Aqui está o motivo pelo qual os casais devem dormir em camas separadas

Muitos casais dormem em camas separadas?

Neste artigo

• Mais espaço para se mover
• Problema Goldilocks
• Roncar não vai te incomodar mais
• Sua vida sexual pode se tornar melhor
• Cronotipo diferente: problema resolvido
• Sono mais frio é melhor dormir
• Palavra final

O divórcio do sono é uma nova tendência e é mais comum do que você pensa.

A palavra 'divórcio' pode parecer assustadora para você, especialmente se você estiver curtindo sua lua de mel no momento. Pode dormir em camas separadas para ser ruim para o casamento? Vamos descobrir!

Que porcentagem de casais dormem em camas separadas?

Estudos descobrem que quase 40% dos casais dormem separados.

E os mesmos estudos dizem que as camas separadas apenas tornam os relacionamentos melhores.

Por quê? Por que os casais devem dormir em camas separadas?

Vamos descobrir. Aqui estão os benefícios de dormir separadamente do seu parceiro.

1. Mais espaço para se mover

Então, vamos começar com o fato de que somos todos diferentes. Alguns casais adoram colher e abraçar durante o sono, e podem até se sentir confortáveis ​​em uma cama queen -size padrão.

No entanto, se você e seu cônjuge preferem se esticar muito, até o maior tamanho do colchão pode parecer desconfortável para você.

Veja por si mesmo:

A largura de uma cama king-size é de 76 polegadas. Quando você divide esse número em dois, você recebe 38 polegadas, e é o quão largo é uma cama dupla! Twin pode ser uma opção em quartos ou reboques, mas pode não funcionar como um local de dormir regular para um adulto comum.

Mesmo que o gêmeo pareça grande o suficiente para você, considere que seu parceiro não permanece imóvel ao lado deles da cama durante a noite. Eles podem ocupar sem querer sua parte, deixando -lhe menos espaço para encontrar uma posição confortável.

Com isso dito, conseguir uma cama separada permitirá que você durma em qualquer que quisesse, sem se preocupar em empurrar acidentalmente seu parceiro ou expulsá -lo da cama.

“A tradição moderna do sono não é tão antiga: começou apenas após a revolução industrial, devido ao rápido crescimento populacional nas grandes cidades. E antes disso, dormir separadamente era uma coisa bastante comum.”

2. Problema Goldilocks

O próximo motivo que pode fazer você querer considerar comprar camas separadas é a diferença nas preferências do colchão. Por exemplo, você ama mais amortecimento e seu parceiro é fã de uma cama firme.

De fato, alguns fabricantes de colchões permitem resolver este problema:

1. comprando um colchão dividido que consiste em duas metades separadas e personalizáveis;
2. Ao comprar um colchão de dupla face, onde cada metade tem sua própria firmeza e sensação geral.

Uma dessas soluções pode ajudá -lo a eliminar a diferença nas preferências; Mas se seu parceiro tem um sono inquieto e você é sensível, as chances são mais cedo ou mais tarde, você acumulará dívida do sono.

A privação crônica do sono pode representar muitas ameaças à sua saúde, como obesidade, hipertensão e até maior risco de ataque cardíaco.

3. Roncar não vai te incomodar mais

De acordo com a American Sleep Apnea Association, 90 milhões de americanos sofrem de ronco, com metade desse número com apneia obstrutiva do sono.

Ambas as condições requerem tratamento. Mas o fato é que se você ou seu parceiro roncam, é prejudicial para ambos.

O volume de ronco medido geralmente cai na faixa entre 60 e 90 dB, o que é igual à conversa normal ou ao som de uma serra elétrica, respectivamente.

E ninguém quer dormir ao lado da geração de motosserra que trabalha.

Assim, dormir separado pode ser melhor se você ou seu parceiro for um vencedor alto. Mas observe que deve ser uma solução temporária combinada com o tratamento desta condição.

“A pesquisa da National Sleep Foundation mostrou que Cerca de 26% dos entrevistados perdem um pouco de sono devido aos problemas de sono de seus parceiros. Se seu cônjuge for um vencedor alto, você pode perder cerca de 49 minutos de sono por noite.”

4. Sua vida sexual pode se tornar melhor

Separado o sono assusta muitos casais jovens que acreditam que isso afetaria adversamente sua intimidade.

Mas as coisas são bastante interessantes aqui:

1. Se você é privado de sono, a última coisa que você quer fazer é fazer sexo. A privação do sono diminui a libido em homens e mulheres e pode ser a razão pela qual os casais podem perder o interesse um pelo outro ao longo do tempo.
2. O descanso adequado, por outro lado, oferece mais energia para ativar a conexão de amor.
3. O último, mas não o menos importante, você pode até se tornar mais criativo em suas fantasias românticas. Dormir separado pode eliminar a sensação de aborrecimento - que muitos casais recebem durante os anos de dormir em uma cama - e podem se tornar a poção mágica que recarrega sua vida sexual.

Afinal, reis e rainhas fizeram isso há muito tempo, então por que você não deveria?

5. Cronotipo diferente: problema resolvido

O casamento muda muitas coisas em sua vida diária, mas não seus ritmos circadianos.

Existem dois cronotipos principais:

1. Pássaros precoces, ou cotozinhos - pessoas que tendem a acordar cedo (geralmente ao nascer do sol) e ir para a cama nas primeiras horas (antes das 22h);
2. Corujas noturnas - Esses indivíduos geralmente vão para a cama às 0-1:00 e tendem a acordar tarde.

Normalmente, é mais provável que as mulheres sejam cotovias do que homens; No entanto, os pesquisadores consideram que todos podem se tornar uma brincadeira em um mês, dadas as condições adequadas.

Enfim, se seus padrões de sono colidem, isso pode arruinar o dia para vocês dois. Mesmo se você tentar ficar quieto e não acordar seu ente querido.

Nesse caso, dormir em camas separadas - ou até quartos - pode ser a solução certa para a crise iminente do sono.

6. Sono mais frio é melhor dormir

Mais uma coisa para fazer você considerar dormir é a temperatura corporal do seu parceiro. Embora isso possa ser útil durante as estações mais frias, você dificilmente ficará empolgado em abraçar as noites de verão quentes.

O sono a quente é mais comum nas mulheres, pois alguns estudos relatam que sua temperatura corporal central é um pouco mais alta.

Então, qual é exatamente o problema aqui?

Bem, o sono quente pode levar a interrupções do sono, porque a temperatura do corpo geralmente cai durante a noite para permitir a produção de melatonina. Se isso não acontecer, você pode experimentar mais prolongado sono e até insônia.

Então, se seu parceiro tem um sono quente e um grande abraço, pode ser um desafio para vocês dois. É aí que dormir separadamente entra.

Palavra final

Com tudo isso dito, pode parecer que um sono separado é uma solução universal.

Bem, não exatamente.

Embora possa polir algumas bordas em seu relacionamento, compartilhar uma cama continua sendo uma das melhores maneiras de ficar íntimo e aproveitar a companhia um do outro, especialmente se você tem filhos ou agendas de trabalho diferentes.

No geral, é tudo sobre o que faz você se sentir feliz e confortável. Se você e seu ente querido não têm problemas com dormir em uma cama, não é necessário apagar isso da sua vida diária.