Como terminar um caso emocional 15 etapas

Neste artigo

• O que é um caso emocional
• Por que os assuntos emocionais são difíceis de acabar
• Como acontecem os assuntos emocionais
• Sinais que informam que as coisas foram longe demais
• Um caso emocional pode levar a trapaça
• Terminando um caso emocional
• 15 maneiras de acabar com um caso emocional.

Você está se encontrando em uma amizade íntima com alguém que não seja seu cônjuge? Um relacionamento fora do seu casamento que não inclui intimidade sexual, mas profunda intimidade emocional?

É provável que você esteja em um caso emocional. Um caso emocional não apenas causa estresse, mas também leva a extrema culpa porque você já está em um compromisso. Mas é realmente uma forma de infidelidade?

Vejamos as razões por trás dos assuntos emocionais e conversem sobre como acabar com um caso emocional.

O que é um caso emocional

Um caso emocional é uma amizade extra-conjugal que evoluiu para algo mais. Embora a intimidade sexual não faça parte de um caso emocional, há uma proximidade, um vínculo, um sentimento de ser visto e compreendido que é tradicionalmente reservado para casais.

Um caso emocional está dando emoções a outra pessoa que deve ser reservada para seu parceiro. Você pode estar se perguntando como parar um caso emocional.

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Por que os assuntos emocionais são difíceis de acabar

Os assuntos emocionais são difíceis de terminar porque eles podem fazer você se sentir valorizado, especialmente se você não está sentindo isso em seu casamento. Mas você deseja terminar um caso emocional, e nós mostraremos como.

De fato, os assuntos emocionais podem ser mais difíceis de terminar em comparação com os assuntos sexuais.

Um simples caso sexual pode ser mais fácil de cortar de maneira limpa. Se um caso extra-conjugal é meramente baseado no sexo, o vínculo não é tão emocional.

Mas em um caso emocional, Você desenvolveu sentimentos profundos e significativos e desfruta de um vínculo significativo com a pessoa com quem está tendo um caso emocional. Isso pode ser difícil de deixar de lado, especialmente se você não estiver experimentando essa proximidade com seu cônjuge. É por isso que é difícil acabar com um caso emocional.

Shirley Glass relatado em Não apenas "amigos" Que 44% dos maridos e 57% das esposas indicaram que, em seu caso, eles tiveram um forte envolvimento emocional com a outra pessoa sem relações sexuais.

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Como acontecem os assuntos emocionais

Normalmente um caso emocional começa inocentemente. É normal para todos nós, mesmo os casais mais próximos, ter amizades fora do casamento. De fato, é saudável. Tornando seu cônjuge seu único e um único amigo pode colocar muita pressão sobre esse relacionamento.

Então, o que faz com que os assuntos terminem?

Então, ter amigos externos, pessoas com quem você gosta de fazer as coisas que talvez seu cônjuge não goste, geralmente é uma coisa boa.

Desde que os limites estejam no lugar.

Mas e se isso lá fora, a amizade benigna começará a assumir um papel mais profundo em sua vida? E se você estiver mais ansioso para passar o tempo, seja na vida real ou online, com esta pessoa? É assim que os assuntos emocionais se desenvolvem.

Você está se voltando para essa pessoa cada vez mais para o tipo de amor e apoio que deve estar recebendo do seu cônjuge. Você começa a compartilhar coisas íntimas que normalmente são reservadas para o seu casal. Você está dando energia a uma pessoa que não seja o seu cônjuge, que esgota sua "energia do casamento".

Isso rouba seu cônjuge do que eles devem receber de você.

Em algum momento, você percebe que a energia que você está dando ao seu caso emocional é prejudicial ao seu cônjuge. Você se pergunta como terminar um caso emocional.

Confira este vídeo para entender os estágios da trapaça emocional:

Sinais que informam que as coisas foram longe demais

Não é simples ver os sinais de que o caso emocional foi longe demais.

Primeiro, você pode não querer admitir o lugar que esse caso emocional está ocupando em sua vida. Você diz a si mesmo que, desde que as coisas não tenham se voltado para o reino sexual, tudo está bem. Não é como se você estivesse sendo infiel.

Um relacionamento platônico é permitido fora do casamento, certo? Você não está dormindo com a outra pessoa, então nenhum dano causado, correto?

Essas são as coisas que você diz a si mesmo, porque você sabe em sua alma que, mesmo que você não tenha traído fisicamente em seu cônjuge, esse caso emocional não é justo com seu cônjuge. Você sabe no fundo que precisa descobrir como terminar um caso emocional.

O prejudicial sobre amizades emocionais íntimas com alguém que não seja o seu cônjuge é que ela o desanexe do seu cônjuge. E isso significa que é hora de terminar um caso emocional.

