Como superar uma queda - 18 dicas práticas

Aprender a superar uma queda não é um caminho fácil para pisar. Com alguns obstáculos e alguns contratempos ao longo do caminho, essa jornada o manterá tropeçando. No entanto, na maioria dos casos, é o caminho certo a ser assumido se você não vir um futuro real com essa pessoa.

As paixões não são as mesmas que se apaixonar. O amor é mais forte e é uma emoção mais consistente. As paixões vão e vão, e são muito menos sérias também. Mas enquanto durar. Você fica viciado e apaixonado por sua personalidade, aparência e características únicas.

Você pode acordar fantasiando sobre os abdominais da tábua de lavar e ir para a cama relembrando a linda camisa que eles usavam em seu post no Instagram na semana passada. Apesar de sua natureza frívola, as paixões podem dominar seu espaço mental excessivamente. Quando é esse o caso, pode ser um verdadeiro desafio superar uma queda.

Aconselhamento Psicólogo MR. Amjad Ali Mohammad (MSC Psychology, PG Diploma em orientação e aconselhamento e diploma em saúde mental comunitária para psicólogos), especializada em abordagens inovadoras, científicas e sistemáticas em áreas de saúde, educação, relacionamento e aconselhamento de ocupação, está aqui para entender Alguns truques importantes do comércio a esse respeito. Como parar de se apaixonar por um cara, você perguntou? Aqui estão algumas dicas práticas de apoio especializado:

18 dicas práticas para superar uma queda

Índice

• 18 dicas práticas para superar uma queda
  • 1. Lembre -se de que isso não é amor para superar uma queda no trabalho
  • 2. Como parar de esmagar um cara? Apenas seja lógico
  • 3. Para superar uma queda que você vê todos os dias, tente namorar outras pessoas
  • 4. Use a 'regra sem contato' para superar uma paixão que te ignora de qualquer maneira
  • 5. Derrube -se para os seus fechados
  • 6. Qual é o meu valor? Concentre -se em si mesmo para parar de esmagar um amigo que não gosta de você
  • 7. Ouça música feliz para superar uma queda
  • 8. Exercício
  • 9. Pense nisso como uma experiência de aprendizado para superar uma paixão que te ignora
  • 10. Faça suas próprias coisas para superar uma queda
  • 11. Não seja amargo ao tentar superar uma queda que você vê todos os dias
  • 12. Como parar de esmagar um cara? Tire -os de seus feeds de mídia social
  • 13. Mude sua mentalidade sobre querer um relacionamento
  • 14. Pare de se preocupar muito
  • 15. Não faça coisas para chamar sua atenção
  • 16. Não incite o ciúme para superar uma queda no trabalho
  • 17. Diga adeus aos cenários imaginados em sua mente
  • 18. Fique longe dos romcoms bregas
• Perguntas frequentes

Como as paixões também são, de certa forma. Eles podem ser emocionantes nos primeiros dias, mas sem nenhum desenvolvimento romântico real, eles podem rapidamente se transformar em uma ameaça mental. Essa ameaça mental fica pior quando você os vê com frequência. É seu barista, seu colega de trabalho ou o melhor amigo de sua irmã? Quem quer que seja, pode ser extremamente desafiador superar uma que você vê todos os dias.

Por outro lado, você também pode estar lidando com uma paixão que te machucou mal. Talvez você tenha confessado seus sentimentos a eles e eles bloquearam você. Ou você os convidou em um encontro e eles lhe disseram que era apenas 'flerte inofensivo' e, na realidade, eles têm um parceiro.

Para superar uma paixão que o usou ou para esquecer sua paixão que rejeitou, você fará uma vontade forte e práticas saudáveis ​​do seu lado. Não se preocupe. Temos você coberto com essas 18 dicas para ajudá -lo a superar uma queda:

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1. Lembre -se de que isso não é amor para superar uma queda no trabalho

Como as paixões são de natureza tão viciante, elas podem fazer você se sentir como se suas vidas girem ao redor deles. No entanto, isso não é verdade e você já sabe disso também. O amor é apaixonado e as paixões são uma forma de atração que o mantém distraído de outras coisas.

