Como consertar um relacionamento abusivo

Neste artigo

• Definindo um relacionamento abusivo
• Como sei se estou em um relacionamento abusivo?
• Quem é responsável pelo abuso?
• O que faz com que alguém seja um agressor?
• São parceiros abusivos capazes de mudanças reais?
• Como reconhecer o compromisso de um parceiro abusivo de mudar?
• Você pode perdoar um agressor?
• É possível consertar um relacionamento abusivo?
• Como consertar um relacionamento abusivo?

Relacionamentos abusivos são obviamente prejudiciais e podem resultar em danos físicos, psicológicos, financeiros e emocionais.

Aqueles que são pegos em relacionamentos abusivos podem amar seus parceiros e querem consertar o relacionamento, mas após o trauma do abuso, eles podem se perguntar pode um relacionamento abusivo ser salvo.

Se você está em um relacionamento abusivo, pode ser útil aprender a corrigir um relacionamento abusivo, se salvar o relacionamento é possível e maneiras de curar o abuso emocional.

Definindo um relacionamento abusivo

Se você deseja aprender a corrigir um relacionamento abusivo, pode estar se perguntando se está em um relacionamento abusivo em primeiro lugar. A resposta para o que é um relacionamento abusivo é o seguinte:

• Um relacionamento abusivo é aquele em que um parceiro usa métodos para ganhar poder e controle sobre o outro.
• Um relacionamento abusivo não é reservado apenas para casos em que um parceiro é fisicamente violento em relação ao outro. Um parceiro abusivo também pode usar métodos emocionais ou psicológicos para obter controle e exercer poder sobre seu outro significativo.
• Perseguição, abuso sexual e abuso financeiro são outros métodos que constituem abuso em um relacionamento.

Se seu parceiro estiver mostrando um ou mais comportamentos acima, você provavelmente está envolvido com um parceiro abusivo.

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Como sei se estou em um relacionamento abusivo?

Além de se perguntar o que é um relacionamento abusivo, você pode querer saber como pode dizer se está em um relacionamento abusivo.

Os sinais de estar em um relacionamento abusivo podem variar com base se seu parceiro é fisicamente abusivo, emocionalmente abusivo ou uma combinação destes. Alguns sinais de que você está em um relacionamento abusivo são os seguintes:

• Seu parceiro joga itens, como livros ou sapatos em você.
• Seu parceiro o impressiona fisicamente ou se envolve em outros comportamentos fisicamente abusivos, como bater, chutar, perfurar ou dar um tapa.
• Seu parceiro pega sua roupa ou puxa seu cabelo.
• Seu parceiro impede que você saia.
• Seu parceiro agarra seu rosto e o vira em direção a eles.
• Seu parceiro se envolve em comportamentos como arranhar ou morder.
• Seu parceiro força você a fazer sexo.
• Seu parceiro o ameaça com uma arma ou outra arma.
• Seu parceiro beija ou toca você quando não é procurado.
• Seu parceiro faz insultos sobre seu comportamento sexual, força você a tentar atos sexuais contra sua vontade ou ameaça algum tipo de punição se você não executar certos atos sexuais.
• Seu parceiro envergonha você de propósito.
• Seu parceiro frequentemente grita e grita com você.
• Seu parceiro o culpa por seu próprio comportamento abusivo.
• Seu parceiro acusa você de trapacear, diz a você como se vestir e limita seu contato com amigos ou família.
• Seu parceiro danifica sua propriedade ou ameaça prejudicá -lo.
• Seu parceiro não permitirá que você tenha um emprego, impede que você vá trabalhar ou faça com que você perca seu emprego.
• Seu parceiro não permite que você acesse a conta bancária da família, deposita seus contracheques em uma conta que você não pode acessar ou não permite que você gaste dinheiro.

Lembre -se, um parceiro abusivo é aquele que tenta ganhar poder ou controle sobre você, a fim de dobrá -lo à vontade deles. Os sinais de que você está em um relacionamento abusivo envolvem um parceiro controlando você, financeiramente, fisicamente, sexual ou emocionalmente.

Além desses sinais mais específicos, em geral, o abuso em um relacionamento pode envolver seu parceiro fazendo você se sentir mal consigo mesmo, corroer sua auto-estima e colocá-lo em uma situação em que você depende financeiramente de seu parceiro, por isso é difícil Para escapar do relacionamento.

Outra maneira de saber que você está em um relacionamento abusivo é que ele se tornará um ciclo.

Normalmente, existe uma fase de construção de tensão, durante a qual o parceiro abusivo começa a mostrar sinais de raiva ou angústia, seguidos por um período de escalação, onde o agressor tenta ganhar controle sobre o parceiro e aumenta as táticas abusivas.

Após uma explosão de abuso, há um estágio de lua de mel, durante o qual o agressor pede desculpas e promete mudar. Um período de calma segue, apenas para o ciclo começar de novo.

