Como encontrar o fechamento consigo mesmo depois de um relacionamento

Disseram -nos? Aqui está tudo que você precisa saber.

Você não precisa de nós para lhe dizer que os relacionamentos são péssimos. Se você encontrou o seu caminho para esse recurso, é provável. Você pode estar se sentindo vulnerável, angustiado, sensível e confuso com a perda de um relacionamento. A cura de qualquer relacionamento começa com a compreensão do seu passado e encontrando fechamento nele.

Quando somos rejeitados, queremos explicações. “Por que eles queriam terminar?”“ O que mudou no relacionamento?”“ Por que mudou?”Excluindo as razões pelas quais você deu errado em um relacionamento só tornará o processo de cura mais difícil.

Encontrar o fechamento em seu relacionamento significa passar pela dor, entender suas emoções e encontrar conforto no fim do relacionamento. Não será fácil, mas é essencial consertar as rachaduras em seu coração partido.

O que é fechamento em um relacionamento?

Você está em uma jornada para encontrar o fechamento em um relacionamento, mas o que exatamente significa encontrar o fechamento? É difícil? Como são as etapas para finalmente encontrar o fechamento? Primeiro, vamos começar com sua definição.

A idéia de "encontrar fechamento" foi cunhada pelo professor Arie Kruglanski. Ele sugeriu que existe a necessidade de fechamento de um indivíduo para que eles não precisem viver com incerteza. Isso significa que, em vez de não ter certeza de onde está um relacionamento, você está plenamente ciente de que terminou.

O fechamento é uma compreensão do passado e o raciocínio por trás da escolha do seu ex-parceiro de acabar com o relacionamento.

Por fim, encontrar o fechamento dá a alguém a confiança para fechar a porta em um relacionamento. Todas as perguntas que o comem à noite são respondidas, seus problemas de relacionamento * que podem ser resolvidos * foram resolvidos e você tem certeza o suficiente para seguir em frente.

É o fechamento necessário quando um relacionamento termina?

A resposta simples é sim, o fechamento é necessário quando um relacionamento termina.

Durante esse período, é natural que suas emoções aumentem, especialmente suas emoções negativas. Com o fechamento, você pode entender a confusão emocional

Como Você fica fechado, no entanto, é fortemente debatido. Sem a orientação correta, encontrar o fechamento o prejudicará mais do que vai te ajudar.

Razões pelas quais o fechamento é importante em um relacionamento

O fechamento em um relacionamento prova que você terminou completamente o capítulo de sua vida e está pronto para dar os próximos passos para um futuro melhor. Abaixo estão alguns dos benefícios de receber o fechamento e como isso pode ajudá -lo no seu caminho para a paz.

1. Ele permite que ambas as partes avançam

Como dissemos anteriormente nesse recurso, pensando demais nas razões pelas quais você deu errado em seu relacionamento só pode piorar o processo de cura. Ter o fechamento ajuda.

As perguntas que assombram sua cabeça são substituídas por entendimento e você não se sente mais "preso" tentando consertar as falhas do seu relacionamento anterior.

2. Reescrevendo histórias de vida

Seu relacionamento foi uma parte importante da sua identidade, só faz sentido que você se sinta relutante em superar essa parte da sua vida. Você se acostumou a ter seu ex-parceiro com você todos os dias. Mas agora, você precisa redefinir quem você é e o que faz você, você. O fechamento pode ajudar.

3. Você aprende o que fazer de maneira diferente

Saindo de um relacionamento, você pode se sentir emocionalmente cego. Este processo é tão confuso para navegar porque seus sentimentos são aumentados. Então, quando você tiver fechamento, você terá mais clareza sobre o que realmente quer na vida.

Você pode olhar para trás no seu passado e estar em sintonia com suas emoções no presente para decidir exatamente o que você realmente deseja do seu futuro. Você é menos provável que cometam os mesmos erros em seu relacionamento anterior, avançando.

4. Beneficia seu bem-estar emocional

O fechamento é tão importante porque ajuda a substituir suas emoções negativas por positivos. O processo de luto pode ser difícil, mas com a orientação certa, você pode passar e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com seu relacionamento anterior.

Sinais de que você não encontrou fechamento

Nem sempre é fácil ver a imagem clara depois de ter um rompimento. Se você se sentir lutando com esses problemas, é um sinal de que você ainda precisa de fechamento do seu relacionamento anterior.

