Como combater os 5 efeitos flagrantes da ansiedade após a infidelidade

Neste artigo

• Peldade
• Punição
• Retendo amor, sexo e seu relacionamento
• Vazio emocional e uma atitude retirada
• Uma atitude de controle
• Quando ir embora após a infidelidade
• Como superar a ansiedade depois de um caso

Ansiedade após a infidelidade é um chute doloroso na coragem de uma experiência já excruciante. Se você foi quem tem um caso ou aquele sendo traído, a infidelidade pode trazer à tona o pior em todos.

E, infelizmente, ansiedade e passando por uma traição de mãos dadas.

Seja um caso emocional ou físico, viver com essa experiência em ambos os lados da moeda é emocionalmente drenante. Sem mencionar comovente, cansativo e uma série de outros adjetivos desagradáveis!

Você pode pensar que está sobre a indiscrição, mas a verdade está experimentando ansiedade após a infidelidade é muito comum e pode durar um tempo.

Continue lendo para saber sobre como acabar sendo enganado e fique juntos. Mais importante, consiga saber como superar a dor da infidelidade.

O que é ansiedade e como isso afeta seu cérebro

Você é uma pessoa forte, pode raciocinar; Você geralmente sente que pode passar por qualquer coisa. Você pode conquistar a ansiedade após a infidelidade assim que envolver sua mente sobre o que aconteceu e de onde vêm os sentimentos ansiosos.

Superar o fato de ser enganado no casamento pode causar estresse crônico, o que desencadeia o hormônio chamado cortisol. O cortisol cria distúrbios do humor em seu cérebro e geralmente pode levar à depressão e ansiedade.

Estresse crônico e ansiedade afetam seu bem-estar físico e mental. A ansiedade pode deixá -lo aberto a doenças e doenças e faz com que seu corpo fique fisicamente exausto.

Ter uma pequena quantidade de ansiedade após a infidelidade é normal, mas não abordar esses sentimentos e ceder à dor da infidelidade pode fazer com que eles aumentem, muitas vezes levando a consequências mais a longo prazo.

Efeitos colaterais da ansiedade após um caso

A ansiedade por trair seu parceiro também não é incomum. Pode causar:

• tontura
• dor de cabeça
• ataques de pânico
• temer
• Problemas respiratórios
• problemas para dormir
• palpitações do coração

A ansiedade do relacionamento pode ocorrer pelos seguintes motivos:

• Você ou seu parceiro quebraram o vínculo de confiança por meio de um caso
• Brigando constantes por questões mundanas e graves
• Estresse sobre situações de trabalho ou família
• Crescentes problemas de doença e saúde
• Negatividade e comportamento de controle

A seguir, alguns dos efeitos prejudiciais que você pode experimentar devido à ansiedade após a infidelidade:

1. Peldade

Quando você começa a se sentir ansioso com o destino do seu relacionamento, sua reação natural é se apegar ao que você acredita que está perdendo. Nesse caso, esse seria seu parceiro.

Então, como ser enganado em mudanças você?

Se você optou por ficar com seu parceiro depois que a infidelidade ocorreu, você pode se sentir excessivamente apegado a eles por medo de que eles o machuquem novamente. Este tipo de anexo decorrente de Ansiedade após a infidelidade leva a um relacionamento dependente que faz você se sentir menos no controle.

O apego também está intimamente associado à perda de sua independência, ciúme e insegurança. A infidelidade de longo prazo afeta o parceiro em grande parte, onde eles podem começar a duvidar de suas ações.

Por outro.

2. Punição

Sua resposta de ansiedade ao lidar com um caso pode envolver duas formas diferentes de punição. Primeiro, você pode querer punir seu parceiro por machucá -lo e trair sua confiança.

Isso pode se manifestar usando discursos odiosos, sabotando sua vida social ou profissional ou traindo -os por causa de.

Além disso, você pode querer se punir por deixar isso acontecer, por não ver os sinais de um caso mais cedo, ou por ter um caso. Dessa forma, a ansiedade após a infidelidade pode se manifestar em comportamento autodestrutivo, como abuso de substâncias, comer demais e auto-sabotagem.

3. Retendo amor, sexo e seu relacionamento

Quando um parceiro é infiel, pode fazer você sentir que perdeu todo o controle da sua vida. Uma maneira de sentir que pode recuperar o poder é retendo seu parceiro.

Isso pode significar que você está retendo amor, confiança, intimidades sexuais e informações sobre sua vida, ou pode estar retendo a possibilidade de consertar seu relacionamento como uma forma de punição.

Independentemente da maneira como você executa isso, você pode sentir que, ao reter seu parceiro, você se protege de sentimentos de ser ferido. O medo de ser enganado novamente está lá, e você pode começar a sufocar -se.