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Quem é responsável pelo abuso?

Infelizmente, um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que o abuso é culpa da vítima, mas esse nunca é o caso.

O abuso em um relacionamento é culpa do agressor, que usa métodos coercitivos para ganhar controle sobre seu parceiro.

Um agressor pode se envolver em um comportamento chamado Gaslighting, no qual eles usam táticas para fazer a vítima questionar sua própria percepção da realidade, bem como sua própria sanidade.

Um agressor que usa a iluminação de gases pode chamar seu parceiro louco e negar dizer ou fazer certas coisas que o agressor, de fato, disse e fez.

O agressor também pode acusar a vítima de lembrar as coisas incorretamente ou exagerar. Por exemplo, após um incidente de agressão física ou verbal, a vítima pode parecer chateada, e o agressor pode negar que o incidente já tenha ocorrido.

Com o tempo, esse comportamento de iluminação a gasolina de um parceiro abusivo pode levar a vítima a acreditar que a vítima é culpada pelo abuso. Independentemente do que o agressor diz, o abuso é sempre culpa do agressor.

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O que faz com que alguém seja um agressor?

Não há resposta única para o que leva alguém a se tornar um agressor, mas a psicologia por trás dos relacionamentos abusivos fornece alguma explicação.

Por exemplo, um estudo na publicação profissional agressão e comportamento violento descobriram que as mulheres que se tornam parceiras abusivas têm maior probabilidade de ter um histórico de trauma, problemas de apego, abuso de drogas, abuso de crianças e transtornos de personalidade.

Ter uma educação difícil ou lutando com problemas de saúde mental ou dependência, portanto, parece estar ligado a relacionamentos abusivos.

Um segundo estudo no diário de revisão de saúde mental confirmou essas descobertas. De acordo com os resultados do estudo, os seguintes fatores estão ligados a se tornar um parceiro abusivo:

• Problemas de raiva
• Ansiedade e depressão
• Comportamento suicida
• Distúrbios da personalidade
• Abuso de álcool
• Vício em jogos de azar

Ambos os estudos mencionados aqui sugerem que problemas de saúde mental e vícios podem levar alguém a se tornar abusivo nos relacionamentos.

O primeiro estudo também sugere que o trauma e abuso infantil estão ligados a abusos nos relacionamentos. Embora essas descobertas não desculpem o comportamento abusivo, elas sugerem que há psicologia por trás de relacionamentos abusivos.

Quando alguém está lutando com doenças mentais, dependência ou trauma não resolvido da infância, pode se envolver em comportamentos abusivos como mecanismo de enfrentamento, devido ao comportamento aprendido ou porque o abuso é um sintoma do problema de saúde mental.

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São parceiros abusivos capazes de mudanças reais?

Mudar comportamentos abusivos pode ser difícil. Um agressor pode negar que há um problema ou pode ter vergonha de procurar ajuda. Se você está se perguntando pode que os abusadores mudem, a resposta é que é possível, mas não é um processo fácil.

Para que a mudança ocorra, o autor do abuso deve estar disposto a fazer mudanças. Este pode ser um processo demorado, desafiador e emocionalmente tributário.

Lembre -se de que o comportamento abusivo está ligado a problemas de saúde mental e drogas, bem como questões decorrentes da infância. Isso significa que o parceiro abusivo deve superar comportamentos de sementes profundas para demonstrar mudanças reais.

O agressor do abuso também deve assumir a responsabilidade de pôr um fim ao comportamento abusivo e violento. Enquanto isso, a vítima no relacionamento deve estar preparada para parar de aceitar comportamento abusivo.

Depois que a vítima se curou e o agressor demonstrou um compromisso com a mudança de comportamento abusivo, os dois membros do relacionamento podem se unir para tentar curar a parceria.

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Como reconhecer o compromisso de um parceiro abusivo de mudar?

Como mencionado, parceiros abusivos podem mudar, mas requer trabalho e esforço, e o agressor deve estar disposto a fazer alterações. Isso geralmente requer a terapia individual e, eventualmente, aconselhamento.

Se você deseja se recuperar de um relacionamento abusivo e deseja saber se pode confiar que seu parceiro está comprometido em fazer alterações, os seguintes sinais podem ser indicativos de mudança real:

• Seu parceiro expressa empatia e entende os danos que causaram a você.
• Seu parceiro assume a responsabilidade pelo comportamento deles.
• Seu parceiro está disposto a participar do processo de cura e respeita se você deseja não ter contato com eles por um tempo.
• Seu parceiro não pede recompensas para um bom comportamento e reconhece que abster -se de abuso é simplesmente um comportamento esperado.
• Seu parceiro busca ajuda profissional de longo prazo para lidar.
• Seu parceiro é favorável ao trabalhar para superar quaisquer problemas subjacentes que você possa ter como resultado do relacionamento abusivo.
• Seu parceiro mostra que eles são capazes de discutir emoções de maneira saudável, como evidenciado por eles tendo uma melhor capacidade de conversar sobre problemas com você sem culpar ou ter explosões raivosas.

