Como superar a paixão 15 truques psicológicos

Neste artigo

• O que é paixão?
• Causas de paixão
• 5 sinais de paixão
• Todos nós é vítima de paixão?
• Quanto tempo leva para superar a paixão?
• 15 truques psicológicos para superar a paixão

A maioria de nós experimenta alguma forma de paixão durante nossas vidas, se esmagamos pelo novo garoto na escola ou simplesmente tivemos uma obsessão por uma celebridade gostosa.

Embora algum grau de paixão possa ser normal, às vezes, ficamos tão extremamente apaixonados que não podemos nos concentrar em mais nada além da fonte de nossa paixão. Quando você se sente sobrecarregado, é hora de você descobrir como superar a paixão.

Talvez você esteja experimentando sinais de paixão por alguém pelo qual você tenha uma queda, ou talvez esteja em um novo relacionamento e esteja tão apaixonado que negligenciou outras áreas da vida. Você pode aprender sobre a paixão e como superar isso, com dicas mencionadas aqui.

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O que é paixão?

Antes de entrar em estratégias para lidar com a paixão, é útil ter uma definição de paixão em mente.

A paixão pode ser definida como amor apaixonado ou sentimentos esmagadores de amor por outra pessoa. Nos estágios iniciais de um relacionamento, as pessoas podem experimentar algum grau de amor apaixonado. Eles estão tão apaixonados por seu novo parceiro que pensam sobre eles constantemente e experimentam emoções intensas em relação a essa pessoa.

Uma coisa a ter em mente em estar apaixonada por alguém é que ele vem com emoções positivas e negativas.

Provavelmente pensamos nos aspectos positivos da paixão mais do que os negativos. Ainda assim, alguém que procura conselhos sobre como parar a paixão provavelmente está familiarizado demais com o lado sombrio da paixão.

Os baixos da paixão podem incluir ansiedade e nervosismo. Quando você tem uma paixão intensa por alguém, pode ter uma ansiedade significativa enquanto se pergunta se eles se sentem da mesma maneira.

Você pode estar nervoso na presença deles porque você quer desesperadamente que eles gostem de você. Você pode se esperar ansiosamente um texto de retorno deles ou alguma outra indicação de que eles estão tão interessados ​​em você quanto você.

Por outro lado, as altas da paixão incluem sentimentos de euforia intensa. A forte atração e obsessão que você sente pelo objeto de sua paixão pode deixá-lo encantado, pois seu cérebro é inundado com a dopamina química de bem-estar em resposta a eles.

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Causas de paixão

Então, o que causa paixão? Como observado acima, nos estágios iniciais do romance, nossos cérebros são inundados com a dopamina química do cérebro, o que cria sentimentos de intenso prazer.

A inundação da dopamina leva a sentimentos de euforia que nos deixam loucos pelo objeto de nossa paixão. Nesse sentido, a causa da paixão é uma reação química ou fisiológica no corpo.

Além de uma reação química, você pode ficar apaixonado pelos seguintes motivos:

• Você vê uma pessoa perfeita antes mesmo de conhecê -la.
• Você está sozinho.
• Você é viciado em romance e o pensamento de se apaixonar.
• Você é excepcionalmente sexualmente atraído por alguém.
• Você gosta da emoção e paixão nos estágios iniciais de um relacionamento.

5 sinais de paixão

Se você acha que pode ter desenvolvido uma paixão intensa para alguém, considere os sinais abaixo, o que pode apontar para o amor apaixonado:

1. Você pensa neles sem parar

Estar apaixonado por alguém significa que eles estão sempre em sua mente. Você pode achar que os pensamentos sobre eles se arrastam em sua cabeça, mesmo quando você está fazendo outra coisa, como trabalhar ou passar tempo com os amigos, e você não pode deixar de pensar neles.

2. Você está com ciúmes excessivamente

Se você está realmente em um relacionamento com a pessoa que está apaixonado ou simplesmente esmagando por eles, você notará que começa a se tornar extremamente ciumento.

Se eles olham para outro membro do sexo oposto, você se sentirá enfurecido com o ciúme. Ou, se eles não te mande.

3. Você tem mudanças de humor

A paixão vem com altos e baixos, então você pode achar que seu humor muda rapidamente quando você está se sentindo apaixonado por alguém.

Quando eles parecem estar lhe mostrando atenção positiva, você se sentirá feliz. Por outro lado, quando eles o ignoram ou não retribuem seus sentimentos, você se sentirá ansioso e deprimido.

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4. Você os vê como perfeitos

Quando você está apaixonado por alguém, você usa óculos cor de rosa. Você deixará de ver suas falhas e, em vez disso.

Se eles mostrarem imperfeições ou bandeiras vermelhas, você as ignorar.

5. Você não está funcionando bem

Uma forte paixão pode atrapalhar a vida ao máximo em outras áreas. Você pode fazer tantos sacrifícios pelo objeto de sua paixão que os outros começam a cair no esquecimento.