4. Vazio emocional e uma atitude retirada

Sentir -se surpresa pela pessoa que você mais ama pode ter um efeito psicológico extremo em seu estado emocional. Isso pode levar a uma suspensão emocional ou dormência.

Alguns acham a ansiedade, o vazio emocional e o choque da infidelidade tão extremo que alguns psicólogos estão usando técnicas de aconselhamento para pacientes com TEPT (ou transtorno de estresse pós -infidelidade) em casais que estão enfrentando ataques de ansiedade após infidelidade em seus relacionamentos.

Você pode se perguntar, a culpa de trapacear já desaparece?

E, se isso acontecer, como superar a infidelidade e ficar juntos? Como seguir em frente de ser enganado?

Tentar salvar seu casamento após um caso se o parceiro também desejar fazer o mesmo é a coisa certa a fazer, por mais difícil.

Faça uma discussão aberta sobre isso e, se atingir um impasse em qualquer nível, consulte um conselheiro matrimonial juntos. Mas se você quiser saber como parar de ficar inseguro depois de ser enganado, então a resposta é simples.

Não importa o que seja dito, tenha confiança em si mesmo. Seu parceiro escolheu trapacear em vez de resolver os problemas no relacionamento. Não é sua culpa. A ansiedade do casamento após a infidelidade é normal, mas não deixe isso chegar até você.

Assista a este vídeo inspirador sobre repensar a infidelidade.

5. Uma atitude de controle

Quando as pessoas se sentem inseguras, elas podem tentar dominar seus parceiros. Se você está com seu parceiro após um caso, pode ser sua inclinação natural controlar.

Esta é outra parte da ansiedade após a infidelidade. Você pode exigir que seu parceiro lhe dê acesso gratuito ao telefone e outros dispositivos. Você vai querer saber onde eles estão o tempo todo e podem estar propensos a ataques de ansiedade pós-trepadeira se suas necessidades não forem atendidas.

Ter controle total do seu relacionamento pode parecer libertador a princípio, mas se torna emocionalmente cansativo e só ajuda a criar suspeitas constantes.

Os efeitos psicológicos de um cônjuge trapaceiro podem ser devastadores, e se entregar a tais atividades só pode levar a mais sentimentos de ansiedade após a infidelidade ter ocorrido.

Quando ir embora após a infidelidade

Críticas crônicas, ameaças psicológicas, o uso constante de culpa como arma, exigindo divulgação consistente e subcotação da vida social de seu parceiro pode se sentir justificado, dadas as circunstâncias. E talvez eles estejam naquele momento.

Mas, eventualmente, você precisa voltar a um lugar onde pode curar seu relacionamento sem a opinião constante de que seu parceiro é culpado até que provou inocente.

Se você não pode fazer isso, não deve mais estar em um relacionamento romântico com essa pessoa, porque não faz sentido perder sua mente sobre a ansiedade após a infidelidade por um parceiro. E absolutamente não há sentido em manter um relacionamento que não está indo para a cura e a intimidade mais uma vez.

Como superar a ansiedade depois de um caso

Como curar depois de ser enganado?

Bem, não é um passo que você dá em um dia. Escolher perdoar alguém, quer você fique com ele ou não, é uma escolha que você faz todos os dias.

O aconselhamento é altamente recomendado para casais que ficam juntos após um caso. Se você não está mais com o parceiro de trapaça, procure terapia privada para trabalhar com as inseguranças e a ansiedade que você deixou.

Você pode se perguntar quanto tempo leva para superar a infidelidade, mas a resposta depende de quão facilmente você se permite curar e quanto seu parceiro coopera com isso. Isso tem um impacto significativo nos estágios de recuperação de infidelidade de um casal.

Embora a ansiedade após um caso seja normal, isso não significa que ele se sente bem ou ajuda a superar a dor que você experimenta. Buscar aconselhamento, especialmente se você optou por permanecer com seu parceiro, é uma excelente opção para o tratamento da ansiedade crônica após a infidelidade.

Outras maneiras de combater a ansiedade causada por um caso é adotar um novo hobby, exercitar -se, cercar -se de pessoas positivas e continuar olhando para o futuro e fazendo novos planos para o seu futuro como uma das etapas para superar a infidelidade por um parceiro. Isso ajudará você a esperar com um objetivo positivo em mente.

Um relacionamento pode voltar ao normal depois de trapacear? Bem, isso depende de vários fatores. Quão danificado foi o relacionamento para começar? Quanto trabalho o casal está colocando o relacionamento de volta aos trilhos?

Para alguns, a ansiedade após a infidelidade nunca desaparece enquanto outros casais tentam fazê -lo funcionar, um dia de cada vez.