Como se comunicar quando seu parceiro desligar

Neste artigo

• O que fazer quando seu parceiro desligar?
• É normal que os casais não falem por dias?
• 7 Métodos de comunicação para quando seu parceiro desligar
• Remover

Especialistas dizem aos casais que nunca vão para a cama com raiva, mas o que você faz quando seu parceiro se desligar, mas você está pronto para fazer as pazes?

O que é uma parede de pedra em um relacionamento? Stonewalling significa desligar emocionalmente e até se recusar a falar com o parceiro. É uma maneira prejudicial e prejudicial de lidar com o conflito.

Especialista em relacionamento dr. John Gottman acha essa característica tão mortal para os relacionamentos que é apelidada de um dos "quatro cavaleiros" do casamento.

Seu parceiro pode não preencher para congelá -lo. Stonewalling é simplesmente um método de enfrentamento usado por alguns quando se sentem psicologicamente inundados ou oprimidos. Pode ser prejudicial, no entanto, porque impede o progresso durante um desacordo e os esforços de comunicação esmagadores.

Como você fala com seu parceiro que se desloca, e esse comportamento normal é? Estamos discutindo todas as coisas que andam de pedra e dando soluções para o que fazer quando seu parceiro desligar.

O que fazer quando seu parceiro desligar?

Não tenho certeza do que fazer quando seu parceiro o fecha? É uma situação confusa. Você deveria…

• Continue discutindo seu ponto? O que pode ser infrutífero, se eles não estiverem dispostos a falar com você.
• Faça uma pausa na conversa? Isso pode deixar você se sentindo não realizado e invalidado.
• Romper? Você provavelmente não quer deixar a pessoa que você ama, mesmo se estiver frustrado com os métodos de comunicação deles.

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1. Suponha o melhor

Em vez de pensar o pior em seu cônjuge: “Eles não me amam!"Ou" eles nem se importam com o quanto estou sofrendo " - refaça o seu pensamento.

Há uma pequena chance de que seu parceiro esteja de pé para puni -lo e, se for esse o caso, é um hábito terrível e doloroso que eles precisam para quebrar.

No entanto, a opção mais provável é que seu parceiro continue fechando emocionalmente porque está tentando se proteger - e você - de mais magoado.

Talvez eles estejam fechando porque não receberam as ferramentas adequadas para se comunicar de maneira saudável e adulta. Ou talvez eles tenham medo de dizer algo no calor do momento em que se arrependerão e, portanto, escolha não dizer nada.

Embora ainda seja frustrante, pode ser útil para você se colocar no lugar do seu parceiro e entender por que você está sendo excluído por alguém que você ama.

2. Concentre -se em soluções

Se o seu homem está fechando você e se distanciando, seu relacionamento precisa de ajuda. Em vez de se concentrar em qualquer conflito que você estiver tendo, dê um passo atrás e olhe para a imagem maior.

Concentre -se em como resolver, não o problema em questão, mas a maior questão de comunicação. O que é que está impedindo seu parceiro de poder vir até você com os sentimentos deles?

Depois de resolver o problema de por que seu parceiro continua fechando emocionalmente, você pode se concentrar nos problemas menores.

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3. Não faça isso sozinho

Estar em um relacionamento em que a comunicação é sufocada pode ser frustrante. É um teste de paciência.

Um parceiro desligando emocionalmente às vezes pode parecer um ataque pessoal. É emocionalmente desgastante e pode deixá-lo questionando sua autoestima.

Se você não tiver certeza de como se comunicar com alguém que se desloca, não passe por isso sozinho.

Manter problemas de relacionamento privado é uma coisa gentil e respeitosa a se fazer, mas às vezes você precisa de um pouco de ajuda extra. Pesquisas mostram que o apoio de amigos ou familiares diminui significativamente o sofrimento mental.

Se você está sofrendo, entre em contato com amigos de confiança ou familiares para obter apoio.

É normal que os casais não falem por dias?

O que é uma parede de pedra em um relacionamento? É quando alguém o fecha da vida, mesmo que apenas temporariamente.

Quando um parceiro é desligado e recusa conversas ou interações com você (pessoalmente, mensagens de texto, telefonemas), que é a parede de pedra.

O ato de ser excluído por alguém que você ama pode fazer você se sentir como se seu parceiro não se importe com você. Também é frustrante ver que eles não estão incomodados com a discordância persistente entre vocês dois.

Não é apenas dolorosa, mas também é prejudicial ao relacionamento, porque indica que seu parceiro não pode se comunicar de uma maneira saudável e respeitosa.

O Journal of Divorce & NofSarriege cita que 53% dos casais de divórcio listados “incapazes de conversar juntos” como um dos maiores problemas que eles enfrentaram que acabaram acabando com o casamento.

Os casais podem respirar momentâneos de uma conversa estressante, mas passar dias sem conversar com seu parceiro é um sinal de alerta de que seu relacionamento está com problemas.

7 Métodos de comunicação para quando seu parceiro desligar

Casais que têm empatia um pelo outro terão mais facilidade em se comunicar do que aqueles que só estão interessados ​​em estar certo. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como fazer seu parceiro se abrir depois de desligar emocionalmente.

1. Mostre seu lado vulnerável

Às vezes, a melhor coisa a fazer quando alguém o fecha da vida é dar um bom exemplo. Trate -os da maneira que você deseja ser tratado.

Isso significa criar um ambiente seguro e confortável para eles se abrirem para você.

