Como curar os relacionamentos através da meditação

Relacionamentos de todos os tipos passam por remendos difíceis. Esteja eles enraizados em mal -entendidos e falhas de comunicação ou um sério golpe emocional causado por um parceiro para o outro, muitos problemas são reparáveis ​​se ambas as pessoas estiverem dispostas a trabalhar neles. Embora possa parecer que tudo está perdido, é possível que os casais superem seus problemas, especialmente com a ajuda da meditação para os relacionamentos.

Quando crianças e adultos jovens, nossos confrontos com os pais parecem bastante comuns. Mas como geralmente há um amor profundamente enraizado entre os membros da família, os momentos de cura vêm muito mais facilmente. Mas e aquelas brechas que ocorrem em relacionamentos mais tentativos, como novos interesses amorosos, novas parcerias ou até casamentos que sofreram infidelidade de algum tipo?

Com a ajuda de saúde e bem -estar, Mentor Preity Mandawewala (P.HD., Instituto de Medicina Alternativa-Kolkata), especializada em Silva Mind Control, Meditação Transcendental, Siddhi Samadhi Yoga e Vipassana, vamos dar uma olhada nos efeitos positivos da meditação nos relacionamentos e como curar um relacionamento.

Como a meditação pode curar seus relacionamentos

Índice

• Como a meditação pode curar seus relacionamentos
  • 1. Como a meditação ajuda a resolver problemas de relacionamento? Isso pode acalmá -lo
  • 2. Técnicas específicas podem suportar a cura
  • 3. Como curar um relacionamento? Conhecer a si mesmo através da meditação
  • 4. A meditação pode torná -lo um indivíduo melhor e mais saudável
  • 5. Você se torna mais empático
  • 6. Pode elevar a aura em sua casa
• Como a meditação fortalece os sentimentos de conexão
• Perguntas frequentes

Novamente, ambas as partes precisam estar dispostas à meditação para curar relacionamentos. Muitos se voltam para conselhos e sessões de aconselhamento úteis para ver a situação através de novos olhos. Embora o aconselhamento ajude tremendamente, você não pode confiar apenas nele para corrigir todos os seus problemas. A cura deve ocorrer e deve ser trabalhada, e a meditação pode ser uma dessas maneiras de ajudar.

Eles também permitem que os indivíduos cresçam pessoalmente, para que possam voltar juntos como um casal mais forte. A meditação com um parceiro, ou mesmo sozinho, pode ter benefícios de longo alcance para o seu relacionamento. Vamos dar uma olhada em como isso ajuda e o que você precisa começar.

1. Como a meditação ajuda a resolver problemas de relacionamento? Isso pode acalmá -lo

Na sua essência, a meditação é uma técnica que ajuda a concentrar sua mente e corpo em uma quietude em que você pode relaxar, reorientar-se e desestressar para abordar melhor os eventos da sua vida, bom e ruim. “A meditação te acalma. Quando estiver em um estado de espírito mais calmo, você tem controle sobre seus pensamentos, suas palavras e as ações que você toma. Como resultado, você pode tomar medidas mais conscientes em seu relacionamento e até trabalhar para adotar melhores estratégias de resolução de conflitos ”, diz Preity.

Existem várias técnicas, como limpar sua mente e abraçar a calma que ela traz ou até mesmo permitir que os pensamentos passem sem fazer nada além de reconhecê -los antes de permitir que sua mente passe para o próximo pensamento. Ambas as técnicas exigem prática e disciplina, pois naturalmente tendemos a pensar em nossos pensamentos ou permitir que pensamentos entrem em um silêncio consciente.

Com o tempo, você pode se tornar mais hábil na prática de colher os benefícios da terapia cura. Pratique quando você souber que não será interrompido em uma posição confortável e com iluminação escurecida. Você também pode difundir óleos essenciais ou usar aromas específicos para ajudar sua mente a reconhecer este tempo de meditação. Tente usar esses aromas recomendados por Better Mind Body Soul.

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2. Técnicas específicas podem suportar a cura

A meditação é uma prática muito pessoal e você precisa encontrar o que funciona melhor para você. Como você deseja curar relacionamentos, considere técnicas que trazem maneiras de lidar com o estresse que levou à situação em que você está. Isso o ajudará a curar e seguir em frente de uma maneira significativa para que você possa abordá -lo cara a cara mais tarde. Eles também podem ajudá -lo a encontrar o equilíbrio entre o seu yin e yang.

Preity nos fala de uma técnica que pode trazer tranquilidade que você nunca sentiu antes. “A respiração quadrada com o Mantra Gayatri é uma técnica simples, mas extremamente eficaz, para ajudar a levá -lo a uma forma de meditação mais profunda. O mantra de Gayatri tem potencial de cura em si e, quando você o clica com a técnica de respiração quadrada, o benefício é dobrado.”

"Quando estiver mais atento de como respira, você se encontrará em um estado muito mais calmo", conclui ela. Pode não parecer meditação de relacionamento à primeira vista, mas quando você está em um estado de espírito mais calmo e pacífico, tenha certeza, você não lutará por aquela toalha molhada na cama.

A técnica de luz rosa é outra sugestão e se concentra no amor próprio em primeiro lugar. Isso permite que você se lembre de sua própria autoestima e aborda aqueles em sua vida que vocês amam e podem ter um conflito com. Ele permite que você venha à paz e apoie suas decisões em comunicação posterior com eles.

3. Como curar um relacionamento? Conhecer a si mesmo através da meditação

A meditação pode permitir que você explore silenciosamente suas próprias verdades por trás da mágoa ou medo que você sente. Muitas brechas nos relacionamentos decorrem de mal -entendidos e nossa própria leitura de uma situação. Ao permitir que ele flutue em sua mente, quando você sente sua mudança de frequência cardíaca devido a uma emoção, está melhor equipado para encontrar a fonte do gatilho.

