Como ajudar alguém com problemas de confiança a abrir e superar seu medo

Pode ser comovente quando você não sabe como ajudar alguém com problemas de confiança. Se você usar essas dicas, você os ajudará a estar um passo mais perto de resolvê -las.

Questões de confiança vêm em todas as formas e tamanhos. Alguns aparecem como ciúme. Outros fazem alguém parecer frio ou distante. Mas todos os problemas de confiança podem ser trabalhados e ajudados. Você só precisa saber como ajudar alguém com problemas de confiança.

Psicologia de questões de confiança

O que é confiança? Está depositando confiança em alguém ou em algo que não seja você. A confiança pode ser linda, ou pode ser assustadora. Pode nos ajudar a sentir profundo amor e formar amizades fortes.

A maioria dos relacionamentos é construída sobre a confiança. Se não confiarmos, então temos medo. Então, você pode entender como as pessoas com questões de confiança lutam nos relacionamentos e em geral em levar uma vida feliz.

A falta de confiança pode se manifestar na vida inteira de alguém - dos relacionamentos românticos à sua carreira. E como muitas de nossas vidas estão interconectadas, desconfiar em uma área de nossa vida afetará outras pessoas também.

Uma pessoa que tem problemas de confiança tem crenças negativas sobre confiança. Eles geralmente têm muitos pensamentos que não são úteis para eles, como:

Eu nunca posso deixar ninguém entrar.

Se eu abrir para as pessoas, elas vão usar isso contra mim.

Todo mundo é desonesto e saindo para me pegar.

Quando uma pessoa pensa nesses tipos de pensamentos, ela colocou paredes como um mecanismo de defesa para se proteger. Eles acham que essas barreiras invisíveis os protegerão da dor de se machucar novamente. É a maneira deles de evitar sentimentos ruins como rejeição ou culpa.

Quando alguém tem esse sistema de crenças, pode realmente sobrecarregá -lo emocional e fisicamente. Isso também cria muita ansiedade e estresse que eles sentem todos os dias. Essas crenças agem como uma prisão para eles, e não sabem como sair. Mas eles podem com sua ajuda.

De onde os problemas de confiança vêm?

Confiança é uma coisa engraçada. Pode levar alguém para desenvolver confiança, mas também pode ser destruído instantaneamente. Alguém que tem problemas de confiança provavelmente teve experiências negativas significativas em seu passado com pessoas não confiáveis.

Por exemplo, se alguém cresceu com pais abusivos, não é de surpreender que eles não confiem em ninguém. Se seus próprios pais não são confiáveis, então em quem você pode confiar? Pelo menos esse é o processo de pensamento deles.

Mas questões de confiança não precisam se originar na infância. Eles podem ser criados mais tarde na vida por rejeição de seus colegas ou uma experiência traumática durante a idade adulta. Por exemplo, se eles foram enganados por seus parceiros *ou parceiros *, podem não pensar que alguém é capaz de ser fiel a eles.

O ponto principal é que, quando a confiança de uma pessoa é violada repetidamente, seu sistema de crenças pode ser profundamente afetado. Isso, por sua vez, causa problemas para depositar confiança em praticamente qualquer pessoa.

Por onde você começa?

O primeiro passo para ajudar alguém com problemas de confiança é paciência. Não há uma coisa que você possa dizer ou fazer para fazer essa pessoa se abrir e confiar em você. Eles provavelmente têm problemas de confiança de alguém no passado que mentiu para eles.

Embora você não seja o motivo de seus problemas de confiança, você deve ganhar a confiança deles por meio de ações e entendimento. Ser paciente com alguém e deixá -lo confiar em você no seu tempo é a melhor coisa que você pode fazer. Isso os ajuda a perceber que valem a espera.

Como ajudar alguém com problemas de confiança sem levá -lo para o lado pessoal

Uma razão pela qual muitas pessoas não têm paciência para alguém com problemas de confiança é que eles levam para o lado pessoal. Eles pensam, 'Eu não fiz nada de errado para eles não confiarem em mim, mas eles estão me punindo por isso.'