Você pode achar que está muito distraído para fazer o seu melhor no trabalho ou na escola, e pode estar negligenciando suas amizades. Você pode até estar desgastado dos altos e baixos da paixão e seus pensamentos obsessivos constantes da outra pessoa.

Todos nós é vítima de paixão?

Em alguns aspectos, a paixão é uma parte normal de iniciar um novo relacionamento.

Quando duas pessoas estão apaixonadas e se conhecem, a emoção é alta, os hormônios estão furiosos e a vida parece boa. Você pode ter um desejo apaixonado pelo seu novo parceiro e deseja estar perto deles o tempo todo.

Por outro lado, uma paixão que interfere na felicidade em outras áreas não é necessariamente normal. Se você ficar obcecado e profundamente apaixonado por todos os novos parceiros ou paixões, poderá lutar com um vício em romance.

Você gosta da emoção da perseguição e vê a paixão como amor verdadeiro quando, na realidade, o amor saudável e duradouro é caracterizado por um forte vínculo e sentimentos de felicidade, calma e segurança.

Quanto tempo leva para superar a paixão?

Se você está procurando dicas de como parar a paixão, pode estar se perguntando quanto tempo levará para passar por seus sentimentos.

Suponha que você esteja nos estágios iniciais de um relacionamento e experimentando a paixão e a intensidade de se apaixonar. Nesse caso, você naturalmente se estabelecerá em um relacionamento estável após um longo período de tempo juntos.

Por outro.

Se você estiver disposto a fazer um esforço para aprender a parar de ser apaixonado por alguém, poderá seguir em frente relativamente rapidamente.

A boa notícia é que a paixão não dura para sempre. Eventualmente, a realidade se instala e você percebe que a paixão não é saudável ou se acalma se estiver em um relacionamento comprometido. Você se sente confortável como um vínculo profundo entre você e seu parceiro significativo.

15 truques psicológicos para superar a paixão

Se você estiver em um relacionamento saudável, a paixão naturalmente passará à medida que você e seu parceiro se tornam mais confortáveis ​​entre si e a novidade do relacionamento desaparece.

Por outro lado, a paixão nem sempre é saudável. Se o seu relacionamento é tóxico, ou se você deseja alguém que não se sente o mesmo por você, a paixão pode assumir sua vida.

A paixão prejudicial pode levá -lo a gastar a maior parte do seu tempo obcecado com a outra pessoa.

Pensamentos sobre eles constantemente se arrastam em sua mente, e a paixão pode assumir toda a sua vida. Você pode ter dificuldade em dormir e descobrirá que não pode se concentrar em nada além da outra pessoa.

Se as coisas chegaram a um ponto prejudicial, as 15 dicas abaixo podem ajudá -lo a aprender a superar a paixão:

1. Na verdade, fale com eles

Quando você estiver apaixonado por alguém, você os verá como uma pessoa perfeita e majestosa, mesmo que você não saiba muito sobre eles. Ao aprender a superar a paixão

Vê -los como seres humanos que têm forças e falhas lhe darão uma perspectiva mais equilibrada. Depois de realmente falar com sua paixão, você aprenderá que eles não eram tão perfeitos quanto você pensava.

2. Evite coisas que você associa a eles

Se você quiser fazer um esforço para superar a paixão realmente, precisa parar de se lembrar de sua paixão.

Por favor, não vá para o seu ponto de encontro favorito ou role pelo perfil de mídia social. Qualquer visão ou lembrete deles rapidamente o levará de volta a obcecar sobre eles.

3. Concentre -se em outra coisa

A paixão pode dominar toda a sua vida, mas você pode fazer um esforço consciente para se concentrar em outra coisa. Defina uma nova meta e trabalhe para alcançá -la ao tentar aprender a superar a paixão.

Quando você estiver focado em suas aspirações, você terá menos tempo para ficar obcecado com sua paixão. Quando você atinge seus objetivos e começa a avançar no progresso na vida, você pode estar tão feliz com a vida que nem sequer pensará em sua paixão.

4. Alcance os amigos

Quando você decidiu descobrir como terminar uma paixão, você se beneficiará do apoio de amigos.

Diga a eles que você está tentando seguir em frente da sua paixão, para que eles entendam o que você está passando e estará lá para apoiá -lo.

5. Distrair -se com um hobby

Estar apaixonado por alguém pode consumir todo o seu tempo, então aprender a superar a paixão requer preencher seu tempo com outra coisa.

Agora é a hora de se manter ocupado com seus hobbies ou se comprometer a fazer essa aula de culinária ou se juntar àquela academia.

6. Pratique autocuidado

O lado sombrio da paixão pode afetar você. Você pode se sentir ansioso, deprimido ou absolutamente rejeitado. Seja gentil consigo mesmo e reserve um tempo para o autocuidado ao tentar aprender a superar a paixão.

Reserve um tempo para as coisas que você gosta e faça um esforço para cuidar de si mesmo com alimentos saudáveis, exercícios regulares e muito descanso.