Você pode liderar o caminho praticando vulnerabilidade. Seja aberto com seu cônjuge sobre como você se sente. Diga a eles que fechá -lo faz você se sentir sozinho e não amado. Diga a eles que você sente falta de falar com eles.

Quando você não tem medo de ser cru e honesto com seus sentimentos, seu parceiro pode estar inclinado a fazer o mesmo.

Ser vulnerável em um relacionamento pode melhorar a comunicação e a confiança. Neste vídeo, são 6 maneiras de serem vulneráveis ​​no amor:

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2. Não leve para o lado pessoal

É fácil levar as coisas para o lado pessoal quando alguém o fecha da vida, mas tente o seu melhor para não deixar o comportamento do seu parceiro machucar seu coração.

Quando uma mulher se desloca emocionalmente, você pode sentir que fez algo errado. Pode ser doloroso pensar que seu parceiro está optando por se retirar da conversa em vez de trabalhar juntos.

Tente e lembre -se de que o desligamento emocionalmente é geralmente uma resposta ao sentimento sobrecarregado, não uma escolha de ser propositadamente desrespeitoso.

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3. Faça perguntas para desenhá -las

Quando seu parceiro desligar, faça o possível para fazer perguntas para tirá -las da concha e voltar à conversa.

• Você pode me dizer como você está se sentindo?
• O que posso fazer para ajudar?
• Como podemos resolver isso como uma equipe?
• Há algo que você quer falar?
• Você pode me ajudar a entender a situação da sua perspectiva?

Tais perguntas, quando feitas com calma e respeito, ajudarão seu parceiro a ver que você está realmente interessado em suas opiniões. Você vai garantir a eles que você ainda está do mesmo lado, mesmo quando você discorda.

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4. Fique calmo

A maneira mais rápida de inviabilizar qualquer forma de comunicação quando seu parceiro se desligar é perder a paciência.

Reconheça que quando uma mulher se desloca emocionalmente (ou um homem!) é porque ela está tentando se proteger de se machucar. Talvez ela tenha tido uma experiência ruim com um pai ou ex -parceiro, e tem medo de ser gritado ou abusado de alguma forma.

Desligar emocionalmente é frequentemente uma forma de autopreservação. Depois de entender isso, tornará mais fácil entender como se comunicar com um homem que não se comunicará.

Fique calmo e dê espaço ao seu parceiro. Validar seus sentimentos explicando que você entende a necessidade deles de processar e que gostaria de fazer uma pausa e se reconectar em um momento específico para discutir o problema.

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5. Ser paciente

A paciência vai percorrer um longo caminho quando você estiver aprendendo a se comunicar com um homem que não vai se comunicar.

Saber o que fazer quando alguém o fecha é um processo de aprendizado. Você precisa se conhecer em um nível mais profundo, descobrir seus gatilhos e processar como se comunicar respeitosamente.

Todo o processo levará algum tempo. Não é fácil desfazer a inclinação de alguém para desligar emocionalmente para evitar conflitos.

Ser paciente. Não tente forçar seu cônjuge a se abrir antes que eles estejam prontos. Em vez disso, dê -lhes tempo para processar seus sentimentos e informar que você está pronto para falar quando estive.

6. Revisitar como você escolhe se comunicar

Stonewalling não é um método de comunicação eficaz, mas é útil avaliar se você está fazendo qualquer coisa que contribua para o seu parceiro desligando emocionalmente quando você está tentando ter uma conversa.

Você tende a exagerar nas coisas? Nesse caso, pode deixar seu parceiro nervoso por se abrir para você sobre tópicos importantes.

Dê uma olhada em como você fala com seu parceiro. Você o tira durante as discordâncias ou faz com que se sintam estúpidos?

Tente reformular como você diz coisas. Em vez de atacar seu parceiro quando estiver frustrado, ataque o problema como uma equipe.

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7. Tente aconselhamento

A terapia de casais pode ser ótima para parceiros que desligam emocionalmente durante os esforços de comunicação. Um conselheiro pode ajudar os casais a aprender a se envolver em uma conversa produtiva durante um desacordo.

Se você não tem certeza do que fazer quando alguém o fecha, mas não está à vontade para ver um conselheiro matrimonial, por que não tentar um curso de casamento on -line?

As lições são eficazes e podem ser feitas para sua conveniência. Este curso de casamento ensina casais:

• Como resolver conflitos
• Como ser uma equipe
• Como construir tradições como parceiros
• Como se sentir ouvido e ouvir melhor
• Como entender um ao outro melhor

Embora este curso não seja um substituto para o aconselhamento pessoal, pode ajudar os casais a traçar e enfrentar problemas de comunicação que os fazem se sentir emocionalmente excluídos.

Remover

É difícil saber o que fazer quando seu parceiro desligar. A comunicação se torna uma tarefa impossível, e você pode até se sentir magoado por ser excluído por alguém que você ama.

Em vez de ficar com raiva, respire fundo e faça uma pausa na conversa. Depois de ficar calmo, você pode retornar ao seu cônjuge com a cabeça clara.

Não leve o seu parceiro desligando emocionalmente pessoalmente. Embora seja frustrante, é o mecanismo de enfrentamento deles, não um ataque a você.

Aprenda a se comunicar com alguém que se desloca. Faça perguntas para desenhá -las e oferecer seu incentivo para que eles se abram.

Seja paciente enquanto seu cônjuge aprende que desligar em um relacionamento não é saudável.

Não tenho certeza do que fazer quando seu parceiro é desligado emocionalmente? Procure ajuda profissional. O aconselhamento pode ser uma ótima ferramenta para aprender novos métodos de comunicação e se entender melhor.