Não importa o quão ideal eles possam ser como pessoas, você sabe que não os ama. Para se afastar, especialmente para superar uma queda que você vê todos os dias no trabalho, converse consigo mesmo e mantenha suas sensibilidades sob controle. O mais importante, verifique se você definitivamente supera uma paixão que tem uma namorada, porque isso nunca vai acabar bem para você.

Amjad explica: “A diferença entre paixão e amor é que uma paixão é uma paixão breve e intensa por alguém e busca principalmente o prazer de curto prazo. Por outro lado, o amor é um intenso sentimento de profundo afeto que persiste. Uma queda é baseada exclusivamente na atração física e emoção, enquanto o amor tem muito mais. O amor é baseado em respeito mútuo, cuidado, confiança, entendimento e afeto.”

Essa atração unilateral por uma queda é apenas o resultado de uma mistura inebriante de excitação e hormônios - ambos sob seu controle se você se esforçar o suficiente.

O que você deve ter em mente: Se eles se importassem, teriam retribuído, mas se não o fizerem, não há amor envolvido. Não é uma bandeira vermelha grande o suficiente para você ir embora?

2. Como parar de esmagar um cara? Apenas seja lógico

Visualize -se embalando todas as suas emoções em uma mala e jogando essa bagagem pela janela! Sejamos brutalmente honestos, muitas vezes nos formamos tão facilmente porque não sabemos o suficiente sobre eles.

Sua aura perfeita se envolve em nossas cabeças, mantendo -nos tão viciados que não podemos prestar atenção a quaisquer detalhes duvidosos. Não estou dizendo que você deve olhar para as características negativas deles. Isso é uma sólida perda de tempo também. Mas se você pensar bem, você perceberá que não há sentido lisonjeando alguém que você mal conhece. Portanto, não continue e diga a si mesmo que você se apaixonou profundamente porque você certamente não!

Você pode não ter percebido ainda, mas é melhor superar uma paixão que o usou, ou talvez superar uma paixão que nem se importa com você. Por que ficar por aí para alguém que o tratou mal e alguém que você não ama o suficiente de qualquer maneira? Basta colocar sua mente e você perceberá o quão inútil tudo isso é.

O que você deve ter em mente: Observe -os por algum tempo e depois que você os conhece melhor, verrugas e tudo, use a lógica para superar a paixão. Seja honesto consigo mesmo e pare de se apaixonar por alguém só porque você se sente entediado ou eles ficam bonitos.

3. Para superar uma queda que você vê todos os dias, tente namorar outras pessoas

É muito mais fácil superar uma paixão que não se importa quando você começa a ter uma queda por outra pessoa que absolutamente faz. Por que se preocupar com alguém que não vai olhar para você para uma festa e evitar quem está trazendo você bebe?

Isso é especialmente uma coisa boa a fazer quando você está tentando superar uma paixão que vê todos os dias na escola, na universidade ou no trabalho. Quanto mais você os vê, mais você pode ser atraído por eles. Mas se sua energia e mente estão ocupadas com alguém ou outra coisa, você acabará por parar de notá -las! Então pare de olhar para a sua paixão durante a aula e encontre novas maneiras de conhecer homens!

Há muitos peixes no mar. Esteja aberto a explorar suas opções e aceitar a atenção que você realmente merece. Talvez seja melhor superar um cara que o levou e depois não respondeu.

O que você deve ter em mente: Se houver alguém interessado em você, não os ignore.

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4. Use a 'regra sem contato' para superar uma paixão que te ignora de qualquer maneira

Se o seu curioso caso de esmagar está ficando completamente fora de controle, talvez seja hora de controlar um pouco as coisas e ser duro consigo mesmo. Se você se sentir atraído por enviar mensagens de texto para eles, convidando -os e entregando seus pedidos, precisará corrigir o curso imediatamente.