1. Você não consegue parar de pensar no relacionamento

Você acabou de terminar seu relacionamento, então pensar sobre isso é um comportamento normal e compreensível. No entanto, se seus pensamentos se tornarem obsessivos e o impedem de desfrutar de outros aspectos da vida, é um sinal de que você ainda não encontrou fechamento.

2. Você ainda não entende o que aconteceu

As pessoas não são leitores de mente, nunca saberemos cem por cento as intenções de outras pessoas. Mas depois de algum tempo passou de um rompimento, tendemos a ficar um pouco menos surpreendidos pelo rompimento e podemos vê -lo pelo que foi.

Se meses ou até anos se passaram desde o seu rompimento e você ainda não entende o que aconteceu, é um sinal de que você precisa de fechamento em seu relacionamento para seguir em frente.

3. Você continua reabrindo a ferida

Outro grande sinal de que você ainda não aceitou seu rompimento é se você continuar reabrindo a ferida. O que isso significa é que você mantém seu ex na vanguarda de sua mente e auto-sabotagem por causa deles.

Reabrir a ferida pode ser feita de várias maneiras. Você pode mencioná -los o tempo todo, ir para lugares que você costumava visitar como casal, perseguir suas mídias sociais, segurar presentes deles ou mesmo ainda mantê -los em sua vida subconscientemente esperando que as coisas mudem.

4. Você questiona seu valor

Uma das partes mais difíceis sobre um rompimento é como isso pode afetar a maneira como você se vê. Se as coisas acabaram mal, as chances são, você se sente mal a si mesmo. E tudo bem, acontece com o melhor de nós. O que não está bem, no entanto, é se você realmente questionar seu valor como indivíduo e em um relacionamento depois de "seguir em frente.”

Se for você, então você não seguiu em frente. A negatividade em torno do seu rompimento tem mantido você refém por muito tempo. Este é um grande sinal de que você precisa fechar em seu relacionamento e ajuda imediata para superar o que está pesando você.

5. Você se espera no ressentimento

Não esperamos que você não fique com raiva depois de um rompimento. Na verdade, você provavelmente tem muita raiva justificada. Mas para realmente ter aceitado o fim de um relacionamento e seguido em frente, você precisa deixar essa raiva ir.

Encontrar o fechamento significa que você processa suas emoções, entende os eventos do passado, aceite sua raiva ou ressentimento pelo que é e deixe -o ir.

Como encontrar o fechamento de um ex

Uma maneira fácil de entender o fechamento é pensar nisso em termos de encerrar um relacionamento. Você precisa aceitar completamente que seu relacionamento anterior fechou e se feche de quaisquer pensamentos ou ações prejudiciais sobre ele. Mas como?

A primeira maneira que a maioria das pessoas pensa para fechar é perguntar ao seu ex. Eles querem perguntar por que o relacionamento terminou, que erros eles cometeram, por que não eram "bons o suficiente", e assim por diante.

Embora isso possa fazer você pensar que receberá todas as respostas necessárias para fechar esse capítulo em sua vida, não. Em vez disso, você corre o risco de se sentir ainda mais com o coração partido, dependendo dos termos que seu ex-parceiro o deixou em.

Agora, não estamos dizendo ter uma discussão civil com seu ex sobre o rompimento não é possível. É algo que você deve tentar fazer depois de processar suas emoções e quando a hora estiver pronta. Se você puder se comunicar abertamente com seu ex-parceiro, poderá achar que o processo de luto pode ser mais fácil.

No entanto, a vida não é perfeita. Alguns relacionamentos terminam abruptamente, e seu ex pode fantasma ou evitar ativamente lhe dar qualquer fechamento. É por isso que é tão importante que você encontre fechamento em seu relacionamento, fazendo as pazes com o seu passado.

Você terá que chegar a um acordo com o rompimento e começar a investir em si mesmo. Reserve um tempo para experimentar suas emoções e trabalhar com elas. Aceite o passado pelo que é e aprenda a deixar de lado qualquer auto-julgamento. Você terá que assumir a responsabilidade por sua jornada de recuperação do seu passado, fazendo as pazes com ele.

Como alguém faz as pazes com o passado?