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7. Crie uma rotina de dormir

Pode parecer bobo, mas seus pensamentos obsessivos sobre sua paixão podem interferir no seu sono quando você desenvolve uma paixão.

Você pode ficar acordado à noite pensando neles e se perguntando como eles se sentem por você, deixando você exausto de manhã. Em vez de ser vítima disso, crie uma rotina noturna calmante.

Tome um banho quente e depois relaxe com alguns medicamentos para esticar ou relaxar para acalmar o corpo para dormir. Essas são algumas coisas que você pode fazer para aprender a superar a paixão.

Para saber mais sobre a anatomia de uma boa rotina de dormir, assista a este vídeo:

8. Seja honesto com eles

Não saber se sua paixão se sente ou não da mesma maneira que você pode tornar seus sentimentos de paixão mais forte. Em vez de permanecer em um estado de incerteza, compartilhe seus sentimentos com eles.

Por fim, a pior coisa que pode acontecer é que eles vão rejeitar você. Uma vez que a incerteza passa e você percebe que eles não gostam de você da maneira que você gosta deles, a paixão pode passar rapidamente.

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9. Veja os aspectos negativos da paixão

Os altos de paixão podem levar à euforia, mas o desejo e a obsessão que você sente em relação à sua paixão podem levar à ansiedade e à insônia.

Se sua paixão o rejeitar, você pode ficar com sentimentos de desespero, e você pode até descobrir que tem sintomas físicos como dores no peito.

Reserve um tempo para listar o lado negativo da sua paixão e você provavelmente estará mais pronto para seguir em frente.

10. Seja real sobre suas falhas

Isso exigirá que você dê um passo atrás e seja honesto consigo mesmo, mas aceitar a realidade de que sua paixão tem falhas pode ajudá -lo.

Se você está envolvido em sua crença de que o objeto de sua paixão é perfeito, lembre -se de que todo mundo tem falhas.

Você pode ter que pedir as perspectivas de seus amigos para ajudá -lo a reconhecer falhas em sua paixão, mas tomar consciência deles pode desempenhar um papel importante ao lidar com a paixão.

11. Pare o ciclo

Durante um estágio de paixão, seus pensamentos parecerão como se estivessem fora de controle. Se você quiser aprender a superar a paixão, precisa descobrir uma maneira de parar o ciclo de pensamentos obsessivos.

Assim que você se notar pensando em sua paixão, encontre uma maneira de parar o processo de pensamento antes de descer uma trilha de coelho obcecada sobre eles.

Você pode recitar um mantra para si mesmo, como: “Você tem coisas melhores para pensar!”Ou, assim que seus pensamentos se voltam para a sua paixão, faça algo para se distrair, como enviar mensagens de texto a um amigo, dar um passeio ou ligar seu programa de TV favorito.

12. Leia alguns livros

Pegar um bom livro sobre os meandros da paixão pode ser útil. Você não apenas aprenderá como o processo de paixão funciona, mas a leitura também servirá como uma forma de distração para tirar sua mente de sua paixão.

13. Considere uma perspectiva alternativa

A obsessão e euforia que acompanham a paixão podem levar você a acreditar que essa pessoa é seu parceiro perfeito e que você está envolvido em uma história de amor de conto de fadas. Se essa é a narrativa que você se convenceu é verdadeira, agora é a hora de reescrever a história.

Considere o fato de que isso é apenas uma fase, e não é uma indicação de um romance único na vida.

14. Aceitar rejeição

Às vezes, a rejeição acontece, mas podemos superar isso. Se sua paixão raramente fala com você ou ignora suas tentativas de se conectar, as chances são de que elas não estejam interessadas; Em vez de ter esperança de que eles se apaixonem por você, aceite o silêncio deles como rejeição, para que você possa começar a seguir em frente.

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15. Buscar terapia

Se você tiver problemas contínuos com paixão e não conseguir encontrar maneiras de lidar com eles por conta própria, talvez seja hora de procurar intervenção profissional.

Um terapeuta pode ajudá -lo a processar suas emoções e encontrar diferentes maneiras de pensar, para que você não esteja experimentando pensamentos obsessivos e crenças irracionais, como a crença de que sua paixão é sua alma gêmea.

Um terapeuta também pode ajudá -lo a descobrir quaisquer questões psicológicas que possam contribuir para suas paixões em andamento.

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Conclusão

Estar extremamente apaixonado por outra pessoa pode se sentir bem às vezes, mas o lado sombrio da paixão não pode ser ignorado.

Estar apaixonado por alguém pode interferir na sua vida e levar a sentimentos de depressão e ansiedade. Felizmente, você pode aprender a superar a paixão e aproveitar a vida novamente.

Estratégias psicológicas, como focar sua atenção em outro lugar, alcançar os amigos de apoio e mudar seu ponto de vista para ser mais realista, pode ajudá -lo a superar uma paixão. Trabalhar com um terapeuta é uma opção sábia se essas estratégias não forem eficazes.