Como manter um relacionamento saudável e construir uma vida de casado gratificante

Construir e manter um relacionamento saudável pode levar o trabalho e ser bastante desafiador. Felizmente, um relacionamento pode se desenvolver e crescer enquanto ambos os parceiros estiverem dispostos a trabalhar nisso.

Isso é verdade mesmo que o início do relacionamento fosse acidentado. Portanto, não acertar as coisas bem no início não é intransponível.

Para que o relacionamento funcione, os dois parceiros precisam manter e melhorar seu relacionamento continuamente. As respostas para "como manter uma vida de casado saudável" podem diferir significativamente de um casal para o próximo.

Não há receita universal, pois não há dois casais iguais. No entanto, alguns conselhos podem ser úteis para a maioria dos parceiros aprendendo a manter uma vida de casado saudável.

O que é um relacionamento saudável?

Um relacionamento saudável contém um equilíbrio de poder entre os dois parceiros. Envolve confiança, respeito, honestidade, etc. São necessários esforços e compromissos contínuos de ambas as pessoas para mantê -lo.

Quando os parceiros respeitam a independência, as decisões, a privacidade, o espaço e as opiniões completamente, eles constroem um relacionamento saudável.

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O que torna um relacionamento saudável?

Um relacionamento saudável depende de quatro fatores importantes: comunicação, confiança, consentimento e limites. Você deve ser capaz de comunicar tudo um ao outro confortavelmente.

Isso ajuda você a criar confiança e ganhar confiança suficiente em seu relacionamento para que vocês dois se sintam confortáveis ​​em entender as necessidades um do outro.

Aqui estão algumas características que podem ajudá -lo a entender que um relacionamento saudável é mais do que sentir ou cuidar um do outro.

1. Vocês se respeitam

O respeito é a característica mais importante de um relacionamento saudável. Isso ajuda você a superar a maioria dos problemas ao considerar seu parceiro antes de falar palavras e ações prejudiciais.

2. Você compartilha vulnerabilidade

Quando você está disposto a compartilhar seu coração e sentimentos mais profundos, isso ajuda você a construir uma base forte do seu relacionamento. Ser vulnerável ajuda você a admitir o que você quer do seu parceiro em todas as etapas da vida.

3. Vocês dois são empáticos

Empatia permite que você entenda melhor os sentimentos de seu parceiro. Pode não lhe dar a solução para todos os problemas, mas quando há empatia mútua, você pode estar lá para apoiar seu parceiro e entender o ponto de vista deles.

Assista a este vídeo sobre o poder da empatia de saber como isso pode ajudá -lo a criar um relacionamento forte:

4. Vocês são gentis um com o outro

Seja tão gentil com o seu parceiro quanto você quer que eles sejam. Vocês dois devem praticar bondade em manter uma vida de casado saudável. A bondade ajuda você a elevar seu parceiro, e isso funciona nos dois sentidos.

Leia este artigo para obter um conhecimento profundo sobre as características que um relacionamento saudável precisa e construir uma vida de casado gratificante.

15 dicas para construir e manter relacionamentos e casamento saudáveis

Até os relacionamentos mais fortes precisam de esforço e, sem ele, um relacionamento pode perder seu charme em pouco tempo. Se você quiser saber como manter uma vida ou relacionamento de casado saudável, precisa trabalhar para manter e melhorar o relacionamento constantemente.

Aqui estão algumas dicas detalhadas para manter um relacionamento saudável.

1. Coloque os óculos do parceiro para entender

O erro fatal que, como seres humanos, podemos nos comprometer é assumir em vez de verificar. Pensamos que apenas porque pensamos em um tópico específico de uma maneira, o outro é vê -lo da mesma forma.

Tente lembrar com que frequência você disse: “Leve -me, por exemplo? Eu teria feito isso de maneira diferente.”

Embora isso seja verdade, você não está em um relacionamento consigo mesmo, e a outra pessoa com quem você está tem um processo de pensamento diferente e uma visão do mundo. Suas ações decorrem de sua perspectiva da questão e da própria vida.

Com base em nossas experiências anteriores com o mundo e as pessoas, modificamos nossas suposições de acordo.

Por exemplo, se tivéssemos uma situação em que fomos traídos, provavelmente tentaremos exercitar o controle para evitar magoações análogas. Sem essa experiência, podemos estar mais abertos para os outros.

Nossos pensamentos impulsionam nosso comportamento e eles são desenvolvidos com base em nossa vida até agora. Portanto, há uma chance significativa de que seu parceiro vê as coisas de maneira diferente do que você é, já que a experiência de vida deles foi diferente.

Portanto, o primeiro e principal conselho é experimentar os sapatos para o tamanho e conferir como é.

