Guia para os co -dependentes superarem a dor de quebrar

Neste artigo

• Corte a comunicação com seu ex
• Experimentar a dor ajudará você a se tornar mais forte
• Deixe seus sentimentos escrendo uma carta
• Não envie a carta

Se você decidiu quebrá -lo ou seu parceiro terminou com você, logo após um rompimento é um momento perigoso para os viciados em casamento e relacionamento. A tentação é concentrar toda a sua energia em recuperar esse parceiro, em se espancar ou em encontrar alguém o mais rápido possível. Mas desta vez, você precisa fazer isso de maneira diferente.

Leva tempo para trabalhar todo o processo de luto e sair do outro lado mais forte e mais inteligente. Os co -dependentes nunca se dão esse tempo, e essa é uma grande razão pela qual eles continuam cometendo o mesmo relacionamento erros de novo e de novo.

Corte a comunicação com seu ex

Logo após um rompimento, é crucial que você não faça contato com seu ex. Isso significa interromper todas as formas de comunicação: nem um texto ou um telefonema ou uma unidade na casa deles. Sem mensagens de voz de saída, ou respondendo se suas ex-caladas. Nem mesmo lendo textos antigos (exclua -os), verificando sua página no Facebook (sem amigo) ou até mesmo perguntando a um conhecido em mútuos como eles estão indo.

Este é provavelmente exatamente o oposto do que você quer fazer e o que você provavelmente fez no passado. Mas, como eu disse, desta vez você será mais inteligente. Um período sem contato permite que ambas. Este é o momento para cada um de vocês estabelecer sua autonomia.

Experimentar a dor ajudará você a se tornar mais forte

Fazer contato é apenas uma maneira de evitar a inevitável dor de final e tristeza real. Experimentar essa verdadeira tristeza e perceber que você sobreviverá, é o que o torna mais inteligente e mais forte. Seu cérebro precisa de tempo para ajustar. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Seu espírito precisa de tempo para curar. Você precisa aprender novos hábitos, novas maneiras de pensar sobre você e sobre relacionamentos.

Então, o que você faz quando está tão magoado, tão zangado, tão desesperado que você não pode mais ficar longe? Escreva uma carta para o seu ex.

Deixe seus sentimentos escrendo uma carta

Escrever uma carta para alguém é uma ótima maneira de resolver seus pensamentos e sentimentos, e colocá -los no papel é muito catártico. Em sua carta, você tem a oportunidade de dizer tudo o que sempre quis dizer. Você pode dizer ao seu ex o quanto você deseja, sinto falta dele, e o quanto ele/ela machucou você, traiu você, quão ruim na cama ele/ela era, ou até quão ingrato ele/ela é.

Tire tudo. Seja honesto de uma maneira que você provavelmente não foi honesto no relacionamento. Diga o que você realmente pense e sinta, em vez do que você acha que seu parceiro gostaria de ouvir.

Não envie a carta

Você não vai enviar a carta. Esta carta é apenas para você, uma oportunidade de deitar tudo lá fora emocionalmente, para que você não a segure mais em seu corpo, sua mente ou seu coração. Porque você não vai enviá -lo, você não precisa assistir o que diz ou como diz.

Depois de escrevê. Ou coloque-o e releme-o sempre que você estiver tentado a tentar voltar a se lembrar de por que esse relacionamento nunca funcionará.