Isso não é verdade, embora. Quando alguém tem problemas de confiança, é porque confiava em alguém antes e foram enganados.

Você pode sentir como se estivesse sendo punido, mas na verdade eles estão se punindo por causa do passado. Eles questionam tudo, e sua dor e medo são mais pesados ​​do que sua frustração poderia imaginar.

Sua experiência passada levou ao medo de confiar em alguém novo. Mas essas pessoas geralmente têm alguns dos maiores corações, e esperando pacientemente que elas se abram e confiem em você vale a pena.

Se você está se perguntando como ajudar alguém com problemas de confiança, perceba que a melhor maneira de ajudar é confiar neles.

Entender como ajudar alguém com problemas de confiança

Questões de confiança vêm do medo de ser ferido ou traído novamente. Se você não tem esse medo, você tem sorte. E embora possa parecer injusto confiar nessa pessoa para que ela confie em você, confie que eles estão tentando o seu melhor e querem confiar em você.

Se eles têm um momento de ciúme ou hesitação irracional, deixe -os saber que está tudo bem e você entende. Ficar chateado ou defensivo apenas os empurra mais longe. Deixe -os saber que você não leva isso para o lado pessoal. Você chega de onde eles vêm e estão dispostos a ajudar o quanto puder.

1. Pergunte a eles o que você pode fazer

Embora permanecer calmo e paciente ajude qualquer pessoa com problemas de confiança, todos são motivados por fontes variadas. Algumas pessoas simplesmente precisam de tempo para confiar, outras precisam de alguém para ganhar sua confiança, e outras precisam mais do que isso. Então pergunte a eles.

Diga algo como: “Eu sei que você tem problemas de confiança por causa do seu passado e estou feliz em esperar que você confie em mim, mas há algo que eu possa fazer para ajudar?”

Isso permite que eles saibam que você está disposto a trabalhar com eles em vez de culpá -los. Eles podem pedir que você leve as coisas devagar, esteja lá para eles quando precisarem de você ou simplesmente permanecerem pacientes.

2. Ofereça para falar sobre isso

Freqüentemente, para entender por que essa pessoa tem problemas de confiança, você precisa conhecer a história. Pode ser difícil para eles expressar. Embora provavelmente estejam sobre a pessoa que os machucou, a situação e o ato de traição podem ficar com eles por muito tempo.

Mas se você souber o que essa pessoa passou, poderá simpatizar melhor com seus sentimentos. Apenas saiba disso dizendo: "Eu nunca faria isso com você", você não os colocará à vontade. Quando se trata daqueles com problemas de confiança, palavras significam muito menos do que ações.

3. Prove isso em vez de dizer isso

Você pode não entender por que eles ainda não confiam em você depois de prometer não trair a confiança deles, mas essas palavras não vão longe para alguém com problemas de confiança. Eles querem levar suas palavras a sério e acreditar em você, mas foram enganados antes.

Em vez de repetir suas promessas, prove sua lealdade. Tente não cancelar planos. Aparecer quando você diz que vai. Ofereça -se para torná -los mais confortáveis ​​em determinadas situações e realmente fazê -lo. Pode parecer que você está colocando trabalho extra, mas essa pessoa vale a pena.

4. Perceba o que eles estão fazendo para confiar em você

Sua frustração pode começar a tirar o melhor de você. Você pode pensar que está fazendo tanto para ganhar a confiança deles, mas se pergunto o que eles estão fazendo para criar confiança para você. Embora possa não parecer por fora, eles constantemente lutam consigo mesmos.

Entre querer confiar em você e ter pavor de ser ferido novamente, é difícil * se não impossível * esquecer uma dor e traição tão intensas. Eles não apenas hesitam em confiar em você, mas também perderam a confiança em si mesmos. Como você pode estar esperando, eles não estão sentados, mas realmente implorando para escolher a felicidade sobre o medo.