Seja como for, entendimento não significa conformidade. Trata -se de descobrir o que algo significa para o nosso parceiro, não se comportando como eles esperariam que nós ou como eles agiriam.

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2. Manter limites saudáveis

Os parceiros devem ser capazes de comprometer e tolerar algumas das ações que não gostam no outro. No entanto, esses não devem ser os que acham crucial para permanecer em um relacionamento em geral. Além disso, eles só devem esperar que o outro se comprometa com itens que não fazem parte de sua identidade e vice -versa.

Alterar seu parceiro para atender às suas expectativas apenas deixará seu parceiro infeliz e, eventualmente, você também.

Para iniciantes, você não os respeitará, pois eles agem como argila, permitindo que você os remodele como desejar. É necessário um compromisso para que um relacionamento funcione, mas ambos os parceiros não devem tolerar nenhum pedido de mudança de identidade.

Limites saudáveis ​​em um relacionamento ajudam você a manter o espaço pessoal.

3. Concentre -se na sua mudança

Podemos argumentar que o melhor é encontrar uma pessoa que não precisa mudar as coisas centrais que nos tornam quem somos, embora para fazer um relacionamento funcionar, algum nível de ajuste é necessário.

No entanto, precisamos estar bem com qualquer mudança que fizemos sobre nós mesmos, e essas não devem ser características que nos definem. Por esse motivo, um caminho seguro a seguir é focar em si mesmo e em sua mudança.

Depois de alterar seu comportamento, seu parceiro terá que ajustar o deles também. Dessa forma, você pode realizar a mudança que gostaria de ver no comportamento dos outros, mas se concentra no que pode controlar - suas ações.

4. Tem um amplo sistema de suporte

Você sempre vai ao seu parceiro para satisfazer suas necessidades de conforto, diversão, sexo, etc.? Eles são a única pessoa que você compartilha tristeza, preocupação e felicidade? Se sua resposta for "sim", considere expandir seu círculo social.

Uma pessoa sozinha não pode e não deve ser o único provedor para nossas necessidades.

Mesmo assim, existem algumas necessidades para as quais devemos confiar apenas em nosso parceiro, como sexo. Isso só é verdade para alguns relacionamentos, e não é para relacionamentos abertos nos quais os parceiros concordam em namorar várias pessoas simultaneamente.

Por que queremos ter um círculo social mais amplo se nosso parceiro é excelente para fornecer o que precisamos? Deve haver amigos que podem estar lá para nós quando nosso parceiro não puder.

Ninguém pode estar lá para nós para sempre. Eles podem tentar, mas, caso não possam, você poderá recorrer a outra pessoa em vez de tentar extorquir para seu parceiro.

5. Demonstrar apreciação em vez de tomá -los como garantidos

Vamos ser sinceros - nada é feito para durar para sempre, e tudo precisa de manutenção. Uma casa não gerenciada desmoronará depois de alguns anos. Pode -se argumentar que uma casa poderia ser reparada com certeza.

Embora isso possa ser preciso, o investimento necessário para os reparos pode ser significativamente maior do que o necessário para a manutenção de rotina. Sem mencionar que a negligência pode torná -la danificada além do reparo. Poderíamos dizer que similar vai para os relacionamentos.

Expresse agradecimento ao seu parceiro o tempo que puder. Falamos sobre ações íntimas e pequenas como café da manhã na cama, preparando uma surpresa romântica ou comprando seus doces favoritos. Faça isso como e quando puder, mas também é importante fazê -lo o mais rápido possível.

Por outro lado, haverá momentos em que você está cansado demais ou estressado para se concentrar no outro. Embora isso seja normal, esses períodos não devem durar muito tempo. O que é considerado muito tempo? Isso depende de você, seu parceiro e sua comunicação.

Comunicar que algo está consumindo sua energia e foco fora pode ajudá -los a ser mais pacientes e fornecer o suporte necessário.

6. Lutar mais inteligente e lutar pela feira

Haverá brigas. Nenhum relacionamento é propenso a isso. Alguns serão mais e outros menos perigosos para o relacionamento. Se você se permitir insultar seu parceiro e falar por raiva, você está inevitavelmente colocando em risco o relacionamento.

Isso os ferirá, e mesmo que você queira levar essas palavras de volta mais tarde, você não será capaz de.

Como alternativa, lute mais inteligente ao fazer uma “pausa para lutar” quando você perceber que está prestes a dizer algo de que vai se arrepender.

Use esse tempo para ligar para seu amigo e desabafar antes de voltar para conversar com seu parceiro. Essa também é uma das razões pelas quais você deve ter outras pessoas em que você pode confiar que pode acalmá -lo quando estiver brigando com seu parceiro.