Passar de um relacionamento passado nunca é fácil, mas é possível. É uma jornada de autodescoberta, de fazer as pazes consigo mesmo e aprender a ser verdadeiramente feliz. Seguir esses pontos abaixo, um passo mais adiante no caminho para o fechamento do seu relacionamento.

1. Aprenda a aceitar que há coisas que não podem ser desfeitas

Eles dizem que aceitar as coisas é a parte mais difícil de deixar ir. É também o primeiro passo para a recuperação.

Você precisa aceitar que as coisas terminam e que este capítulo de sua vida chegou ao fim. Este é um primeiro passo importante para avançar e não para trás em sua jornada de cura. Fazer isso lhe dará consolo e ajudará você a avaliar seus sentimentos.

2. Dê a si mesmo tempo para sofrer

Depois de uma separação, é normal querer seguir em frente e voltar a sentir -se otimista. No entanto, o que você mais precisa é experimentar as emoções que você está sentindo. Para encerrar o seu relacionamento, você não pode pular seus sentimentos, você precisa passar por eles.

Permita -se algum tempo para lamentar o fim do relacionamento. Não há problema em me sentir triste, zangado ou magoado, então não reprime seus sentimentos. Reserve um tempo para sofrer, mas não deixe que essa tristeza o consuma completamente ou impeça você de fazer as coisas que você ama. Lembre -se de que a vida não para para ninguém, mesmo que você desejasse.

3. Fazer as pazes consigo mesmo

Você pode achar muito fácil começar a se culpar pelos erros do passado, mas lembre -se de que você é apenas humano. Em vez de repreender -se com pensamentos negativos, pratique -se perdoando -se por quem você era.

Você não sabia as coisas que sabe agora, então seja gentil com a pessoa que costumava ser durante o seu relacionamento.

Tome as lições que você aprendeu e use -as para fazer melhorias em sua vida. Embora possa parecer clichê, você precisa se concentrar em aprender a se amar para que você experimente o tipo certo de amor de outra pessoa.

4. Seja justo para você e com os outros

Depois de sair de um relacionamento, você pode se sentir tentado a se disponibilizar para a próxima pessoa que aparece. Não vamos desencorajá -lo a entrar em um novo relacionamento, mas sugerimos fazer isso com cautela.

Se você ainda está passando pelo processo de luto do seu último relacionamento, pode ter dificuldade para formar conexões genuínas com novas pessoas. Você quer ser a melhor versão de si mesmo para seu novo parceiro, e não pode fazer isso se ainda estiver sofrendo de seu passado.

5. Nunca pense nesses momentos como tempo desperdiçado

À medida que você passa pelo processo de seguir em frente, você pode achar que todos os momentos que passou com seu ex foram perdidos. Momentos são preciosos, não importa quanto tempo ou curto o período no tempo tenha sido.

Considere -os como experiências que o moldam como pessoa, e não erros que você deve tentar esquecer.

6. Deixar de lado gatilhos que o lembram do passado

Às vezes, precisamos nos livrar das coisas que nos lembram do passado. Coloque todas as cartas, as fotografias, as roupas e os presentes. Coloque -os todos em uma caixa e guarde -os.

Se você acha que precisa revisitar o passado, faça -o. Mas lembre -se de que você nunca deve usar essas lembranças e lembranças para se dar falsa esperança sobre voltar a esses tempos. Ter esses gatilhos ao seu redor é contraproducente para encontrar o fechamento em seu relacionamento.

7. Reconecte -se com quem você era antes do início do relacionamento

Tendemos a perder um pouco de nós mesmos quando nos encontramos no tipo errado de relacionamento. Isso significa desistir das coisas que você adorava fazer, sair com as pessoas que seu ex não aprovou ou mudando quem você é para fazer seu ex amar você.

Agora que seu ex se foi, reconecte -se com quem você era antes. É fácil se perder em um relacionamento, mas lembre -se de que você é sua própria pessoa, e quem você namorou não deve definir quem você é.

8. Concentre -se no momento presente

Quando você se recusa a deixar de lado um relacionamento passado, você só está se segurando. Viva no momento, apesar dos medos que você pode ter.

O passado agora é uma sombra, e é hora de você se deliciar à luz da sua liberdade. Aproveite o momento e use o presente para garantir um futuro melhor para si mesmo.