“Eu sempre digo que a meditação apresenta uma para si mesmo. Você pode saber sobre o mundo inteiro, mas quanto você sabe sobre si mesmo? Uma vez quando você está nesse estado meditativo profundo, você começa a entender seu potencial, suas capacidades, capacidades e você pode descobrir qual é o seu limite ”, diz Preity. 

Entender a si mesmo pode ajudá -lo a reconhecer suas reações a gatilhos sempre que ocorrem. Isso também ajudará você a se comunicar com as pessoas em sua vida sobre por que você pode ter se comportado da maneira que você fez. Relacionamentos podem ser reparados com meditação de cura.

4. A meditação pode torná -lo um indivíduo melhor e mais saudável

“A meditação, quando praticada em seu melhor e mais verdadeiro estado, tem o poder de curá -lo de problemas físicos e mentais com os quais você pode estar lutando. Acredito que temos centros de energia no corpo e, quando você diz coisas como 'estou me sentindo com pouca energia' ou 'estou sem graça, não posso ficar acordado', o que você está experimentando é um fluxo desigual de energia dentro de você.

“Quando você medita praticamente todos os dias, esse fluxo de energia pode ser colocado em um estado equilibrado. Não haverá bloqueios no caminho da energia e será constante. Como resultado, todos os seus órgãos funcionarão muito melhor também. Por exemplo, eu curvi minha artrite reumatóide e meus problemas nas costas com a ajuda da meditação.

“Eu já vi tantos estudantes praticamente curados de condições como diabetes, acidez, enxaqueca e insônia através da meditação. Fisicamente, você se torna muito melhor, mentalmente, fica mais calmo, emocionalmente, você se torna mais forte, espiritualmente ganha sabedoria ”, diz Preity.  

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E, é claro, quando você deixa os poderes da meditação fazer de você uma pessoa mais saudável, seu relacionamento se beneficiará como resultado também. Quanto mais feliz e saudável você sentir em sua própria pele, mais felizes seus relacionamentos serão. Esteja você praticando meditação para ansiedade ou meditação para se conectar com alguém, sentir -se mais saudável pode ajudá -lo a alcançar um deles.

5. Você se torna mais empático

Ser empático em seu relacionamento é a base de conectar e respeitar seu parceiro. Quando você é capaz de se colocar no lugar do seu parceiro, você não vai reagir tão severamente quanto. “A meditação lhe dá poder sobre seu processo de pensamento. Você entende e pode se colocar no lugar de todos, o que ajuda a tomar uma decisão sobre por que a outra pessoa reagiu mal e qual a razão por trás disso pode ser ”, diz Preity.

Se a questão de como curar um relacionamento te leva à noite, a maior coisa que vai ajudá -lo é ser empático com seu parceiro. Inadvertidamente, você também estaria inculcando uma dose saudável de respeito mútuo no relacionamento, pois poderá ver de onde seu parceiro está vindo. E não há melhor maneira de ser mais empático do que praticar a meditação para os relacionamentos.

6. Pode elevar a aura em sua casa

“Quando uma pessoa na casa medita, isso muda a aura de toda a casa. A energia positiva tem tanta influência em um ambiente ”, diz Preity. Se as coisas estão sempre tensas em sua casa ou no ambiente em que você está, o estado calmo da meditação menciona você pode ajudá -lo a superar essa hostilidade no ar.

A meditação do relacionamento não significa necessariamente que você está sentado ao lado de seu parceiro, cantando mantras juntos. O simples ato de meditar todos os dias, mesmo sozinho, pode ajudar a elevar toda a aura da casa. Quem sabia que poderia ser tão fácil resolver problemas de relacionamento?  

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Como a meditação fortalece os sentimentos de conexão

Como você viu com os pontos que listamos para você, a meditação com um parceiro ou mesmo quando praticada sozinha tem o poder de afetar positivamente todos os relacionamentos que você pode ter em sua vida. Quando você se conhece melhor e se sente mais saudável, suas energias positivas são obrigadas a elevar as pessoas ao seu redor também.

A meditação pode realmente ajudá -lo a lidar com uma crise de relacionamento ou mesmo pode ser o primeiro passo para lidar com um relacionamento tóxico. Simplesmente ficando reagigado consigo mesmo ou apenas estar em um estado de espírito tranquilo, você está melhor equipado para lidar com os problemas que a vida joga contra você.

Preity jura pelos efeitos positivos da meditação nos relacionamentos, e é claro para ver o porquê. Ao lhe dar a capacidade de ser empático, a meditação abre caminho para melhores relacionamentos e paz de espírito. Introdução é tão fácil quanto sentar por dez minutos e se concentrar na sua respiração, então não há razão para você não conseguir isso imediatamente.

Perguntas frequentes

Com a ajuda da meditação, você poderá processar melhor suas próprias emoções, bem como as emoções do seu parceiro. Você se tornará mais empático, e isso ajudará a colocá -lo em um estado de espírito mais calmo. Quando você é mais capaz de combater a resolução de conflitos armados com empatia e ser racional, isso definitivamente ajudará a resolver um relacionamento prejudicial.

Meditar em um relacionamento é tão fácil quanto sentar com seu parceiro e focar na sua respiração com o método de respiração quadrada por cerca de 10 minutos. Meditações guiadas também podem ser de grande utilidade e geralmente não exigem que você seja treinado em meditação. Sente -se com seu parceiro e comece com as técnicas mais fáceis, você se agradecerá por isso.

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