Como lidar com a solidão após o divórcio ou a separação

Neste artigo

• A realidade morde
• Enfrentando despressão após o divórcio: uma abordagem mais saudável
• Não confunda uma temporada por toda a vida
• Fazendo uma transição lenta e constante

Enfrentar a solidão após o divórcio ou a separação de um parceiro é comum. No entanto, muito poucas pessoas abordam o problema. Mesmo que você esteja feliz por não haver mais conflitos com essa pessoa, você começa a entrar em espiral em um estado de extrema solidão. Então, como você lida com esse estado em que se sente sozinho depois do divórcio?

Albert Einstein disse uma vez: “Acho estranho ser tão universalmente conhecido e, no entanto, tão perpetuamente sozinho.É incrível pensar que o brilhante físico - que chamou a atenção de presidentes, generais, engenheiros, estudantes, pesquisadores e milionários - lutou com as expectativas mais básicas de intimidade.

Embora ele tivesse o mundo na ponta dos dedos, Einstein teve problemas profundos de intimidade em sua vida pessoal e sentiu - às vezes - totalmente sozinha. Confrontando a infidelidade, a separação e o divórcio em sua vida, os últimos anos de Einstein foram pura.

Averso em sua solidão e depressão, Einstein morreu apenas com a enfermeira do hospital ao seu lado. Mas e o resto de nós?

Podemos ver o trem de trem de Einstein na vida pessoal como um conto de advertência enquanto lidamos com nossa própria dissolução conjugal?

Podemos desejar por espaço pessoal e tempo, mas uma pessoa realmente pode funcionar como uma ilha?

Não todos desejamos por companhia e intimidade em algum momento?

Mas o que acontece quando você cai de um relacionamento? E se você começou a ter sentimentos de solidão em um casamento infeliz? Morar sozinho depois do divórcio é uma coisa, mas se sentir sozinho mesmo quando você é casado pode ser muito deprimente também. Continue lendo para saber como você pode lidar com a solidão após o divórcio ou a separação.

A realidade morde

Apesar de nossa derramamento de energia e espírito, os casamentos podem e vão falhar.

As estatísticas indicam que quase 50% de todos os casamentos no final dos EUA em divórcio. A questão é: o que fazemos quando nos encontramos entrando no abismo da solidão?

Nós nos preparamos para combate com nossos antigos amantes ou nos concentramos em aproveitar ao máximo nosso vidas pós-divórcio?

Se você escolher a rota de separação e divórcio de alto conflito, prepare-se para gastar 50 k ou mais de seu dinheiro suado tentando acabar com o relacionamento. Realmente vale esse tipo de luta? Você está disposto a deixar alguma história e raiva irem para que você possa viver de novo?

Enfrentando a depressão após o divórcio: uma abordagem mais saudável

Se você quiser florescer após um relacionamento fracassado, cuide de si mesmo.

Por lidar com a solidão após o divórcio, tendem à sua saúde física, visite um terapeuta regularmente ou procure um bom conselho de um líder espiritual. Depressão e solidão do divórcio devido à depressão não é algo que você precisa carregar como um fardo mental para toda a sua vida.

A maioria das pessoas enfrenta crises de solidão após o divórcio, pois se sentem vergonhosas em compartilhar seus problemas com os fechados ou mesmo com um terapeuta. Isso restringe seu caminho para a recuperação, sua vida social e cria um ciclo vicioso de solidão, onde eles pensam que estão melhor por conta própria.

Eles podem pensar que nenhuma solução está disponível em mãos ou acham difícil confiar em outras pessoas. Nesses casos, levar a ajuda de grupos de apoio onde outras pessoas também estão enfrentando a solidão após o divórcio pode ser um excelente remédio. Nada melhor do que conversar com pessoas que estão no mesmo barco, certo?

Se isso parece uma tarefa assustadora, considerando que superar o divórcio não é fácil, comece mantendo um diário para registrar seus pensamentos todos os dias. Mesmo quando você derrama suas tristezas em seu diário, você sentirá que está falando com seu melhor amigo.

Alguém que está ouvindo e não o julga por seus sentimentos de solidão após o divórcio.

Não confunda uma temporada por toda a vida

Tratar a má experiência como uma fase que acabou quando teve que. Existem outras alegrias em sua vida que precisam ser exploradas. Estar deprimido após o divórcio pode ser comum, mas viver com sentimentos de solidão após o divórcio não é o que você deve suportar pelo resto da sua vida.

Então vá lá e comece a descobrir a si mesmo para descobrir o que mais importa para você:

É paz interior?

Está tendo um senso de aventura?

Está sendo em outro lugar?

Então, como lidar com a solidão após a separação.

Lembre -se: o pior acabou.

Fazendo uma transição lenta e constante

A superação de questões relacionadas ao divórcio leva tempo para que você precise gradualmente fazer a transição para encontrar o que o faz feliz e depois trabalhar para isso. Após o divórcio ou a separação, seu parceiro pode ter se mudado com outra pessoa e dói. Mas isso não deve afetar sua alegria e paz interior, pois deve vir de dentro.

Se você tem filhos sob seus cuidados, forneça suporte adequado para eles também. De fato, o aconselhamento familiar fornece um meio pelo qual as preocupações de todos podem ser identificadas e consideradas. Acima de tudo, reconheça que a vida pode e continuará se você se permitir tempo e oportunidade para curar.

Reserve um tempo para lamentar um relacionamento fracassado, mas quando os sentimentos de solidão após o divórcio começarem a rastejar por todos os meios, tenta sair da sua concha para ver o sol, conheça novas pessoas sem expectativas e se entregue a algum amor próprio gastando gastando tempo com a pessoa mais importante em sua vida - você!

Se você precisar de mais motivos para se envolver em um autocuidado vibrante para lidar com a solidão após o divórcio ou a separação, considere isso-sua cura inspirará outras pessoas em seu círculo de cuidados a se envolver em autocuidado também.