Como lidar com um parceiro irritado 10 estratégias

Neste artigo

• Alguém com problemas de raiva pode mudar?
• Como você acalma um parceiro zangado?
• Como lidar com um parceiro irritado: 10 estratégias
• Remover

A raiva é uma emoção poderosa que pode causar destruição incalculável se continuar desmarcado. Assim como um incêndio florestal, que destrói árvores, casas e vive em seu caminho, então é com raiva que fica fora de controle.

Quando você está em um relacionamento íntimo com uma esposa irritada ou se um marido tiver problemas de raiva, muita sabedoria é necessária para manter o relacionamento em um nível razoavelmente funcional.

Muitos casamentos se separam porque os casais não sabiam como lidar com problemas de raiva ou como controlar a raiva e a frustração em um relacionamento.

Então, se você está se perguntando como controlar a raiva em um relacionamento ou como lidar com um cônjuge irritado, então leia.

Este artigo delineará dez dons e não, o que pode ser útil quando você estiver lidando com um parceiro zangado.

Alguém com problemas de raiva pode mudar?

A raiva deriva de mágoa e as pessoas com problemas de raiva precisam de muito amor porque se sentem deixadas de fora e sozinhas.

Pessoas com problemas de raiva podem mudar se estiverem dispostas a seguir o caminho difícil e fazer o trabalho duro consigo mesmo. Se eles são capazes de olhar para o lado positivo de si mesmos e mudar suas perspectivas, tudo de bom a seguir.

Não apenas isso, as pessoas com problemas de raiva precisam estar mais conscientes de si mesmas, seus arredores e o que as desencadeia a controlar a emoção negativa.

Como você acalma um parceiro zangado?

Gerenciar a raiva é complicado. O que dizer e em que momento pode ser um negócio sério. Se você estiver disposto a acalmar seu parceiro que está com raiva e capaz de fazer isso, você incutirá fé e confiança no relacionamento e definitivamente vai ficar mais forte.

Quando os sentimentos de raiva são expressos, isso instila muita negatividade, mas se você lidar com amor e respeito, a energia entre você e seu parceiro certamente mudará para melhorar.

Como lidar com um parceiro irritado: 10 estratégias

Viver com alguém que tem problemas de raiva pode ser difícil. Se você estiver disposto a trabalhar neles e deseja ajudá -los, confira essas 10 dicas de como lidar com um parceiro irritado ou como lidar com um cônjuge com raiva:

1. Mantenha a calma

Quero aprender o segredo de como lidar com um marido irritado ou como lidar se a esposa tiver problemas de raiva? É simples - mantenha sua calma e compostura.

É certo que isso pode não ser fácil de fazer, especialmente quando você está lidando com um cônjuge irritado e seu cônjuge irritado está atacando você, mas quanto mais calmo você puder permanecer, mais rápido seu parceiro superará sua explosão.

Manter a calma é uma estratégia temporária para usar no calor do momento. Nada de bom será alcançado se vocês dois gritarem um com o outro.

Então, quando o parceiro se acalmar, você poderá abordar o assunto de uma maneira mais construtiva.

Leitura relacionada: Como faço para controlar minhas explosões de raiva e acalmar meus nervos?

2. Não lute contra fogo com fogo

Este ponto sobre como lidar com um parceiro raivoso segue a partir do anterior, mantendo a calma ao lidar com um cônjuge negativo. Ficar com raiva em resposta à raiva do seu parceiro é realmente contraproducente.

Se você adicionar combustível ao fogo existente, ele simplesmente queimará por mais tempo, e o dano que resta em seu rastro será muito mais prejudicial. Deixe seu parceiro ficar com raiva sozinho.

O forte contraste de sua atitude calma, pacífica e madura pode ajudar seu parceiro a perceber o quanto ele está se comportando e, por sua vez, ajudá -lo a entender como lidar com um cônjuge com raiva.

3. Pense em seu próprio comportamento

É aqui que você precisa ser brutalmente honesto com você mesmo. Existe algo que você está fazendo ou não, que provoca ou piora a raiva do seu parceiro?

A tendência natural dos parceiros raivosos é culpar você ou outra pessoa por suas explosões, então você precisa ter muito cuidado aqui para não absorver toda a culpa que eles voluntariamente descarregaram.

Lembre -se, você é responsável apenas por suas próprias ações, não por deles. Se você tiver algo para se desculpar ou fazer ajustes em seu comportamento, faça -o e siga em frente.

4. Não se torne co-dependente

Você já se encontrou encobrindo seu parceiro irritado?

Se você está morando com um marido irritado e eles se arrastaram e ofenderam um de seus amigos ou familiares, você silenciosamente vai à pessoa depois e 'explicar' por que seu parceiro realmente não quis dizer o que eles disseram e que eles são Realmente não tão ruim assim?

