Como ter um casamento feliz e alcançar a vida amorosa que você deseja - entrevista com o treinador de relacionamento Jo Nicholl

Jo Nicholl é um treinador de relacionamento e psicoterapeuta que trabalha com indivíduos e casais nos últimos 25 anos e ajudando -os a criar um casamento ou relacionamento feliz que eles estão procurando.

Aqui estão alguns trechos de sua entrevista com o casamento.com, onde ela lança luz sobre ela 'Podcast de mapas de amor' Série e fornece contribuições valiosas sobre como a terapia ajuda as pessoas a aprender resolução de conflitos e as habilidades de comunicação do casal para alcançar a vida amorosa que desejam e também criar um casamento feliz.

1. Casado.com: Qual foi a ideia por trás da série de podcasts do Love Maps?

Jo: A idéia por trás do podcast de mapas de amor é oferecer habilidades de relacionamento e idéias psicológicas para pessoas que estão interessadas em como ter a vida amorosa que desejam que desejam.

Sei que, durante muitos anos, trabalhando com casais e indivíduos que as pessoas não aprendem a ser em um relacionamento, e o que queremos de um relacionamento geralmente é muito diferente do que nossos pais queriam ou esperavam.

Nenhum de nós aprende o que é preciso para manter um relacionamento saudável e permanecer apaixonado. Em cada episódio de mapas de amor, converso com outros terapeutas e pessoas que estão explorando profundamente o mundo dos relacionamentos para dar ao ouvinte insights e ferramentas inestimáveis ​​de graça.

2. Casado.com: Segundo você, o objetivo da terapia não é resolver problemas, mas dissolvê -los. Como você garante isso?

Jo: Dissolução de problemas é o processo de desvendar, com o cliente, seus padrões negativos de comunicação, sua narrativa sobre quais são os problemas e onde e por que os problemas surgiram.

3. Casado.COM: Em sua experiência de mais de 25 anos como treinador de relacionamento e psicoterapeuta, quais são os problemas comuns de relacionamento que você observou que são resultado de problemas psicológicos?

Jo: Medo de se sentir vulnerável

Questões de auto-estima

Medo de conflito

Limites ruins

4. Casado.COM: É um conselho comum que um indivíduo ou casal precisa quebrar padrões negativos para um relacionamento prosperar, e também lemos sobre as maneiras de fazê -lo. Mas como se identifica que esse padrão existe?

Jo: Observando como um casal lida com conflitos e diferenças; e que estratégias de sobrevivência eles usam para se defender contra sentimentos de vulnerabilidade, e.g., Eles gritam; solucionada; retirar; desligar.

Pergunte sobre como eles se sentem sobre sua vida sexual.

5. Casado.com: Quais são as coisas mais importantes a serem discutidas antes do casamento para definir a base certa para um relacionamento feliz?

Jo: O que o casamento significa e o que eles aprenderam crescendo sobre o que significa

O que ter filhos significa

A importância da família e dos sentimentos em torno de sua própria família de origem

A importância da manutenção do relacionamento e como será

Como eles se sentem sobre a monogamia

Quão confortável e comunicativo eles se sentem em torno de sua sexualidade

6. Casado.com: Quanto de um papel o passado desempenha em suas interações com o cônjuge?

Jo: Um papel enorme: “Mostre -me como você foi amado, e eu vou te mostrar como você ama.”

A impressão digital de nossa infância está em toda a maneira como reagimos e respondemos em nossos relacionamentos íntimos.

O estilo de apego entre uma criança e seu cuidador principal é replicado nos relacionamentos adultos e em nossa escolha de parceiro.

Inconscientemente, estaremos procurando replicar a maneira como fomos amados em nossa infância na idade adulta.

Neste áudio, explore com o psicoterapeuta Penny Marr como nosso passado afeta a maneira como amamos e como podemos quebrar padrões negativos antigos.

