Como criar mudanças em seu casamento

Neste artigo

• Você não pode mudar seu parceiro
• Comunique seus sentimentos ao seu parceiro
• Concentre -se nas coisas que você pode controlar
• Esteja preparado para enfrentar a resistência

O casamento pode ser muito trabalho e muitos de nós desperdiçam nosso precioso tempo, energia e recursos, tentando mudar, ajudar ou consertar nosso cônjuge, que não quer mudar. Adivinha? Devemos parar. Não vai funcionar. Você provavelmente tem um bom motivo para querer que ele mude. Más notícias: isso não vai acontecer. Até que essa pessoa decida que há um problema que ele precisa abordar, ele não vai mudar. Boas notícias: você pode deixar de lado essa responsabilidade! Não é seu. encontre outra coisa para fazer! Tricô? Ioga? Coleta de rochas? O céu é o limite. Música e confete aqui.

Você não pode mudar seu parceiro

Em um relacionamento ou casamento, você pode querer mudar alguns atributos do seu parceiro. Mas aqui está a coisa: seu parceiro tem que cuidar de si mesmo. Você pode parar de trabalhar tanto para manter seu parceiro funcionando. Se você empurrar seu parceiro demais para mudar, poderá perder o pouco que recebe do seu parceiro. A única pessoa que podemos mudar é nós mesmos. Não podemos forçar alguém a mudar ou obter a ajuda de que precisa ser um humano saudável, feliz e funcional. Por exemplo, se seu parceiro é viciado em algo, deprimido, ansioso ou sofrendo de outra forma e não recebe a ajuda de que precisa, você não pode fazer nada além de expressar sua preocupação, medo e seus sentimentos. Além disso, você tem que deixar ir e cuidar da única pessoa que você está no controle de si mesmo. E sim, isso é extremamente difícil, porque, em alguns casos. Entendo. Mas, a menos que seu parceiro seja suicida e ameaçador se machucar (nesse caso, você liga para o hospital ou 911), em algum outro perigo imediato (nesse caso, você liga para o hospital ou 911), você não pode fazer mais nada. Realmente é uma merda. É muito doloroso. Mas é assim que é.

Comunique seus sentimentos ao seu parceiro

Além de certos atributos pessoais, há outra coisa que pode fazer você querer mudar seu parceiro, essa mudança está relacionada à dinâmica em seu relacionamento. Por exemplo, se você sente que faz mais do que seu quinhão de tarefas domésticas e deseja que seu parceiro ajude mais, o primeiro passo é comunicar isso ao seu parceiro. Expresse seus sentimentos sobre essa dinâmica. Muitas vezes, a comunicação é tudo o que é preciso. Às vezes, porém, mesmo depois de fazer sua parte em expressar seus sentimentos, pedindo ajuda, compartilhando suas necessidades, a dinâmica continua. Seu parceiro não muda seu comportamento. Então o que?

Concentre -se nas coisas que você pode controlar

O próximo passo é focarmos em seu comportamento. Para você se concentrar nas coisas que você realmente tem controle sobre si mesmo. Se você sentir que está fazendo mais do que sua parte justa do trabalho doméstico, então você precisa parar de fazer muito. E você pode anunciar isso para seu parceiro. Que você vai parar de fazer mais o trabalho doméstico do que você acha que é justo. E você está deixando de lado o resto. Não punir ninguém. Simplesmente para definir limites com os quais você pode se sentir bem. Para que você não continue a seete e construir ressentimento. Isso geralmente é difícil porque há risco envolvido. O risco é que a casa se torne muito confusa. Talvez até nojento. O medo é que você nunca mais terá uma casa limpa, que isso o deixará ansioso. Ou talvez o medo seja que você não continue a fazer a maior parte do trabalho, ou mais do que sua parte percebida, causará conflitos.

Então, reconheça o risco e o medo. Mas não deixe isso impedi -lo de mudar sua parte na dinâmica. Porque mudar sua parte na dinâmica é a única parte de mudar uma dinâmica que você tem algum controle.

Esteja preparado para enfrentar a resistência

Aqui está uma nota importante: quando você começa a mudar sua parte em uma dinâmica conjugal que não está funcionando para você, você quase sempre recebe muita resistência do seu cônjuge. Afinal, a dinâmica pode não estar funcionando para você, mas estava funcionando para o seu parceiro! Então, quando você começar a mudar, eles começarão a falar, agir e resistir, com a intenção de fazer você voltar à maneira como as coisas geralmente funcionavam. Mas, apesar de toda essa resistência, recue e continue mudando! Segure seus novos limites. Mantenha seu comportamento em movimento na nova direção. Não será fácil, mas se você puder perseverar nas águas ásperas iniciais, quase sempre, isso deixará seu cônjuge sem escolha a não ser embarcar com a nova dinâmica. Ele terá que se juntar a você nesta nova maneira de fazer as coisas porque você não está voltando para o antigo caminho. Ou, ele pode deixar o relacionamento. Mas se alguém deixar um relacionamento porque você está definindo limites para ser mais saudável e feliz por você, esse não é um relacionamento que você deseja ser de alguma forma.

Então, se você está esperando, esperando ou tentando fazer com que seu cônjuge mude, por favor pare. Você não vai fazer com que ele seja mais empático, mais útil, mais disponível ou mais sintonizado com você. Você não pode fazer com que alguém seja mais motivado, para cuidar melhor de si mesmo, a se amar mais. Tudo o que você pode controlar é você e quão bem você está cuidando de você e seu cantinho do universo. Se você se concentrar nisso, o resto das peças cairá onde elas podem. Ao mudar as partes da dinâmica que não estão funcionando para você, outros terão que decidir se adaptar ou não. Mas essa parte não está sob seu controle.