Como desenvolver um estilo de apego seguro em seu relacionamento

Neste artigo

• O que é um estilo de anexo seguro?
• Quais são os sinais de anexo seguro?
• Padrão de fixação segura
• Como desenvolver um estilo de apego seguro em seu relacionamento
• O take -away

Você já se perguntou por que algumas pessoas têm um senso de segurança quando se trata de relacionamentos em suas vidas? Eles não têm medo de serem enganados porque estão altamente confiantes em seus parceiros.

Além disso, eles não têm medo de se afastar de qualquer relacionamento que perturba sua paz. Eles também sabem como tornar seu tempo que vale a pena quando estão longe das pessoas.

Esses indivíduos têm um estilo de apego seguro por causa de sua infância/educação. Algumas pessoas com esse estilo de apego conscientemente se conectaram para se tornarem mais seguras em seus relacionamentos. Nesta peça, você aprenderá os exemplos e sinais de anexo seguros e como desenvolvê -los.

Para obter mais informações sobre o conceito de estilo de apego, você precisa ler este estudo de Tamara Sheinbaum e outros autores - o estilo de apego prevê efeito, avaliações cognitivas e funcionamento social na vida cotidiana.

O que é um estilo de anexo seguro?

O estilo de apego seguro é a capacidade de uma pessoa de desenvolver relacionamentos seguros e seguros com outras pessoas. Este estilo de apego é caracterizado por ter uma boa visão de si e de outras pessoas. Como resultado, seu nível de ansiedade é baixo, eles têm uma boa disposição social e podem se conectar facilmente com outras pessoas.

Na maioria dos casos, o estilo de apego seguro é desenvolvido quando crianças pequenas têm um relacionamento saudável e positivo com pelo menos um de seus principais cuidadores. Isso aumenta seu desenvolvimento emocional e social.

Em resposta à pergunta do que é um estilo de apego seguro, as pessoas com esse estilo de apego têm maior probabilidade de ter relacionamentos longos, saudáveis ​​e significativos.

No livro de Ruth Newton, a conexão de apego, você pode aprender como as crianças crescem para serem adultos seguros e confiantes.

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Quais são os sinais de anexo seguro?

Ao entrar em um relacionamento, o seu estilo de anexo e seu parceiro é uma das coisas a serem observadas. Saber as características de diferentes estilos de fixação ajudará você a navegar melhor no seu relacionamento. Aqui estão alguns dos sinais de apego seguro em adultos.

1. Eles podem manter relacionamentos de longo prazo e saudáveis

Se você olhar para relacionamentos bem -sucedidos, não se surpreenda quando vê que os parceiros têm um estilo de anexo seguro. Pessoas com esse tipo de apego sabem como manter diferentes formas de relacionamentos, incluindo as românticas.

Quando eles têm dificuldades em seus relacionamentos, eles tentam manter uma cabeça clara e resolvê -los. Eles são ótimos em colaborar e se comunicar com o parceiro para encontrar uma solução para todos os problemas. Portanto, eles podem facilmente tolerar suas diferenças e manter o relacionamento em movimento na direção certa.

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2. Eles têm uma boa auto-estima

Outra maneira de saber quando alguém tem um estilo de apego seguro é verificando sua auto-estima. Por causa de sua educação ou o que o ambiente incutiu neles, sua auto-estima é sempre alta.

Você pode dizer que essas pessoas tinham indivíduos com uma mentalidade positiva ao seu redor. Pessoas com auto-estima saudável estão cientes de seus pontos fortes e de suas falhas.

Eles não deixam suas fraquezas chegarem até eles porque sabem que podem melhorar. Então, mesmo quando as chances parecem desfavoráveis, elas nunca permitem que ninguém olhe para baixo em sua autoestima.

3. Eles não se sentem inseguros

O sentimento de segurança é uma das maneiras profundas de identificar os sinais de apego seguro. Esses indivíduos não sentem que alguém vai arrebatar seu parceiro a qualquer hora.

Embora eles possam se sentir com ciúmes ocasionalmente porque é uma característica humana, eles não deixam seus sentimentos se transformarem em outra coisa. Quando eles têm algo em mente, eles se comunicam com o parceiro porque não estão acostumados a enterrar suas emoções e sentimentos.

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4. Eles sabem como aproveitar a companhia deles

Pessoas com um estilo de apego seguro sabem como passar um tempo sozinho e tirar o melhor proveito disso. Mesmo desfrutando da presença de seu parceiro, eles sabem quando dar um pouco de espaço e ficarem sozinhos. Essas pessoas podem nunca se sentir sozinhas quando estão sozinhas.

Eles têm interesses e objetivos individuais e são apaixonados por conhecê -los. Se essas pessoas quebrarem um relacionamento, elas podem não ser afetadas por causa de sua confiança e autoestima.

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5. Eles são ótimos na comunicação

Comunicar suas necessidades de maneira eficaz é uma característica que faz com que os indivíduos com um estilo de apego seguro se destaque. Quando eles precisam de algo, eles são ótimos em comunicá -lo ao parceiro deles.

