Como responder a uma reação exagerada sem perder o seu legal

Quando alguém exagere, você não quer piorar, então como você responde a uma reação exagerada e mantenha a calma? Às vezes precisamos crescer.

Aprender a responder a uma reação exagerada é algo que todos podemos ser melhores. Todos nós lidamos com pessoas exagerando em algumas notícias, um erro ou outra coisa.

Se seu parceiro ficou chateado com seu vinho derramado no tapete, seu pai está chateado, você está se mudando com seu parceiro antes de se casar, ou seu chefe gritou com você por um erro simples e corrigível, sua resposta a essa reação exagerada define o tom.

A maneira como você responde a uma reação exagerada mostra sua capacidade de permanecer calmo em situações tensas. Ele define um tom para todos os futuros obstáculos que surgem. Também leva à conclusão ou agitação da situação atual.

Sua primeira resposta a uma reação exagerada

Quando alguém exagera para algo que fizemos ou dissemos, nossa primeira resposta é geralmente para ficar defensiva. Nós exageramos de volta. O que isso leva a? Uma luta, um problema mais profundo e mais reações exageradas sobre as exageros.

O exagero reagir é uma parte normal e natural de ser humano com relacionamentos pessoais. Com isso, ainda não é saudável e improdutivo.

Só porque alguém exagerou para você, isso não significa que você precisa reagir exageradamente. Tudo isso volta a tratar os outros como você deseja ser tratado.

Se você quer que as pessoas sejam respeitosas, compreensivas e acalmadas com você, trate -as dessa maneira em troca.

Vamos pensar em um exemplo em que alguém exagere para você, e você tem a oportunidade de impedir a calma e impedir que a situação fique muito intensa.

Você está aos seus vinte e poucos anos e morando em casa, mas você e seu outro significativo decidem se mudar juntos. Você diz a seus pais suas notícias. Em vez de apoiá -lo, eles estão muito chateados. Eles acham que é errado e irresponsável morar com alguém antes de se casar. Eles dizem que se sentem magoados e traídos por você fazendo essa escolha para deixá -los.

Sua resposta inicial pode ser raiva e tristeza. Você quer que seus pais fiquem felizes por você estar feliz e seguir em frente. Você está chateado por eles fazer isso sobre eles e suas crenças quando é a sua vida, mas você também os ama e não quer machucá -los. Claro, essa não era sua intenção.

Se você respondeu com seus sentimentos iniciais, o que aconteceria? A situação seria resolvida ou causaria mais problemas?

Como responder a uma reação exagerada

Em vez de reagir a uma reação exagerada, dê alguns passos para lidar com a situação de maneira calma e produtiva.

Seu primeiro instinto pode ser exagerado de volta ou acusar a pessoa com quem você está lidando com exagero. Em vez de tomar essas etapas imediatas, aprenda a responder a uma reação exagerada, mantendo a calma.

#1 Nunca diga a eles que estão exagerando. A pior coisa a fazer quando alguém está exagerando é dizer que está fazendo isso. Para eles, sua resposta é totalmente razoável. Dizer a alguém que eles estão exagerando está descartando seus sentimentos, por mais que você pense que eles estão.

Quando você faz isso, você está iluminando -os. Você está diminuindo os sentimentos deles e apenas fazendo com que se sintam piores, o que por sua vez agrava toda a situação.

#2 percebe que seus sentimentos são válidos. Só porque você acha que alguém está exagerando não significa que eles são. Em sua mente, você os rotula como loucos ou insanos; quando de fato, eles têm direito a seus sentimentos, assim como você.

Claro, eles podem não ter pensado nas coisas, mas a resposta deles não está errada apenas porque você não gosta. Assim como sua reação inicial não está errada, também não está. A reação deles pode não ser produtiva, mas é deles e é válida.

Antes de responder, considere que eles não estão apenas tentando apertar seus botões, mas estão realmente se sentindo magoados ou chateados. Leve em consideração seus sentimentos, não importa quão bizarro eles pareçam para você.

#3 Coloque -se no lugar deles. Sim, este é um clichê, mas é porque funciona. Mude a situação. Como você reagiria nesta situação? Você pode entender por que eles estão tão chateados? Você pode ter ideais ou crenças diferentes, mas conhecendo os deles, a reação deles faz sentido?

Se você pode tentar ver de onde essa pessoa vem, você pode ser mais racional e calmo ao interagir com ela.

#4 dê um passo atrás. Se você não pode permanecer calmo ao interagir com alguém que você acredita estar exagerando, dê um passo atrás. Diga a eles que você sente que ambos estão muito chateados e os sentimentos são muito frescos para hash as coisas agora.

Se vocês dois levarem algum tempo para se refrescar e pensar nas coisas do outro lado, poderá resolver algo e chegar a um acordo.

#5 Fale com calma. Uma vez que a raiva, a frustração ou a dor inicial se desgaste, você poderá ter uma conversa honesta. Evite acusar a outra pessoa de qualquer coisa. Pergunte a eles por que eles se sentiram tão fortemente. Explique por que você fez o que você fez.

Se vocês dois compartilharem o resultado desejado, poderá chegar a um entendimento e comprometer. 

#6 Fique fiel a si mesmo. Quando alguém exagere e você não gosta de confronto, você pode estar propenso a ceder. Mesmo se você se sentir certo e com certeza sobre sua decisão, pode desistir para evitar uma discussão ou mal -entendido. Pode parecer a escolha mais fácil no momento, mas isso pode levar a um padrão de permitir que as reações dos outros o controlem.

Se você se sentir fortemente sobre alguma coisa, mantenha -se firme. Quando alguém exagere e você só quer acalmá -los, você solta suas crenças e pode se acostumar a fazer isso para evitar qualquer confronto. Em vez disso, defenda você. Confrontações calmas são saudáveis ​​para relacionamentos. Eles ajudam a construir sua força e caráter. Fique fiel a si mesmo ao lidar com alguém exagerando.

Isso o ajudará a obter paciência ao lidar com situações semelhantes no futuro.

Quando você deixa a reação exagerada de alguém afetá -lo no momento, isso só leva a mais raiva e reagir. Tomar seu tempo para responder com calma é a melhor maneira de lidar com reações exageradas de qualquer pessoa.

Quanto mais tempo você leva para se refrescar, melhor a situação funcionará para todos.

É fácil deixar seu intestino reagir em situações sensíveis, mas se você puder controlar seus sentimentos e deixar sua mente fazer o trabalho, poderá aprimorar seus relacionamentos e impedir que as coisas fiquem fora de controle.

Aprender a responder a uma reação exagerada e manter a calma pode ajudá -lo em todos os aspectos da vida. Use essas dicas para entender por que alguém está exagerando quando o faz e aprenda a lidar com eles de uma maneira calma e sensível.