Como lidar com uma ex -namorada narcisista 10 maneiras

Neste artigo

• O que é narcisismo?
• Sinais de uma pessoa narcisista
• Como faço para lidar com uma ex-namorada narcisista?
• Etapas necessárias para se proteger de mais abusos ou manipulação
• Perguntas frequentes
• Pensamento final

Narcisismo é uma palavra que muitas pessoas usam para descrever vários sintomas que vêem em alguém. Em um relacionamento romântico, as pessoas rotularam alguém como uma namorada narcisista ou uma ex-namorada narcisista devido a comportamentos problemáticos. Quando o relacionamento acaba entrando em colapso, você vê perguntas como lidar com um ex narcisista, como lidar com uma namorada narcisista ou superar uma ex-namorada narcisista.

Pode ser angustiante suportar algumas atitudes não convencionais do seu parceiro. Consequentemente, isso pode afetar sua saúde mental e física. A questão é que, em que critérios diagnostamos as pessoas como namorada ou namorado narcisista? Aprenda a resposta detalhada neste artigo.

O que é narcisismo?

Narcisismo é um transtorno de personalidade. De acordo com O manual de diagnóstico e estatística de transtornos mentais, quinta edição (DSM-V), “O narcisismo é um padrão difundido de grandiosidade, ego frágil, uma constante necessidade de admiração e baixa empatia.Indivíduos narcisistas são egocêntricos e só pensam em si mesmos.

Pessoas com narcisismo têm um senso irracional de auto-importância. É seguro dizer que eles acreditam que o mundo só gira em torno deles. Eles constantemente precisam de pessoas para admirá -las e louvá -las. Além disso, eles buscam muita atenção. Notavelmente, as pessoas com esse distúrbio não conseguem entender os sentimentos dos outros ao seu redor.

No entanto, o ego frágil e a baixa auto-estima existem sob essa grandiosidade e a autoconfiança assumida. Pessoas narcisistas não têm certeza de sua autoestima e medo de críticas dos outros.

Assista a este vídeo para obter sinais de um relacionamento não saudável:

Sinais de uma pessoa narcisista

Minha namorada é um narcisista? Antes de categorizar alguém como namorada ou namorado narcisista, você deve ter visto alguns comportamentos. Os sintomas de um distúrbio narcisista variam dependendo do indivíduo, mas a seguir são os sinais gerais de narcisismo.

• Ter um alto senso de importância irracional.
• Constantemente buscando admiração e atenção pública.
• Uma sensação de direito
• Olhando para os outros e sendo crítico deles
• Acreditando que são superiores a algumas pessoas e só devem estar no círculo de indivíduos excepcionais.
• Esperando que outros façam o que querem sem dúvida.
• Odeio ser criticado ou interrogado por outros
• Falta de empatia
• Incapacidade de entender os outros.
• A sensação de que você merece tratamento ou privilégio especial.
• Ter inveja dos outros ou acreditar que eles têm inveja.
• Comportando -se arrogantemente e se gabando muito.
• Aproveitando os outros para conseguir o que querem.

Como faço para lidar com uma ex-namorada narcisista?

Minha ex-namorada é narcisista. O que posso fazer? Estar em um relacionamento com uma namorada narcisista ou ex pode ser emocionalmente desgastante. Quando esse relacionamento termina, deve trazer alívio, mas isso nem sempre é verdade. Alguns indivíduos narcisistas encontram maneiras de voltar para seus parceiros.

Este comportamento pode atrapalhar o novo relacionamento com a outra pessoa. Portanto, algumas pessoas perguntam como lidar com um ex narcisista ou como superar uma ex-namorada narcisista. As dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar com uma ex-namorada narcisista ou namorada atual de maneira eficaz:

1. Certifique -se de que eles são narcisistas

Às vezes, vemos comportamentos narcisistas como comportamentos que não se alinham com nossos valores. Tem certeza de que sua ex-namorada é genuinamente narcisista? Você é aquele que precisa trabalhar em seu comportamento?

Responder a essas perguntas é vital porque é fácil rotular os outros quando somos os que precisam trabalhar em nós mesmos. Reavalie seu comportamento e considere alguns sinais de uma pessoa narcísica antes de tomar qualquer medição.

2. Educar -se sobre comportamentos narcisistas

Uma das maneiras mais fáceis de lidar com uma ex-namorada ou parceiro narcisista é conhecer seus comportamentos e táticas. É também uma maneira de se proteger de um estado emocional angustiante. Aprenda tudo sobre os sintomas e caminhos de um narcisista.

Isso ajudará você a entender por que eles se comportam da maneira que fazem e o que você pode fazer para combatê -los. Além disso, ajuda você a desenvolver empatia pelo seu ex e sabe que tudo o que eles fazem é sobre eles. Se você souber tudo sobre um narcisista, nada que eles fazem irá surpreender você.

