Como perdoar trapaça emocional

Se seu parceiro o machucou recentemente, você pode estar se perguntando como perdoar a trapaça emocional em seu relacionamento.

Alguns podem pensar que, porque nenhuma troca sexual aconteceu, os assuntos emocionais são mais fáceis de superar do que os assuntos físicos, mas esse nem sempre é o caso.

Estudos mostram que as mulheres têm 20% mais chances de se sentirem ameaçadas por um caso emocional do que os homens. No entanto, ambos os sexos foram afetados negativamente pela trapaça emocional de seu parceiro.

À luz dessas descobertas, fica claro que os assuntos emocionais podem doer tão profundamente quanto os físicos.

Um parceiro ferido pode se perguntar como seu parceiro poderia desejar intimidade emocional de outra pessoa. Eles podem ficar sentindo -se inseguros, com o coração partido ou com raiva.

O perdão da infidelidade nem sempre é fácil, mas pode ser feito. Continue lendo para saber como perdoar a trapaça emocional e reviver seu relacionamento.

O que é trapaça emocional?

Perguntas comuns sobre infidelidade emocional geralmente incluem “o que está trapaceando emocionalmente alguém?”E“ Como pode haver um caso quando nenhum afeto físico foi compartilhado?”

Mas basicamente, existem dois tipos de assuntos.

• Sexual

É aqui que um parceiro sai do seu relacionamento para se envolver em beijos ou várias atividades sexuais com alguém.

• Emocional

É aqui que um cônjuge tem uma intensa conexão emocional com alguém além de seu parceiro. Em certo sentido, são todos os aspectos de um relacionamento romântico sem afeto físico.

É perdão após um caso possível?

Se você perguntar- é trapaceiro perdoável, é, mas depende da pessoa.

Uma esposa ou marido emocionalmente trapaceiro quebrou a confiança em seu relacionamento. Uma vez quebrado, a confiança pode parecer impossível recuperar de um parceiro ferido.

Também há outros problemas trazidos para o relacionamento por trapaça emocional, como depressão, raiva e ansiedade.

Aprender a superar um caso emocional é difícil, mas é possível e tem o potencial de tornar seu relacionamento mais forte Uma vez que você estiver do outro lado.

Continue lendo para descobrir como perdoar a trapaça emocional e seguir em frente na vida.

15 maneiras de perdoar trapaça emocional

Aqui estão listados quinze dicas úteis para perdoar a trapaça emocional. Como dito anterior, é realmente difícil de perdoar, mas não é impossível.

Faça uso dos conselhos dados aqui para tornar o processo de perdoar suavemente para você e seu parceiro.

1. Descubra o status do caso

Aprender a perdoar a trapaça emocional começa com a descoberta da verdade sobre o que está acontecendo em seu relacionamento.

Pergunte ao seu cônjuge se o caso emocional ainda está acontecendo.

Se for, peça ao seu parceiro que interrompa o caso e interrompa a comunicação com esta pessoa. Se o caso terminar, você deve descobrir se quiser ficar em seu relacionamento.

2. Reserve um momento para descomprimir

Se você é o tipo de pessoa que precisa ficar sozinha e analisar a situação antes de se aprofundar, diga ao seu parceiro que você precisa de tempo para pensar.

Não sinta que você precisa ter uma grande discussão sobre o caso imediatamente. Reserve um tempo suficiente para processar essa situação complicada e depois falar sobre isso.

3. Comunique -se com seu parceiro

Como perdoar trapaça emocional?

Se você quiser lidar com trapaça emocional e confiar em seu marido ou esposa após um caso emocional, você deve abrir as linhas de comunicação.

Diga ao seu parceiro como a trapaça deles fez você se sentir. Deixe -os ouvir e entender a gravidade do que eles fizeram.

Explique como sua confiança foi danificada.

Também é importante deixar seu parceiro falar e explicar o lado deles.

4. Pergunte

O próximo passo para superar uma situação com um cônjuge emocionalmente trapaceiro é descobrir quem, o que, quando e onde da situação.

Você pode perguntar:

• Com quem você teve um caso?
• O que fez você trapacear?
• O que está trapaceando emocionalmente com seus padrões?
• Quantas vezes você conheceu essa pessoa?

Pode ser estranhamente reconfortante saber os detalhes do que aconteceu nas suas costas. Você pode sentir que estará melhor equipado para lidar com a situação assim que tudo estiver em aberto.

5. Chegue à raiz do problema

O caso do seu parceiro não é sua culpa. Se eles sentissem que precisavam de algo mais do seu relacionamento, era responsabilidade deles falar com você sobre isso.

Então, como perdoar a trapaça emocional e voltar à normalidade?

Pode ser útil para entender como o caso surgiu. Converse com seu parceiro sobre como o caso começou.

Era proposital, ou eles estavam se sentindo sozinhos e acabaram confiando nessa outra pessoa?

Saber o que deu errado pode ajudar vocês a seguirem de um caso emocional e garantir que isso não aconteça novamente.

6. Não desculpe o caso

Se seu cônjuge está pedindo perdão depois de trapacear e parece genuinamente arrependido, você pode se sentir empático com eles.

Isso é bom, pois mostra que você ainda tem um vínculo profundo com seu cônjuge, mas Não deixe sua empatia desculpar seu parceiro de seus erros.