7. Casado.com essa situação de bloqueio seria o melhor contrato para muitos casais? Há muita coisa acontecendo emocionalmente; Como os casais podem lidar com isso?

Jo: Sim, o bloqueio é o último contrato para alguns casais que podem ter usado distanciamento como uma maneira de manter o relacionamento e não enfrentar seu medo de intimidade e problemas no relacionamento, e.g., Ao trabalhar longas horas, viajar, socializar.

Os casais podem lidar com programação e estrutura. Sabe -se que os horários apoiam a regulação do sistema nervoso e, portanto, reduzirão a ansiedade.

Encontrar maneiras de criar limites físicos (espaço de trabalho e espaço 'doméstico') e, se possível.

8. Casado.com: Disseram -nos que não devemos tentar mudar a pessoa que amamos e, no entanto, os casais têm que evoluir muito para desenvolver uma melhor compreensão, comunicação e o que não! Isso não é irônico? O que você pensa sobre isso?

Jo: Se queremos que o relacionamento evoluir, temos que nos perguntar como, por quê e então o que posso fazer?

Tornar-se consciente, assumir a responsabilidade por nosso próprio comportamento, reações e, finalmente.

Se um parceiro sair/reconhecer padrões negativos de comunicação, pode ter um efeito extraordinário no relacionamento.

Se mostrarmos nossa intenção de assumir a responsabilidade através da autoconsciência e da compaixão por nós mesmos, nosso parceiro poderá se sentir mais seguro e mais inspirado a mudar também.

Neste podcast, saiba por que não estamos fazendo o sexo que queremos e como obtê -lo através de uma melhor comunicação.

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Episódio 4 - melhor comunicação, melhor sexo. Neste episódio, estamos conversando com o terapeuta de relacionamento e co-autor de 'Sex, Love and the Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. Nós exploramos por que não estamos fazendo o sexo que queremos e como obtê -lo. Ouça os 5 primeiros episódios da primeira temporada e inscreva -se para atualizações através do link em nossa biografia.

Uma postagem compartilhada por Love Maps (@LoveMapsPodcast) em 9 de junho de 2020 às 4:33 PDT

9. Casado.com: Qual foi o problema mais difícil de relacionamento que você teve para ajudar um casal a se dissolver até agora?

Jo: Co-dependência, onde o abuso emocional é usado para controlar o medo.

10. Casado.com: O que um casal espera e absolutamente não espera de uma sessão de aconselhamento?

Jo: Um casal deve esperar:

• Para ser ouvido
• Para entender melhor quais são os problemas
• Um espaço seguro

Um casal não deve esperar:

• Para ser consertado
• Ser julgado
• Viés

11. Casado.com: Quais são os conceitos errôneos comuns que os casais têm sobre a idéia de um casamento feliz?

Jo:

• Que um casamento feliz não requer atenção regular e programada.
• Esse sexo acontece organicamente
• Aquela criança vai reunir o casal
• Não lutar é um bom sinal

12. Casado.com: Quais são as maneiras mais simples de ter um casamento feliz ou salvar um casamento?

Jo: Ter um casamento feliz ou salvar um casamento

• Horário de agendar o relacionamento
• Agende o horário para ouvir um ao outro
• Aceitar/abraçar diferenças
• Assumindo a responsabilidade por nossos sentimentos e reações
• Conscientemente conversando e respondendo de uma maneira que reflita o fato de que a pessoa que você está abordando é a pessoa com quem você deseja estar por muito tempo.
• Tratando uns aos outros com o respeito que muitas pessoas reservam apenas para clientes importantes/colegas de trabalho.
• Antes de reagir, respire 3 e é mais provável que você responda de uma parte adulta mais regulamentada do seu cérebro.

Detalhando maneiras fáceis e eficazes, Jo mostra por que os casais não conseguem criar um casamento feliz e como podem encontrar o amor que desejam. Jo também destaca algumas dicas úteis e felizes de casamento que podem ser benéficas para qualquer indivíduo ou casal que precise de orientação.