3. Definir limites

Uma maneira de lidar com uma ex-namorada narcisista é definir limites claros e saudáveis. Uma pessoa narcisista não para de incomodá -lo, especialmente quando sabe que você acha ofensivo ou não se importa. Esses limites devem incluir seus valores, princípios, regras e regulamentos.

Deixe uma ex-namorada narcisista saber que você entende seus jogos, truques e táticas. Você pode lembrá -los citando um ou dois comportamentos que eles exibiram no passado. Então, deixe -os saber que você ficará pego em seus truques. Para garantir que esses limites permaneçam, você deve continuar repetindo -os para eles, pois eles não cederão facilmente.

4. Encontre maneiras de ficar longe de sua ex-namorada

Você também pode lidar com sua ex-namorada narcisista ficando longe deles. A verdade é que os narcisistas o incomodam porque eles têm acesso a você. Se não o fizerem, você não terá que lidar com eles. Se ajudar, evitar lugares onde você pode encontrar sua ex-namorada pode ser melhor.

Por exemplo, você pode solicitar uma mudança de escritório se você e sua ex-namorada trabalharem juntos. Se você não conseguir encontrar uma maneira de ficar longe deles, tente deixar o ambiente em que eles estão quando perceber que eles começam.

5. Permaneça calmo e assertivo

Ao lidar com uma ex-namorada narcisista, você não quer exagerar ou agir muito emocionalmente. Se você fizer isso, você se rende e dá ao narcisista o poder de manipulá -lo. O melhor que você pode fazer quando sua ex-namorada narcisista enfrenta você é permanecer calmo.

Se o que eles dizem não é verdadeiro, calmamente fale o que pensa e permaneça assertivo. Mantenha sua postura, não importa o que eles façam ou como eles reagem. É todos os truques deles para fazer você fazer o que eles querem. Uma maneira de vencer é ser firme.

6. Mantenha registros de conversas

Uma maneira de lidar com uma ex-namorada narcisista é manter registros de conversas e suas ações. Você pode se perguntar por que. Uma razão é que uma arma padrão de indivíduos narcisistas é a iluminação de gases.

Em outras palavras, sua namorada ou ex narcisista fará você duvidar de suas memórias ou se questionar. Manter registros de coisas que eles fazem garantirão que se sintam envergonhados. Isso também garantirá que eles não o manipulem ou o enganarão a fazer algumas coisas.

7. Comunicar com eles

A comunicação ajuda a resolver muitos problemas de relacionamento, e o narcisismo não é deixado de fora. Quando sua ex-namorada narcisista começa a agir, comunique calmamente como você se sente com eles. Enquanto você pode se sentir em paz ficando quieto quando se comportar mal, isso não o ajudará no longo prazo.

Os narcisistas prosperam com a falta de empatia. Eles não entendem que seu comportamento faz com que os outros se sintam de uma certa maneira. Nesse caso, é seu trabalho fazê -los entender e ser assertivos. Os narcisistas sempre vão querer diminuir e discutir sua opinião, mas não desista. Deixe -os saber que seus sentimentos são válidos e você não aceitará algumas atitudes deles.

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8. Construa a pele grossa para declarações prejudiciais

Atenção! Uma ex-namorada narcisista dirá todos os tipos de coisas horríveis para você. Eles podem usar algumas coisas que você disse no passado contra você. Além disso, eles o criticarão e farão você se sentir pequeno em todas as oportunidades que tiverem. Mas você sabe uma maneira de lidar com eles, construir uma pele de toque.

Obviamente, declarações prejudiciais podem afetar sua auto-estima. Ainda assim, mostrando um narcisista que você está ferido, só lhes dá mais poder sobre você. Você não pode dar -lhes dar essa autonomia. Embora não seja fácil, tente não quebrar na presença de uma namorada narcisista ou ex.

9. Resista a falar sobre eles com os outros

“Minha namorada narcisista me largou, então tenho permissão para falar sobre eles.”Sentir vontade de reclamar dos outros ao lidar com um narcisista é normal. No entanto, quanto mais você fala sobre eles, mais você pensa sobre eles. E quanto mais você pensa sobre eles, mais irritado você se torna. Você quer uma saída, não fale sobre eles.

Enquanto você pode reclamar de um amigo ou membro da família próximo, não o estenda a seus colegas de trabalho ou estranhos. Narcisistas pensam que o mundo gira em torno deles sozinho. Falar sobre eles valida constantemente essa afirmação falsa.