Um conselho crucial sobre como manter uma vida de casado saudável é lembrar - são vocês dois contra o mundo, não um contra o outro.

Ficar juntos mesmo quando você está lutando é uma das principais chaves de um relacionamento feliz.

7. Fale na hora

Você deve encontrar tempo e local adequados para se comunicar quando tiver algo a dizer.

Desejar embora enquanto deixá-lo acumular não é uma estratégia ideal.

Em vez de adicionar greves, comunique porque seu parceiro pode nem saber que está fazendo algo errado. Eles podem estar dispostos a comprometer e mudar para melhorar a situação.

Além disso, quando você fala depois de semanas ou meses, seu parceiro se sentirá míope e provavelmente não conseguirá recordar e "se defender".

Ao fazer isso, você está negando a possibilidade de explicar por que algo está acontecendo enquanto está ocorrendo e corrigindo antes de começar a ficar irritado.

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8. Anote seus sentimentos

Às vezes, é melhor escrever suas emoções, especialmente se você se sentir sobrecarregado por algo. Isso não significa necessariamente que você tem que escrever sobre algo terrível, uma luta ou pontos negativos do seu parceiro.

Tente se concentrar no forro de prata e anotar coisas positivas. Isso ajudará você a olhar além das falhas.

9. Pratique dizendo obrigado

Quando você começa a viver juntos, uma expressão regular de gratidão se perde ao supor que seu parceiro já sabe o quanto você é grato por tudo o que eles fazem. No entanto, isso não é verdade.

Ajuda a expressar gratidão regularmente para construir um casamento forte. Fornece uma sensação de satisfação.

10. Celebre pequenas coisas

Seja uma pequena promoção de uma nova compra ou uma nova meta de peso. Qualquer coisa que você e seu parceiro alcançam, mesmo que não seja tão grande, por favor, comemore juntos. Faça uma regra para apreciar tudo.

As pessoas que celebram os bons tempos juntos têm uma chance melhor de manter um casamento saudável.

11. Ter uma conversa regular

A maioria dos casais que têm diferentes turnos de trabalho tende a se separar porque não têm tempo suficiente para se sentar e se comunicar sobre o dia ou qualquer coisa relacionada a suas vidas.

Faça uma regra para comer pelo menos uma refeição juntos e se comunique por 15 minutos todos os dias, mesmo que esteja chovendo fogo no seu universo de trabalho. Quando as pessoas tiram um dia ou dois de sua comunicação com o parceiro, elas lentamente se separam, pois parece demais para iniciar uma conversa depois de uma lacuna.

Certifique -se de não deixar essa lacuna de comunicação entre você e seu parceiro, e você se comunica regularmente sobre todas as informações essenciais e pessoais.

12. Abandonar seu telefone

Uma das melhores dicas para um casamento bem -sucedido é não deixar seu telefone se tornar a terceira roda em seu relacionamento.

Seria melhor evitar estar no seu telefone em torno de seu parceiro, pois divide seu foco e restringe suas chances de ter uma conversa significativa ou fazer uma memória impactante.

Se você estiver ao redor do seu telefone, seu parceiro começará lentamente a pensar que você está mais apegado ao seu telefone do que eles. Pode impactar seu relacionamento negativamente.

13. Planeje datas regulares

E daí se você estiver juntos há anos? Para manter um casamento, você precisa colocar alguns esforços genuínos. Seria melhor se você planejar duas datas por mês. Vocês dois podem escolher um lugar de sua escolha de um encontro cada.

Além disso, seria melhor decidir que nenhum escritório ou conversas domésticas fará parte desta data. Isso lhe daria uma pausa necessária da sua vida regular e faria você se sentir como amantes.

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14. Sair com os amigos um do outro

Para fazer um casamento funcionar, você também precisa aceitar as pessoas na vida de seu parceiro. Inclua os amigos um do outro em ocasiões especiais e certifique -se de atendê -los. Construa um ambiente confortável para que seu parceiro se sinta confortável com você ao seu redor.

15. Dormir juntos

Em 2014, um estudo da Universidade de Hertfordshire, Professor Richard Wiseman, afirmou que as pessoas que dormem juntas têm uma taxa de satisfação de relacionamento mais alta do que as pessoas que dormem separadas.

Dormir juntos não é difícil fazer um casamento funcionar? Um pouco de colher é uma das respostas sobre como manter uma vida de casado saudável.

Conclusão

É dado que fazer um relacionamento funcionar ou construir um casamento forte e saudável, e você tem que se comprometer todos os dias. No entanto, a satisfação que ela traz vale todo o esforço.

Siga as dicas acima e, se você ainda não conseguir entrar no caminho certo, sempre poderá optar por ajuda profissional. Você pode visitar um terapeuta ou fazer um curso de casamento para torná -lo melhor.