Como recuar de um relacionamento 15 maneiras sensíveis

O romance pode ser complicado, e você nem sempre pode obter o que deseja do seu relacionamento. Como resultado, pode ser necessário aprender a recuar em um relacionamento e, o mais importante, como remover alguém da sua vida sem machucá -lo.

No entanto, se afastar de um relacionamento nem sempre é fácil, assim como a famosa história de Romeu e Julieta retrata. Mesmo se você decidir terminar as coisas, é difícil olhar alguém nos olhos e dizer a eles que você não está mais apaixonado.

É mais provável que o fantasma tenha crescido tão comum. Porque grande parte da nossa comunicação ocorre nas telas, é possível terminar um relacionamento sem trocar um texto. Agora, você não precisa mais pensar em dar desculpas estranhas. Fácil deasy, certo?

Surpreendentemente, você pode não ser o único que pode ter pensado em como recuar de um relacionamento sem machucar o outro. Uma pesquisa sobre esse assunto revelou recentemente que até 32 % dos adultos americanos haviam sido fantasmas em algum momento de sua vida amorosa.

No entanto, tirar uma licença francesa de um relacionamento pode ser facilmente interpretada como covarde. Se você está em um relacionamento, você já amou essa pessoa o suficiente para passar um tempo com ela. Portanto, uma conversa cara a cara é uma das cortesias básicas que você deve considerar se estender a eles.

Entendemos que você é uma pessoa legal e que às vezes a vida acontece. Portanto, veja como terminar com alguém sem machucá -lo.

15 maneiras de recuar em um relacionamento sem machucá -los

Depois de detectar os sinais de que você precisa recuar em um relacionamento, sua próxima tarefa é descobrir a maneira mais diplomática de fazer isso, para que você não assuste seu parceiro por toda a vida.

É assim que recuar em um relacionamento.

1. Fique ocupado

Ao descobrir como recuar de alguém que você gosta, encontrar outra coisa a ver com o seu tempo é a primeira etapa lógica que você deve dar.

Se você sempre se preocupa muito com onde está, para onde está indo ou o que está acontecendo, encontre algo para desviar sua atenção do relacionamento.

O melhor remédio para sair desse relacionamento é ficar ocupado. Perca -se em um livro, vá para a academia, faça novos amigos e pegue novos hobbies. Se você estiver aberto à ideia, considere conhecer um terapeuta de relacionamento.

Cerque-se de outros relacionamentos produtivos e pessoas, então seu futuro ex não parece mais o centro de seu mundo inteiro.

2. Concentre -se em si mesmo

Agora que você está abrindo sua vida para novas pessoas e experiências, encontre um objetivo para se concentrar também. Que este seja um objetivo que desafia e o inspira a continuar pressionando todos os dias. As ambições pessoais lhe dão outra avenida para deixar suas energias.

Estes podem ser objetivos de desenvolvimento de carreira, financeiro, comercial ou pessoal. Considere aproveitar esta oportunidade para aumentar sua renda, escalar a escada corporativa ou promover sua educação. A pesquisa provou que permanecer focado em seus objetivos melhora sua saúde mental.

Fique de olho no prêmio e permita que seus problemas de relacionamento se resolvam, em vez de tentar controlar o que está além do seu alcance.

3. Trabalhe em sua fraqueza

Ao descobrir como recuar em um relacionamento, reserve um tempo para trabalhar em seus excessos. Se você sabe que luta com o autocontrole, este é o momento perfeito para trabalhar em suas habilidades de comunicação, para que você não pareça 'desesperado' quando finalmente fala com eles.

Pode haver momentos em que aprender a recuar em um relacionamento será mais fácil, como quando você não estiver chateado. No entanto, será mais difícil quando você estiver sozinho, então colocar a distância física entre você é uma estratégia que nunca pode envelhecer.

4. Deixar de segui -los nas mídias sociais

Sim, isso parece estranho, mas realmente funciona. Por enquanto, evite perseguir seu amante nas mídias sociais. Faça uma pausa no Snapchat, Instagram e Facebook. Dê a eles um pouco de espaço online se você quiser sair do seu relacionamento.

Estar em um relacionamento pode mudar a maneira como você interage com a vida. Se você não tomar cuidado, em breve poderá se perder na vida de seu parceiro, mesmo nas mídias sociais. Portanto, você pode recorrer a segui -los on -line quando fizer uma pausa física do relacionamento.