9. Não se concentre na vingança

Divertir o pensamento de vingança é contraproducente para o processo de cura. Embora possa ser tentador, nunca é saudável ceder aos pensamentos de vingança, porque se afasta da sua felicidade e rouba sua paz.

Se você está considerando vingança, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é completamente cortada à comunicação, se você ainda não o fez. Remova seu ex de suas mídias sociais, exclua o número deles e distancie -se de qualquer outro gatilho que o lembre deles.

A vingança é uma saída para muitas emoções negativas. Ao contemplar a vingança, você está se alimentando de sua própria negatividade. Esse comportamento apenas o impede de encontrar o fechamento em seu relacionamento.

10. Não mantenha um relacionamento familiar com seu ex

Embora você possa estar tentado a voltar ao passado porque era tão familiar, é a pior coisa que você pode fazer por si mesmo.

Não ser capaz de fechar a porta em seu relacionamento envia sinais contraditórios para o seu ex e mostra que você não respeita seus próprios limites. Essa dinâmica lhes dá margem de manobra para aproveitar sua vulnerabilidade e usá -la contra você.

Depois de manter um relacionamento próximo ou mesmo sexual com seu ex, os velhos sentimentos retornam e impedem você * ou mesmo seu ex * de seguir em frente. É por isso que permanecer amigos enquanto você ainda não está superando seu ex só tornará mais difícil para você chegar a um acordo de que o que você teve agora se foi agora.

11. Aceite que você pode não receber respostas claras

Os relacionamentos são complicados, as emoções são complicadas, tudo é complicado. E por causa disso, talvez você não consiga encontrar respostas claras para as perguntas que você tem sobre o seu passado ou futuro. Aceitar isso de como é vital encontrar o fechamento.

12. Considere a imagem maior

É fácil cair na armadilha de ver tudo com visão de túnel negativo. Então, depois de se dar o tempo para sofrer seu relacionamento, tente considerá -lo de um ponto de vista maior. Tire-se da sua mentalidade de autopiedade e para a visão de um espectador do relacionamento. Confiar com amigos íntimos ou familiares pode ajudá -lo com esta etapa se você não conseguir entender você mesmo.

Não apenas isso, mas considere a imagem maior da sua vida. Seu relacionamento era uma ferramenta importante para moldar quem você é de agora e em diante. Agora você pode usar essa experiência para moldar que tipos de limites e objetivos pessoais você definiu para si mesmo. Você tem muito mais à sua frente na vida do que isso.

13. Pratique perdão

Tocamos na importância de se perdoar mais cedo. Quando você é capaz de ver seu relacionamento de uma imagem maior, será muito mais fácil perdoar -se por quem você era durante o seu relacionamento. Você sabe muito mais agora do que naquela época, então respeite o seu passado e se esforce para fazer melhor.

Dependendo da situação que gira em torno do seu rompimento, tente praticar perdoar seu ex. O perdão é uma ferramenta poderosa que pode aliviar o peso do ressentimento que você carrega em seus ombros. Você não precisa concordar ou entender o comportamento do seu ex, mas deve tentar perdoá -los por isso.

A parte mais importante sobre a prática do perdão é fazer isso por si mesmo. Não perdoe seu ex porque você tem pena de. Isso não é sobre eles, é sobre você. Você precisa se concentrar em se beneficiar e liberar qualquer bagagem emocional para curar completamente.

14. Procure ajuda profissional

O caminho para encontrar o fechamento pode ser uma jornada confusa, confusa, sensível e complicada. Se você está lutando para fazer as pazes com o seu passado, é uma boa ideia entrar em contato com um conselheiro profissional para obter orientação.

Grupos de apoio como amigos e familiares são ótimas opções para procurar ajuda também. No entanto, um conselheiro profissional poderá ver suas necessidades de um ponto de vista imparcial, avaliar sua situação sem julgamento e oferecer o melhor conselho profissional adequado para suas necessidades.

Por que procurar o fechamento do seu ex pode te machucar

Quando alguém busca o fechamento de seu ex, o que eles realmente estão procurando é uma explicação. Eles querem respostas para as duras perguntas que estão mantendo sua felicidade refém. Mas essa abordagem para o fechamento pode ser muito mais prejudicial do que pode ser útil.