Sabemos que superar uma paixão com quem você dormiu não é fácil. Para superar uma queda que não gosta de você, siga a regra de não contato. Isso significa cortar todo o contato e comunicação com sua paixão até que seus sentimentos diminuam. Apenas abraçá -lo como um modo de vida. Em breve você perceberá que o ditado "fora de vista, fora da mente" funciona realmente.

Amjad diz: “Ignorar uma queda pode ir de maneiras diferentes, dependendo da pessoa que lida com o mesmo. Ou como o objeto do carinho reage. Depois de dar muita atenção a eles, se você de repente parar de dar a mesma importância à sua paixão e, em vez disso, começar a ignorá -los, eles tentarão chegar perto de você para descobrir por que você está se afastando deles.

“Enquanto em alguns outros casos quando você estiver tentando ignorá -los, eles também farão a mesma coisa. Eles vão pensar que você não está mais interessado neles e, portanto, eles se afastarão de você também. De qualquer maneira, você precisa ser obstinado.”

O que você deve ter em mente: Não interagir com eles pode significar que é apenas uma paixão e você até verá que talvez não sinta falta deles depois de alguns dias.

5. Derrube -se para os seus fechados

Como parar de esmagar um cara? Às vezes, para superar um cara que o levou, você só precisa de um campo de ventilação para liberar toda a sua frustração. Na maioria das vezes, nossa frustração de não atingir nossas paixões nos mantém nos pendurando mais do que nossos sentimentos reais em relação a eles.

Passe um tempo com os amigos ou vá e vá para a casa de sua mãe - o que parece melhor para você. Deixe seus sentimentos com total honestidade, dando -lhes uma liberação saudável. Expresse como você se sentiu negligenciado, indigno e ignorado, e como você quer esquecer sua paixão que o rejeitou.

Depois de tirar tudo isso, você certamente terá uma mente muito mais clara. Você pode então trabalhar para fazer um novo começo.

O que você deve ter em mente: Falar seu coração ajuda imensamente. Fale com alguém em quem você confia e observe a dor lentamente se afastar.

6. Qual é o meu valor? Concentre -se em si mesmo para parar de esmagar um amigo que não gosta de você

Mude seu olhar de sua constante idolatria de outra pessoa e gaste mais tempo pensando em si mesmo. Muitas vezes esquecemos de nos preocuparmos quando estamos pré-ocupados com pensamentos. de outra pessoa, é hora de você assumir as rédeas por si mesmo e se entrega a algum autocuidado.

Para superar uma queda que não gosta de você, lembre -se de todas as razões que você gosta em si mesmo. Pode não ser fácil por causa de como você pode estar se sentindo, mas isso ajudará você a se sentir melhor tremendamente. Como superar uma queda às vezes não é sobre sua queda. Pode ser apenas sobre você. Nesse caso, superar uma queda que o rejeitou é muito mais fácil. Se você está lidando com uma queda no trabalho ou tem uma queda para o seu vizinho, pare de pensar neles e comece a pensar em você.

Ações da Amjad, “as pessoas tendem a se atrair por suas paixões em geral por dois motivos principais. Um, eles querem aproveitar a companhia e o prazer de pessoas diferentes e é por isso que elas são atraídas por tantos. E o outro é, baixo valor próprio. Devido ao baixo valor próprio, eles acreditam que suas paixões não estão dando a eles o valor de que precisam e merecem.

“Eles têm muitas expectativas e mostram interesse em outras pessoas com base nessas expectativas. Eles esmagam por várias pessoas de cada vez para que possam ter uma variedade de opções. Se algum dos paixões mostrar uma relutância em relação a eles, eles podem passar para outro.”

O que você deve ter em mente: Lembre-se de sua autoestima antes de continuar perseguindo alguém. Lembre -se de que você merece muito mais amor!