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Você pode perdoar um agressor?

Se você foi vítima de abuso em um relacionamento, cabe a você se você é capaz de perdoar seu parceiro. Pode ser necessário explorar suas emoções com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.

É normal sentir -se conflituoso quando decidir um relacionamento abusivo pode ser salvo. Por um lado, você pode amar seu parceiro e querer se reconciliar com eles, mas, por outro lado, você pode ter medo de seu parceiro e exausto depois de sofrer abuso emocional e talvez físico.

Se você está comprometido em consertar seu relacionamento, pode perdoar um agressor, mas provavelmente será um processo demorado.

Você precisará de tempo para se recuperar do trauma que o relacionamento causou, e seu parceiro precisará ser paciente com você durante esse processo.

Finalmente, seu parceiro também deve estar disposto a fazer mudanças reais e participar da terapia para alcançar essas mudanças. Se seu parceiro não conseguir fazer alterações, talvez seja hora de seguir em frente do relacionamento, em vez de tentar perdoar seu parceiro.

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É possível consertar um relacionamento abusivo?

Você pode consertar um relacionamento abusivo, mas a cura do abuso emocional não é fácil. Você e seu parceiro provavelmente terão que passar por terapia individual, antes de se reunir para aconselhamento de relacionamento.

Durante o processo, você, como vítima, precisará responsabilizar seu parceiro por fazer alterações, e seu parceiro terá que desaprender os comportamentos e padrões abusivos que eles aprenderam.

O processo levará tempo e você e seu parceiro devem estar dispostos a participar do processo de cura.

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Como consertar um relacionamento abusivo?

Se você determinou que gostaria de perdoar seu parceiro e aprender a consertar um relacionamento abusivo, é hora de conversar com seu parceiro.

• Escolha um momento em que você poderá permanecer calmo, Porque um parceiro abusivo provavelmente não responderá bem à raiva. Use declarações "i" para dizer ao seu parceiro como você se sente.

Por exemplo, você pode dizer: “Sinto -me magoado ou assustado quando você age dessa maneira.”Usar as declarações“ i ”pode diminuir as defesas de seu parceiro, porque essa forma de se expressar mostra que você está se posicionando por seus sentimentos e compartilhando o que você precisa.

• Ao iniciar esse processo, é útil trabalhar com um conselheiro ou terapeuta Então você pode ter uma perspectiva neutra, bem como um lugar seguro para processar suas emoções.
• Durante a conversa, seu parceiro pode se tornar defensivo, mas é importante permanecer calmo e Fique no caminho certo com o objetivo da sua conversa: para comunicar ao seu parceiro que você está sofrendo e buscando mudanças.
• Se o relacionamento puder ser corrigido, o resultado ideal dessa conversa é que seu parceiro concorda em obter ajuda para parar o relacionamento física ou emocionalmente abusivo.
• A resposta para um relacionamento abusivo pode ser salvo depende se você e seu parceiro estão dispostos a se envolver em terapia ou aconselhamento profissional.
• Enquanto seu parceiro faz um trabalho individual para acabar com um comportamento violento e abusivo, você precisará trabalhar com seu terapeuta individual para passar pelo processo de recuperação de abuso.
• Depois que você e seu parceiro concluirem o trabalho individual, estará pronto para se reunir para aconselhamento para relacionamentos para começar a reconstruir um relacionamento saudável.

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Conclusão

Um estudo que tentava entender a violência e o abuso doméstico no relacionamento íntimo da perspectiva da saúde pública concluiu que a ocorrência de abuso no relacionamento tem múltiplas consequências e, desde que os padrões violentos de comportamento possam ser aceitos como um assunto privado, suas causas e efeitos serão negligenciados

É necessário envolver esforços que reduzem incidentes agressivos em relacionamentos íntimos.

Corrigir um relacionamento abusivo não é fácil, mas é possível. Se você está preso em um ciclo de abuso e está disposto a perdoar seu parceiro e curar, tenha uma conversa durante a qual você expressa por que está sofrendo e o que precisa do seu parceiro.

Se a conversa correr bem, você poderá iniciar o processo de ir à terapia individual enquanto seu parceiro trabalha individual para aprender a superar comportamentos abusivos. Finalmente, vocês dois podem começar o aconselhamento de relacionamento.

Se seu parceiro mostrar um compromisso real de mudar e aceitar a responsabilidade pelos danos causados, é possível corrigir o relacionamento.

Por outro lado, se seu parceiro não estiver disposto a fazer alterações ou promessas de mudar, mas continua o mesmo comportamento, pode não ser possível corrigir o relacionamento; nesse caso, você pode continuar terapia individual para ajudá -lo na cura de abuso emocional.