Como construir a auto-estima e a vida amorosa com 10 mudanças simples de vida

Se você não está feliz consigo mesmo, não precisa viver assim para sempre. Aprender a construir a auto-estima é possível com essas mudanças de vida.

Se você acha que é a única pessoa a sofrer com a falta de autoconfiança, você pode ser louco. Todos nós já lidamos com isso em algum grau ou outro. Mas você não precisa lutar com isso por toda a sua vida. Você pode aprender facilmente a construir a auto-estima com algumas mudanças simples, mas muito poderosas.

Livrar -se dos velhos hábitos é apenas metade da batalha

Antes que você possa realmente aprender a construir a auto-estima, você precisa se livrar de todos os maus hábitos que contribuíram para o problema. Segurar o comportamento tóxico pode parecer sua norma agora, mas esse modo de vida está apenas tornando sua autoconfiança muito pior.

Seu trabalho antes mesmo de tentar ganhar confiança é abandonar os maus hábitos. Pare de ser tão negativo o tempo todo. Se você sentir a necessidade de reclamar, procure o positivo. Pare de se insultar quando se sentir abaixado sobre como você parece ou se sente.

Isso pode parecer coisas normais para as pessoas fazerem, mas em alto nível, elas podem ser responsáveis ​​por descarrilar sua auto-estima. Você pode se sentir horrível consigo mesmo todos os dias por causa dessas coisas, então faça um esforço para mudá -las.

Como construir a auto-estima com algumas mudanças simples de vida

Só porque essas mudanças são simples não significa que elas serão fáceis ou tenham um grande impacto imediatamente. A auto-estima é uma daquelas coisas mais difíceis de consertar do que destruir.

Você realmente tem que trabalhar duro e estar disposto a fazer o esforço mental para reconstruir sua auto-estima. Essas mudanças de vida podem fazer uma enorme diferença na maneira como você pensa, vê e se sente sobre si mesmo.

#1 Acorde e pense em algo positivo todos os dias. Mesmo se você não é uma pessoa da manhã, faça isso. Na maioria das vezes, acordamos e pensamos em como é horrível estar acordado e quanto queremos voltar a dormir.

Muitas vezes não vemos um novo dia como uma nova oportunidade, porque tomamos como garantido. Para construir a auto-estima, comece cada dia com uma nota positiva. Seja grato por ter outro dia. Acorde e imediatamente diga a si mesmo algo positivo que pode ficar com você ao longo do dia.

#2 Pare de olhar no espelho mais do que você precisa. Isso será extremamente difícil, embora seja um conceito simples. Basta olhar no espelho quando precisar. Em vez de ir ao banheiro para verificar sua maquiagem ou outros enfeites, não.

Obviamente, se você acabou de comer e quer verificar se não conseguiu nada na sua cara, tudo bem. O objetivo é reduzir a quantidade que você se olha para se separar. Pare de procurar falhas no espelho.

#3 sorria mais. Seu cérebro é uma ferramenta muito poderosa. Se você sorrir mais, vai enganar sua mente para ser mais feliz e mais positivo. Isso não apenas ajuda você a ganhar confiança, aumentando seu humor, mas também ajudará você a aproveitar a vida um pouco mais.

Quando você está feliz com a vida e se divertindo, naturalmente terá mais auto-estima. Mesmo se você não estiver 100% feliz consigo mesmo, você ainda será mais positivo e isso pode lhe dar esperança e uma melhor visão sobre si mesmo e a vida.

#4 Trabalhe em sua saúde e fitness. Na verdade, isso não tem nada a ver com a aparência do seu corpo, mesmo que possa parecer assim. A ideia de malhar e comer bem é que você está tratando seu corpo melhor.

Quando você estiver mais agradável ao seu corpo e dar o que ele quer, será legal com você. Quanto melhor você comer, melhor você sentir. Sua confiança não apenas se beneficiará das mudanças físicas, mas quando você se sentir mais saudável e mais forte, você se sentirá ótimo consigo mesmo.

#5 elogie os outros sempre que você achar algo bom. Pessoas com baixa auto-estima geralmente têm elogios em. Eles não querem dizer a alguém o quanto eles gostam de sua pele, roupa ou cabelo. Por que? Porque muitas vezes os faz comparar o que gostam nessa pessoa com o que não gostam sobre si mesmos.

Não deixe isso impedi -lo de elogiar outras pessoas. De fato, dizer a alguém o que você gosta nela pode realmente fazer você se sentir melhor. Você se sentirá ótimo consigo mesmo apenas fazendo alguém feliz.

#6 Passe mais tempo em torno daqueles que se preocupam com você. Pare de se cercar de pessoas que não valorizam você. Essa é uma boa maneira de sempre se sentir para si mesmo. Em vez disso, apenas mantenha as pessoas que fazem você se sentir bem por perto.

Essas são as pessoas que realmente se preocupam com você e valem a pena ficar com. Eles podem ajudá -lo a ver seus pontos fortes e ajudarão você a ver seu valor muito mais do que as pessoas que não gostam de você.

#7 Faça mais do que você realmente ama. O que você absolutamente gosta de fazer? Sua paixão está intimamente ligada à sua auto-estima. Se você está feliz e aproveitando a vida porque pode fazer a única coisa que lhe traz alegria, você ficará mais confiante.

É tudo sobre o seu estado mental. Ser mais positivo e feliz ajuda naturalmente em sua auto-estima. Se você estiver mais feliz, tende a se abaixar menos e é mais provável que verá as grandes coisas sobre si mesmo. Então faça mais do que você ama.

#8 agradeça às pessoas quando elas elogiam você. Aqueles com baixa auto-estima frequentemente dão desculpas ou tentam justificar por que alguém os está elogiando em vez de apenas dizer obrigado. É como se eles tivessem que compensar uma razão pela qual alguém diria algo bom.

Apenas agradeça às pessoas. Quando alguém o eloga, acredite neles e perceba que está sendo genuíno. Não há desculpa que desacredite seu elogio. Diga obrigado e reserve um momento para reconhecer o que eles estão elogiando você.

#9 Pare de se comparar com as pessoas nas mídias sociais. Isso também pode ser um dos quais você terá problemas e isso é principalmente porque muita coisa é feita através das mídias sociais hoje em dia. Você recebe suas notícias lá, acompanha os amigos, mas também está prejudicando sua auto-estima.

Vemos essas pessoas enroladas no Instagram e todas elas são lindas e aparentemente impecáveis ​​- a palavra -chave aqui está aparentemente. As fotos que eles publicam não são representativas de sua vida real e você deve se lembrar disso.

Afastar -se das mídias sociais pode ajudá -lo a ver que você é incrível e bonita. Os "Instacelebs" nas mídias sociais têm maquiadores e equipes de pessoas para fazê -las parecer ótimas. Não é real.

#10 Descubra o que você ama em si mesmo e adoro mais. Faça uma lista de seus maiores atributos. Memorize e comece a amar essas coisas ainda mais. Quando você reconhece seus pontos fortes e as coisas que você realmente gosta em si mesmo, elas começam a ofuscar todas as coisas que você não.

Então descubra o que você ama e certifique -se de prestar atenção extra a essas coisas e ignorar as coisas que você não.

Aprender a construir a auto-estima não será tão fácil. Embora essas dicas sejam simples, pode ser necessário muito esforço e determinação de sua parte para fazê -las por tempo suficiente para ver a diferença. Não desista.