10.Procure um terapeuta de relacionamento

Uma maneira certificada e testada de lidar com uma ex-namorada narcisista é consultar um terapeuta de relacionamento. Os terapeutas são frequentemente experimentados e treinados em lidar com questões de relacionamento como narcisismo. Eles podem trabalhar com você para criar soluções duradouras para lidar com um narcisista ou superar uma ex-namorada narcisista.

Etapas necessárias para se proteger de mais abusos ou manipulação

Você só precisa de algumas estratégias para afastar uma ex-namorada narcisista. Em outros casos, você pode precisar de mais do que algumas dicas para lidar com um narcisista. Felizmente, existem maneiras seguras de se proteger de abuso ou manipulação de um parceiro narcisista. Aprenda sobre eles nas etapas seguintes:

1. Determine o tipo de narcisista com quem você está lidando

Narcisismo é um termo amplo que descreve uma série de comportamentos. É melhor conhecer o tipo do seu parceiro para que você possa lidar com eles da melhor maneira. Por exemplo, alguns narcisistas se concentram na manipulação e na iluminação de gases como suas armas.

Um narcisista grandioso quer atenção e admiração de outros, enquanto um narcisista secreto é principalmente passivo-agressivo e sempre mal-humorado. Por outro lado, os narcisistas malignos exibem comportamentos criminosos como roubar ou trapacear. Saber qual é o seu parceiro é a sua saída.

2. Distancie -se

Se você quiser aproveitar sua saúde mental e vida, tomar medidas avançadas para evitar um narcisista pode ser melhor. Isso inclui tirar uma licença, desistir do seu emprego ou trocar de local. Embora essas ações pareçam extremas, vale a pena a paz que você recebe quando não consegue ver seu parceiro narcisista novamente. Além disso, você pode bloqueá -los em todas as plataformas sociais.

3. Não leve as coisas para o lado pessoal

Não leve para o lado pessoal quando um narcisista disser algo prejudicial para você. A verdade é que os narcisistas não percebem que você é uma pessoa com sentimentos e emoções. Notavelmente, eles não entendem as consequências de suas ações.

Ser emocional a um narcisista é como lutar com uma parede; Eles não entendem como você se sente. Ignorar o abuso verbal e psicológico é melhor até que você possa escapar dele.

4. Não discuta com eles

Discutindo com uma namorada ou parceiro narcisista é inútil quando eles nem percebem o que estão fazendo. Além disso, os comportamentos de um narcisista são intencionais para exibir uma resposta específica, como gritar de volta ou discutir. Quando você faz isso, você lhes dá o poder de mudar o argumento contra você.

Eles podem chamá -lo de manipulador ou usar a palavra narcisista em você. Essa é uma maneira de culpar você e fazer você se questionar. Em vez disso, mantenha a calma e deixe a cena o mais rápido possível.

5. Ir embora

Muitas pessoas pensam que podem salvar seu parceiro narcisista ou ex. Infelizmente, alguns narcisistas não precisam de salvar ou ajudar. Se você sentir que definir limites, ter uma conversa direta ou estar calmo não está ajudando, você deve encontrar uma maneira de deixar o meio ambiente.

Por exemplo, suponha que um narcisista continue violando seus limites. Nesse caso, você pode se desculpar dizendo a eles que tem uma tarefa essencial.

Em outras situações, pode ser necessário remover -se do relacionamento se for muito tóxico para sua saúde mental. Pergunte a si mesmo se vale a pena continuar se machucando através do narcisista diariamente. Como alternativa, você deve passar mais tempo com as pessoas que o entendem e elevam seu humor.

Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas mais feitas relacionadas a como lidar com uma ex -namorada narcisista.

• Como as namoradas narcisistas ato?

Namoradas narcisistas costumam ter seus parceiros ou usam tratamento silencioso para retaliar durante uma luta. Além disso, eles podem empregar outros truques como manipulação, mudanças de mudança, não assumir responsabilidade, raiva e outros abusos emocionais para desvalorizar ou degradar você.

• Os ex-namorados narcisistas voltam?

Sim, eles fazem. Uma ex-namorada narcisista continuará retornando ao relacionamento se você permitir. Mesmo quando seu excesso de comportamento tóxico se torna esmagador e eles saem de raiva, você ficará surpreso que eles possam voltar para continuar seu ciclo de abuso emocional.

Pensamento final

Os relacionamentos estão cheios de questões, e o narcisismo é um deles. Se você suspeitar que tem uma ex-namorada narcisista, seu primeiro passo para encontrar soluções é saber como lidar com uma ex-namorada narcisista.

Felizmente, este guia oferece estratégias lógicas para lidar com uma ex-namorada narcisista. Se você precisar de ajuda mais, consulte um terapeuta de relacionamento ou procure um grupo de apoio que muitas vezes forneça maneiras de superar uma ex-namorada narcisista.