Como lidar com o ciúme retroativo no relacionamento

Neste artigo

• O que é ciúme retroativo?
• Ciúme retroativo vs. Ciúme 'regular' em um relacionamento
• Pensamentos e emoções negativas associadas ao ciúme retroativo
• É o ciúme retroativo comum?
• Qual é a causa do ciúme retroativo?
• Tipos de ciúme retroativo
• Como o TOC tradicional se relaciona com o ciúme retroativo TOC
• Tratamento do TOC de ciúme retroativo
• 11 dicas para lidar com o ciúme sobre o passado do seu parceiro
• O ciúme retroativo vai embora?

Um casal no início de um novo relacionamento geralmente reflete sobre os relacionamentos passados. Embora parceiros anteriores estejam no passado, para alguém que está lidando com o ciúme retroativo, eles se sentem mais vivos e presentes do que nunca.

Esse fenômeno é melhor reconhecido e compreendido através das consequências, o ciúme retrospectivo tem no relacionamento. Para algumas pessoas, o fato de que seu ente querido estava apaixonado, comprometido ou fisicamente íntimo de outra pessoa é preocupante.

Então, o que é esse ciúme, quais são os efeitos dele e como aceitar o passado do seu parceiro? Continue lendo para entender mais sobre o mesmo.

O que é ciúme retroativo?

Esse tipo de ciúme refere -se a pensamentos dolorosos, emoções de raiva e tristeza por causa da vida romântica passada de um parceiro. Envolve estar curioso e chateado com o envolvimento emocional e sexual que um parceiro teve com outras pessoas antes de você.

Com base no aperto que esses pensamentos e emoções têm sobre você, também poderíamos estar falando sobre transtorno de ciúmes retroativos. O ciúme retroativo TOC pode trazer imenso sofrimento para as interações diárias de seu e seu parceiro, porque seus sintomas podem ser bastante intensos e perturbadores.

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Ciúme retroativo vs. Ciúme 'regular' em um relacionamento

A natureza do ciúme retroativo o torna um fenômeno separado do ciúme comum. Os sintomas obsessivos do ciúme podem se manifestar de maneira semelhante no ciúme regular e retrospectivo, mas os gatilhos diferem.

Em ciúmes regulares, é frequentemente presente eventos e novas pessoas que desencadeiam inveja, enquanto na síndrome de obsessiva retroativa, a pessoa está com inveja de passado amantes.

Pensamentos e emoções negativas associadas ao ciúme retroativo

Obcecado no passado do seu parceiro pode vir em muitas formas diferentes. Entender e lidar com esse tipo de ciúme significa discernir as emoções e pensamentos que provoca.

• Ansiedade

Falar sobre relacionamentos anteriores com um novo parceiro induz inquietação e preocupação. Pode -se angariar elementos diferentes do passado de um parceiro.

O ciúme retrospectivo do TOC e a insegurança pode até induzir ataques de pânico.

• Raiva

Enfrentando algo que não podemos influenciar, como o passado, mostra -nos como somos vulneráveis ​​e quão pouco controle nós realmente temos. Esse insight geralmente leva a uma mistura de raiva, medo e desamparo.

• Divisão automática

Falar sobre amantes anteriores pode induzir preocupação e pensamentos de incompetência ou inadequação. Isso pode levar ao medo de abandono e afetar a autoconfiança.

• Sentimentos invejosos

Ao trazer à tona o passado nos relacionamentos, você pode aprender sobre algo que seu parceiro teve com outra pessoa que você nunca teve com eles e sentirá inveja por isso.

• Culpa e percepção negativa

Esse tipo de ciúme pode alterar como você vê seu parceiro e induz dúvida e perda de fé no relacionamento.

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É o ciúme retroativo comum?

Como o ciúme comum, a retroativa também pode ser bastante comum. Tendo isso em mente, você pode se perguntar - os casais falam sobre relacionamentos passados.

A resposta é - depende. Ficar com ciúmes não significa que uma pessoa se torne obsessiva ou não será capaz de lidar com isso.

Ao pensar em criar e falar sobre amantes anteriores, os fatores a serem considerados incluem o A prontidão geral da pessoa em responder com inveja, seu sistema de crenças e interações sobre esse tópico até agora.

Com base em como eles reagem a alguns pequenos detalhes que você compartilhou sobre o seu passado, você pode incorrer em como eles poderiam reagir sobre algo mais significativo.

Em alguns casos, é melhor deixar o passado, enquanto em outros, pode trazer perspectiva para o casal e ajudá -los a crescer. Tudo depende da mentalidade e das crenças centrais dos parceiros.

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Qual é a causa do ciúme retroativo?

