Gerenciando o casamento de TEPT lidando com o parceiro de sofrimento

Aconteceu novamente.

Que horas são?

Seu cônjuge teve uma explosão sobre algo pequeno? Talvez eles tenham recusado outra noite de família por causa de multidões, em vez de dizer "você vai", ou "eu não quero.”

Experiências traumáticas anteriores podem afetar negativamente até os relacionamentos mais fortes. Neste artigo, espero fornecer uma compreensão fundamental do que o transtorno de estresse pós -traumático é de uma maneira relevante para o casamento com TEPT e o impacto do TEPT no cônjuge.

Também discutirei algumas estratégias que podem ajudar a lidar com sintomas de TEPT em seu relacionamento de maneira colaborativa, juntamente com maneiras de viver com um cônjuge com TEPT.

Transtorno de estresse pós -traumático (TEPT) e casamento TEPT:

O transtorno de estresse pós -traumático afeta aproximadamente 3.5% da população em geral, de acordo com o estudo. Os sintomas podem incluir:

• aumento da ansiedade,
• irritabilidade,
• depressão,
• pesadelos e
• Evitar lembretes do evento traumático.

De fato, outra pesquisa mostra que existem mais de 600.000 combinações possíveis de sintomas de TEPT. Demonstrou -se que os sintomas do TEPT afetam diretamente não apenas cônjuges ou parceiros, mas também crianças dentro de casa.

Esses sintomas têm o potencial de afetar negativamente a qualidade do relacionamento, aumentar o sofrimento conjugal e impedir a intimidade. Também foi observado que os homens podem fornecer menos apoio e validação ao discutir aspectos negativos do casamento com TEPT com os efeitos do casamento com TEPT após eventos traumáticos.

Como o TEPT afeta o cérebro?

As estruturas comportamentais e cognitivas nos ajudam a entender por que os problemas de casamento do TEPT se desenvolvem. Está diretamente relacionado a como o distúrbio afeta o cérebro:

Uma perspectiva comportamental

Para explicar melhor uma perspectiva comportamental, suponha que você tenha sido vítima de uma mordida grave de cachorro. Essa mordida pode, de uma maneira muito eficaz, associar cães com perigo. A menos que seja efetivamente desafiado, essa associação pode não apenas persistir, mas pode piorar devido a evitar.

Aconselhamento matrimonial do TEPT e terapias como Exposição prolongada ou terapia de gerenciamento de trauma (terapias baseadas em exposição) quebra a associação entre lembretes traumáticos e resultados negativos apresentando a situação temida sem perigo ou dano real.

Uma perspectiva cognitiva

De uma perspectiva cognitiva, O TEPT pode ser visto como resultado de conflito entre crenças. Durante grande parte de nossas vidas, somos ensinados ao mundo, em teoria, opera de certas maneiras.

Os contos de fadas são um excelente exemplo, como na maioria, recebemos exemplos de causa e efeito. Pessoas boas são recompensadas, pessoas más são punidas. A verdade é acreditada, enquanto mentiras causarão danos (como destaque em 'The Boy Who chorou Wolf'). Embora bem-intencionados, apenas crenças mundiais nem sempre se alinham com a realidade. Suponha que eu acredite

“Coisas boas acontecem a pessoas boas, e coisas ruins acontecem com pessoas ruins.”

Agora, suponha que eu sou violentamente agredido. A maioria dos leitores concorda que o ataque violento é indiscutivelmente uma "coisa ruim".

Mas espere! Coisas ruins só acontecem com pessoas ruins! O que aconteceu?

Agora estou apresentado com duas "verdades" conflitantes.

1. Coisas ruins acontecem com pessoas ruins, e
2. Uma coisa ruim aconteceu comigo.

Quando apresentado com tal crise, existem algumas maneiras de proceder.

