Como manter seu casamento intacto do estresse do feriado

Neste artigo

• Crie um orçamento de férias juntos
• Data de noite em
• Declarações de gratidão
• Seja otimista
• Faça mais sexo

A temporada de festas pode ser uma época estressante do ano; No entanto, não precisa ser. Não deixe o estresse das férias arruinar seu casamento.

Uma coisa que pode ajudar a gerenciar o estresse é tomar consciência de seus estressores e preparar como você responderá aos gatilhos durante a temporada de festas.

Fale sobre esses estressores com seu cônjuge e trabalhe juntos para planejar como responder aos inevitáveis ​​estressores que podem aparecer no seu caminho durante a temporada de festas.

Essa pode ser uma maneira eficaz de se preparar e ajudá -lo a responder aos estressores com mais eficácia.

Esteja ciente de que as emoções podem impulsionar nosso comportamento e impactar as pessoas (positiva e negativamente) e aprender a gerenciar essas emoções, especialmente quando se sente estressado.

Lidar com o estresse de férias em seu casamento pode estar tributando.

Através do meu trabalho com casais, identifiquei cinco dicas úteis para ajudá -los a ficar menos estressados ​​durante a temporada de festas.

Ao compartilhar essas dicas para manter seu casamento forte durante as férias, minha esperança para você é gerenciar seu estresse durante a temporada de festas e procurar aumentar sua conexão com seu cônjuge, praticando -os.

1. Crie um orçamento de férias juntos

Chegar na mesma página com seu orçamento de férias evitará o estresse financeiro.

Dedique algum tempo para se concentrar em trabalhar juntos para criar seu orçamento para presentes, entretenimento, atividades e qualquer outra coisa que você e sua família farão durante as férias.

Certifique -se de concordar com o orçamento final e se comprometer a aderir a ele.

Se o seu planejamento orçamentário funcionar para você, existem alguns bancos que têm uma conta de economia de férias e você pode começar a economizar para o próximo ano.

2. Data de noite em

Com todas as atividades de férias, os calendários podem ficar cheios. É importante reservar um tempo para você como casal.

Programe pelo menos uma “noite de data” e seja criativo com o seu tempo.

Desacelerar, relaxar e se divertir. Algumas idéias podem incluir; Faça sua própria pizza juntos, pegue um pouco de óleo de massagem e dê uma massagem uns aos outros, tome um banho de espuma juntos enquanto bebe um pouco de espumante ou enrole -se sob um cobertor e assista a um de seus filmes favoritos.

3. Declarações de gratidão

Expressar sua gratidão um ao outro todos os dias durante um mês de férias. Esta é uma das melhores dicas para à prova de estresse seu casamento nesta temporada de festas.

Divirta -se com isso e seja criativo.

As esposas podem deixar uma mensagem no banheiro com batom enquanto os maridos podem deixar uma nota manuscrita no assento do carro do parceiro, fazer uma panqueca com um rosto sorridente e dizer ao cônjuge: “Eu gosto do seu sorriso.”

Declarações edificantes de outras pessoas podem ajudar as pessoas a se sentirem valorizadas e gostadas.

Ao trabalhar com meus dois clientes, eles relataram que seu estresse é reduzido quando se sentem valorizados pelo cônjuge.

4. Seja otimista

Olhar para o lado mais brilhante da vida ajuda no gerenciamento do estresse, e a pesquisa mostrou que pode impactar positivamente sua saúde.

Há coisas que você pode fazer para ser mais otimista. Um exemplo disso seria estar ciente de seus padrões de pensamento.

Quando você se pega sendo negativo, use esse músculo em seu cérebro e reformule esse pensamento positivo.

5. Faça mais sexo

Durante a temporada de festas, faça mais sexo!

O sexo pode ajudar a aliviar o estresse, aumentando as endorfinas e outros hormônios que aumentam o humor.

Não apenas o sexo aumenta seu humor, mas também pode acalmá -lo e diminuir sua pressão arterial, dizem os especialistas.

Então, reserve um tempo para se conectar com seu cônjuge. Você se sentirá mais feliz e menos estressado com mais sexo.

A temporada de festas é a hora de se sentir mais perto do seu parceiro. Ao colocar suas finanças em ordem, agendar horários especiais para ficarem juntos sem o estresse de ir a algum lugar, expressar gratidão, experimentar otimismo e ser mais íntimo, você pode tornar a conexão com eles ainda mais forte para emergir menos estressado e mais amado com o feriado temporada.