Aqui estão alguns sinais de que o caso emocional foi longe demais:

• Contato constante

Você mantém contato com seu amigo emocional o tempo todo, talvez até mais do que seu cônjuge. Memes engraçados enviados pelo WhatsApp, um SMS perguntando o que eles estão almoçando, gostando de suas postagens no Facebook e Instagram assim que forem ao vivo.

Vocês dois têm comunicação frequente ao longo do dia e até à noite.

• Eles são a primeira pessoa com quem você compartilha as coisas

Você tem ótimas notícias? Você envia uma mensagem de texto para o seu caso emocional antes de mais ninguém. Dia ruim? Você desabafe para eles e não com seu cônjuge. Sua comunicação com seu cônjuge se torna secundária.

Você pode dar uma desculpa a si mesmo que seu cônjuge não está disponível para conversas ou para a pessoa em que está envolvida em um caso emocional está sempre por perto, mas esses podem ser um dos indicadores de um caso emocional.

• Você está sempre pensando neles

Pensar neles faz você se sentir feliz. Isso mantém você indo, e você sente que não há nada errado porque você ainda não está envolvido abertamente.

Você se veste de manhã com eles em mente. Você até tem fantasias sexuais sobre elas. Se eles namorarem outras pessoas, você sente ciúmes.

• Compartilhamento inadequado

Compartilhar segredos com seus amigos é algo que todo mundo faz.

No entanto, os segredos de relacionamento não são algo que mais alguém de você e seu parceiro devem saber. No entanto, você discute assuntos íntimos com seu caso emocional, como problemas que você pode ter com seu cônjuge.

• Você começa a ser secreto

Porque você tem a sensação de que sua proximidade com essa outra pessoa não é apropriada, você esconde coisas do seu cônjuge.

Você pode excluir mensagens ou e -mails. Este sigilo é uma bandeira vermelha porque você sabe que seu cônjuge não estaria bem com o nível de troca que você está tendo com essa pessoa.

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Um caso emocional pode levar a trapaça

Se você está se perguntando se um caso emocional pode levar à trapaça, a resposta é sim.

Este é o verdadeiro perigo de um caso emocional e por que você precisa saber como acabar com um caso emocional.

Os assuntos emocionais provavelmente acontecerão porque você não está se conectando bem com seu cônjuge. Há uma linha fina entre compartilhar a intimidade emocional com alguém que não seja o seu cônjuge e atravessando a intimidade sexual, especialmente se você não estiver se sentindo sexualmente realizado com seu cônjuge.

Assuntos emocionais podem levar à trapaça, porque é tentador cruzar limites quando você está se abrindo emocionalmente e desenvolvendo sentimentos com essa pessoa. Adicione uma atração física e paixão à mistura, e deslizar para a cama não está muito atrás.

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Terminando um caso emocional

Terminando um caso emocional pode ser difícil porque você pode sentir que não está envolvido nisso. No entanto, a aceitação é a primeira chave e, depois de fazer, você encontrará uma maneira de terminar um caso emocional. Confira:

• Primeiro, seja honesto

Possuir o fato de você estar realmente tendo um caso emocional que afeta seu casamento. Admita que você está se perguntando como acabar com o caso emocional.

• Em seguida, pergunte o que você está tirando do caso emocional

É apenas o fato de alguém novo prestar atenção a você? Há algo faltando em seu relacionamento com seu cônjuge? Você acha que essa outra pessoa realmente entende mais do que seu cônjuge?

• Por fim, avalie

Você quer estar com o parceiro de caso emocional, ou você deseja recomendar seu casamento? Pergunte a si mesmo por que esse relacionamento significa muito para você e o que estaria faltando em sua vida, caso você deixe ir embora? Você pode encontrar aquela coisa que falta em seu casamento?

Se você deseja recomendar o seu casamento, terminar um caso emocional é essencial. Um caso emocional pode ser tão prejudicial ao casamento quanto um físico.

15 maneiras de acabar com um caso emocional.

Aqui estão algumas dicas sobre como terminar um caso emocional

1. Reconhecer o caso

Reconheça que você estava envolvido e que terminar o caso emocional será difícil, embora necessário para o seu casamento. Você estará se despedindo de uma pessoa com quem você desenvolveu uma profunda amizade.

2. Não recue

Você provavelmente estará em duas mentes sobre o caso. Por causa do anexo, você pode tentar usar toda a lógica para não iniciar o processo de separação. Pare de tentar se convencer de que essa amizade extraconjugal é inofensiva.

3. Quebrando o caso

Saiba que é improvável e, francamente, não aconselhável, que você possa continuar a se comunicar com essa pessoa. Parar de toda a comunicação faz parte de como acabar com um caso emocional. Esta deve ser uma das indicações claras para você e a pessoa envolvida que precisa parar.

4. Seja honesto

Seja honesto com a pessoa com quem você está tendo um caso emocional.

Diga a eles que você aprecia muito quem eles são e sua amizade com eles, mas percebe que o tempo gasto com eles é prejudicial ao seu casamento. Diga a eles que o nível de sua conexão está se sentindo inapropriado. Isso é essencial em como acabar com um caso emocional.

