Pessoas altamente sensíveis em casamento

Se você é um dos 15 a 20% da população considerada altamente sensível, todos os relacionamentos são um desafio para você ... especialmente aquele com seu cônjuge.

O que exatamente acontece com pessoas altamente sensíveis

Você se sente boomanado por pessoas caóticas, barulhos altos e luzes brilhantes. Você prefere escavar um romance pesado para uma conversa superficial. E você é altamente reativo a comentários perceptíveis ou ambíguos por seu cônjuge.

Você nasceu dessa maneira e, embora possa tentar ser "como todo mundo", está profundamente ciente e altamente reativo quando seu parceiro machuca seus sentimentos ou mal entende você. E você leva muito mais tempo para se recuperar do que a maioria das pessoas.

Como resultado, muitas pessoas altamente sensíveis tentam se convencer de que precisam ser menos sensíveis. Eles se falam de sua mágoa, distraem ou negam como estão chateados e, finalmente, descobrem que isso não funciona. Ele serve apenas para mantê -los presos de raiva ou, às vezes, até depressão.

A solução

Aceite que você está machucado, seja compassivo consigo mesmo e, quando estiver pronto, convide seu parceiro para uma conversa sobre isso. A palavra -chave aqui é comunicação. Não culpe, envergonha ou ataque seu cônjuge que pode não ter idéia do que você está sentindo ou por quê. Afinal, as pessoas mais sensíveis fazem parceria com aqueles que são mais cognitivos e menos emocionais. Esses parceiros oferecem equilíbrio para sua sensibilidade, mas nem sempre entendem como desencadeiam suas perturbações.

Convide seu parceiro para um diálogo onde você pode se expressar. Você pode falar primeiro e depois aguardar a resposta deles. Se seu parceiro discutir ou debates com o que você está sentindo, simplesmente deixe que você saiba que seus sentimentos não são discutíveis e que você não pode ser mencionado deles. Peça -lhes para apenas ouvir. Então, se eles puderem fazer isso, dê -lhes espaço para expressar seus sentimentos em troca.

Uma maneira de iniciar a conversa pode ser: “Eu não acho que você pretendia sugerir que eu sou gorda, mas com certeza me senti prejudicial quando você disse que minhas calças pareciam muito apertadas.Aguarde para a resposta.

Você deve ser forte para fazer isso e ignorar o comentário "Você é muito sensível" que vem de dentro de sua cabeça ou de seu parceiro que está revirando os olhos deles. Você não é muito sensível. Você ficou ferido e está desejando reparar sua mágoa.

Por mais de 27 anos como terapeuta, vi muitas pessoas sensíveis discutirem com o cônjuge, exigindo que elas ouçam e entendam ... mas sem sucesso. Essas pessoas desejam se sentir entendidas e validadas, mas seus parceiros simplesmente não entendem. Discutir e debater com seu cônjuge mais cognitivo leva a mais estresse, mal -entendido e distrai você do problema real ... sua mágoa.

É um desafio para o seu cônjuge entender sua experiência altamente sensível, assim como seria para você entender o deles. Afinal, eles se aproximam e respondem ao mundo de maneira diferente de você e se você tivesse feito esse comentário para eles, é provável.

Mantenha a mente aberta

Perceba que só porque seu o parceiro não consegue entender sua mágoa, não significa que eles Não ame e se importe profundamente por você. Isso significa apenas que o temperamento e o cérebro deles funcionam de maneira diferente do seu.

Em suma, se você aceitar sua sensibilidade sem julgamento e falar por suas mágoas, seu cônjuge poderá começar a entender as complexidades do que você está experimentando. Felizmente, isso tornará vocês dois mais empáticos à sua natureza altamente sensível.