Se você continuar fazendo esse tipo de coisa, seu parceiro não poderá aprender a levar o peso total das consequências causadas por sua raiva no casamento.

Leitura relacionada: O que é co -dependência - causas, sinais e tratamento 

5. Estabelecer limites

Quando voce tem raiva nos relacionamentos ou ter um parceiro irritado, é muito importante que você estabeleça alguns limites firmes.

Pensando como lidar com uma pessoa irritada em um relacionamento? Lidar com a raiva começa decidindo quanto da raiva do seu parceiro você está disposto a tolerar e o que você não permitirá, informando seu parceiro de acordo e, estar preparado para defender e manter essa linha de limite.

Os limites são uma ótima maneira de lidar com um cônjuge negativo e reconhecer que todos os relacionamentos exigem respeito mútuo para florescer.

Lembre -se, os limites não são um modo de vida egoísta; Em vez disso, os limites constroem e preservam relacionamentos saudáveis.

Confira este vídeo para saber por que definir limites emocionais é a chave para criar relacionamentos positivos e saudáveis.

6. Não tolere desrespeito e abuso

Uma de suas maneiras de lidar com um parceiro irritado certamente precisaria ficar claro sobre o aspecto do desrespeito e abuso. Como diz o ditado, não há desculpa para abuso.

Ao lidar com um marido ou esposa irritada, você se permite ser menosprezado, gritar e paredes de pedra ou ser o destinatário de qualquer outra forma de abuso, seja emocional, verbal ou física?

Se você aceitar o desrespeito e abusar repetidamente, está permitindo e deixando seu parceiro irritado acreditar que está tudo bem. Não é, e cabe a você deixar isso claro.

7. Cultivar compaixão

Se você está pensando em como lidar com um parceiro com problemas de raiva, saiba que uma pessoa irritada geralmente é alguém que está profundamente magoado e está escolhendo usar sua raiva para se proteger. A menor ameaça ou insegurança pode fazer com que eles se acumulem como um mecanismo de defesa.

Portanto, se você pode criar uma sensação de segurança emocional, pode achar que muita raiva pode ser difundida.

Isso pode ser feito através da paciência e compaixão dizendo coisas gentis, em vez de ser crítico, ouvir atentamente e ser sincero, não zombar ou sarcástico.

8. Não deixe de obter ajuda

Lidar com raiva no casamento pode ser difícil. Se estar com seu parceiro irritado está começando a chegar até você e você se sentir sobrecarregado e sem esperança às vezes, obtenha alguma ajuda. Encontre um conselheiro ou terapeuta ou fale com alguém em quem você pode confiar.

Se seu cônjuge estiver sempre com raiva, diga ao seu parceiro como você se sente e sugira que você obtenha ajuda juntos. Não sinta que você tem que lutar sozinho.

É sempre bom obter um ponto de vista objetivo, porque quando você está envolvido em uma situação, pode não ser capaz de ver as coisas claramente.

Culpa, culpa, depressão e uma série de outras emoções negativas podem em breve escapar como as águas da enchente, tornando a situação já difícil muito pior.

9. Saiba quando ir embora

Se seu parceiro irritado reconhecer que eles têm um problema e estão dispostos a obter ajuda e trabalhar em seus problemas de raiva, então há esperança, como uma luz no fim de um túnel escuro.

No entanto, se não houver reconhecimento de nenhuma irregularidade ou um pedido de desculpas superficial, sem nenhuma mudança ou esforço real para mudar, você precisa tomar algumas decisões difíceis.

Pergunte a si mesmo se você pode continuar indefinidamente sem mudança, exceto talvez uma mudança para pior, pois a raiva tende a se intensificar com o tempo, se não for efetivamente lidada com. Se sua resposta for não, então talvez seja hora de você ir embora.

10. Não se esqueça de quem você é

Um dos graves perigos de tendo um parceiro zangado É você também se torna uma pessoa zangada. Afinal, a raiva pode ser bastante contagiosa. Sempre permaneça fiel a si mesmo e com a pessoa que você sabe que é.

A raiva do seu parceiro é deles para lidar - não a sua para levar a bordo. Como você expressa de forma consistente e paciente suas emoções de maneira madura e saudável, você ajudará seu parceiro a aprender a fazer o mesmo.

Remover

Superar os problemas de raiva depende muito da pessoa e das circunstâncias. Pode levar de alguns dias a algumas semanas a alguns anos.

Portanto, se seu parceiro está sofrendo de problemas de temperamento e você está pensando que está pensando em como lidar com um parceiro irritado, siga estas etapas e tente entender suas dores profundas e ouvi-las no lugar da paz. Seja paciente e tome a ajuda do conselheiro certificado, se necessário.