Seu parceiro fez uma promessa de ser leal a você, e eles quebraram essa promessa. Eles precisam saber o quanto eles te machucaram. De fato, é difícil superar a trapaça emocional.

7. Tire um tempo para você

Depois de conhecer o caso emocional do seu parceiro, como perdoar a trapaça emocional?

Não tenha medo de reservar um tempo para ficar sozinho enquanto você está descobrindo as coisas em seu relacionamento.

Faça planos com seus amigos que não incluem seu cônjuge.

Lembrando quem você pode aumentar sua confiança e trazer paz ao seu coração ao decidir o que fazer no futuro.

8. Passe algum tempo com entes queridos de confiança

Confie em um amigo ou membro da família de confiança sobre o que está acontecendo em sua vida. Isso pode ajudar a aliviar a carga que você está carregando e trazer um pouco de paz em sua vida.

Pesquisas mostram isso Apoio de amigos e familiares pode significativamente menor angústia psicológica durante períodos de trauma, como passar por trapaça emocional em um relacionamento.

9. Deixe -se lamentar

Como perdoar a trapaça emocional se nada está dando certo, apesar de tentar muito?

Por mais que você queira perdoar seu marido por trapacear, você deve se permitir tempo para sofrer.

Dê -se tempo para lamentar a perda do seu relacionamento anterior antes de reservar um tempo para encontrar um novo normal com seu cônjuge.

10. Anote seus sentimentos

Às vezes é mais fácil expressar como você está se sentindo através do texto do que verbalizá -los.

Se você está tendo problemas para ficar vulnerável com seu parceiro ou apenas consigo mesmo, o diário pode ajudar.

Um estudo publicado pela American Psychological Association descobriu que o diário pode reduzir o estresse e aumentar as funções imunes.

11. Decida o que você quer fazer

Depois de se dar tempo para sofrer e considerar todas as suas opções, é hora de decidir o que você quer fazer.

Se você não pode perdoar seu marido por trapacear e saber que o relacionamento não crescerá a partir deste ponto, talvez seja hora de se separar.

Se você decidiu estender o perdão da infidelidade, é hora de considere etapas proativas como casal para garantir que seu relacionamento seja "à prova de caso" no futuro.

12. Procure maneiras de se reconectar

Perdoando a infidelidade emocional será muito mais fácil quando você e seu parceiro podem se reconectar em algum nível.

No momento, você provavelmente sente que seu parceiro não é seu. Você pode até sentir que eles são um estranho para você.

Quanto mais eles são mantidos à distância, mais difícil será avançar em seu relacionamento.

Parte de aprender a perdoar a trapaça emocional envolve restaurar a intimidade emocional e física.

Comece a planejar uma noite de encontro regular. Um extenso estudo sobre o assunto descobriu que casais que passam um tempo de qualidade juntos fazendo coisas novas experimentam um impulso em paixão, emoção, satisfação sexual e comunicação.

Casais que têm noites regulares de data também são menos provável de acabar divorciado.

13. Faça um curso de casamento online

Se você ainda está refletindo sobre como perdoar a trapaça emocional, considere fazer um curso de casamento on -line.

Um curso de casamento on -line não substitui a terapia, mas é Um excelente trampolim para se reconectar e aprender sobre seu relacionamento.

Casado.com Salve meu curso de casamento foi projetado para reconectar casais que se sentem impotentes em seu relacionamento.

Este curso ajudará os casais a reconhecer comportamentos prejudiciais, facilitar uma melhor comunicação do casamento, restaurar a confiança e mais.

14. Vá para o aconselhamento do casal

O aconselhamento para casais pode ser incrivelmente útil ao superar a infidelidade emocional.

Aprender a perdoar a trapaça emocional é um processo emocional, e Um profissional treinado pode ajudar a abrir as linhas de comunicação entre você e seu parceiro.

A terapia pode ajudar os casais a aprender a lidar com conflitos de maneira saudável, ser honesto um com o outro e fazer um plano de ação para avançar após a infidelidade.

15. Perdoe e olhe para o futuro

Perdoar após a traição pode parecer que um peso foi retirado de seus ombros.

Apenas Porque você perdoou seu parceiro não significa que a dor desaparecerá da sua vida. Mas, à medida que você dá passos positivos e cria objetivos compartilhados para o futuro, seu coração em breve começará a curar.

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Conclusão

Um marido ou esposa emocionalmente traidante é alguém que criou uma conexão intensa, romântica e emocional com alguém fora do relacionamento deles.

Aprender a perdoar a trapaça emocional não é um processo noturno. Pode levar meses, até anos, para recuperar seu relacionamento para onde estava antes da infidelidade.

Antes que você possa perdoar seu parceiro, chegue ao fundo do motivo pelo qual eles traíram e descubram se o caso ainda está acontecendo.

Comunique seus sentimentos e decida se você quer ficar juntos.

Se você fica junto ou não, pode ser benéfico se cercar de amigos e familiares. A terapia pode ser um excelente assessor para avançar após trapaça emocional.

Perdoar os assuntos emocionais do seu parceiro é um processo. Se você e seu cônjuge se comprometeram com a terapia e no futuro, fortalecerá com sucesso seu relacionamento e encontrará paz.