Terapia com gestalt

Neste artigo

• O que é terapia da gestalt?
• Como funciona a terapia da gestalt?
• Usos da terapia da gestalt
• Preocupações e limitações da terapia da gestalt
• Como se preparar para a terapia da gestalt
• O que esperar da terapia da gestalt

A terapia com gestalt é uma prática de aconselhamento usada para tratar problemas mentais e emocionais. Os principais conceitos da terapia podem explicar como essa técnica de aconselhamento funciona.

O que é terapia da gestalt?

Segundo especialistas, a terapia da gestalt é uma técnica de aconselhamento na qual um terapeuta da gestalt ajuda os clientes a desenvolver uma consciência dos sentidos e do corpo e dos estados mentais e emocionais. Desenvolver esse sentimento de conscientização é o foco dessa técnica de aconselhamento e é alcançado através dos seguintes conceitos -chave da terapia:

• Funcionando relacionalmente

Esse conceito envolve uma forte conexão entre o cliente e o terapeuta da gestalt, no qual o terapeuta sente a experiência do cliente como parte de seu próprio corpo. A relação entre cliente e terapeuta é crítica, mas o terapeuta não define uma agenda para tratamento.

• Concentrando -se em “aqui e agora”

De acordo com esse conceito, as sessões de terapia devem se concentrar no presente. Se um cliente discute situações passadas ou futuras, a discussão deve se concentrar em como o cliente se sente sobre essas situações no momento presente.

• Praticando fenomenologicamente

Essa terapia se concentra nos eventos da vida que o cliente traz para cada sessão de aconselhamento, e esse conceito estipula que o terapeuta deve manter a experiência do cliente central e cavar profundamente.

• Trabalhando com modalidade

Este conceito vem da teoria de que as emoções estão presentes no corpo como tensão física. Para abordar esse conceito, algumas técnicas de terapia da gestalt podem envolver o terapeuta observando a respiração, convidando o cliente a prestar atenção a um gesto específico ou pedir à pessoa que avalie sensações corporais durante uma sessão de aconselhamento.

• Prática sensível ao campo

Essa ideia sustenta que cada evento, vários fatores causam uma experiência de cliente. Um terapeuta da Gestalt pode prestar respeito a esse conceito, pedindo aos clientes que explorem como seus arredores e relacionamentos passados ​​contribuíram para a situação atual.

• Trabalhando em processos de contato

Essa técnica envolve focar nos processos de contato de um cliente, que é como uma pessoa alcança o meio ambiente ou outras pessoas, para ter necessidades atendidas.

• Atitude experimental

Essa ideia envolve o terapeuta da Gestalt e o cliente que trabalham juntos em experimentos, nos quais um cliente tenta um novo comportamento para determinar se isso ajuda a criar algum tipo de significado ou levar o cliente a um novo nível de consciência. Também pode ser pensado como terapia de cadeira vazia, dado o trabalho da cadeira que geralmente é incluído entre as técnicas de terapia da gestalt. A técnica de cadeira vazia envolve um cliente fingindo que uma pessoa importante está sentada diante deles em uma cadeira vazia. Através do diálogo, o cliente trabalha conflitos ou problemas não resolvidos. Terapia de cadeira vazia também pode envolver o modelo de duas cadeiras, no qual um cliente pode explorar polaridades dentro de si. Por exemplo, uma cadeira pode representar um desejo de controle, enquanto o outro representa o oposto. Este método ajuda os clientes a integrar polaridades em seu senso geral de si mesmo.

Como funciona a terapia da gestalt?

