Quando são casados ​​com seus smartphones

Neste artigo

• Reconhecendo o problema
• Abordando o problema
• Use "I declarações"
• A arte do compromisso
• Oferecer soluções

Você é casado com seu smartphone? Ou o seu smartphone está entrando entre você e seu cônjuge?

Todos nós já vimos. Um casal saiu em um jantar, e não há conversa acontecendo.

Eles estão sentados juntos, mas os dois estão olhando para a pequena tela em seus smartphones. A única vez que eles procuram é abordar o garçom.

Nesse cenário, há um acordo mútuo para ignorar um ao outro. Quando é apenas um membro da parceria que mantém um nariz enterrado no telefone, a experiência é muito diferente.

Como em qualquer disfunção de relacionamento, o problema surge quando ambas as partes não estão na mesma página.

Quando um deseja uma conexão íntima, e o outro deseja pesquisar continuamente na Internet, reproduzir um aplicativo ou atualizar as mídias sociais, o relacionamento sofre.

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Reconhecendo o problema

Mais de 4.3 bilhões de pessoas estão usando a Internet regularmente, e mais de 63% delas estão fazendo isso em seus telefones.

A preocupação do uso excessivo da Internet tornou -se tão galopante que a classificação para o vício foi considerada para adição ao manual oficial de diagnóstico para um transtorno mental.

Estima -se que cerca de 420 milhões de usuários sejam viciados na experiência de estar online.

Essas estatísticas são interessantes, mas não falam da experiência pessoal de alguém que perdeu seu parceiro para a tecnologia. Sentir -se abandonado por um parceiro que está sentado ao seu lado é doloroso.

A situação é tão comum que o termo "viúva do jogo" foi criado para descrever a perda que é sentida por um parceiro que é negligenciado em favor de satisfazer a necessidade de jogar um videogame.

O termo "viúva do smartphone" pode ser utilizado para incluir aqueles que têm um parceiro que está continuamente ao telefone.

O que todos os vícios têm em comum é a tendência de substituir o comportamento viciante por atividades que antes eram consideradas importantes.

A situação do vício no telefone e a negligência correspondente do relacionamento são agravados pelo fato de que muitos relacionamentos já sofrem de um declínio na qualidade da conexão ao longo do tempo.

A tarefa inicial será decifrar como os smartphones estão destruindo seu casamento?

Você precisa descobrir se é o vício em telefone ou não tem interesse no relacionamento, que está na raiz do problema.

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Abordando o problema

Depois de estabelecer as maneiras pelas quais os smartphones podem prejudicar seu relacionamento, a fórmula para qualquer bom relacionamento inclui a capacidade de falar honestamente entre si.

A menos que sejamos hábeis em técnicas de comunicação, essa honestidade pode acabar causando uma brecha maior do que a que estamos tentando consertar.

Ao iniciar uma discussão sobre o uso excessivo de smartphones do seu parceiro, mantenha as seguintes diretrizes de comunicação em mente.

1. Use "I declarações"

Um dos interruptores de matança mais rápidos para a comunicação é se concentrar nas deficiências do parceiro. Quando usamos a palavra "você" durante nossas expressões de descontentamento, a outra pessoa pode se sentir atacada.

Quando uma pessoa se sente atacada, a resposta natural é tornar -se defensiva. Ofensas e defesas impedem o progresso ao chegar a entendimentos mútuos.

Ao comunicar como você se sente sobre os comportamentos de smartphone de seu parceiro, frase seus sentimentos e pensamentos utilizando a palavra “Eu.”

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2. A arte do compromisso

Se existe a centelha de respeito e compaixão mútuos em seu relacionamento, a melhor abordagem do problema é geralmente a do compromisso.

Com compromisso, as necessidades e desejos de ambas as partes são atendidos, apenas em menor grau. Seu parceiro pode ter o seu cobiçado tempo de tecnologia e você pode ter o tempo de vínculo necessário.

Compromisso é uma estrutura altamente personalizável, e como você faz isso dependerá do que você e seu parceiro acham aceitável.

O exercício de elaborar uma solução pode até aproximar um casal, através da experiência satisfatória do trabalho em equipe.

Se você e seu parceiro precisam de algumas dicas de treinamento para formar um compromisso eficaz, considere organizar alguns compromissos com um terapeuta especializado em terapia de casais.

O que você não quer fazer é recorrer a ultimatos. O resultado desses tipos de demandas raramente acaba bem.

O parceiro que está sujeito a tais restrições provavelmente desenvolverá ressentimento, e o iniciador do ultimato nunca terá certeza de que o parceiro restrito é genuinamente dedicado às mudanças.

O início dos ultimatos é uma configuração para um declínio adicional do relacionamento.

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3. Oferecer soluções

Outro bloqueador de progresso é a tendência de se concentrar apenas no problema. Uma pessoa que está sendo barata com uma lista de coisas erradas pode ficar sobrecarregada e frustrada.

A frustração é um precursor de desligar qualquer consideração adicional do problema. Ao levantar a questão, siga suas descrições do problema com sugestões para consertá -lo.

Mencionar a tendência do seu parceiro de estar no telefone durante jantares em família pode ser acompanhado de sugestões de que o telefone pode estar fora dos limites durante as refeições.

Esteja preparado para seu parceiro oferecer sugestões alternativas também.

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Encontrando suporte solo

O pensamento de fazer qualquer coisa solo enquanto estiver em uma parceria pode não ser a melhor opção, mas pode acabar sendo a única opção.

Pode ser o caso de a absorção do seu parceiro no smartphone não é algo que ele ou ela está disposto a desistir.

Também pode ser o caso de o comportamento não ser algo que você possa cumprir. Se você e seu parceiro não conseguirem encontrar uma solução viável, talvez seja hora de buscar alguma independência.

Considere ingressar em um grupo de apoio, Obtendo alguma terapia individual, ou mesmo dando uma pausa no relacionamento.