5. Espere o pior

Esteja preparado para a reação da outra pessoa. Eles podem não estar felizes com sua decisão unilateral. Eles podem insistir que nada de inapropriado aconteceu. Diga a eles que pode ser a verdade deles, mas não é sua.

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6. Corta-os

Bloqueie a outra pessoa de poder ver em sua vida online. Unfrie -os no Facebook, não siga o feed do Instagram, bloqueie o número de telefone e o endereço de e -mail. Deixe seu cônjuge saber que você fez essas ações. É assim que terminar um caso emocional.

7. Pare de perseguir

Não vasculhe a internet procurando sinais do que essa pessoa está fazendo agora. Mantenha o foco em reparar os danos causados ​​em termos de cônjuge e casamento.

Não os procure na internet quando começar a sentir falta deles. Distrair -se com outra coisa. Afaste -se da Internet, leia um livro, converse com seu cônjuge, dê um passeio com eles. Verificar as notícias sobre um caso emocional pode colocá -lo em risco de voltar a essa amizade.

8. Entenda a dor do seu cônjuge

Terminar um caso emocional requer honestidade e respeito pela outra pessoa, pelo seu cônjuge e por si mesmo. Como acabam com os assuntos emocionais? Quando você acorda e possui a dor, isso está causando seu cônjuge e seu casamento.

9. Envolver um conselheiro

Traga um conselheiro. Você pode procurar aconselhamento para casais como parte do fim de um caso emocional.

Afinal, o caso emocional não aconteceu no vácuo. Algo é desequilibrado em seu casamento. Ao terminar o caso emocional, seria útil para você e seu cônjuge gastar algumas sessões com um conselheiro falar sobre como isso aconteceu e para onde você vai a partir daqui.

10. Autocuidados

Isso significa trabalhar em si mesmo. Experimente a terapia por conta própria e faça algumas mudanças no estilo de vida.

Você pode descobrir algumas razões profundas pelas quais você estava vulnerável a ter um caso emocional. Trabalhar com isso com um terapeuta pode ajudar.

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11. Mostrar envolvimento no relacionamento

Mostre ao seu cônjuge que você está disposto e investido em mudar. Você terminou um caso emocional porque realmente quer mudar e tornar o casamento um satisfatório.

12. Faça esforços extras para o seu cônjuge

Faça o tempo sozinho com seu cônjuge uma prioridade. À medida que você se recupera do final de um caso emocional, você precisa se envolver novamente em fazer seu tempo com seu cônjuge uma prioridade número um.

Aceite que o reparo do relacionamento haverá esforço e check-ins contínuos com seu cônjuge, além de comunicação e nutrir aprimoradas. Seu cônjuge precisa saber que você saiu do caso emocional para o bem.

Portanto, recusar essas festas de bloqueio do bairro por enquanto e passe algum tempo namorando seu cônjuge novamente.

13. Confie no processo

Siga o fim de um caso emocional com uma amizade nova e mais profunda com seu cônjuge.

Confie que seu casamento sobreviverá ao caso emocional. Honestidade radical, um verdadeiro compromisso de investir no casamento e revigorar o vínculo emocional e físico com seu cônjuge fará parte de sobreviver ao caso emocional juntos.

Seu cônjuge precisa ver sinais que um caso está terminando ou terminou.

14. Identificar áreas de melhoria

Trabalhe para atender às necessidades emocionais que você estava procurando com a pessoa emocional.

Identifique os aspectos do seu casamento que você gostaria de ver aprimorada. Pergunte ao seu cônjuge o que eles gostariam de ver mais no casamento e comece a trabalhar neles. Isso manterá seu parceiro feliz, e você distraiu.

15. Mantenha -se longe dos gatilhos

Verifique se o seu ambiente está livre de tentação. Evite sair com pessoas que são amigas de sua antiga pessoa emocional. Fique longe de quaisquer ocasiões que possam fazer você deslizar de volta.

Descubra o que você precisa fazer caso a tentação de iniciar outro caso emocional apareça. Se essa é uma atração recorrente para você, você deve refletir profundamente se deseja ou não se casar.

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Qual é o próximo? O fim do caso emocional

Sair de um caso emocional não é simples e significa o fim de um sistema de apoio que você gostou. Mas terminar um caso emocional será necessário se você desejar que seu casamento sobreviva.

Nutre admiração e amizade com seu cônjuge. Você esqueceu que começou seu relacionamento com seu cônjuge como amigos? Não negligencie essa parte de quem você é agora.

Seguindo as etapas descritas, você poderá passar pelo final do caso emocional e voltar ao seu casamento. Mas agora, o verdadeiro trabalho começa: analisar os porquês por trás do caso e aplicar o trabalho necessário para tornar seu casamento um de felicidade e realização.