Como ouvir sem ficar defensivo?

Para começar, o que significa 'audição defensiva'? Significa exatamente como é que está ouvindo outra pessoa com seu guarda de defesa. As pessoas que tendem a ouvir defensivamente geralmente estão ouvindo apenas escolher declarações que acreditam ser imprecisas ou algo que elas não concordam. Algumas pessoas simplesmente ouvem responder, culpar ou defender, em vez de tentar entender o que a outra pessoa está dizendo.

Honestamente, ficar defensivo é uma tendência natural. É a melhor maneira possível de se proteger das críticas, algo que a maioria de nós não gosta. Mas é comum que, quando um parceiro fica defensivo, isso só resulta no outro ficando defensivo também. Isso significa que nenhum de vocês está disposto a ouvir e entender o problema. Isso geralmente leva a argumentos frustrantes entre os cônjuges, sem resultado positivo no final. Em vez de ter conversas amorosas e respeitosas que você inicialmente planejou se transformar em nada além de brigas, resultando em um acúmulo de mal -entendidos e relações comprometidas. A comunicação é a chave para um relacionamento saudável. É necessário que os casais se sintam confortáveis ​​o suficiente para compartilhar problemas e reclamar que eles podem ter entre si sem se sentirem atacados. Para aqueles que se perguntam como ouvir sem ficar defensiva? A seguir, alguns métodos que podem ajudá -lo.

1. Aprenda a receber críticas

Nosso primeiro instinto ao ser criticado é uma reação. Em vez de fazer isso, respire fundo e tente evitar fazer qualquer coisa que você possa se arrepender mais tarde. É comum ficar com raiva inicialmente, mas tentar se acalmar só pode ajudá -lo. O resfriamento vai te dar tempo para pensar sobre isso e muito em breve, a lógica entra em jogo em vez de emoções. Você pode optar por transformar críticas em algo positivo e ganhar algo com isso. A crítica é uma ótima maneira de obter feedback honesto e o que seu parceiro disser ajudará você a aprender sobre todas as queixas que eles têm de você. Além disso, também permitirá que você faça melhorias em si mesmo. Você pode perceber que é você quem é o culpado aqui e os problemas de seu cônjuge são válidos. Ninguém é perfeito e todos precisamos de melhorias constantes para crescer e ter sucesso em todos os campos da vida.

2. Pare de interromper e realmente ouça

Ficar defensivo também faz com que a pessoa pense que o parceiro está errado. O que essas pessoas geralmente estão fazendo através de uma discussão ou uma discussão acalorada é ouvir o que a outra pessoa está dizendo em vez de ouvir atentamente e está completamente falhando em entender. Em vez de planejar seu próximo passo, você deve tentar realmente ouvir o que eles têm a dizer e tentar descobrir de onde tudo isso vem. Em segundo lugar, abster -se de interromper quando a outra pessoa está falando pode ajudá -lo a carregar. Primeiro de tudo, a interrupção faz com que o fluxo da conversa quebre, resultando em ambos os parceiros querem o que eles querem dizer sem me ouvir. Além disso, a outra pessoa pode se sentir raiva ou inédita por ser interrompido no meio. Portanto, evite falar intermediário e espere até que a pessoa termine de falar, mesmo que você pense que o que está dizendo é falso e incorreto. Fazer isso permitiria que você ouvisse todos os pontos deles, além de ajudar em uma conversa construtiva e avançada.

3. Cuidado com a sua linguagem corporal

A linguagem corporal desempenha um papel fundamental na comunicação. Isso realmente ajuda a entregar o que você realmente quer dizer. Portanto, ao falar com seu parceiro, esteja atento às suas respostas corporais. Balanando a cabeça com raiva, revirando os olhos, olhando para o olhar e outras ações semelhantes são algo que só os deixará furiosos. Evite fazê -lo, em vez disso, olhe para eles e desvie toda a sua atenção para que eles saibam que você está interessado, ouvindo e se abrir para o que eles têm a dizer. A última coisa que você gostaria de fazer é ignorar seu parceiro, suas palavras e deixar seus sentimentos de lado como se eles não importassem. Durante discussões tão difíceis, isso ajuda muito a se lembrar de todo o amor e respeito que você tem pelo seu parceiro. Concentre -se em todas as boas qualidades do seu parceiro que o fizeram amá -las, de todo o momento divertido e alegre de vocês dois compartilharam. Isso ajudará você a evitar reagir de certa forma ou dizer algo que pode prejudicar seu parceiro e, eventualmente, acabar com um relacionamento destruído.

Seguindo essas maneiras de como ouvir sem ficar na defensiva durante uma discussão, você se sentirá como um vencedor assim que terminar. Em vez de culpar a lavagem, você faria como se fizesse uma parte para impedir que seu relacionamento desmoronasse. Ser vulnerável e não defensivo com seu parceiro, mesmo quando você está ferido ou com raiva, é extremamente importante para um relacionamento bem-sucedido.