pode deixá -lo em um ciclo de sentindo -se preso. Você sabe que quer escapar, mas situações como essa não são tão fáceis de sair quanto alguns podem imaginar.

Considere o que faz você se sentir preso. É algo em que você pode trabalhar ou algo que é um motivo para acabar?

O que fazer se você estiver se sentindo preso em um relacionamento

Agora que tiramos o princípio básico do caminho, aqui estão alguns pontos a serem considerados se você está se sentindo preso.

1. Considere a regra de poder

Aqui está uma verdade talvez desconfortável, mas muito real, sobre a dinâmica de poder nos relacionamentos:

A pessoa que está mais disposta a sair sempre tem mais poder.

Simplesmente saber que essa regra de poder existe permite que você avalie se o poder é desigualmente equilibrado.

Por exemplo, seu parceiro ameaça sair constantemente se você não fizer o que eles dizem. Um poder ainda mais sutil é quando alguém tem o hábito de sair de uma sala durante as conversas no exato momento, você está tentando comunicar um ponto importante.

2. Por que você valoriza esta pessoa?

A maioria das pessoas não quer ser o Plano B - por isso. É chamado de dissonância cognitiva, e até o jogador mais experiente pode obtê -lo.

Tente considerar seus valores, valores do seu parceiro, sua visão de vida *e como eles combinam com isso *, e se você está sendo honesto sobre isso.

3. Procure o triângulo do drama

Uma criança precisa ser cuidada, mas um parceiro que não pode obter sua própria vida em ordem não é sua responsabilidade.

Às vezes, as pessoas usam a manipulação emocional consciente ou subconscientemente para mantê -lo em um relacionamento com elas.

Pense no triângulo dramático: cada um dos 3 pontos do triângulo é uma palavra diferente - vítima, socorrista e perseguidor. No momento em que você adota um desses papéis, você tira sua auto-capacitação e torna os outros responsáveis ​​pelo que você faz ou não faz.

O Triângulo do Drama cria muitas videiras emaranhadas e pode facilmente levar você a se sentir preso em um relacionamento.

4. Pergunte a si mesmo se você tem medo de consequências físicas ou vingativas

É possível amor e medo de um parceiro, e isso pode levar a sinais óbvios de manipulação e/ou abuso.

Talvez um parceiro tenha um temperamento ruim, seja fisicamente otimista ou tenha uma alavancagem emocional ou financeira. Encontrar outras pessoas que passaram pela mesma situação provavelmente pode ajudar a colocar esse tipo de situação em contexto e ajudar a tomar decisões.

5. Você tem medo do que os outros dirão ou fazem?

Às vezes, seu círculo social, religião ou cultura pode fazer com que você sinta que tem opções limitadas ou nenhuma escolha. Isso geralmente pode levar você a se sentir preso em um relacionamento.

Isso pode ser difícil, mas você pode encontrar apoio de pessoas na mesma situação que você. Cabeça online ou procure grupos de apoio. Quando você encontra pessoas que estão lidando com situações semelhantes, você também encontrará informações para entender o pior cenário e equilibrá-las contra seus objetivos na vida.

6. É seus medos falando?

Há uma frase chamada "The Edge" e é mencionada em um livro chamado O caminho do homem superior Por David Deida. Poucas pessoas realmente internalizam a vantagem como uma filosofia de vida.

Pense na vantagem como uma vantagem literal além do que é uma queda íngreme para onde seus medos estão. É importante enfrentar essa vantagem para continuar crescendo como uma pessoa. Por exemplo, você pode sentir que, quando não está buscando objetivos desafiadores e emocionantes, você não está realmente vivendo.

Quando você se sente como um prisioneiro em um relacionamento que não lhe serve, sempre pergunte a si mesmo se você não é apenas um prisioneiro de seus próprios medos.

7. Fale com alguém perto

Há uma enorme quantidade de clareza a ser encontrada ao conversar com alguém em quem você confia. Isso pode ser membros da família ou um amigo, mas de qualquer maneira, você terá uma perspectiva totalmente diferente sobre o seu problema.

Você também pode achar que enquanto está se sentindo preso em um relacionamento, é por causa de algo que você está fazendo e não algo que seu parceiro está fazendo. Esse tipo de revelação pode mudar toda a situação para melhor.

8. Veja sua vida social

Adoramos o princípio de “Comece consigo mesmo.”É prejudicial não ter uma rede mais ampla de contatos. Somos projetados para buscar a diversidade, e essa variação nos ajuda a alinhar e realinhar nossas crenças e padrões de comportamento para que não caíssemos em hábitos neuróticos.