Aqui está a coisa. Comunicação e interação (nessas circunstâncias) são potentes, seja físico ou virtual. Seguindo constantemente as atualizações sobre a vida deles nas mídias sociais, deixará você nostálgico.

Você quer passar a vida inteira prendendo depois deles?

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5. Configurar limites

Se você está constantemente caçando respostas, perseguindo seu parceiro ou indo por milha extra, é hora de dar um passo atrás. Definir limites para si mesmo é essencial enquanto você se afasta de um relacionamento.

Quantas vezes por semana você tem permissão para chamá -los? Você ainda estará aparecendo na casa deles todos os dias depois do trabalho? Você reduzirá as horas que você gasta mensagens de texto por semana?

Se você realmente deseja se distanciar de um relacionamento, deve estar pronto para fazer o trabalho difícil envolvido na definição e aplicação de limites. Deixe -os persegui -lo por um breve momento enquanto você se concentra em permanecer forte.

Vídeo sugerido: Criando limites nos relacionamentos.

6. Fale com um amigo que te apoia

Afastar -se de um relacionamento não é divertido. Portanto, você pode precisar de ajuda para fazer isso. Converse com alguns de seus amigos mais próximos e deixe -os entrar em seus planos. Você precisará de seu apoio emocional em dias ruins e encorajamento quando se sair bem.

A melhor maneira de voltar de um cara é lembrar os dias em que não estava em sua vida. Você estava vivendo sua melhor vida então, certo?

7. Avalie se você estaria melhor sem eles

Enquanto você tenta dar um passo atrás sem terminar, uma das primeiras coisas que você deve fazer é avaliar suas intenções. Uma das razões pelas quais falhamos em muitas coisas é que agimos sem definir nossas intenções.

Se possível, veja isso como o tempo que você precisa descobrir se eles são os únicos para você ou agora. Você corre o risco de ser varrido se não recuar e avaliar a situação imediatamente.

Se isso faz você se sentir melhor, convença -se de que essa ação é uma pausa temporária. Se você decidir que está melhor com eles, você tomará as medidas necessárias para voltar novamente.

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8. Pare de deixá -los controlar suas emoções

Se você achar difícil se distanciar, mesmo que você saiba, pode ser porque seu parceiro o manipula com as ações deles.

Eles podem tentar usar chantagem emocional ou outras táticas abusivas para mantê -lo próximo, mesmo que isso te mate. Se você sentir que algo está desligado e precisa dar um passo atrás, faça -o para obter alguma perspectiva.

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9. Consulte um terapeuta de relacionamento

Peça a uma pessoa que possa falar algum motivo antes de cometer o erro de apagar todo o seu progresso se estiver ciente de que ocasionalmente experimenta períodos de fraqueza onde voltará, mesmo ao tentar recuar.

Ter um terapeuta de relacionamento no mostrador de velocidade é uma maneira de se manter no caminho certo até que você tenha cumprido sua tarefa de recuar.

10. Descubra e faça o que você ama

Uma das maneiras mais eficazes de recuar em um relacionamento é descobrir e fazer o que você ama. Encontre suas atividades favoritas e use -as como distrações se quiser recuar em um relacionamento.

Quando você está muito envolvido em um relacionamento, pode ser tentador torná -lo o ponto central de sua existência. Isso em breve pode se tornar um problema, pois a retirada se torna quase impossível, mesmo quando é a melhor decisão para você.

Pela primeira vez, faça o que você ama sem pensar sobre o seu parceiro significativo. Quando você para de tentar responsabilizar outra pessoa por seu prazer, você ficará surpreso com o quão feliz você pode se tornar.

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11. Lembre -se de dizer bem

Agora que você definiu o ritmo com suas ações, é hora de comunicar suas intenções com elas; cara a cara. Este é o momento de ter essas conversas estranhas que você temeu por mais tempo.

No entanto, como você diz que é mais importante do que você diz. Agora que você está pronto para deixar o gato sair da bolsa, implore todas as boas maneiras que puder para transmitir sua mensagem.

Uma das maneiras mais fáceis de começar é conversar com seu parceiro sobre o efeito de suas ações em você. Use exemplos para lembrá -los de todas as vezes que suas ações teriam você.

O ditado "tratar os outros como você gostaria de ser tratado" nunca foi tão verdadeiro. Breakups trazem muitas emoções, mas se você é quem está iniciando o rompimento, deve preparar seu discurso antes do tempo.