Não há uma resposta direta sobre o que causa ciúmes retrospectivos. Embora os fatores genéticos possam contribuir para que uma pessoa seja mais propensa ao TOC, o efeito é modesto em impacto.

Ao entender o ciúme e suas causas, precisamos investigar as percepções e o sistema de crenças de uma pessoa.

Para entender como nossas percepções e crenças influenciam nossas reações, tente imaginar como uma pessoa com algumas das seguintes crenças pensou e se comportaria quando aprender sobre os amantes anteriores de seu parceiro:

• Boas lembranças de parceiros anteriores são perigosos para o nosso relacionamento.
• Se meu parceiro estava feliz com o amante do passado, o que os impede de voltar para eles?
• Eu preciso ser a única pessoa que meu parceiro já desejou.
• A pessoa que escolho a vida só pode estar comigo.

Muito provavelmente, você pode dizer que eles teriam problemas para lidar com os cônjuges ex-amantes. Como reagimos e sentimos em relação a uma coisa depende de como percebemos.

Se os amantes anteriores forem vistos como um símbolo de uma ameaça potencial para o relacionamento, uma pessoa provavelmente ficará chateada.

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Tipos de ciúme retroativo

O ciúme retroativo em homens e mulheres pode ser mais ou menos grave. Dependendo de quão intensos os sintomas são, podemos distinguir três tipos diferentes.

• Ciúme retrospectivo moderado

Se estamos sendo francos, nenhum (ou quase nenhum) de nós gosta de ouvir sobre experiências sexuais passadas de nossos parceiros. Na maioria das vezes, é desagradável. Às vezes até doloroso de ouvir.

No entanto, não se torna algo que obcecamos. Pode ser tratado com algum trabalho, e não perturba nossa vida ou relacionamento.

• Ciúme retrospectivo de julgamento

Nossas crenças dirigem nossas ações. Se alguém deve pensar que os amantes anteriores estão de alguma forma colocando em risco os relacionamentos atuais (sejam eles ou não em questão), as consequências os tornam corretos.

Nossas crenças nos ativam, por isso, se você se preocupar que o passado possa comprometer seu relacionamento e você perderá seu parceiro, provavelmente, você tentará fazer algo a respeito.

Talvez você esteja fazendo perguntas repetitivas, tentando afirmar que não estão deixando você, bisbilhotando as posses do seu parceiro, passando por suas fotos ou suas mensagens.

Mais cedo ou mais tarde, o passado realmente se tornará o problema através das ações que você toma para evitar exatamente isso. Funciona como uma profecia auto-realizável.

Em termos de conseqüências e nível de angústia, esse tipo é mais grave que o primeiro e menor que o próximo.

• Ciúme retroativo OCD

É o tipo menos comum e mais grave. A angústia e o impacto em sua vida são significativamente maiores do que nos dois primeiros tipos.

Você pode experimentar pensamentos intrusivos ou filmes mentais dos amantes anteriores de seu parceiro. Você não pode desligar seus pensamentos, então pode perguntar obsessivamente ao seu parceiro sobre o passado deles, exceto que não confia neles, então você precisa encontrar evidências.

Isso pode levar você a se intrometer em sua privacidade e experimentar extrema ansiedade, raiva e até mesmo com mini ataques de pânico.

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Como o TOC tradicional se relaciona com o ciúme retroativo TOC

O que constitui o TOC são pensamentos repetitivos e intrusivos que causam ansiedade. Quando eles acontecem, induzem ansiedade, então uma pessoa se entrega a alguma forma de comportamentos compulsivos que pretendem trazer alívio dele.

O ciúme retroativo TOC refere -se ao TOC tradicional em muitos atributos. Nos dois casos, parece que os pensamentos estão controlando você, não o contrário.

Freqüentemente, existem pensamentos repetitivos centrados no passado de um amante que uma pessoa não pode parar ou resistir. Esses pensamentos obsessivos podem levar a comportamentos compulsivos.

O que está lavando as mãos, contando ou acendendo as luzes? Do tipo retrospectivo, o ciúme vem na forma de navegar, bisbilhotar, residir no passado ou discutir.

Embora ações compulsivas tragam alívio temporário, elas não são a solução. De fato, eles podem se reforçar através do benefício de curto prazo de reduzir a tensão.

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Tratamento do TOC de ciúme retroativo

A jornada de superar o ciúme retroativo TOC será diferente de uma pessoa para a próxima, dependendo de quais crenças essenciais estão levando -as a pensar, sentir e agir dessa maneira.

Normalmente, quanto mais graves os sintomas, mais esforço é necessário para parar de pensar em pensamentos obsessivos.

