Como fazer lidar com seu parceiro durante a quarentena mais fácil

Facilite o tratamento com seu parceiro durante a quarentena em seu relacionamento. Estar preso em casa com seu parceiro pode envelhecer rapidamente.

Em um relacionamento, você normalmente passa muito tempo com seu parceiro. Quando você está preso por um tempo indeterminado, sem visitantes, pausas ou até mesmo trabalhando separando, pode se tornar muito estressante.

Agora, é totalmente saudável e normal querer passar algum tempo longe do seu parceiro. Só porque você está ficando irritado um com o outro ou desejando tempo separado não significa que nada está errado.

Em um relacionamento saudável, as duas pessoas passam um tempo com seus amigos separadamente, vão trabalhar, fazer recados e mais. Essas coisas ajudam a quebrar as tensões que possam surgir ao passar tanto tempo juntos.

Mas, se você estiver seguindo ordens de distanciamento social, atualmente não tem acesso a esses intervalos ou interações com outras pessoas. Pode colocar muita pressão em seu relacionamento.

Porque ter seu relacionamento ser a única parte da sua vida é disfuncional. Estar em quarentena com apenas seu parceiro pode ser muito para lidar. A boa notícia é que você pode lidar com isso tomando as etapas certas para fazer o namoro com seu parceiro durante a quarentena mais fácil.

Como você está lidando com seu parceiro durante a quarentena?

Antes de mudar seu comportamento, como estão as coisas agora? Você está lutando muito? Estão tensões em alta? Com você e seu parceiro provavelmente trabalhando em casa, você não está lá apenas para relaxar juntos. Agora você está compartilhando espaço durante todas as atividades. Até um apartamento ou casa grande pode parecer muito pequeno.

Você sente que está em cima um do outro o dia todo? Ou você está equilibrando bem seu tempo e só se unindo como normalmente?

Você pode trabalhar em salas diferentes, mas estar em casa para o trabalho quando essa não é a sua norma pode estressá -lo e distraí -lo. Além disso, pode colocar o estresse em seu relacionamento.

Você pode sentir que seu parceiro é uma pessoa diferente ao trabalhar ou que não está dando atenção suficiente quando você está a poucos metros de distância.

O problema é que você provavelmente nunca passou tanto tempo juntos, então se acostumar com isso será um ajuste. E, além disso, o medo e a incerteza que todos estamos durando durante esta pandemia certamente chegarão até você.

A ansiedade com a qual você pode estar lidando pode torná -lo mais irritado do que esse tipo de situação normalmente causaria, adicionando ainda mais obstáculos ao seu relacionamento.

Pode parecer assustador estar lidando com isso e o relacionamento luta em cima disso. O fato de você ter percebido que isso é muito o que lidar é um bom sinal. E procurando este artigo para que você e seu parceiro possam garantir que seu relacionamento saia da quarentena mais forte do que nunca é um ótimo passo.

Como fazer lidar com seu parceiro durante a quarentena mais fácil

Mesmo que você ame e adore seu parceiro, passar 24/7 com eles seria muito para qualquer um. E confie em mim, milhões de pessoas estão passando pela mesma coisa agora.

Manobrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal quando seu trabalho e vida estão acontecendo sob o mesmo teto o dia todo, todo dia é esmagador. Porém, você pode tomar algumas medidas que cumprem as diretrizes de distanciamento social que o ajudarão a fazer com que lidar com seu parceiro durante a quarentena mais fácil.

#1 não almoça juntos. Se você normalmente não almoça juntos, continue almoçando. Eu sei que pode parecer estranho compartilhar um espaço de estar com alguém e sentir que você está ignorando -o durante as refeições, mas você já está fora de sua rotina diária.

Manter sua rotina de trabalho o mais semelhante à norma possível, ajudará você a sentir que ainda tem um cronograma. O mesmo vale para o café da manhã, se você normalmente não comer juntos pela manhã, não há necessidade de começar agora apenas porque você está juntos.

#2 trabalha separadamente, se possível. Dependendo dos seus limites de espaço, isso pode ser difícil, mas trabalhar em salas diferentes manterá vocês dois focados no trabalho. Você não ficará irritado com a forma como seu parceiro concorda com tudo o que seu chefe diz ou que eles têm música tocando em voz alta de seus fones de ouvido.

Desligue os espaços para ver onde vocês dois se sentem mais confortáveis ​​e produtivos. Você pode até tentar trabalhar lá fora, se possível, para obter ar fresco e algum espaço um do outro.

#3 Desligue as tarefas das tarefas. Você não precisa ser amplamente produtivo agora só porque você está em casa. Este é um momento louco e ser preguiçoso é totalmente bom. Com isso dito, você deve continuar com suas tarefas domésticas normais e certamente alguma limpeza extra.