7. Ouça música feliz para superar uma queda

Músicas tristes são feitas para esmagar o coração partido. Mas vamos esclarecer uma coisa. As paixões não são desgosto, mas são uma conseqüência de deixar sua mente vagar demais. Então, não vamos tratá-lo como um desgosto completo. No entanto, um pouco de música nunca doeu! Se você é brega como eu, pode até fazer uma lista de reprodução de 'superando uma paixão'.

Ou apenas coloque um pouco de rap para se manter bombeado. Ouça um pouco de rock 'n' roll, Oldies clássicos ou tocando seu artista favorito, fingindo ser eles na frente do seu espelho. Alguma música de boa qualidade pode levar a algum pensamento de qualidade. Isso, por sua vez, pode ajudá -lo a superar uma paixão que o usou.

O que você deve ter em mente: Música tem poderes de cura. Descubra.

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8. Exercício

Louco, certo? Que algum exercício regular pode ajudá-lo a superar essa fantasia de amor unilateral? Quando não nos exercitamos o suficiente, geralmente nos sentimos grogue e sem graça. Às vezes, para superar um cara que o levou pode ser tão fácil quanto liberar essas endorfinas.

Diga adeus a aquelas desculpas engraçadas de treino, saia da sua cabeça e entre em uma rotina de exercícios, entre em forma e sinta -se incrível consigo mesmo! O exercício não precisa ser intensivo ou drenante. Basta fazer algo para fazer seu coração disparar para que sua mente possa ser livre. Quem sabia que halteres poderia ser a resposta para 'como superar uma paixão que te rejeitou?'

O que você deve ter em mente: Um treino vai animar seus hormônios felizes, tornando -o enérgico e entusiasmado. Você não vai desperdiçar mais espaço para alguém que nem se importava com você.

9. Pense nisso como uma experiência de aprendizado para superar uma paixão que te ignora

Quando nos encontramos em uma situação com um resultado de aprendizado, começamos a nos inclinar para uma interpretação positiva da referida situação. Aprender constantemente é crescer. Se você foi tratado injustamente, está se sentindo decepcionado e usado, considere uma lição para o seu melhor. Tal experiência ensinará você a não decepcionar sua guarda facilmente no futuro.

Para superar um cara que o levou ou superar uma paixão que tem uma namorada, não rumine sobre a injustiça para si mesmo. Não comece a dizer coisas como: 'Por que isso sempre acontece comigo?'Em vez disso, leve -o em seu passo e use o aprendizado para se tornar uma versão melhor de si mesmo.

O que você deve ter em mente: Lições de vida fazem você crescer como uma pessoa. Para superar uma queda no trabalho ou alguém que não gosta de você, pense nisso como um trampolim na vida e nada mais.

10. Faça suas próprias coisas para superar uma queda

Focar em si mesmo e gastar o tempo todo fazendo suas próprias coisas pode ser surpreendentemente terapêutica. Esta não é apenas uma das maneiras de superar uma queda, mas superar qualquer revés que a vida lança seu caminho. Entre em contato com algum autocuidado descarado pode realmente tornar seus dias muito melhores. Seja algumas compras on -line ou repintar a parede chata no seu quarto - há muito que você provavelmente pode fazer!

Mesmo se trabalhar mais é o seu lugar, faça isso. Chorar por um projeto de trabalho é muito melhor do que chorar por uma queda. Pelo menos os primeiros rendem resultados produtivos. Para parar de esmagar um amigo, vá lá e comece a esmagá -lo no trabalho!

O que você deve ter em mente: Motive -se a fazer coisas que terão resultados positivos.

11. Não seja amargo ao tentar superar uma queda que você vê todos os dias

Muitas vezes, quando nossas paixões são pessoas egoístas e egoístas, elas podem tirar proveito de nosso estado de espírito Lovelorn. Eles podem até pedir você para sair apenas para se sentir bem consigo mesmo. Quando se sente enganado e usado, pode ser realmente difícil superar uma paixão que você dormiu ou saiu com. Em tal situação, a única maneira de superar essa pessoa é se tentar não ser amargo.