Muitos fatores determinam se buscar ou não o fechamento de um ex é a coisa certa a fazer. Aprender a fazer as pazes com o seu passado e seguir em frente sem ter certeza do seu ex é a opção mais saudável e segura. Aqui estão seis razões pelas quais procurar o fechamento do seu ex é o caminho errado para a paz.

1. Sua auto-estima é frágil

Você foi quebrado, então só é esperado que sua auto-estima seja frágil. A atitude do seu ex em relação ao rompimento pode ser o completo oposto de como você está se sentindo agora, e você realmente levará a sério.

Se eles responderem a você de uma maneira menos do que desejável, você não estará no estado de espírito certo para processá-lo. Em vez disso, as palavras de seu ex podem desencadear sua auto-estima e machucá-lo ainda mais do que você já está sofrendo.

2. Você pode não obter uma resposta honesta

Parece insensível, mas seu ex não é alguém em quem você pode confiar para lhe dar honestidade. Por que? Porque eles não são mais obrigados a.

Independentemente de como o relacionamento terminou, seu ex provavelmente lhe dará respostas que salvam o rosto deles. Eles não querem ser percebidos como o "bandido" e vão adoçar suas explicações ou tentar mudar para você.

Suas respostas tendem a colocá -lo em um estado ainda mais profundo de confusão emocional. Isso é prejudicial à sua necessidade de clareza e compreensão emocional, e um grande motivo para não buscar o fechamento do seu ex.

3. Você fará comparações

Você já foi uma grande parte da vida de seu ex, então se você faz comparações conscientemente ou não, elas acontecerão. Este é um excelente exemplo de não ser transferido do seu passado. A única maneira de escapar completamente do desejo de se comparar com as pessoas na vida de seu ex e as experiências que eles têm sem você são distância.

4. Você tentará mudar de idéia

Ter a conversa de fechamento com seu ex -recém -saído do seu rompimento nunca é uma boa ideia. Seus sentimentos por eles ainda são crus e você pode subconscientemente estar buscando o conforto e a segurança do seu relacionamento passado. Não. Fazer. Esse.

O fechamento é sobre aceitar o fim do relacionamento pelo que era e crescer além disso. Você não pode nem começar a crescer se ainda estiver tentando colocar um pé na porta do seu relacionamento anterior.

5. A opinião deles não deveria mais importar

Buscar a validação do seu ex até o fechamento é contraproducente para o seu objetivo real. Em vez de aceitar as coisas de como elas são, vivendo para si mesmo e seguindo em frente, você ainda está vulnerável ao julgamento deles.

O fechamento real está deixando a opinião de você do seu ex * ou quem você era * no passado. Se essa pessoa não fará mais parte da sua vida, a opinião dela não deve mais importar para você.

Como seu ex se sente em relação a você não é mais da sua empresa. É mais saudável gastar seu tempo com pessoas que você conhece querem estar perto de você, em vez de fixar as opiniões de você de uma pessoa sobre você.

6. Você não precisa da permissão deles para seguir em frente

Este ponto acompanha o anterior. O que seu ex pensa de você após o ruptura equivale a nada. Se você confiar no seu ex para dar o fechamento, está dando a eles o poder de controlar se está tudo bem para você seguir em frente.

Sua jornada de cura está em suas mãos e apenas suas mãos. Você não pode deixá -los manipular seus sentimentos por não estabelecer limites emocionais para si mesmo. Se você acha que precisa de um pedido de desculpas ou perdão para seguir em frente, precisa fornecer essas coisas para você.

O fechamento não é uma coisa única

O caminho para o fechamento nunca acaba realmente. Sim, você acaba chegando ao fechamento em um relacionamento, mas não é algo que você pare de lutar por uma vez.

É uma jornada e não uma coisa única. O processo de fechamento não termina quando você sente que se mudou de seu relacionamento. Continua depois e deve ser nutrido todos os dias.

O fechamento é uma jornada de autocura de autoconsciência, clareza emocional, limites e praticando perdão. Esses tipos de coisas levam tempo, mas com a determinação e orientação certas, você poderá embarcar no caminho de fazer as pazes com o seu passado, presente e futuro.

O caminho para encontrar o fechamento em um relacionamento pode ser intimidador e confuso, mas é factível. Praticar para controlar o que está ao seu poder e estabelecer metas para o crescimento o aproximará de superar suas lutas do seu rompimento.