12. Seja direto

É fácil colocar os sentimentos do seu parceiro à frente enquanto inicia um rompimento. A desvantagem é que você pode ser superado facilmente por suas emoções (especialmente se elas começarem a chorar).

No entanto, nunca perca de vista o objetivo que você tinha em mente desde o início (que era para recuar de um relacionamento). Portanto, certifique -se de declarar claramente o que deseja ao falar com eles.

Ao garantir que você se comunique efetivamente, use palavras e frases que demonstrem sua compreensão dos sentimentos da outra pessoa. Lembre -se de que a pessoa é um verdadeiro humano com sentimentos, não apenas uma máquina.

13. Experimente um teste de porcaria

Você pode colocar alguém em um teste de porcaria para ver o quanto eles vão sacrificar por você. Em um teste de porcaria, você sujeita conscientemente alguém a situações desafiadoras para verificar como elas responderão.

A única maneira de fazer alguém considerar completamente o quanto você quer dizer com eles e o que precisa em um relacionamento-e assim o quanto você se importa com eles-está recuando.

Puxe de volta de repente e deixe -os ser os únicos a persegui -lo para uma mudança.

14. Pense logicamente. Deixe suas emoções de lado

Deixar de lado a emoção quando você recuar em um relacionamento pode ser uma das coisas mais desafiadoras que você faria. Mas se você quiser terminar um relacionamento, mantenha suas emoções de lado e avalie criticamente a situação.

Você pode fazer escolhas muito melhores se parar de alcançar desesperadamente um parceiro que não está lhe dando atenção adequada. Pergunte a si mesmo como você reagiria a outra pessoa tratando você da maneira que ela faz antes de tomar qualquer ação.

Você agiria da mesma maneira se não houvesse tanta paixão e história agrupadas? Deixe seu coração tomar temporariamente um banco traseiro enquanto analisa mentalmente suas ações.

15. Mudar

Outra maneira eficaz de recuar de um relacionamento é sair de um espaço físico que você costumava compartilhar com um parceiro de quem você deseja fazer uma pausa.

Estar no mesmo espaço físico, vê -los todos os dias e interagir com eles pode fazer com que você anseie por sua atenção e sai como desesperada. Para reduzir essas chances, considere se mudar.

Você pode alugar seu apartamento, mudar com um amigo ou viajar. De qualquer forma, limite seu contato físico com eles, porque há mais chances de que eles fiquem fora de mente quando estiverem fora de vista.

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Algumas perguntas comumente feitas

Afastar -se em um relacionamento pode causar preocupação, pois você pode ter medo de machucar os sentimentos da outra pessoa. Responder a certas perguntas pode ajudá -lo a determinar como abordar esse problema.

• É possível sair de um relacionamento?

Claro que sim! Você pode sair do seu relacionamento a qualquer momento e qualquer dia se o relacionamento se tornar parasitário.

No entanto, isso pode parecer uma tarefa assustadora, mas você sempre pode fazer escolhas críticas com base nos fatos antes de você. Faça bem em seguir as 15 maneiras acima listadas que abordamos neste artigo.

• Como faço para recuar suavemente de um relacionamento?

Se você quiser entender como dar um passo atrás em um relacionamento, comece reconhecendo quem você é e o que vale. Embora possa parecer difícil e estranho se distanciar, há ocasiões em que se torna necessário para sua saúde mental.

Cobrimos uma lista de coisas poderosas que você pode fazer hoje se você estiver falando sério sobre se recuperar em um relacionamento. Dê uma olhada nessa lista e decida.

• Como você os faz perceber seus erros?

Comece elogiando -os pelas coisas que eles fizeram certo. É fácil se envolver com as coisas que estão perdendo e esquecem que estão indo bem em algumas outras áreas.

Depois, gentilmente aponte as coisas que eles podem não estar fazendo certo. Comunique -se com empatia e não os faça sentir que você está indo para apontar os dedos. Sugira etapas para melhorar e incentivá -las a falar com você.

Takeaway final

Não é saudável se perder em um relacionamento. Saber como recuar em um relacionamento sem se perder no processo é uma habilidade poderosa que você deve desenvolver antes de conhecer seu próximo parceiro.

Se você sente constantemente que está dando muito, forçando -os a ter tempo para você, ou o relacionamento não está mais dando a satisfação emocional que você deseja, tome isso como sua sugestão para recuar.

O amor não precisa ser forçado. Seu parceiro deve colocar a mesma energia que você coloca se o relacionamento vai funcionar. Não deve ser uma coisa unilateral.