Como o casamento e a felicidade podem ser aprimorados com 5 atividades simples

Casamento e felicidade deveriam em um mundo idílico, falado em feliz uníssono. No entanto, Apesar das melhores intenções, a felicidade no casamento às vezes pode estar em um nível mais baixo de todos os tempos, devido à incapacidade de um parceiro de ver maneiras de operar como uma identidade individual, separado do casamento deles. Muitas vezes, noções ligadas a um relacionamento feliz, casamento e felicidade ou amor são ditadas pela ficção.

Onde criar sua própria felicidade, você precisa encontrar uma alma gêmea, colocando seu parceiro em primeiro lugar e permanecendo conectado um ao outro durante o dia, apaixonado sem qualquer ligação externa, professando carinho e olhando um para o outro com olhos de coração brega, todos A Hora.

Isso parece romântico, mas na realidade, é uma visão afinada de casamento e felicidade.

O caminho para encontrar a felicidade no casamento

Cerca de vinte anos atrás, um estudo foi realizado no norte de Michigan com indivíduos em casamentos infelizes.

Os pesquisadores entrevistaram esses indivíduos duas vezes ao longo de cinco anos.

A primeira entrevista quantificou os níveis de infelicidade percebida no casamento. O estudo de acompanhamento investigou se esses mesmos indivíduos, supondo.

Os pesquisadores descobriram que esses cônjuges eram, de fato, mais felizes (embora, na verdade, a descoberta fosse que os sujeitos fossem “menos infelizes.”)

Por que?

Porque os cônjuges encontraram coisas fora do casamento, como amizades, hobbies, atividades de saúde ocupá-los e trazer a eles uma maior sensação de bem-estar, independente de seu casamento.

Quando trabalho com casais, peço que identifiquem coisas fora do casamento que os tornariam mais felizes.

Todos somos responsáveis ​​por nossa própria felicidade

Como ser feliz em um relacionamento?

Indivíduos que encontram felicidade fora de seu casamento provavelmente serão mais perdoadores em seus casamentos e trazem uma perspectiva positiva para o relacionamento.

O casamento e a felicidade podem coexistir apenas se houver uma companhia saudável, que tem espaço para limites pessoais e respeito pela necessidade um do outro apenas por tempo de inatividade.

Algumas das atividades que esses clientes relatam como contribuindo para seu senso de felicidade são coisas como essas.

• Passar mais tempo com os amigos

Investindo tempo em amizades, vínculo com membros da família ou colegas dão aos cônjuges uma quebra um do outro e promove uma sensação de espaço saudável em um relacionamento. Este é um conselho crucial para casais que desejam casamento e felicidade prevalecer em sua parceria.

Não é razoável esperar que seu cônjuge seja sua tábua, melhor amigo e rede de suporte inteira o tempo todo.

1. Entrar em melhor forma e ter uma boa nutrição

Ser fisicamente apto e saudável pode ajudar bastante a manter o equilíbrio entre casamento e felicidade.

Isso leva a um maior senso de intimidade física, níveis aprimorados de autoconfiança e um melhor humor devido à liberação de endorfinas. Então, mantenha seu casamento em forma trabalhando, comendo uma dieta equilibrada e nutritiva e mantendo -se saudável.

2. Aprendendo a meditar e fazer ioga

Meditação e ioga ajudam você a alcançar uma sensação de calma e compostura.

Muito necessário para controlar os estressores cotidianos e alcançar um equilíbrio entre vida profissional.

3. Desenvolvendo uma prática espiritual

Qualquer forma de prática espiritual será melhorar a sensação de ajudar os outros, sendo gentil, compassivo e praticando disciplina. Não é difícil ver por que terá um efeito calmante de repercussão no casamento e na felicidade, em geral.

4. Voluntário

Maximize o bem social, ajudando os desprivilegiados e a sentir uma sensação de propósito e toneladas de benefícios em sua vida. Quando você está sentindo uma sensação de realização e paz duradoura, não é fácil destruir o casamento e a felicidade, ou qualquer outro aspecto significativo de sua vida.

5. Mantendo um diário de gratidão

A vida pode lhe dar algumas bolas de curva a qualquer momento, mas não importa o quão difícil fique, um diário de gratidão é uma ferramenta empoderadora para acompanhar as coisas boas da vida. Escrever em um diário de gratidão terá um impacto maior em seu casamento e felicidade.

Isso pode ser somado como uma receita para um casamento feliz.

No entanto, um sinal gritante de que os parceiros não estão assumindo a responsabilidade por sua própria felicidade é quando estão com ciúmes do envolvimento de seus parceiros em atividades que lhes trazem felicidade.

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Se tudo mais falhar, negocie um compromisso justo

Nesse caso, os casais precisarão negociar um compromisso justo que permita que ambas as partes, principalmente se tiverem filhos, tenham algum tempo igual para perseguir seus próprios hobbies e interesses separados do casamento.

A busca pela felicidade individual não tira a nossa necessidade de conexão com nossos cônjuges.

Isso apenas sugere que as pessoas felizes têm maior probabilidade de trazer o melhor dos outros ao seu redor e que os cônjuges que podem criar sua própria felicidade provavelmente terão mais sucesso em encontrar a conexão que procuram em suas parcerias comprometidas do que se dependessem inteiramente o cônjuge deles pela felicidade deles.