É difícil não se sentir deprimido ou preso quando você não tem amigos. O mundo parece mais assustador e julgador. o que pode levá -lo a tirar esse medo para os mais próximos de você.

Os psicólogos lhe dirão que ter uma boa vida social, dois ou mais amigos íntimos, e também a família é uma parte essencial da saúde emocional para a maioria das pessoas.

9. Pergunte a si mesmo se você sentiria falta deles

Quando você estiver se sentindo preso em um relacionamento, faça a si mesmo esta pergunta. Se a resposta for difícil não, então você tem alguns dados reveladores.

É fácil reagir exagerar no momento ou quando as coisas não parecem estar indo bem, mas se perguntando honestamente se você gosta de passar um tempo em torno de alguém, deixa você saber se você se beneficiaria ou não de sair.

Pergunte a si mesmo se você sempre fica com mais energia depois de interagir com uma pessoa em particular ou menos.

10. Você tem medo de compromisso/responsabilidades?

Vivemos em uma época em que as rotas mais fáceis e os aumentos meteóricos são adorados na mídia. Eles se tornam parte das normas sociais que são o caminho da prática diligente e do crescimento lento.

Com mais responsabilidades, surgem um significado e realização mais ricos na vida. O caminho oposto é aquele em que você não assume nenhuma responsabilidade e sempre persegue a coisa nova - tentando em vão ignorar o vazio à medida que se amplia por dentro.

Pergunte -se honestamente se é o compromisso e as responsabilidades que estão fazendo com que você se sinta assim. Pode não ser a pessoa que é o problema.

11. Não permita conforto para obscurecer seu julgamento

Estamos a todos para você trabalhar nisso, mas em alguns casos, não será o caminho certo. Às vezes ficamos tão confortáveis ​​que não podemos ver como será nossa vida sem uma pessoa ou coisa em particular. Mas isso é um erro.

Se você realmente acha que deixar essa pessoa é a coisa certa, você não deve ficar só porque se permitiu se sentir confortável. Você só deve ficar porque sente que pode resolver as coisas.

12. Diga o que está em sua mente

Quando você está se sentindo preso em um relacionamento, às vezes tudo o que você precisa fazer é conversar com seu parceiro. Sim, é tão simples! Talvez eles estejam se sentindo iguais e você pode chegar a alguma solução juntos.

Eles não são um leitor de mente e você também não está. Se você quiser resolver um problema, seja corajoso e fale sobre isso. Lembre-se de evitar a linguagem semelhante a uma culpa, como "você sempre ..." e, em vez disso, use coisas como "eu me sinto como ...".

Como sair de um relacionamento

Mas é claro, sentir -se preso em um relacionamento nem sempre pode ser consertado com comunicação e esforço aberto. Às vezes, as coisas estão perdidas ou quebradas além do reparo.

E tudo bem, então aprenda a aceitar. Freqüentemente, quando você percebe que se sente preso em um relacionamento, as coisas podem ter sido tão longe, é quase impossível voltar a trabalhar juntos.

Sabemos deixar um relacionamento acabar com o fracasso. Não importa quanto tempo você esteja juntos, pode parecer com foco suficiente que você pode se recuperar, mas nem sempre é verdade. Um relacionamento não precisa acabar com o fracasso, apenas tem que ser ruim.

Muitas vezes nos convencemos a permanecer em um relacionamento infeliz porque é mais seguro e mais confortável do que sair por conta própria e se aventurar no desconhecido. Mas, o medo de ficar sozinho não vale a pena ficar preso em um relacionamento que está nos drenando. Sentir -se preso em um relacionamento geralmente pode sentir vontade de ser preso.

Quando você quiser escapar de um sentimento preso em um relacionamento, não considere o What-Ifs. Não pense em como você será solteiro. Não pense em como você prefere se machucar com quem está porque você está entorpecido a isso em vez de alguém novo.

Pense na sua felicidade. Pense em todas as vezes que você esperava uma mudança. E pense em todo o esforço que você fez e como você é infeliz.

Sentir -se preso em um relacionamento não significa que você está preso na vida.

Se você decepcionar seu parceiro, pode ser a melhor coisa que você já fez. Em muitos casos, eles podem revidar, podem implorar, ameaçar ou continuar a alcançar. Mas você deve colocar sua felicidade e saúde mental em primeiro lugar.

Quando você está se sentindo preso em um relacionamento, pode ser confuso. No entanto, é um sentimento de que acenam profundamente e cometido introspecção e avaliação honesta para crescer através dela, ou além dela.