11 dicas para lidar com o ciúme sobre o passado do seu parceiro

Se você está achando difícil lidar com o ciúme sobre o passado do seu parceiro, aqui estão onze dicas importantes para ajudá -lo a superar seu ciúme. Essas dicas podem ajudá -lo a aliviar seu desconforto e transformar sua vida para sempre.

1. Aceitar e reconhecer

Se você quiser superar o ciúme retrospectivo, precisará se esforçar. Sua mentalidade e pensamentos não vão simplesmente mudar a menos que você invista na referida mudança.

Essa transformação começa com o primeiro passo para admitir que há um problema e reside em seu padrão de pensamento.

2. Validar suas emoções

Embora logicamente, você conhece pensamentos que intrometem sua mente não estão corretos, você se sente de uma certa maneira por causa deles.

Não descarte e negligencie como você se sente só porque acha que não tem um argumento racional válido. Você tem o direito de apoiar, embora discorde de seus pensamentos obsessivos.

3. Entenda os gatilhos

Pode ser uma longa jornada para superar o ciúme retrospectivo. Portanto, mesmo pouco progresso pode significar muito.

Identifique os gatilhos e avalie o que você pode fazer para evitá -los ao comprar tempo para trabalhar em problemas mais profundos.

4. Cavar mais fundo

Como evitar não é a solução, você provavelmente está se perguntando qual é a cura para o ciúme retroativo?

Para mudar sua percepção e mentalidade, você precisa entender como você pensou dessa maneira. Usamos o passado como uma previsão do futuro, por isso precisamos entendê -lo se quisermos mudar nossas expectativas.

5. Opte pela psicoterapia

A busca por razões pelas quais você pensa dessa maneira e como superá -lo se torna muito mais fácil com um profissional no seu canto.

Se você quiser se livrar de pensamentos intrusivos para sempre, precisa fazer o trabalho, e um terapeuta ajudará a torná -lo mais direto.

6. Tente andar no lugar deles

Às vezes ficamos presos em nossas próprias percepções. Tente imaginar o mundo dos olhos do seu parceiro, e pode ajudar a ver as coisas mais claramente.

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7. Lembre -se de por que seu parceiro está escolhendo você

O ciúme retrospectivo pode resultar do medo de perder um ente querido e se preocupar que você pode não ter muito a oferecer.

Sentir -se mais confiante e seguro pode vir de lembrar por que eles escolheram você e pensam que você é um bom parceiro.

8. Compartilhe suas emoções com seu parceiro

Em vez de bisbilhotar, pensar demais e navegar, converse com seu parceiro e compartilhe seus sentimentos.

Quando você compartilha seus sentimentos, você pode obter apoio e compreensão, enquanto os acusam ou falando de um lugar de lógica pode torná -los defensivos, chateados e hesitantes em estar lá para você.

9. Considere aconselhamento de casal

Enquanto você está trabalhando para descobrir e resolver seus padrões e comportamentos de pensamento, ter aconselhamento de casal pode ajudar a salvar seu relacionamento.

Será um espaço seguro para o seu parceiro compartilhar e obter informações e suporte também, mantendo os canais de comunicação abertos entre você.

10. Lembre -se do seu próprio valor

Quando nos sentimos bem conosco, é mais fácil acreditar que uma pessoa continuará nos escolhendo em detrimento de outras pessoas. Que áreas da sua vida você quer e precisa melhorar, para que você se sinta mais digno em seus próprios olhos?

11. Tente ver positivo no passado também

O passado pode ter sido necessário para o seu parceiro ser a pessoa que é hoje e escolher você.

Considere todas as coisas que seu parceiro aprendeu que possivelmente são úteis e úteis para o seu relacionamento agora. Tenha essa lista com você quando nuvens de ter ciúmes do passado de um parceiro em.

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O ciúme retroativo vai embora?

Embora alguns problemas possam desaparecer quando seus gatilhos o fazem, o ciúme retrospectivo pode ficar em torno, especialmente o tipo mais severo e angustiante.

Até aprendermos a lição que o problema está tentando nos ensinar, é provável que ela fique por perto.

Embora em algumas situações, com reações leves, esse tipo de ciúme desaparecerá por conta própria à medida que o relacionamento prospera, mas não é uma garantia.

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A linha inferior

Embora aprender sobre o passado de nosso amante possa nos intrigar e nos perturbar, não deve ser um obstáculo para a felicidade de um relacionamento.

Se você perceber que está sofrendo, ou seu relacionamento é, procure ajuda. Você não precisa se sentir assim, e um terapeuta pode apoiá -lo na transformação de sua mentalidade e vida.

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