• Como os especialistas explicaram, a terapia funciona abordando "gestalts" inacabados ou situações da vida dos clientes. Os teóricos da gestalt afirmaram que a vida contém situações ilimitadas não resolvidas ou inacabadas. Esses gestais inacabados contribuem para a disfunção, mas os terapeutas da gestalt ajudam os clientes a resolvê -los.
• Também funciona ajudando as pessoas a criar uma visão holística de si mesmas. Isso faz isso trazendo consciência para as polaridades para que os clientes não se vejam rigidamente de uma perspectiva unilateral.
• A teoria dos sonhos da gestalt funciona, permitindo que as pessoas promulgem seus sonhos para deixá -las expressar suas emoções de uma maneira melhor.
• Também ajuda as pessoas a alcançar uma consciência dos estilos de contato disfuncionais ou maneiras de interagir com o meio ambiente e outras pessoas.
• Finalmente, pode funcionar ajudando as pessoas a desenvolver diferentes maneiras de responder a situações por meio de experimentos.

Usos da terapia da gestalt

Essa terapia pode ser usada para abordar uma série de problemas de saúde social, emocional e mental. Uma revisão da pesquisa mostra que ela pode ser usada para o seguinte:

• Tratando a depressão em crianças e adultos
• Melhorando os níveis de confiança
• Desenvolvendo habilidades de comunicação
• Reduzindo a ansiedade em adultos
• Tratar depressão e ansiedade entre mais velhos
• Auxiliar na resolução de conflitos
• Tratando pesadelos, principalmente através da técnica da Gestalt de Sonho Lúcido

Um estudo de caso descobriu que essa terapia também era útil para um cliente que foi diagnosticado com transtorno bipolar e distúrbios de uso de substâncias. Essa forma de tratamento o ajudou a identificar necessidades não atendidas e melhorou seu bem -estar geral.

Preocupações e limitações da terapia da gestalt

Embora a prática da gestalt possa ser aplicada a vários problemas, também é essencial considerar as limitações da terapia da gestalt. Como os especialistas explicaram, muita pesquisa é com as atividades de terapia do grupo Gestalt, em vez de sessões de aconselhamento individuais. A terapia pode ser eficaz para pessoas individuais, mas são necessários mais estudos para confirmar que esse modelo de terapia é eficaz. Além disso, algumas pesquisas mostram que as técnicas da gestalt não são eficazes para os presos que sofrem de psicopatologia, portanto a abordagem pode não ser útil para problemas psicológicos graves. Há um lugar para a teoria da gestalt em aconselhamento. Ainda assim, até que mais pesquisas sejam realizadas, é difícil dizer com certeza que esse método é tão eficaz quanto outras terapias altamente pesquisadas.

Como se preparar para a terapia da gestalt

Dado o fato de que essa terapia se concentra no desenvolvimento de maior consciência e na experiência com novos comportamentos, você deve se preparar para abordar uma sessão de terapia com gestalt com uma mente aberta. Você também deve se preparar para a possibilidade de a terapia exigir que você sai da sua zona de conforto para explorar situações não resolvidas de sua vida. Além disso, você deve vir à terapia, pronta para compartilhar sua história. Os terapeutas da gestalt estão interessados ​​em sua experiência pessoal e esperam que você compartilhe.

O que esperar da terapia da gestalt

• Como essa terapia tem foco na fenomenologia ou nas experiências e percepções dos clientes, você deve esperar que sua sessão de terapia comece com você contando sua história ao ver.
• Seu terapeuta vai se conectar com você e aparecer em sua jornada de aconselhamento, mas você não deve esperar que eles simplesmente dêem conselhos ou diga o que você precisa fazer.

• Você também pode esperar se envolver em técnicas e atividades específicas de terapia com gestal.
• Você pode esperar que seu terapeuta use vários experimentos dessa natureza para determinar se eles permitem que você obtenha maior consciência.

Se a técnica da Gestalt parecer benéfica para sua situação, você pode encontrar um terapeuta que pratica esse método através da Rede de Terapia Gestalt. Você também pode entrar em contato com uma clínica local de saúde mental ou prática de psicologia e pedir para trabalhar que é um terapeuta treinado em técnicas de terapia com gestalt.