Como ter um casamento melhor através da meditação Vipassana

Ninguém diz que você perde algumas coisas no casamento. Como minha amizade de 7 anos com meu marido. Nos tornamos amigos no primeiro dia do nosso primeiro emprego. Ele desempenhou papéis diferentes naqueles anos - colega, amigo, namorado - sempre presente como uma parte significativa daqueles 7 anos que passei esculpindo uma identidade independente.  Até que ele se tornou meu outro significativo. Cegos pela ilusão de se conhecer, ignoramos a necessidade de se concentrar no vínculo como homem e mulher, o que criou muitos pontos cegos e conflitos em nosso casamento - preferidos bebidas, padrões de fome, abordagem de passar um tempo entre si, interesses/tendências pessoais, , a maneira como lidamos com nossas famílias, a maneira como deixamos nossas famílias nos lidar - tudo começou a causar conflitos. Até eu descobrir a meditação Vipassana.

(Conforme instruído a Anupama Kondayya)

Eu tinha ganho um marido, mas perdi um amigo

Índice

• Eu tinha ganho um marido, mas perdi um amigo
  • Comecei a praticar a cura de pranic e depois a meditação Vipassana
  • Aqui está o meu entendimento da meditação Vipassana
  • Como a meditação Vipassana pode melhorar seu casamento

Além disso, eu deixei uma vibrante vida da cidade para me mudar para os subúrbios mortos silenciosos dos EUA, bem-vindos pelo pior inverno da década. A prisão domiciliar, nossas diferenças, a ilusão de familiaridade e outras pessoas/circunstâncias criaram um caldeirão onde muitas lutas terríveis foram cozidas. Tivemos alguns momentos incríveis também, com certeza. Mas pontuado por lutas. Nenhuma ajuda foi lançada, com as pessoas que julgam julgamento ou pregam. Parecia sem esperança sem solução para o imbróglio à vista. Eu ganhei um marido, mas perdi um amigo e muito mais.

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No meio da frustração, houve uma percepção um dia: “Somos os que estamos esperando”. Em vez disso, eu. Eu não poderia mudar meu marido, mas poderia me mudar; através da introspecção e espiritualidade, entre outras coisas.

Comecei a praticar a cura de pranic e depois a meditação Vipassana

Eu participei de interpretações de Bhagavadgita na escola B, então comecei lá. Mas eu precisava de algo mais prático que a filosofia. Eu pratiquei meditação de cura prânica por 2-3 anos e parou por um ano. Eu reiniciei isso, tentando gerar amor e bondade, esperando que ele penetrasse em nossas vidas também. Mas eu não tinha amor restante.  Então, descobri uma cúpula on -line da Mindfulness - cerca de 25 palestrantes dando maneiras práticas de estar atento na vida cotidiana. Meu marido também compareceu e adoramos! Parecia que estávamos de volta ao mesmo time ... duas pessoas apaixonadas, perdidas e feridas, tentando se apegar e encontrar um caminho de volta à felicidade.

Alguns palestrantes nesta cúpula se referem à meditação Vipassana. Foi um momento eureka! Eu tinha ouvido falar disso e queria participar de um curso, mas havia esquecido convenientemente, certo, não encontraria recursos em um país estrangeiro.

Só eu fiz! A uma curta distância de carro! E eu sabia que tinha que ir. Eu ia trabalhar em mim mesmo, porque essa é a única coisa que se pode fazer em Vipassana. Mas eu tinha certeza de que isso melhoraria todos os aspectos da minha vida, incluindo o casamento. Eu usaria a meditação para meus problemas de casamento.

A meditação Vipassana foi desenvolvida e ensinada pela primeira vez por Gautama Buda. Mas é neutro em religião, não envolve cultos, nenhum deuses (nem mesmo o Buda), sem rituais e nenhum dinheiro. De fato, para mim, é uma técnica científica.

Aqui está o meu entendimento da meditação Vipassana

Temos uma parte pré-evolução do cérebro chamada 'cérebro reptiliano', responsável por nosso instinto. Quando nos sentimos ameaçados, esse cérebro reptiliano desencadeia uma resposta de 'luta ou voo', assim como os animais. Exceto, essa ameaça não é necessariamente para nossa sobrevivência física, mas pode ser para o nosso ego, status, identidade, existência e crenças, levando-nos a nos envolver em 'luta ou fuga' para a autopreservação. Sabendo que isso não ajuda quando o cérebro reptiliano assume ... o sangue corre para nossos membros, nosso coração começa a batendo, o cérebro racional se desloca e vamos para o piloto automático. Podemos lamentar nosso comportamento mais tarde, mas o cérebro reptiliano assumirá novamente quando nos sentirmos ameaçados. Durante o Vipassana, aprende -se a identificar padrões de respiração e sensações físicas associadas a essas emoções instintivas como raiva, medo, irritação, até mesmo se gabando quando elogiado, orgulho etc. Aprende -se a identificá -los minuciosamente e, então, de maneira muito simples, para não reagir a eles.

Por mais simples que pareça, esta não reação é difícil. Mas sem dúvida, é a coisa mais importante e valiosa que aprendi na vida.

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Agora, quando há diferenças entre nós, sou capaz de reconhecer o instante em que começo a ficar irritado. Apenas perceber que estou ficando com raiva permite que meu cérebro racional intervenha e decida sobre minha resposta (mesmo que seja a raiva, deve ser escolhido, não instintivo). É mais fácil para mim dizer coisas de brincadeira ou reclamar provocadoramente, então ele entende o ponto, mas permanece agradável. Não tivemos uma única luta nos dois meses desde Vipassana. Na maior parte, há um oceano de calma dentro de mim de onde eu 'respondo' agora ... não 'reaja' do meu cérebro reptiliano.

O maior testemunho dessas mudanças e como elas afetaram positivamente nosso casamento é a declaração do meu marido de que ver como eu respondo agora o faz querer participar de um curso de meditação Vipassana!

Obviamente, apoio isso de maneira mais sincera enquanto desejo que mais pessoas - jovens e idosos - e os casais se beneficiem através de Vipassana.

Como a meditação Vipassana pode melhorar seu casamento

Vipassana é uma prática pessoal que permite um acordo individual com o mundo sem gerar anexos e aversões indevidas. Mas seus efeitos imediatos mostram em todos os relacionamentos interpessoais, pois somos facilmente afetados pelas ações e palavras de outras pessoas. A meditação tem o poder de curar um relacionamento tóxico. E em um casamento, os benefícios aumentam em múltiplas. Nenhum outro ensino, nenhum conselho, nenhuma pessoa foi capaz de me fornecer um caminho duradouro e prático para construir um bom casamento como Vipassana. Por isso, e por trazer meu velho amigo perdido, meu amor, de volta ao meu casamento, estou em dívida com Gautama Buda e sua ciência do insight.