Culpa tropeçando em um relacionamento o que é e como responder a ele

Você sabe como a culpa tropeça em um relacionamento? Aqui está o que é, os exemplos que você precisa para entendê -lo e as maneiras certas de responder a ele!

A culpa tropeçar em um relacionamento pode ser extremamente prejudicial. Não é apenas secreto, mas pode corroer seu vínculo e confiança.

Em alguns casos, um relacionamento pode ser atingido pela culpa tropeçando. Pode chegar ao ponto em que um parceiro se sente constantemente culpado por tudo dar errado, e o outro lava as mãos. Isso é culpa clássica tropeçando em um relacionamento. É importante identificá -lo e impedi -lo para evitar grandes problemas.

De tempos em tempos, somos todos culpados por dizer e fazer coisas que desejamos não termos. Todo mundo disse algo que eles não queriam dizer a alguém que amam e se sentiram mal com isso depois. Raiva e chateada podem nos fazer agir fora de caráter ocasionalmente. No entanto, nessas situações, é importante se desculpar e corrigir a situação. Mas isso é material de relacionamento normal. A culpa tropeçar em um relacionamento é uma história diferente.

O que está tropeçando em um relacionamento?

Tripping de culpa acontece por vários motivos diferentes, mas pode ser quando uma pessoa se sente mal por alguma coisa, mas empurra a culpa para a outra pessoa. Isso ocorre porque eles não conseguem lidar com a culpa ou a culpa, ou porque estão envergonhados.

Esse é apenas um exemplo de culpa tropeçar em um relacionamento. Em alguns casos, pode ser usado como uma forma de controle ou manipulação. A culpa faz. Pode se corroer com a autoconfiança e a autoestima. E cria uma atmosfera totalmente negativa. Clique aqui para entender Como fazer alguém se sentir culpado e entenda a dor que eles causaram se você quiser saber como a culpa funciona.

Narcisistas e viagens de culpa andam de mãos dadas. Nesse caso, o narcisista derramará toda a culpa da outra pessoa, manipulando -a a pensar que tudo é culpa deles, que está de alguma forma defeituoso e não pode lidar com situações que a vida lança para eles. Esta manipulação é suficiente para controlá -los e mantê -los exatamente onde eles querem.

A culpa tropeçar em um relacionamento também pode ser algo menos escuro, mas ainda muito sério. Nesse caso, uma pessoa pode usar a culpa tropeçar porque simplesmente não pode se comunicar tão bem. Em vez de explicar a situação deles para falar isso, eles empurram a culpa para a outra pessoa, porque é apenas mais fácil do que a alternativa.

Seja qual for o motivo, a culpa tropeçando em um relacionamento não fortalece o vínculo. De fato, não é um sinal de comunicação saudável e coloca o relacionamento em um lugar muito negativo.

Exemplos de culpa tropeçando em um relacionamento

Tentar descrever o que realmente é a culpa em um relacionamento, pode ser difícil. Então, vamos falar sobre os sinais de culpa tropeçar e deixar a coisa toda um pouco mais clara.

1. Dando exemplos de seu próprio trabalho para fazer você sentir que falhou

Por exemplo, um parceiro pode dizer: “Eu tenho trabalhado horas extras para que possamos economizar dinheiro suficiente para sair de férias e você não está fazendo nada mais do que você normalmente faz.”Esse é apenas um exemplo aleatório, mas você pode ver como faz uma pessoa parecer melhor do que a outra.

Nesse tipo de situação, a situação pode realmente ser justificada; Se um parceiro está fazendo mais do que o outro, é claro, deve ser informado sobre isso. No entanto, a culpa tropeçar em um relacionamento tende a ser mais uma coisa negativamente intencional, projetada para fazer alguém se sentir com falta de confiança ou como se tivesse falhado de alguma forma.

2. Usando comentários sarcásticos sobre uma questão específica

Quando uma pessoa está tentando fazer com que outra pessoa se sinta culpada, ela pode usar sarcasmo para continuar se afastando na ferida. Um comentário com “mas você não saberia disso, você faria?”No final é uma boa maneira de explicar isso. Se alguém não está fazendo algo que a outra pessoa sinta que deveria estar, acrescentando que esse comentário dá peso à culpa e faz com que pareça mais forte. A agressão passiva é outra maneira de culpar em um relacionamento.

É muito melhor falar diretamente sobre a situação do que continuar fazendo observações sarcásticas. O sarcasmo raramente leva você a qualquer lugar.

3. Preferindo uma batalha em andamento sobre realmente falar sobre as coisas

Se uma pessoa deseja resolver um problema, é provável que se sinta e conversem abertamente sobre isso, para tentar chegar ao fundo. No entanto, quando alguém está deliberando usando a culpa como uma ferramenta negativa, sabe que falar não vai dar a eles o que eles querem. Eles realmente não querem que a situação seja resolvida porque o controle se foi. Em vez disso, eles querem continuar usando o sarcasmo e outras ferramentas para se afastar da confiança de seus parceiros.

Nesse caso, a culpa tropeçar em um relacionamento é uma forma de manipulação.

4. Usando o ombro frio ou continuamente dizendo "estou bem"

Tripping de culpa não precisa ser sobre comentários, às vezes pode ser apenas não falar. Quando você está deliberadamente ignorando alguém, está dando a ele a mensagem de que não quer falar porque eles fizeram algo errado. Para parar esse tipo de tratamento, é provável que a outra pessoa se desculpe por algo que não fez, para tentar trazer algum senso de normalidade para a situação.

