Como trazer à tona algo que está incomodando você e pare de se preocupar

Pare de dividir em preocupação! Você pode aprender a trazer à tona algo que o está incomodando e finalmente divulgá -lo em aberto.

Sempre que eu leio uma revista feminina ou qualquer conselho de namoro, quase sempre vejo uma pergunta perguntando como trazer à tona algo que está incomodando você. Pode ser sobre como trazer à tona algo que eles querem no quarto. Ou pode ser sobre o futuro deles ou o passado.

As pessoas realmente lutam para trazer tópicos difíceis. E eu entendo. Não importa o quão bem você conheça seu parceiro, você nunca sabe como eles reagirão a algo.

Eles ficarão na defensiva ou ficarão ofendidos? Eles ficarão bravos ou se machucarão?

Bem, a menos que você seja psíquico, não há como saber com certeza como seu parceiro reagirá. Mas isso não significa que você deve apenas segurar para sempre.

Por que você deve trazer à tona coisas que o incomodam

Quando algo está incomodando você em um relacionamento, grande ou pequeno, é tão importante não ignorar. Claro, você não quer insistir em coisas que não são muito importantes, mas evitar as coisas porque elas podem ser difíceis não são saudáveis ​​ou benéficas.

Quando você segura sua língua em algo com o qual está se preocupando, ele cria uma distância tácita entre você e seu parceiro. O peso fica mais pesado toda vez que você se segura.

Eventualmente, esse peso se torna tão pesado que você não pode mais segurá -lo, e você construiu tanto ressentimento que acaba atacando. Um pequeno problema que estava se incomodando, você poderia ter sido resolvido em uma conversa, mas quando você o evita, fica maior, mais bagunçado e pior.

E quanto mais você vai sem trazer algo, mais difícil fica. Digamos que seu parceiro tenha esquecido seu aniversário, mas você não disse nada porque não queria que eles se sentissem envergonhados ou envergonhados. Talvez você soubesse que eles estavam impressionados com o trabalho e queriam deixar isso para lá.

Mas, quanto mais você pensa sobre isso, mais chateado você fica. Uma semana depois, está realmente incomodando você, mas você não sabe como trazê -lo agora sem explicar por que você não disse algo antes.

Bem, esse sentimento não vai embora. Só vai apagar e piorar até que você não possa segurá -lo. O que poderia ter sido uma conversa rápida e até engraçada agora foi construída. Você pode atacar seu parceiro por algo pequeno, como não obter gasolina ou não limpar a louça quando está realmente chateado com o seu aniversário, mas seu parceiro não tem idéia.

Evitar algo desconfortável no início, se transforma em ressentimento a longo prazo, lutas raivosas e até rompimentos se você não tiver cuidado.

Eu sei que é estranho e pode criar uma conversa menos do que o gole, mas trazer à tona algo que o incomoda mais cedo ou mais tarde é sempre a melhor opção.

Como trazer à tona algo que está incomodando você

Quando você está pensando em como mencionar algo que está incomodando, há algumas coisas que você deve pensar.

Você pode não querer trazer à tona imediatamente no calor do momento. Você não quer ficar com raiva e dizer algo que você se arrependerá. Mas, não leve muito tempo, apenas o suficiente para você se refrescar e ter seus pensamentos e sentimentos em ordem.

Você também vai querer pensar sobre seu parceiro. Eles são sensíveis? Existe uma maneira de dizer o que você precisa dizer, então eles sabem que é sobre como você se sente e não está atacando ou criticando -os?

Essas dicas ajudarão você a expressar como você está se sentindo sem ser incompreendido. Não posso prometer que essa conversa será fácil ou agradável, mas o mais importante é que você entenda o seu ponto de vista claramente e trabalhe com qualquer que seja a situação.

#1 Pense nos fatos. Certifique -se de se concentrar nos fatos do que está incomodando você. Não coloque culpa ou acusação. Quando você entra em uma conversa assustadora no modo de ataque, isso só piorará as coisas. Eu sei que você está chateado, mas pense sobre isso da maneira mais prática. O que você quer é uma solução, não um argumento mais longo.

#2 Use mensagens "I". Acontece que o conselheiro de orientação do ensino médio realmente sabia do que ela estava falando, afinal. Em vez de dizer que você me deixou chateado ou me usou, compartilhe seus sentimentos. Diga “Eu me senti magoado quando você abandonou nossos planos sem me consultar.”

Isso permite que você tire seus sentimentos sem acusá -los. Eles podem não saber que você ficaria chateado e, embora suas ações tenham levado ao seu sentimento dessa maneira, a redação pode fazer a conversa ser muito mais suave.

#3 Deixe -os responder e fazer perguntas. Saia do que você deve e depois deixe -os responder. Eles podem precisar de mais esclarecimentos. Eles podem ter perguntas. Fique calmo. Você não pode planejar como a conversa vai ou como eles vão reagir.

Você não pode ter expectativas de que eles simplesmente se desculpem e você seguirá em frente. Dê a eles a mesma cortesia de ouvir que eles estão dando a você.

#4 Explique o que você precisa. É espaço ou tempo? É um pedido de desculpas? Talvez uma mudança no comportamento futuro? Deixe -os saber como eles podem ajudar a melhorar isso. Eles não podem simplesmente animá -lo sem saber o que você precisa. Mesmo se você acha que eles devem te conhecer o suficiente, as pessoas não são leitores de mente.

Deixe -os saber se você precisar de algum espaço para esfriar. Deixe -os saber se você precisar deles para simplesmente entender de onde você vem para que isso não aconteça de novo.

#5 Lembre -se de conflito é natural. Lutar, argumentos e constrangimento são partes totalmente normais de qualquer relacionamento saudável. Você não pode se dar bem e fazer com que as coisas corram bem 100% do tempo.

Você será incomodado com as coisas que seu parceiro faz e eles. É assim que funciona. Lembre -se de que não há nada de errado com você por estar chateado. Só porque você está compartilhando uma conversa difícil não significa que seu relacionamento está condenado, muito oposto.

#6 pergunte a eles se alguma coisa está incomodando. Lembre -os de que você quer que eles se abram da mesma maneira. Deixe -os saber que você está sempre aqui para ouvir suas preocupações também. Pergunte a eles se eles estão segurando alguma coisa.

Além disso, lembre-se de que este é um relacionamento de mão dupla. Vocês dois devem se comunicar, ouvir e compreender o que o outro está dizendo para passar as coisas. Sem isso, o relacionamento está desequilibrado e uma pessoa se sentirá menos segura do que a outra.

Eu entendo a preocupação que você tem sobre como trazer à tona algo que está incomodando você. É um medo natural, mas quebre essa barreira e compartilhe seus sentimentos. Isso ajudará mais do que segurar.