Você vai ter certeza de que está limpando superfícies de tráfego alto, como balcões de cozinha, alças de torneira, maçanetas, interruptores de luz, etc. Você também continuará lavando suas roupas, pratos e limpeza do banheiro. Em vez de ficar sobrecarregado, compartilhe a responsabilidade.

Se você fez toda a higienização um dia, peça ao seu parceiro o próximo. Se você lavou a roupa, tenha seu parceiro carregar e descarregar a máquina de lavar louça. Descobrir um sistema que funciona para vocês dois.

#4 Exercício sozinho. Malhar pode parecer uma boa maneira de se relacionar com seu parceiro. E se você normalmente correr nos fins de semana, continue com isso, mas se você for à academia 3 dias por semana, continue os treinos em casa sozinhos.

Mesmo se você normalmente não funciona, ficar preso em casa significa que você não está fazendo exercícios básicos como andar pelo shopping ou mesmo atravessar o estacionamento. Vá para um passeio sozinho. Desta vez, ajudará a aliviar a ansiedade e a tensão e você se sentir mais revigorado quando voltar para casa.

#5 Saiba que não há problema em ter o seu tempo sozinho. Não se sinta culpado porque você não quer gastar cada segundo com seu parceiro. Não há nada de errado com você ou com seu relacionamento. Mesmo que seu parceiro pareça estar bem gastando tanto tempo juntos, tudo bem que você não.

Todo mundo precisa de sua própria quantidade de espaço e tempo. Não precisa ser o mesmo para vocês dois. Este é um momento novo e confuso para todos. Navegar este novo normal não precisa ser perfeito.

#6 Tive Date Nights. Mantenha o romance vivo durante um período em que você provavelmente está usando calça de moletom diariamente. Não há nada de errado em descansar, mas se você está se sentindo em uma rotina, planejar uma noite de data em casa pode ser exatamente o que você precisa.

Ter algo para esperar pode realmente levantar seu ânimo e lembrá -lo de que seu parceiro não é apenas essa pessoa que respira muito alto ou clica na caneta o dia todo. Este é o seu parceiro que você ama. Você pode aproveitar o tempo juntos agora.

Planeje um bom jantar sob as estrelas. Velas leves. Até tomar um banho juntos. Faça um piquenique na sala de estar com vinho. Desligue quem planeja a noite da noite, então vocês dois estão se esforçando. Se vestir também.

#7 Verifique diariamente um com o outro. Mesmo que você esteja fisicamente juntos, isso não significa que você está na mesma página mental ou emocionalmente. Eu sei que você não quer sobrecarregar seu parceiro com suas ansiedades, especialmente quando não há muito. Estamos todos vivendo em uma situação incontrolável.

Só porque não há ação externa que podemos tomar, não significa que devemos desligar nossos sentimentos. Uma vez por dia, verifique um com o outro. Compartilhe como você está se sentindo. Pode ser nervoso sobre o vírus, problemas com o governo ou como você precisa de mais tempo sozinho.

Esta deve ser uma conversa respeitosa para expor seus sentimentos e apenas ouvir uns aos outros. Isso ajudará você a se entender melhor e você se sentir entendido.

#8 Entre em contato com amigos e familiares. Certifique -se de que você está praticamente interagindo com os outros. Só porque você não pode ter a noite das meninas, isso não significa que vocês não podem se reunir virtualmente, beber vinho e fofocar sobre o último episódio do seu programa favorito.

Mantenha esses eventos se possível. Se você visitar sua mãe duas vezes por semana, ligue para ela no telefone. Continue com todas as pessoas importantes em sua vida. Minha prima está em quarentena com seu noivo. Embora eles tenham um ótimo relacionamento, é esmagador estar juntos 24/7.

Vídeo conversamos por horas outro dia. Ela disse que se sentiu muito mais relaxada e como se finalmente tivesse interação fora dos dois.

#9 Faça algo divertido juntos. Você pode estar fazendo coisas chatas juntos, como mover os móveis para aspirar por baixo ou pedir mantimentos on -line, mas planeje atividades divertidas para fazer também. Isso pode ser qualquer coisa de um jogo de tabuleiro a uma pista de obstáculos no quintal.

Você pode até montar uma barraca no quintal e passar uma noite comendo s'mores e dormindo sob as estrelas.

#10 Aproveite ao máximo os fins de semana. Se você normalmente tem grandes planos de fim de semana, continue com isso agora. Sim, fique em casa, mas planejar algo para o fim de semana o manterá animado.

Pode estar indo para um passeio de bicicleta no bairro, reorganizando a sala ou apenas tentando uma nova receita. Não, você não pode viajar ou fazer uma festa selvagem. Mas invente maneiras criativas de fazer o fim de semana parecer diferente dos dias da semana.

Há muito que você pode fazer para facilitar o lidar com seu parceiro durante a quarentena mais fácil. Você só precisa conversar sobre o que funcionará melhor para você.