Outro sinal intimamente ligado de culpa tropeçar em um relacionamento está agindo de uma maneira irritada, mas continuamente dizendo "estou bem" e alegando que nada está errado. No entanto, as ações da pessoa claramente dizem que algo está errado.

5. Lembrando -lhes de coisas que eles fizeram por você em algum momento do passado

Outra maneira de a viagem de culpa é trazer à tona algo que eles fizeram pelo parceiro no passado, e.g. emprestar dinheiro, ajudá -los a sair de uma situação pegajosa ou estar lá emocionalmente, a fim de fazê -los se sentir mal por não fazer algo ou por fazer algo errado. Nesse caso, em vez de apenas fazê -los se sentir culpados, eles estão tentando exacerbar a culpa ainda mais.

Estes são apenas cinco exemplos de como a culpa tropeçar em um relacionamento pode parecer. A coisa mais importante depois de reconhecê -lo é saber como responder a uma pessoa que está lhe dando este tratamento diretamente.

Como responder a alguém culpa tropeçando em você

Agora que você sabe todas as maneiras pelas quais alguém pode tentar culpar você, é hora de aprender a se posicionar. Pare de permitir que alguém o manipule e faça você se sentir fraco, com cada dia que passa na companhia deles.

1. Reconheça a culpa tropeçando

O primeiro passo para responder a alguém que está culpando você é reconhecer que o comportamento é realmente que. É fácil supor que talvez você seja o culpado. Na realidade, é uma forma de manipulação, seja assim ou não.

Esta etapa não significa dizer a eles que você sabe que é uma viagem de culpa, mas que você sabe em sua própria mente o que é. Esse reconhecimento interno lhe dá poder para responder a ele de uma maneira positiva, em vez de agir por verdadeira culpa ou até raiva.

2. Chame da maneira certa

Depois de saber o que é, você precisa dizer a eles que sabe. Isso é complicado, porque você precisa usar o idioma certo e evitar um confronto. Alguém que usa a culpa tropeçando como mecanismo de defesa pode facilmente se tornar defensivo para você. No entanto, se você estiver lidando com um narcisista, provavelmente se encontrará no lado receptor de um comportamento agressivo ainda mais passivo e uma viagem de culpa ainda maior.

Um bom exemplo é dizer: “Eu entendo que você sente .. . *Insira o que eles sentem*, mas sinto que você está colocando a culpa em mim injustamente ”. Isso abrirá linhas de comunicação e ajudará você a orientar a conversa na direção certa.

3. Ouça a resposta deles

Uma vez que eles começam a falar, você deve ouvir e isso significa ouvir ativamente. Acenar junto, fazer barulhos agradáveis ​​e basicamente informar que você está prestando atenção e que deseja se comunicar para chegar ao fundo do problema. Pode ser difícil para eles falarem a princípio, mas ouvindo, você os encorajará a continuar.

4. Deixe -os saber que você entende

Faça o seu melhor para entender a outra pessoa e realmente informar que você está fazendo o possível para usar a empatia e ver as coisas através dos olhos deles. Pode ser que o uso de culpa tropeça em um relacionamento realmente não tenha nada a ver com você e tem tudo a ver com experiências anteriores.

5. Explore o problema com perguntas

Se eles parecem um pouco inseguros ou estão achando difícil conversar, faça perguntas de uma maneira cuidadosa, usando o tipo certo de linguagem. Isso os encorajará a se abrir e ajudará você a entender o que está impulsionando esse comportamento de disparo de culpa.

6. Nem sempre veja isso como alguém atacando você

Entenda que isso pode não ser pessoal. Pode não ser um ataque a você. Se for, você precisa abordar isso separadamente, mas é importante olhar além dessa primeira impressão e descobrir se algo está subjacente.

7. Fique calmo, mas não aceite a culpa desnecessariamente

Não sinta que deveria se desculpar ou aceitar a culpa se você realmente não fez nada de errado. É fácil sentir raiva e começar a se defender, mas você provavelmente não tem nada para se defender. Em vez de dizer "desculpe", tente chegar ao fundo do que está causando.

8. Comunique como você se sente usando a linguagem não culpada

A comunicação é um assunto difícil e algo que muitas pessoas acham difícil. Quando você está dizendo ao seu parceiro como você se sente e como a culpa deles está causando você a se sentir, certifique -se de escolher suas palavras com cuidado. Evite usar linguagem de culpa que possa ser inflamatória.

9. Peça -lhes para dizer o que eles querem ou precisam

Para ajudar seu parceiro a abrir e resolver essa culpa tropeçando em um problema de relacionamento, pergunte ao seu parceiro o que eles precisam de você ou o que eles querem de você. Isso mostra a eles que você deseja trabalhar com eles e não contra eles. Às vezes isso pode ser metade do problema.

10. Identificar padrões

A culpa tropeçar em um relacionamento às vezes pode ser um problema de longo prazo. Nesse caso, você precisa identificar esses padrões para procurar razões pelas quais isso está acontecendo. Seu parceiro faz uma viagem de culpa quando uma certa emoção explode ou depois de um certo gatilho? Esta informação o ajudará a resolver o problema mais claramente.

A culpa tropeçar em um relacionamento pode ser prejudicial a longo prazo. É importante descobrir qual é realmente o problema. Se é algo que seu parceiro está fazendo como forma de manipulação, você deve abordá -lo diretamente. Ninguém deve ser forçado a se sentir culpado por algo que eles não fizeram.

Quer saber mais? Experimente estes recursos de mudança de vida:

Manipulação psicológica: 16 sinais e táticas de manipuladores reais para te culpar

Os sinais preocupantes de você estar sendo aproveitado porque você é muito bom

Como lidar com a culpa e soltar a bagagem que está pesando você