1. Podemos mudar nossas crenças sobre o evento traumático.
2. Podemos mudar o que acreditamos sobre nós mesmos.

Mudar nossas crenças sobre quais fatores externos contribuíram para o evento traumático tende a ser mais desejável. Se em um acidente de automóvel grave, analisando fatores externos, como condições da estrada, clima, nos ajude a reconhecer por que O evento foi usado como fatores externos, em vez de atribuir o evento a algum aspecto de nós mesmos.

Infelizmente, às vezes nossas crenças internas sobre nós mesmos são o que muda.

No exemplo acima, a maneira mais "lógica" que podemos manter nossa crença de que "coisas ruins acontecem com pessoas ruins", além de reconhecer nosso evento traumático é mudar nossa crença sobre nós mesmos. Neste exemplo, podemos acreditar "eu sou uma pessoa má", que pode então entra em nosso pensamento após outros eventos negativos, bem como nossas emoções.

TEPT e problemas de casamento: Ajudando a cônjuge com TEPT

Existem várias ferramentas e técnicas que podem ajudar a reduzir os sintomas enquanto lidam com um cônjuge de TEPT e com o tempo, reduzindo a intensidade desses sintomas. Tão precisamente, como ajudar um cônjuge com TEPT?

• Faça as perguntas certas e respeite sua experiência

Se seu cônjuge estiver evitando certas atividades, compreensão por que As atividades são problemáticas para elas é muito útil. Também pode ser o caso da lógica por trás da evasão em camadas.

Por exemplo, muitas vezes indivíduos com trauma podem evitar lugares lotados. Uma razão potencial de que eles oferecem pode ser algo como "eu não quero ir porque há muitas pessoas". Nesse caso, é improvável que a multidão, por si só, seja a preocupação real.

Pelo contrário, pode ser o que a multidão representa. Uma pergunta útil de acompanhamento pode ser “Por que a multidão o incomoda?”, Que pode revelar uma resposta parecida com“ porque algo pode acontecer ”.

Através dessa linha suave de questionamento, começamos a ver que o A preocupação é mais com seu senso de segurança do que sobre a própria multidão. Exposição de sondagem suave e respeitosa e incremental (com o conhecimento e a permissão do seu cônjuge, é claro) podem ajudar a reduzir essas preocupações. Esteja ciente de que essa linha de questionamento pode levar tempo, pois pode ser desconfortável para seu parceiro ou cônjuge discutir.

Por fim, o quanto seu ente querido discute seus pensamentos ou emoções depende deles. Certifique -se de se comunicar efetivamente com eles através do processo.

• Adicione recursos à sua caixa de ferramentas coletiva

Existem vários aplicativos para smartphones voltados para o TEPT e incluem habilidades de enfrentamento baseadas em evidências que podem ser usadas conforme necessário. Durante o casamento com TEPT enquanto lida com um cônjuge com TEPT, Esses aplicativos abrangem uma ampla variedade de estratégias de enfrentamento validadas que cobrem muitos Sintomas centrais do TEPT.

Mesmo que seu parceiro ou cônjuge não deseje utilizar o aplicativo, familiarizar -se com as estratégias de enfrentamento pode melhor permitir que você as ajude quando mais precisar.

• Buscar terapia

A terapia pode ser um recurso maravilhoso e pode ajudar aqueles que passaram por experiências traumáticas a melhorar sua qualidade de vida. No casamento com TEPT, Você também pode incentivá -los a procurar terapia de um respeitável Profissional de Saúde Mental Com experiência em trauma ou TEPT.

No vídeo abaixo, Ilene Smith fala sobre a cura do sistema nervoso de trauma usando a experiência somática. Experimentação somática é uma abordagem que usa uma abordagem corporal para trabalhar com trauma, TEPT, estresse, ansiedade e depressão. Saiba mais sobre isso abaixo:

Além disso, você pode achar que casais ou terapia familiar ajudam a resolver outros pontos de tensão, como problemas de comunicação. Como sempre, verifique se qualquer provedor que você está considerando é adequadamente licenciado com a respectiva agência em seu estado.