Amjad diz: “Considere essas dicas que o ajudarão a melhorar sua vida, em vez de querer se vingar ou ser amargo. Em primeiro lugar, cuide bem de sua saúde física e aparência. Tente ser emocional e mentalmente forte, considere terapia se você acha que isso pode ajudar. Terceiro, seja autoconfiante e lembre-se de que você é muito melhor do que esta situação desafiadora.”

Ser vingativo não vai resolver nenhum problema ou fazer sua dor desaparecer. Pode demorar mais do que o habitual esquecê -los, mas abrigar sentimentos negativos não deve estar na sua lista.

O que você deve ter em mente: Não faz sentido ser amargo sobre alguém com quem você nem tinha um relacionamento.

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12. Como parar de esmagar um cara? Tire -os de seus feeds de mídia social

A mídia social tende a imprimir as coisas que vemos enquanto rola, no banco de dados de nossas mentes. Ao olhar constantemente para as fotos deles, você continuará sendo atraído por eles! Para impedir isso, bloqueie, exclua ou deixem de seguir - faça o que tiver para.

Isso é especialmente importante se você estiver lutando com o dilema 'Como faço para parar de chorar por causa do meu paixão'. Ainda mais, se você quiser superar uma paixão que vê todos os dias online.

É melhor apagar qualquer possibilidade disso e desintoxicar seu feed de rolagem. Você ficará muito melhor, confie em nós.

O que você deve ter em mente: Dessa forma, você minimiza sua própria tendência de ver o que eles estão fazendo.

13. Mude sua mentalidade sobre querer um relacionamento

Muitas vezes, pulamos de uma queda para a outra por causa das falhas em nosso processo de pensamento. Queremos tanto relacionamentos e amor quanto no momento em que vemos alguém mesmo digno de nosso tempo, investimos nossas energias nessa pessoa.

Querer um relacionamento está bem. Querer amor é lindo. Não há necessidade de ter vergonha disso. Mas não deixe que se torne desespero - isso faz com que você corra muito. Nossos desejos não devem ser tão intensos que nos contentamos com menos. Fique forte e espere que a pessoa certa venha junto.

Amjad diz: “Se você não concordou mutuamente que um relacionamento é possível, sua natureza obsessiva pode quebrar completamente sua conexão com essa paixão. Se vocês dois têm intenções semelhantes sobre namoro, isso pode ser uma coisa boa. Mas se sua paixão só o vê como um amigo, você precisa mudar sua mentalidade e ir embora.”

O que você deve ter em mente: Todo mundo tem uma pessoa certa esperando por eles nas asas.

14. Pare de se preocupar muito

Enfatizando uma pessoa que você nem admira tanto quanto você acha que é um terrível desperdício de energia. Infelizmente, caímos facilmente nessa armadilha de preocupação. É louco como alguém que não significa muito para nós pode nos causar tanta ansiedade.

É importante eliminar conscientemente esses sentimentos indesejados. Em vez de deitar na cama com um coração pesado, lembre -se de como isso é sem importância e quão importante você é. Para parar de se apaixonar por um amigo, lembre -se de que é melhor ter essa pessoa em sua vida como amigo; Reserve seus pensamentos para os problemas maiores por aí.

O que você deve ter em mente: Simplesmente não vale a pena se preocupar.

15. Não faça coisas para chamar sua atenção

Uma das maneiras regressivas que nossos corações tristes suportam paixões é fazendo tudo o que pudermos para chamar a atenção deles. Fazemos isso para não me deliciar nessa atenção atrasada, mas para fazê -los nos desejar apenas quando paramos de desejá -los.

Esse senso de superioridade deriva de sentimentos não resolvidos e dificultará negativamente seu crescimento. Não desfile por aí tentando ser uma diva inatingível para fazê -los querer você. Não há necessidade de mexer com a cabeça deles, no processo, mexendo com o seu próprio.

O que você deve ter em mente: Não acaba fazendo coisas idiotas e bobas porque uma paixão te ignorou. Para esquecer sua paixão que o rejeitou, tenha algum respeito próprio e vá embora.

