Como abordar o namoro online

Neste artigo

• Tecnologia e namoro
• Como ficar de castigo?
• Esteja ciente de sua mentalidade
• Tente não se preocupar com o resultado
• Fique no agora
• Mude seus comportamentos e seus pensamentos seguirão
• Espere que essa nova maneira de namorar seja difícil
• Abraçando a incerteza

A Internet mudou para sempre como namoramos. O namoro online agora é a norma, que vem com muitos benefícios, incluindo conveniência, aumento da variedade e eficiência.

O que permanece o mesmo (e talvez pior), no entanto, é a vulnerabilidade e a incerteza que vem ao se colocar lá fora.

Embora a tecnologia facilite a ver quem está disponível, eu argumentaria que realmente aumentou o fator de incerteza. E quando há incerteza, sabemos que preocupação e ansiedade podem não estar muito atrás.

Como terapeuta especializado em ansiedade e TOC, sou treinado de várias maneiras que ajudam as pessoas a trabalhar com a preocupação excessiva.

Mas você não precisa ter um distúrbio para encontrar sua ansiedade subir um nível (ou dois) ao namorar. Ainda assim, você pode usar esses métodos para ajudá -lo através disso.

Por exemplo, eu pessoalmente me vi referenciando a terapia de exposição em minhas próprias experiências de namoro online.

O namoro online parece muito com uma "exposição" o que é a terapia-discurso para fazer algo que você tem evitado por causa da ansiedade.

A terapia de exposição é altamente eficaz. Na minha prática de terapia, eu a uso para ajudar as pessoas a enfrentar seus medos ou qualquer coisa que possam estar evitando.

Embora eu pudesse escrever páginas sobre toda essa terapia de exposição implica, para nossos propósitos aqui, vou resumir a aprender a fazer coisas difíceis ou desagradáveis, incertas ou desconfortáveis ​​de uma maneira sistêmica.

Tecnologia e namoro

A tecnologia aumenta o fator de incerteza porque se concentra nas opções: se você não gosta de alguém, devolva -o para outro - instantaneamente.

"Add To Cart" assume um significado totalmente novo. Enquanto isso, você, a mercadoria devolvida, fica para adivinhar o que aconteceu.

Pesquisas mostraram que o sucesso da datação on-line depende de encontrar uma conexão instantânea e química imediata, que a pesquisa mostra que não são indicadores de relacionamentos duradouros.

Então temos mídias sociais e mensagens de texto, que tornaram mais fácil para as pessoas evitar habilidades básicas de comunicação.

Gerações inteiras de daters podem nunca saber como é pegar o telefone para conhecer alguém ou expressar que eles querem ir em uma direção diferente.

O namoro online facilitou muito - e isso tem consequências em todos os tipos de níveis.

Ambas as pessoas, a que evitam e a vítima de evitar, são deixadas para preencher os espaços em branco com histórias que eles compõem.

Essas histórias podem se tornar a base para adivinhar e baixa auto-estima. E ansiedade.

Assista também: a matemática do namoro online

Como ficar de castigo?

Como abordar o namoro online? E como ter sucesso no namoro online?

Ao iniciar o namoro online, seja curioso, de mente aberta e fundamentada, Isso pode ajudar a minimizar a negatividade.

Aqui estão 5 dicas de namoro online bem -sucedidas para ajudá -lo a controlar e orientar sua ansiedade.

Esteja ciente de sua mentalidade

Se você pensa “eu odeio que sou solteiro. Essas pessoas parecem horríveis ", então todos atenderão às suas expectativas. Se você pode manter alguma curiosidade e compaixão, pode ficar agradavelmente surpreso.

Deixe -se reconhecer que isso parece um trabalho duro.

O primeiro conselho de namoro online é lembrar por que você está fazendo isso. Lembre -se de que você está passando por isso porque conexões, relacionamentos e intimidade são importantes para você.

Tente não se preocupar com o resultado

Tão difícil. Quando procuramos algo demais, ficamos obcecados com a forma como vai terminar e esquecer o processo. É mais provável que fiquemos desapontados. Revisita nº 1 Conselhos para namoro online.

Fique no agora

Não importa onde você esteja no processo, fundamentar -se na realidade, em vez de e se ou poderia ser.

Isso é essencial. Tente ficar atento e trazer -se de volta ao presente Sempre que você começa a se projetar no futuro.

Por exemplo, quando você está olhando as fotos iniciais de alguém e imagina se seus amigos (ou filhos) gostarão dele, você definitivamente não está no agora! Voltar.

Mude seus comportamentos e seus pensamentos seguirão

Identifique quais comportamentos estão piorando sua ansiedade e tente parar de fazê -los.

Alguns exemplos comuns incluem verificação de mensagens de texto constantemente ou além da data em conversas com amigos.

Quando você sentir que quer fazer essas coisas, tente esta dica para namoro online e lembre -se de que você é mais forte que isso - eles passarão se você não se envolver.

Espere que essa nova maneira de namorar seja difícil

E por uma nova maneira de namorar, quero dizer sua nova perspectiva e perspectiva. Aprender qualquer coisa nova é difícil e requer repetição e consistência.

Abraçando a incerteza

Enfrentar os medos em torno da incerteza do futuro tornará a vida muito mais fácil. Você não sabe se a outra pessoa vai gostar de você ou se eles vão ligar.

Talvez você tenha se divertido, e eles ainda não chamam (tão comum). Algumas vezes você seria enganado ou mentido, e muitas vezes, seus medos se tornarão realidade. E daí? Seu foco deve permanecer em como você pode saltar para frente e não para trás.

Siga estas dicas de namoro na Internet para não ser pego no abismo da ansiedade de namoro online.