Como evitar lutar e gerenciar divergências com amor
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- Bryant Gislason
Neste artigo
- Como lidar com desacordos em um relacionamento
- Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento
- Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema
- Lembre -se, até casais felizes podem encontrar paredes de tijolos
Ainda tendo argumentos desagradáveis ou explodidos?
Não se preocupe, não precisa ser um sinal de que seu casamento está seriamente nas rochas. Mas há sinais de que você pode estar lutando e reagindo de maneiras que não são úteis. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para gerenciar divergências com amor.
Quando você argumenta, você faz essas coisas improdutivas?
- Ir embora
- Gritar
- Grite mais alto
- Jogue as coisas
- Saia de casa
- Fique em silêncio e retire
- Jogue a “pia da cozinha” do que o incomoda
- Acuse seu parceiro das coisas
- Chame os nomes ruins do seu parceiro
Esta lista não está completa, mas você pode ver como esses comportamentos pioram as discordâncias e impedem o hábito saudável de gerenciar divergências com amor.
Aqui estão algumas dicas testadas que ajudarão na resolução de conflitos para casais. Experimente os diferentes para ver quais se encaixam no seu estilo e relacionamento para facilitar o processo de gerenciar divergências com amor.
Não existe apenas uma maneira-existe o seu caminho como casal para entender e seguir adiante com o gerenciamento de conflitos de relacionamento.
Como lidar com desacordos em um relacionamento
- Reconheça os sinais de que você está ficando muito cozido no vapor. Os sinais típicos são:
- Suspirando
- Com vontade de ir embora ou afinar
- Sentindo seus punhos apertados
- Sentindo seu corpo ficando quente
- Sentindo sua mandíbula apertar
- Pensando em se divorciar para o bem desta vez.
Uma das maneiras simples de lidar com uma discordância efetivamente é dizer ao seu parceiro que você precisa fazer uma pausa para se acalmar. Fique dentro ou perto da sala à vista.
Ou, se você é aquele com a cabeça fresca, diga: “Vamos entrar em um bom lugar emocionalmente para esfriar. Eu te amo. Vamos dar as mãos, vamos respirar lentamente juntos.”Este ato de bondade ajudará bastante a gerenciar divergências com amor.
Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento
Esta dica é útil enquanto você pretende gerenciar desacordos com amor.
É uma boa ideia exibir fotos de vocês dois juntos durante momentos felizes. Mantenha-os em quartos onde você tende a discordar: seu quarto e banheiro, a cozinha-e até na caixa de luvas do seu carro! Em seguida, olhe para eles sempre que sentir problemas para se preparar.
Enquanto você está se refrescando, pense em como você gostaria que seu parceiro se aproximasse de você se fosse o único a ficar chateado.
- Você pode "editar" o que e como você deseja trazer à tona o tópico.
- Mantenha sua discordância sobre o assunto. Não mencione tudo o que está te incomodando.
- Não fique sarcástico. Esse tom desagradável é muito difícil de esquecer.
- Esteja ciente de quando você inicia suas frases com estas palavras: “Você sempre ...” Essas duas pequenas palavras são como iluminar todo o livro de fósforos!
- E por favor, não caia no velho, mas potente: “Você é exatamente como (preencha o espaço em branco: assim como sua mãe, irmã, pai, irmão, tio, e assim por diante.)
- Escolha um tempo para conversar que não tenha nenhuma distração. Se o problema não precisar de soluções imediatas, escolha outro dia. Você pode até agendar sua palestra em um dia "divertido", onde estará de melhor humor.
- Aprenda a desenvolver maneiras rápidas e facilmente compreendidas de sinalizar seu parceiro sobre o tópico que você deseja discutir. Por exemplo:
Escolha um número que permita ao seu parceiro saber a urgência e/ou significado do tópico para você. Por exemplo, você poderia dizer que, em uma escala de um a quinze, a importância é 12. Este número diz: importante.
Crie uma solução, mesmo que seja provisória. Às vezes, você precisa "experimentar" algumas soluções. Os casais geralmente desistem quando não conseguem encontrar a resposta perfeita. Pode nunca haver uma resposta perfeita. Além disso, os problemas podem "se transformar" em outros que precisam de uma solução modificada ou diferente. Os casais estão sempre em fluxo. Mudanças de vida.
Finalmente, se você realmente quer ser corajoso e ousado, faça o "estou pensando e sentindo" como se eu fosse você, e estou "contando sua história.”
Esta técnica é uma ferramenta poderosa para gerenciar divergências com o amor e é uma das maneiras pelas quais os casais felizes lidam com as desacordos de maneira diferente.
Pode ser necessário deixar de lado o seu desconforto inicial de fingir que está falando como se fosse seu parceiro, mas, se você é corajoso o suficiente para usar essa abordagem, ele tem o poder de produzir os resultados mais duradouros. Lembre -se de "ficar no caráter" como seu parceiro.
Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema
- Imagine que você é seu parceiro. Como seu parceiro, você sempre falará na primeira pessoa, presente (“eu sou.”)
- Fale como se fosse seu parceiro e explique seus sentimentos sobre o problema ou decisão. Certifique -se de incluir medos e quaisquer histórias da família.
- Mudar, para que a outra pessoa fale como se fosse você.
Quando você se acostuma a se deixar se tornar seu parceiro, a solução surge organicamente.
Se você ainda não pode resolver o problema, procure ajuda. Não pense que obter ajuda profissional é um sinal de que seu relacionamento está à beira do fim.
Lembre -se, até casais felizes podem encontrar paredes de tijolos
No entanto, é assim que os casais felizes lidam com as discordâncias de maneira diferente que fortificam seu relacionamento, apesar do conflito.
Converse junto com alguém que você respeita, como um terapeuta ou líder religioso especializado em casais e você estará no caminho para gerenciar desacordos com amor.