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16. Não incite o ciúme para superar uma queda no trabalho

Tornar uma paixão velha com ciúmes, piscando um novo não vai fazê -los querer mais você. Contraprodutivamente, isso só fará você cair mais fundo na toca do coelho, pensando constantemente sobre o que eles pensam. Então, só porque Alan foi sua antiga paixão no trabalho, isso não significa que você começa a rir muito com Steve em todas as reuniões de trabalho onde Alan também está presente.

Lembre -se, não importa o que eles pensam ou o que fazem. Além disso, não há sentido em tentar influenciar nada disso. Se você está tentando superar uma queda que não se importa, então pensando neles constantemente ou tentando deixá -los com ciúmes e perseguir você é um empreendimento fútil.

Resista a essas tendências completamente se você quiser superar uma paixão que te ignora.

O que você deve ter em mente: Você não pode fazer uma pessoa que não tem sentimentos por você com ciúmes.

17. Diga adeus aos cenários imaginados em sua mente

Ter uma queda enorme pode levar a alguns grandes dias sonhando tendências. Você pode começar a imaginar um futuro com eles. Ou imaginando cenários fofos onde seu carinho é retribuído e eles estão de cabeça para baixo por você.

Pare ali e tente entender como você está preso nesta fase da limidade. Porque nada disso é verdadeiro ou bom para você. Um sonho fofo ocasional para satisfazer seu coração é compreensível e bem. Eles correndo pela cozinha que perseguem você é doce para pensar de vez em quando.

Amjad explica: “Day sonhar até certo ponto é bom sentir prazer e sentir -se feliz com a sua paixão. É uma tendência comum. Mas quando se torna excessivo e acontece o tempo todo, isso pode causar algum problema sério. Esse tipo de dia de sonho pode distraí -lo de seus objetivos de vida e atividades diárias importantes, como seu trabalho, carreira, educação, família, etc. Ter limites e limites é importante.”

Você é apenas humano, afinal. Mas uma tensão de obsessão cotidiana é ruim para você. Você deve acabar com isso imediatamente.

O que você deve ter em mente: Volte à realidade - isso ajudará sua sanidade!

18. Fique longe dos romcoms bregas

Quando você está tentando superar uma queda rapidamente e eficientemente, assistindo Amor, na verdade ou O casamento do Meu Melhor Amigo não tornará sua vida mais fácil. Mantenha o romance celulóide em sua vida à distância por um tempo. É realmente uma pequena mudança, mas pode percorrer um longo caminho.

Assistir romances borbulhar ao seu redor só fará você ansiar por isso ainda mais e você pode acabar caindo por paixões muito piores. Se você quer parar seriamente de esmagar por um amigo, precisa parar de assistir todos aqueles filmes de Ryan Gosling.

O que você deve ter em mente: Isso pode fazer você chorar, então fique longe.

Espero que agora você possa perceber que superar uma queda não é muito difícil. Talvez você já esteja reavaliando como você realmente se sente sobre isso. Você pode perceber que, mesmo que os sentimentos ainda estejam lá, você ficará bem! Eles são apenas mais uma pessoa atraente e haverá um novo, que retribui seus sentimentos, não se preocupe.

Perguntas frequentes

Sim, apesar da natureza frívola, as paixões podem dominar seu espaço mental excessivamente. 

Não, uma queda é a sensação de ser atraído por alguém, enquanto o amor é uma emoção mais profunda e consistente.

Se você se debruçar sobre seus sentimentos por muito tempo e a outra pessoa não retribui, pode ser de partir o coração. No entanto, esse desgosto não durará muito tempo, pois as paixões não são tão sérias de qualquer maneira.

A menos que você aja com seus sentimentos e a outra pessoa também se sinta da mesma maneira, as paixões são quase sempre unilaterais. 

Sim, se você está continuamente obcecado com a outra pessoa e se envolvendo em comportamentos prejudiciais para chamar sua atenção.

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