5. E se eles não conseguirem abalar esse medo?

Ninguém nunca tem certeza de um relacionamento. Você nunca sabe o que vai acontecer. E esse medo e hesitação vivem em todos, mesmo aqueles sem problemas de confiança. Então, aqueles que foram feridos ao confiar antes que esses medos se transformaram em paranóia. Pode ser difícil deixar ir e acreditar que as coisas vão dar certo.

E para aqueles que foram magoados repetidamente, eles podem não estar prontos. Se você fez tudo o que puder para ajudar, mas eles não podem abordar seus problemas de confiança, pode não ser o momento certo. Você pode ajudá -los dizendo que você se importa e não quer sair, mas está claro que eles não estão prontos para um relacionamento.

Deixe -os saber que você ainda está lá para eles, mas eles precisam trabalhar em seus problemas de confiança fora de um relacionamento. Talvez eles pudessem ir para a terapia. Eles precisam se auto-refletir e aprender a confiar em si mesmos antes de se abrir para outra pessoa.

6. Às vezes, isso é tudo que você pode fazer

Ajuda é uma coisa difícil quando se trata de confiar. Tudo que você pode fazer às vezes é esperar e estar lá. Outras vezes, você precisa deixar ir para que eles encontrem o seu caminho de volta. Pode parecer contra -intuitivo deixar alguém que ainda não confia em você, mas deixá -los descobrir por conta própria pode ser o que eles precisam.

Os problemas de confiança geralmente são internos, então há pouco. Tudo o que você pode esperar é que eles poderão confiar novamente e ser verdadeiramente felizes um dia, com ou sem você.

7. Seja fiel à sua palavra com eles

Isso é uma coisa muito importante que você deve fazer se quiser ajudar alguém com problemas de confiança. A principal razão pela qual eles não confiam nas pessoas é que as pessoas traíram sua confiança. Eles disseram a eles que fariam alguma coisa e não seguiram.

Por exemplo, se seus pais dissessem que o protegeriam, mas abusariam de você, então suas palavras e ações não correspondiam. Então, como diz o ditado, “as ações falam mais alto que as palavras.”Portanto, você precisa ter suas palavras e ações combinando -se se quiser que alguém confie em você. Se não, eles nunca vão acreditar em você.

8. Lembre -se de que o processo leva tempo

Claro, você quer conseguir estalar os dedos ou acenar uma varinha mágica e fazer alguém de repente abandonar todos os seus problemas de confiança. Mas não funciona assim. Leva muito tempo para as pessoas confiarem nos outros - especialmente se tiverem sido queimados muitas vezes no passado.

Então, você tem que ser paciente. Faça o melhor que puder, seja confiável e, eventualmente, você provará a eles que pode ser confiável. Felizmente, você também pode ajudá -los a confiar em outras pessoas também.

9. Saiba mais sobre suas experiências traumáticas

Talvez eles tenham engarrafado a fonte de seus problemas de confiança há tanto tempo que nunca falaram sobre isso. Então, incentive -os a se abrir para você sobre isso. Eles podem ser ajudados dizendo a você como eles aprenderam a parar de confiar em outras pessoas.

Eles podem nunca ter compartilhado sua história com mais ninguém. Ouvir de onde veio a fonte de sua desconfiança também ajudará você a ser mais solidário. Você pode ver os problemas em potencial que eles têm muito mais rapidamente. Então, você pode falar com eles através disso. Também ajudará você a ser mais paciente.

10. Incentive -os a ver um terapeuta

Se for financeiramente possível, incentive -os a ver um profissional treinado para ajudá -los com seus problemas de confiança. Claro, você pode ajudar - mas apenas muito. A menos que você tenha estudado como ajudar as pessoas com problemas de confiança, você é realmente apenas um amador. Conversar com alguém que sabe o que está fazendo os ajudará muito.

Questões de confiança são complicadas, dolorosas e frustrantes. Mas quando você sabe como ajudar alguém com problemas de confiança, estar pacientemente lá para eles é tudo o que você pode fazer.