Como aprofundar sua conexão com seu parceiro

Intimidade emocional é a base de um casamento fantástico.

Casais que podem alcançar um apego seguro e construir uma forte conexão emocional são Capaz de arriscar ser vulnerável.

Erik, 42, e Amanda, 40, um casal que eu aconselhei recentemente veio ao meu escritório procurando aprofundar a conexão deles devido a experimentar o estresse após a morte súbita da mãe de Amanda e Erik estar fora para o trabalho e não ser capaz de apoiá -la durante ela período de intensa dor.

Amanda colocou assim: “Os últimos seis meses foram muito desafiadores depois que minha mãe morreu e Erik estava muito longe, e nós nos separamos. Ele não estava por perto quando eu precisava dele e eu construí ressentimento e desenvolvi desconfiança nele, temendo que ele conhecesse outra pessoa ou me apaixonasse por mim.”

Erik respondeu: “Amanda está certa e eu me sinto horrível com isso. Eu só quero uma chance de compensar ela. O projeto em que eu estava trabalhando envolvido viajar para fora do estado e não pude recusar. Foi um momento ruim e eu amo Amanda e quero provar isso a ela.”

Cultivar a intimidade envolve permitir -se ser vulnerável e confiar em seu parceiro.

Todos os relacionamentos têm tensão às vezes. Ainda assim, é crucial que os parceiros usem essa tensão para se tornar mais emocionalmente sintonizado, fisicamente afetuoso e abrir sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos.

O que faz um relacionamento funcionar?

Casais felizes podem descobrir rapidamente se seus problemas de confiança decorrem de seu relacionamento atual ou são resíduos emocionais passados.

Se você fizer um exame cuidadoso de sua história e história do seu parceiro, você parará de repetir o passado.

É possível lidar efetivamente com fantasmas do passado, estendendo a confiança entre si por meio de palavras e ações que são consistentes com uma visão amorosa e de longo prazo do casamento.

Por exemplo, Amanda conseguiu se identificar na terapia de casais que seus problemas de confiança começaram com sua infância, já que seu pai traiu a mãe por anos quando ele era motorista de caminhão e dirigiu para a Flórida por um longo período de tempo.

Como resultado, Amanda disse a Erik que agora percebeu que parte de sua desconfiança veio de seu passado e seus sentimentos se tornaram mais intensos quando ele viajou para fora do estado.

Em outras palavras, como todos os casais vêm com bagagem, é essencial discutir abertamente gatilhos emocionais, experiências passadas e questões de confiança no início do seu relacionamento. Este diálogo aberto servirá para fortalecer seu vínculo quando surgirem dúvidas ou violações inevitáveis.

Maneiras de se sentir imediatamente mais perto do seu parceiro

Intimidade emocional e confiança andam de mãos.

Uma das maneiras seguras de fazer seu parceiro se sentir amado é aumentar o desejo e a sensualidade em seu relacionamento.

Da mesma forma, rituais diários, como tocar, bom contato visual, ouvir e falar sobre suas experiências, permitirão que os parceiros sejam emocionalmente próximos e expressarem mais sensualidade em seu casamento.

A sensualidade é o sentimento agradável que os casais experimentam quando tocam, veem, gosto e sensação - como andar de mãos dadas na praia.

Envolve muito mais do que relações sexuais.

A sensualidade é uma maneira de se conectar com seu parceiro no momento, de acordo com Howard J. Markman, Ph.D., e reflete sentimentos de estar apaixonado e atraído pelo seu parceiro.

Maneiras seguras de fazer seu parceiro se sentir amado

Em vez de inadimplência das estratégias de enfrentamento que você desenvolveu em sua família de origem, é essencial assumir o compromisso de nutrir conexões emocionais positivas.

Então, quais são algumas das coisas a dizer ao seu cônjuge para aprofundar sua conexão?

Faça um esforço consciente para incorporar comentários, frases ou perguntas mais positivas em suas conversas com seu parceiro.

O diálogo a seguir ilustra algumas maneiras pelas quais Amanda e Erik foram capazes de fazer isso quando se reuniram no final do dia.

Erik: “Você pode me contar mais sobre o seu dia?”Essas palavras expressam a curiosidade do amor enquanto ajudam seu parceiro a ficar mais confortável em ser vulnerável.

Amanda: “Algo que estou desafiado agora é a atitude do meu diretor em relação a mim. Parece que não posso fazer nada certo.A resposta de Amanda mostra Erik de que ela confia nele o suficiente para ser transparente sobre seus sentimentos negativos sobre seu supervisor.

Erik: “Estou tentando entender o que você está lidando. Como eu não trabalho em uma escola, você pode me dar um exemplo do que está lidando? A resposta de Erik mostra empatia e um desejo de se conectar mais profundamente com Amanda.

Amanda: “Significa muito para mim que você se importa o suficiente para perguntar. Estou cansado demais para entrar em detalhes agora, mas digamos, parece que você está aqui para mim e isso me faz feliz.”

No início de um novo relacionamento, há muita paixão e emoção, mas o que sustenta um relacionamento feliz e saudável está promovendo a intimidade emocional por ser vulnerável e construindo confiança dia após dia.

Uma vez que os estressores diários de morar juntos, pode ser um desafio para os casais se estenderem com a boa vontade um do outro e permanecer comprometido em alcançar a sintonia emocional diariamente.

A principal maneira como os casais podem fazer isso é aprofundar seu apego através de um diálogo diário que é transparente sem medo de abandono ou perda de amor.