Como começar a se recuperar de relacionamentos co -dependentes

Hoje, milhões de homens e mulheres acordarão, saem da cama e fazem tudo ao seu alcance para não balançar o barco em seu relacionamento.

Eles podem estar namorando, casados ​​ou morando com um melhor amigo ... mas há uma semelhança em execução nesses relacionamentos. Eles são extremamente co -dependentes, com medo de serem rejeitados ou julgados pelas pessoas mais importantes em suas vidas.

Mas, o que é co -dependência no casamento?

A codificação no casamento é quando um parceiro está tão investido em um relacionamento que não consegue imaginar uma vida sem o parceiro. Não importa como o parceiro os trate, eles estão dispostos a suportar qualquer coisa para permanecer no relacionamento. Eles acham que seus parceiros não seriam capazes de viver sem eles ou eles mesmos pereceriam com o fim do relacionamento. É um tipo de vício.

Agora, se você é alguém que está em um relacionamento co -dependente, você faria perguntas como um relacionamento co -dependente ser salvo ou fazer qualquer 'superando os exercícios de codependência' ou práticas. O artigo abaixo responderá a todas essas perguntas.

Como superar a co -dependência no casamento?

Abaixo estão as três dicas mais importantes para ajudar a quebrar a natureza co -dependente do amor e da amizade. Etapas para superar a co -dependência-

Fique real consigo mesmo

Para superar o co -dependência nos relacionamentos, o primeiro passo é se tornar honesto, talvez pela primeira vez em sua vida, que você tenha medo de balançar o barco. Que você anda em cascas de ovos com seu amante ou melhores amigos. Que sua identidade está envolvida em garantir que todos gostem de você, e ninguém não gosta de você.

O exposto acima são apenas algumas definições do termo co -dependência.

Em 1997, passei por 52 semanas seguidas com um amigo meu que também é conselheiro, pois ela me ajudou a quebrar minha própria natureza co -dependente. Até então, em todos os meus relacionamentos íntimos, se viesse a mim balançando o barco, eu faria qualquer coisa e todo o possível para não perturbar meu parceiro. Isso pode significar beber mais. Ou escapar para o trabalho mais. Ou mesmo tendo um caso.

Veja bem, como ex-co-dependente, eu sei muito bem como é quando você quer que todos gostem de você, te amo. Quando você não quer ser rejeitado. Julgado. Quando você odeia confronto.

Portanto, a etapa número um para superar o co -dependência é escrever no papel as maneiras pelas quais você evita o confronto com seu amante e seus amigos. Este será um alerta para muitos. É o ponto de partida de cura e superar a codificação.

Não entre em argumentos

Depois de descobrir todas as diferentes maneiras de evitar confrontos, recuar dos argumentos ou nem mesmo entrar em desacordos, mesmo quando eles são chamados, você pode começar agora a fazer outro exercício de escrita para ajudá -lo a curar. Escrever pode ser ótimo para superar o co -dependência.

Nesta etapa, você vai escrever um diálogo que gostaria de ter com seu amante ou amigo. Você vai declarar seu desejo, de uma maneira muito firme, de que você realmente não quer ir para a festa no sábado à noite, porque não sente que é necessário sair e beber com tanta frequência quanto seu Parceiro quer. Isso é importante se você deseja superar os conflitos de co -dependência e casamento.

Depois de escrever sua declaração, você vai escrever uma série de justificativa para que você acredita na maneira como acredita. Para superar o co -dependência, você precisa acertar seu processo de pensamento certo.

Este exercício é sobre ficar fundamentado e focado, para que, quando você tiver a discussão, você tem todas as suas balas alinhadas em sua mente do que você vai dizer à pessoa. Para superar o co -dependência e quebrar a co -dependência no casamento, você deve manter o foco.

Algumas pessoas até praticam lendo esse diálogo na frente de um espelho. Observe sua linguagem corporal. Aguente firme. Não recue. Pode levar um pouco de prática antes de você se sentir confortável fazendo isso no mundo real. E tudo bem. Você precisa tomar essas dores para superar o co -dependência.

Definir limites

Aprenda a definir limites com seu amante e / ou amigos com consequências. Em outras palavras, você não quer apenas incomodar. Você quer realmente ter uma conseqüência de que, se eles continuarem um comportamento que não é saudável para você, você vai realmente puxar o gatilho, que é a consequência. Esta é a última e mais importante dica para superar a co -dependência.

Aqui está um ótimo exemplo. Alguns anos atrás, um casal começou a trabalhar comigo porque o marido tinha uma tendência mensalmente para ficar bêbado, no último sábado de cada mês. Ele não viu nenhum problema com isso. No entanto, sua esposa viu isso de um ângulo diferente.

No dia seguinte a ficar bêbado, ele dormia o dia todo. Quando ele acordou, ele estava com raiva das crianças e com ela. Nos dias seguintes, enquanto ele lutava por uma ressaca intensa, ele estava irritado, impaciente e absolutamente desagradável.

Em nosso trabalho juntos, eu os fizemos extrair um contrato. No contrato, disse que, se ele bebesse algum tempo nos próximos 90 dias, que ele teria que sair de casa, encontrar outro apartamento ou casa para alugar por um período de 90 dias.

Como você pode dizer, essa foi a consequência. Por 25 anos, ela estava dizendo a ele que se ele bebesse mais uma vez, ela se divorciaria dele. Se ele bebesse mais uma vez, ela não estaria pegando as crianças depois da escola e seria sua responsabilidade tirar uma folga do trabalho para cuidar das crianças. Mas ela nunca puxou nenhuma das consequências.

Com o contrato em mãos, ele quebrou seu lado do acordo. O dia seguinte? Ele se mudou para um apartamento. 90 dias depois, ele voltou e, nos últimos quatro anos, ele não teve uma gota de álcool.

Para aprender a superar a co -dependência nos relacionamentos, seja rigoroso com os limites, isso é obrigatório.

Tome seu tempo aprendendo a se tornar uma pessoa forte e independente e superar o co -dependência. Pratique as etapas acima. Eu prometo a você, como ex-co-dependente, a vida será um pouco rochosa no começo, mas você recuperará o controle e sua auto-estima e confiança passarão pelo telhado. Vale totalmente a pena o esforço. Você pode até ser capaz de mudar um casamento co -dependente para um saudável. Caso contrário, você pelo menos sabe como acabar com um casamento co -dependente e quebrar a rotina.