Eles estão otimistas de que seus pedidos serão concedidos porque estão confiantes em seus desejos. A última coisa que uma pessoa segura e anexada faria é ser manipulador. Eles acreditam em jogar justo e quadrado, o que é responsável por sua alta taxa de sucesso em conseguir o que eles querem.

Padrão de fixação segura

Embora o padrão de apego seguro seja desenvolvido principalmente durante a infância, algumas experiências de vida desempenham um papel fundamental no desenvolvimento de estilos de apego.

Isso significa que alguém com um relacionamento de apego seguro na infância pode se tornar evitado ou ambivalente como um adulto. Da mesma forma, crianças com sinais de apego inseguro podem desenvolver padrões de fixação seguros como adultos.

Indivíduos com um padrão de apego seguro não desistem do amor. Eles sabem a importância de resolver conflitos e fazer as coisas funcionarem novamente em um relacionamento. Além disso, eles são ótimos em comunicar seus sentimentos com seus amigos e padrões.

No caso de uma separação de um parceiro romântico ou de um amigo, eles sabem como utilizar seu tempo sozinho para ser produtivo, mesmo que o rompimento possa ser doloroso.

Como desenvolver um estilo de apego seguro em seu relacionamento

Se você tem outro tipo de apego além do estilo de apego seguro, toda a esperança não está perdida. Você pode mudar alguns hábitos em sua vida para ajudá -lo a desenvolver um apego seguro.

Aqui estão algumas dicas para o desenvolvimento do estilo de anexo seguro

1. Descubra a causa raiz do seu estilo de anexo atual

Antes de desenvolver um estilo de anexo seguro, é importante descobrir por que você tem esse padrão de anexo atual. Você pode não ser capaz de evoluir para o estilo de apego seguro até que você se aproxime do passado.

Uma das maneiras de conseguir isso é analisar a história da sua família. Por exemplo, você tem ressentimento contra alguém atualmente? Ou alguém na sua infância fez você se sentir menos de si mesmo?

Quando você faz perguntas tão salientes, é um passo na direção certa. Se um de seus cuidadores era responsável pelo seu estilo de apego atual, você pode alcançar a eles agora que você é um adulto. Às vezes, é ótimo ouvir de alguém sobre suas ações passadas.

2. Preste atenção em como você se sente e se comporta em seus relacionamentos

Outra maneira de infundir a mudança no seu estilo de apego é a autoconsciência. Se você conhece os sinais de um indivíduo com um padrão de anexo seguro, pode começar se perguntando se atende aos padrões.

Depois de se avaliar e descobrir que você ainda não está lá, não se sinta mal consigo mesmo. Este é o ponto em que você faz estratégias sobre como desenvolver apegos saudáveis ​​nos relacionamentos.

Você também pode olhar em volta para as pessoas com esse estilo de apego e ficar ao seu redor. Quando você fica com pessoas com seus hábitos, comportamentos e maneirismos preferidos, é provável que você siga seus padrões a longo prazo.

3. Melhore sua auto-estima e nível de confiança

Esforçar-se para intensificar sua auto-estima é uma das maneiras de desenvolver um estilo de apego seguro. Lembre -se de que todo mundo é único, e temos alguns recursos que amamos sobre nós mesmos. Portanto, você deve começar a estar ciente desses recursos e ser vocal sobre eles, se necessário.

Ajudaria se você avisasse o mundo que você é incrível no seu caminho. Além disso, normalize as afirmações positivas de falar para si mesmo diariamente. Isso fará você se sentir bem consigo mesmo até que se torne uma configuração padrão. Finalmente, não seja muito duro consigo mesmo ao encontrar um revés. Escolha as lições e siga em frente.

4. Obtenha ajuda profissional

Às vezes, pode parecer esmagador tentar adotar um estilo de anexo que você não está acostumado. É aqui que a ajuda profissional pode ser útil. Você pode entrar em contato com um terapeuta profissional que ajudaria a facilitar a transição.

Se você não gosta de falar sobre suas lutas com pessoas familiares, um terapeuta é a sua melhor aposta. Eles o ajudarão a descobrir por que você se comporta da maneira que você faz e fornece dicas para melhorar. Você também pode se surpreender ao saber que seu estilo de apego atual afetou seu relacionamento.

A adoção do estilo de apego seguro é sua melhor aposta, porque as pessoas com esse padrão de apego provavelmente terão mais bem -sucedidos relacionamentos saudáveis ​​e saudáveis.

O livro de Thais Gibson é uma leitura obrigatória para quem quiser fortalecer seus relacionamentos com o estilo de apego seguro. O livro deles é intitulado teoria do apego e é o guia ideal para tornar seus relacionamentos mais saudáveis.

O take -away

Com as informações deste artigo, agora você entende o que significa um estilo de anexo seguro e como desenvolver um se esse não for o seu padrão de anexo.

Se você precisar de ajuda para desenvolver um estilo de anexo seguro para ter relacionamentos mais saudáveis ​​e mais fortes, você pode fazer um curso. Ou você pode ver um terapeuta para ajudá -lo a passar por esta fase de transição.